Ya usas el truco secreto para aumentar tu inteligencia emocional y empatía según los expertos. Lo haces cada día sin darte cuenta

Solo necesitas encender HBO Max, Netflix o Disney+ para aprender a manejar las emociones y de paso, para aumentar tu felicidad

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Pensamos que para mejorar la inteligencia emocional tenemos que ir a terapia, leernos libros, hacer un trabajo de introspección o mejorando nuestro vocabulario emocional como recomienda Harvard. Es cierto que eso funciona, de la misma forma que funciona trabajar la esperanza en los niños para desarrollar su inteligencia emocional. Pero existe un hábito sencillo e inesperado capaz de aumentar tu empatía y por lo tanto, tu inteligencia emocional. Y está respaldado por la ciencia. Se trata de ver la televisión.

Ver una serie y una película para mejorar la inteligencia emocional

Puede que pienses que ver la película de ciencia ficción que arrasa en Netflix tiene poco de aprendizaje para tu inteligencia. Pero al igual que leer ficción en la que los personajes se enfrentan a relaciones complejas nos ayuda a entender mejor a nuestros semejantes, ver un drama en la tele nos ayuda a trabajar nuestra empatía según un estudio de la Universidad de Oklahoma y Berkley.

Los participantes que habían visto programas de ficción obtuvieron mejores resultados que los que habían visto documentales, según los investigadores. Eso sí, debe ser un programa de calidad, así que mejor elegir alguna de las mejores series de HBO Max para este experimento o incluso alguna de las nominadas a los Oscar de este año. Lo que se explica es que al ver las emociones de otros aprendemos a identificarlas mejor y eso nos ayuda a desarrollar la empatía.

Este otro análisis del University College London y Vue Cinema, encontró que las películas pueden ayudarnos a mejorar la concentración, cognición y memoria. La Doctora en Psicología Clínica y de la Salud Sandra Fernández Ramos, explicaba que encontrar una ficción que te gusta puede hacerte más feliz y liberar tu estrés.

Algunas series o películas a las que recurrimos una y otra vez, como podría ser ‘Friends’ o 'Las chicas Gilmore', nos calman. La explicación de porqué ocurre es que nos aporta ese “factor de distracción y de relativización de las cosas, que tienden a resolverse de un momento a otro", tal y como aseguraba el psicólogo Marc Hekster en Metro, que llega a recomendar series así en momentos de ansiedad para usarlas como vía de escape.

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La psicóloga Iria Reguera nos explicaba por qué nos gusta que plataformas como Netflix añadan en su catálogo películas y series que nos transporten a la adolescencia y a la amistad, y nos hablaba de la importancia de los recuerdos en nuestra felicidad y bienestar, pero para Dany Blázquez, psicólogo especialista en Psicología de la Salud y en Duelo, ver una película o una serie que nos gusta mucho puede ser beneficioso por el simple hecho de que nos hace disfrutar. Se libera dopamina en nuestro cerebro y se activa el sistema de recompensa responsable de las sensaciones placenteras.

Esa liberación de dopamina mejora nuestro estado anímico, así que además de más inteligentes emocionalmente, ver la televisión nos hace más felices. Todo ventajas. Solo necesitas encender HBO Max, Netflix o Disney+ para comprobar de primera mano si la ciencia está o no equivocada con esto.

Fotos | Las chicas Gilmore

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