Esta es la verdadera clave por la que no consigues tus metas. Entenderlo disparará tu crecimiento personal

La psicología de la motivación nos explica la importancia del concepto activación en lo que a conseguir objetivos y propósitos se refiere

Gente Que Consigue Sus Metas Trabaja La Motivacion
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Si te preguntara que te impide alcanzar tus metas, sean las que sean, es más que probable que contestaras que te falta tiempo, que tienes otras prioridades en la vida, o cualquier otra excusa. Y ninguna sería la verdadera clave por la que no consigues tus metas: te falta motivación.

Además de que para conseguir tus propósitos necesitas tener una estrategia bien planificada en la que no faltan ciertos hábitos que recomienda la Universidad de Harvard, sin motivación no hay desarrollo personal que valga. Establecer metas puede ser fácil, pero la falta de motivación puede impedirte hasta hacer una lista de las mismas. Sin motivación no podemos ver el resultado de lo que conseguimos ni tenemos una razón para ponerlo en marcha, así que nos dedicamos a poner excusas de cualquier calibre para evitar hacer aquello que dijimos que haríamos. Por ejemplo, puedes despertarte un día y pensar en que quieres llevar una vida más saludable, pero sin un plan para conseguirlo, se quedará en agua de borrajas porque el crecimiento personal no llega leyendo artículos para ello ni diciéndote que puedes. Si no pasas a la acción, no ocurre. Así de fácil.

No escribo esto para que te sientas mal, sino para que reflexiones sobre ello y es posible que pienses que esto está muy bien pero que no esté respondiendo a la verdadera pregunta: ¿y cómo me motivo?

El proceso motivacional y su activación

En psicología, el concepto de motivación hace referencia a la necesidad o el deseo que activa y dirige nuestro comportamiento. Es decir, es la gasolina que prende el fuego, el aire que mueve las hojas de los árboles. Esa motivación es la que nos hace dirigir las acciones a la consecución de los objetivos que nos hemos planteado. Aquí es donde aparece otro concepto interesante y el que nos interesa: el proceso motivacional.

Según los expertos de Mentes abiertas Psicología, el proceso motivacional “involucra una serie de etapas que interactúan entre sí para influir en la conducta de un individuo”. Este proceso está directamente relacionado con el crecimiento personal, pero también con el potencial de todos los seres humanos si hacemos caso a la psicología positiva. Como hablamos de crecimiento y de potencial, hablamos de un proceso adaptativo en el que influyen factores tanto internos como podrían ser las creencias, los valores o las emociones, y externos como las presiones sociales.

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Esa motivación es un proceso dinámico interno que energiza y dirige las tendencias de acción de los individuos y que comienza con la llamada activación, una especie de característica energizante. Es decir, es la propiedad que da energía a la motivación. Como explican en la UNED, “cuanta más activación tenga una persona, más motivada se encontrará para realizar la conducta”. La primera y principal característica de la activación es que activa la conducta y, por tanto, inicia la conducta motivada. Es la gasolina que necesitamos. Su segunda característica es su persistencia en el comportamiento directamente relacionada con el mantenimiento de la conducta motivada. La tercera característica de la activación es la intensidad, también denominada fuerza o vigor de la conducta motivada.

Por eso es importante asegúrate de que realmente quieres eso que te has propuesto y que es un objetivo alcanzable, medible, realista y definido en el tiempo. Además, asegúrate de que lo estás haciendo por ti y por nadie más, que lo deseas de verdad. Y para mantenerla en el tiempo, repetirla, por ejemplo usando la técnica de “pensar en pequeño”. Para la intensidad, cuanto más firme y decidida sea la conducta, más motivación existirá.

Cuando entiendas esto, tu crecimiento personal se dispará. Palabra de la psicología de la motivación.

Fotos | Xan Griffin en Unsplash, Alex Radelich en Unsplash

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