Este psicólogo experto en relaciones explica que las parejas que son felices hacen estas cinco cosas todos los días (que la mayoría descuida)

Dicen que cuando nos hacemos mayores queremos de otra manera. Lo cierto es que no es fácil tener una relación larga hoy en día, por eso las parejas que llegan a envejecer juntos tienen mucho mérito. El amor sigue siendo el mismo, pero podríamos decir que se transforma. Es más maduro, más inteligente. 

Por supuesto, no hay fórmulas mágicas, pero sí implica cuidarse, haber aprendido a comunicarse, haberse puesto límites, sostenerse, ayudarse y, en definitiva, haber conseguido un amor más auténtico y menos idealizado. Más realista.

El psicólogo especializado en relaciones, Mark Travers, dice que después de haber estudiado a muchas parejas durante sus sesiones ha visto que hay cinco pequeños rituales diarios que pueden ayudarnos a conectar más y que para la mayoría de personas pasan inadvertidos.

Esto es lo que hacen a diario las parejas que son más felices, según el psicólogo Mark Travers

Comienzan el día conectando

Las mañanas suelen ser caóticas, sobre todo, para aquellos que tienen que irse corriendo al trabajo o a sus quehaceres. Según cuenta el psicólogo, las parejas felices encuentran pequeñas maneras de empezar el día juntos, aunque sea cinco o diez minutos. Algunos ejemplos que pone son: poner la alarma un poco antes para quedarse un ratito acurrucados en la cama, conversar sobre lo que soñaron mientras se visten o sentarse a tomar el café juntos, aunque sea en silencio. “Sin importar lo complicado que pueda ser el día que todavía queda por delante, nos tenemos el uno al otro”, sería el aprendizaje según el experto.

Se mandan mensajitos durante el día

Fortalecer la intimidad emocional y tener conexión es más fácil del que pensamos. Mandarnos un whatsapp con un meme divertido o contarnos la anécdota de turno en la oficina es una forma de decir, “estoy pensando en ti”.

"Las parejas más felices se escriben para recordarse que están presentes en la mente del otro", dice el psicólogo. "Estas pequeñas notas pueden parecer insignificantes, pero son potentes elevadores del ánimo y una forma sencilla de hacer que tu pareja se sienta querida. No solo nutren la intimidad en medio de un día caótico, sino que también te dan fuerza a mitad del día como un recordatorio de la persona que te espera en casa”, añade.

Se dan tiempo individual para después reiniciar juntos

Otro hecho importante es tomarse unos minutos para dedicarse a uno mismo y desconectar, para después pasar tiempo de calidad con tu pareja. Ya sea salir caminar, entrenar, leer o ver tu serie favorita, es perfecto para "despejar la mente y después estar más presente con tu pareja".

Puede sonar contradictorio, pero "a veces la mejor manera de reconectar es “recargarse” por separado primero", dice Travers.

Dedican tiempo al "nosotros”

Es importante reservar un momento al día para pasarlo juntos, ya sea compartiendo el tiempo de la cena, entrenando juntos o ver una serie. “No importa qué hagáis, solo hace falta que paséis tiempo de calidad juntos. Sin niños, sin tareas, sin el móvil...”, dice el experto.

Terminan el día compartiendo sus inquietudes

Hacer una recapitulación al final del día es lo mejor para resolver posibles problemas, dice el experto. Esto ayuda a mantenernos emocionalmente alineados y evita que de granitos de arena se hagan montañas. "Se trata simplemente de hacer preguntas tan sencillas como: "¿cómo estás?" o "¿estamos bien?"", explica el psicólogo.

Es el momento perfecto para ofrecer disculpas por algo que hayamos hecho o dicho, o compartir pequeños pensamientos que no se pudieron decir antes por falta de tiempo. Estas pequeñas reuniones de pareja rápidas aseguran que nada quede en el tintero a lo largo de la semana, y que después se utilice como atenuante para que explote el fin de semana.

Qué dice la ciencia de las relaciones que mejor funcionan

Según dice la ciencia, solo por el simple hecho de tener pareja ya estás teniendo una gran fuente de apoyo social, puesto que las relaciones mejoran la calidad de vida y reducen la sensación de aislamiento. 

Además, también se ha estudiado cuáles son algunos factores clave para que una relación funcione, que según una investigación de The Open University que se presentó en el libro The Secrets of Enduring Love: How to Make Relationships Last, se analizaron los comportamientos de 4.494 británicos de entre 18 y 65 años, para determinar cuáles eran los aspectos que aseguran que una pareja sea exitosa, de los que se concluyeron que eran: ser agradecidos con nuestra pareja, la comunicación, reír juntos, compartir tareas del hogar o ser generosos en la relación. 

Así que ya sabes, a todo esto puedes añadirle los consejos del psicólogo y, con ello, estarás poniendo todo de tu parte para que tu relación funcione, palabra de experto.

Fotos| Freepik

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