Las siete frases que demuestran que tu pareja confía en ti al 100% según una psicóloga de Harvard

La Dra. Courtney S. Warren es psicóloga licenciada en Harvard, experta en patrones tóxicos y manipulación emocional, pero también en relaciones de pareja, y sabe la importancia que la confianza tiene en el éxito de estas. El secreto de la felicidad en pareja no es el amor, ni es posible sostenerla en el tiempo sin una base en la que podamos mostrarnos vulnerables. “La seguridad emocional en una relación comienza con verse a uno mismo como digno de amor y confiar en que su pareja lo acepta, lo cuida y está verdaderamente comprometido, en los buenos y en los malos momentos”, explica Warren en la CNBC. Si escuchas estas frases estás de enhorabuena, elegiste a alguien con quien puedes mostrarte tal y como eres.

“Contigo puedo ser yo mismo”

En ‘Avatar’, cuando Neytiry de los Na’vi dice “te veo”, en realidad está diciendo mucho más. Que te acepta tal y como eres, con lo bueno y lo malo, con tus errores y tus éxitos. Con todo.El objetivo es tener una relación donde podamos ser plenamente vistos, conocidos y aceptados, y eso requiere un esfuerzo consciente. Para Warren, sentirse seguro en una relación significa no tener que ocultar aspectos de uno mismo. “Te sientes cómodo siendo vulnerable al hablar de temas dolorosos o difíciles porque confías en que tu pareja responderá con compasión, no con juicios”, asegura la experta, y ese sentimiento debería ser recíproco.

“Tengo seguridad en ti”

Según los expertos de Terapify, “es completamente normal sentir inseguridades de vez en cuando en la pareja”, pero si esta desconfianza es mantenida en el tiempo, tenemos un problema. Según Warren,  la confianza es la base de la seguridad emocional y cuando confiamos, creemos que las palabras y acciones de nuestra pareja son coherentes, ya estemos separados o juntos. La confianza es algo que se construye con el tiempo y que requiere que tengamos una comunicación abierta, seamos honestas y nuestras acciones y palabras sean consistentes.

Esa sensación de confiar en otra persona debe ser genuina y no una frase vacía de significado. No sirve de nada decir “confío en ti” o "tengo seguridad en ti" y luego pedirle a tu pareja que te enseñe sus conversaciones de Whatsapp. De la misma forma, no sirve que nos pidan confianza, pero luego descubramos que nos ha mentido.

“Saldremos de esto”

Las discusiones en pareja no son algo malo per sé, sino una oportunidad. La psicóloga María Esclápez explica en su libro ‘Me quiero, te quiero’,  que discutir no es indicador de que la relación va mal porque ayuda a negociar y aclarar las cosas. “Lo malo es que las discusiones se vayan de las manos, que se afronten con una actitud agresiva, que sean constantes, que la pareja imponga sus criterios o que los problemas resueltos se repitan o se echen en cara”.

Cuando manejamos las discusiones con inteligencia emocional y nos mostramos ante los problemas como un equipo y no como enemigos, el vínculo se afianza y la relación se ve favorecida. Para Warren, una pareja sana no amenaza con irse durante los desacuerdos “porque confían en que la relación puede superar las dificultades”.

“Pásalo bien con tus amigos”

“Las personas que confían en sus parejas no se sienten amenazadas durante el tiempo que pasan separados”, asegura Warren. Y es que estar en pareja no significa hacer todo juntos. Necesitamos pasar tiempo a solas para cultivar nuestro desarrollo personal. El espacio personal debería formar parte de una dinámica de pareja saludable y respetar la necesidad de independencia del otro, sabiendo que fortalece la relación, es un elemento crucial. Queremos a nuestra pareja pero también necesitamos estar a solas, y podemos comunicarlo sin hacer daño a la otra persona.

“Te echo de menos”

Warren asegura que “extrañar a alguien no significa que seas dependiente, sino que estás conectado”. La dependencia afectiva, como explica la psicóloga Esther Cabezas Gutiérrez, es lo que debemos evitar y cambiar por autonomía afectiva, “una manera sana de relacionarse de forma independiente, no posesiva y no adictiva”. Podemos echar de menos, sin que eso signifique depender de la otra persona para todo.

“¿Podemos hablar?”

Por el constructo del amor y los mitos que aún siguen presentes en las relaciones, escuchar la frase “¿podemos hablar?” nos puede poner en alerta, pero como explica Warren, “cuando algo no te convence, no tienes miedo de hablar porque confías en que tu pareja te apoyará y te escuchará con atención”. Hablar es y seguirá siendo el pilar fundamental de cualquier relación, siempre que se haga desde el respeto y con asertividad.

“Hagamos un plan”

Cuando hacemos planes en pareja, lo que en realidad estamos diciendo es que queremos compartir tiempo juntos e indica un interés mutuo en la relación. En palabras de Warren, “ves a tu pareja en tu visión a largo plazo, y ella te ve en la suya”, lo que implica en que confiais en la relación.

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