Anabel Palomares
EditorComo si de una epidemia se tratase, parece que cada vez son más los narcisistas que habitan entre nosotros. Personas con una idea exagerada de sus propios talentos e importancia en el mundo, sensibles a las críticas y con una empatía inexistente. Vanidosos y siempre buscando recibir atención y admiración para que su autoestima siga inflándose aunque sea a costa de otros.
Discutir con ellos puede ser un auténtico reto porque tienen un enfoque egocéntrico que dificulta la comunicación con ellos. Ellos son importantes y tú, no. Por eso son especialistas en que te sientas “ignorada, criticada o invisible”, como asegura en la CNBC la Dra. Cortney S. Warren, psicóloga licenciada en la Universidad de Harvard. La experta asegura que hay siete frases que oirás de personas altamente narcisistas, y son tan típicas que seguro que muchas las reconoces.
Siete frases típicas de un narcisista con las que buscan hacerte daño
“Tienes suerte de que me importe”. Alguien con rasgos narcisistas piensa que es superior a los demás, así que todos debemos estarle agradecidos porque haya decidido formar parte de nuestra vida.
“Nadie querría estar contigo”. Según explica Warren, frases menospreciando a los demás como “Eres patética” son comunes en narcisistas porque se sienten decepcionados por los demás a los que consideran en un nivel mucho más bajo que el suyo.
“Me necesitas”. Esta frase manipuladora busca asentar el poder que un narcisista cree tener sobre ti, y puede derivar a amenazas como “si sigues haciendo x me iré”.
“Mis sentimientos son más importantes” o “te equivocas al sentirte así”. Solo sus emociones, pensamientos y experiencias son válidos porque como decíamos, la empatía en un perfil narcisista ni está ni la espera.
“¿Por qué hablas con X? Es idiota”. Warren explica que los narcisistas tienen un fuerte deseo de sentirse superiores a los demás y una forma de lograrlo es menospreciando a los demás. Puede que oigas comentarios negativos sobre tu familia, tus amigos o cualquier conocido solo para que ellos sientan que están por encima.
“Tienes la culpa de que grite” o “si no hubieras hecho x, no estaría enfadado”. Un narcisista no se hace responsable ni de sus propias emociones y si siente algo negativo será siempre culpa de otra persona.
“No tengo tiempo para esto”. Según Warren, esta frase, así como usar el silencio para dar por finalizada la conversación o fingir que no ocurre nada cuando expones el problema, es una forma de evitar la comunicación. La experta asegura que fingirán no estar afectadas, mientras te aplican la ley del hielo, una forma de manipulación muy común.
Cómo responder a un narcisista
Son muy diferentes, pero la respuesta para todas ellas será la misma siempre: no reaccionar en absoluto. “Haz una pausa, pero no abandones la conversación por completo. No grites ni te pongas a la defensiva”, explica Warren. Lo que ellos buscan es una reacción emocional, así que es justo lo que la experta propone evitar.
Si no sabes cómo hacerlo, empieza por respirar hondo y luego decir algo como “Necesito pensarlo antes de responder”, o directamente establecer límites claros, el consejo que da La forma de marcar límites puede ser con frases como “Te escucho, simplemente no estoy de acuerdo contigo” o “Gracias por compartir tu perspectiva. Si estás dispuesto a escuchar la mía, puedo compartirla”.
La psicóloga experta en narcisismo Dra. Ramani Durvasula asegura que intentar explicar o defender tu punto de vista en una discusión con un narcisista es una pérdida de tiempo, “Recuerda estas sencillas palabras cada vez que discutas con un narcisista: NO ESTÁN ESCUCHANDO”, afirma. Aférrate a tu realidad para evitar el gaslighting y trata de no caer en provocaciones. Es complicado, pero no imposible.
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