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El ejercicio para moldear la cadera que practica Ana Guerra solo necesita una banda de resistencia y lo puedes hacer en casa

El ejercicio para moldear la cadera que practica Ana Guerra solo necesita una banda de resistencia y lo puedes hacer en casa
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Ana Guerra tiene 26 años y participar en Operación Triunfo supuso todo un éxito que impulsó su carrera en la música, como ocurrió con sus compañeras con Aitana o Amaia.

La cantante canaria, que ya tiene éxitos en su carrera como Ni la hora o el tema que cantaba con Aitana Pa mala yo, acaba de sacar un tema con Lérica, Listo va, lleno de ritmo que no parará de sonar este verano, y en el que podemos verla bailar una vez más.

El baile, un excelente quemagrasas, es uno de los ejercicios que realiza Ana Guerra y que además de divertirle le ayuda a mantenerse en forma, como comprobamos en su cuenta de Instagram.

 

Pero también nos ha mostrado en sus stories en el pasado cómo los ejercicios con bandas de resistencias son un must have de su rutina deportiva que ayudan a moldear su cadera y evitar las odiadas cartucheras.

Entrenamiento Con Mini Bandas Elastica Ana Guerra

Para replicarlo, solo necesitas hacerte con una de estas mini bandas de resistencia como estas y podrás hacer una rutina de piernas como las que nos proponen desde Vitónica solo con una inversión de 11 euros.

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Un circuito de ejercicios con mini-bands para trabajar glúteos en casa

Si queremos centrarnos en los glúteos podemos practicar en casa este circuito compuesto por cinco ejercicios que nos explican en video desde Vitónica y que incluye por ejemplo el monster walk.

Según nos indican podemos repetir el circuito tantas veces como queramos (dependiendo de nuestra condición física) pero realizar tres series completas con un descanso entre series de un par de minutos y sin descanso entre los ejercicios, supone un entrenamiento del tren inferior de diez.

Foto | Intagram @anaguerramusic

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