Una psicóloga explica el gesto que todos deberíamos hacer en casa a partir de los 40: "Está demostrado que crea más conexiones neuronales"

Con los ordenadores fieles compañeros a la hora de escribir, así como nuestras tabletas o móviles, parece que eso de escribir a mano ha quedado prácticamente en el olvido. Cuando tenemos que hacer la lista de la compra vamos directas al bloc de notas de nuestro smartphone, pero también cuando necesitamos ordenar nuestra ideas, miedos o poner por escrito un mensaje importante antes de enviarlo por WhatsApp. Esto está muy bien, pero lo mejor para nuestro cerebro es coger papel y boli, así lo ha explicado la psicóloga María Gómez, más conocida en redes como @merigopsico.

"Cuando escribimos a mano está demostrado que tenemos más conexiones neuronales, se integra mejor la información y se afianza mejor el conocimiento," explica la experta. Esta es la principal razón por la que cuando estudiamos siempre preferimos anotar sobre un cuaderno los apuntes. Pero eso no es todo, según indica la psicóloga: "también está demostrado que tienes mayor concentración, mejor memoria de trabajo y también mayor pensamiento crítico." Y es que los estudios científicos ya han señalado el potencial de la escritura a mano para mejorar el aprendizaje.

Dejar atrás por un rato las pantallas y poder dedicar tiempo a plasmar sobre el papel nuestras sensaciones, problemas e inquietudes es un must. De ahí es donde nace la técnica llamada escritura expresiva: "es escribir de forma personal y reflexiva sobre tus pensamientos y emociones," indica María. Y es que todas hemos hecho alguna vez eso de anotar en un cuaderno ciertos pensamientos para ordenar las ideas. Esto parece que nos ayuda a ver todo un poco más claro.

Puede que pienses que este tipo de acciones no tienen demasiado sentido, pero, como explica la experta: "la escritura transforma la consciencia, es decir, la expresión escrita tiene efectos sobre los pensamientos y los sentimientos. Te ayuda al procesamiento emocional, a reducir el estrés y también tiene mucho que ver con la creatividad y la claridad mental." La ciencia está de acuerdo con esto, así lo indica una investigación en la que resaltan los posibles beneficios de la escritura a mano a la hora de desarrollar la capacidad de lógica y análisis.

Tomamos nota de este tip que es un sí para todas las edades, pero especialmente importante cuando pasamos la barrera de los 40 y cualquier consejo para ejercitar la memoria es bienvenido.

Foto | @merigopsico

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