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#30secondsbeforeandafter, el reto que demuestra que "el antes y el después" no siempre es cierto
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#30secondsbeforeandafter, el reto que demuestra que "el antes y el después" no siempre es cierto

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Con eso de que la "operación bikini" cada vez está más cerca, comienza la fiebre por el tema de cuidarnos, hacer deporte y consultar qué dietas, actividades y demás se adaptan mejor a nuestra forma de vida.

Eso sí, en lo que no fallamos prácticamente nadie, es en observar esas fotos que se están poniendo tan de moda en las redes sociales del "antes y el después" (before&after) donde vemos el progreso de la gente en más o menos tiempo y nos planteamos eso de "si ellos pueden yo también". Pues bien, esta fiebre de las fotos en cuestión ha entrado en un arduo debate después de que haya algunos que han planteado el engaño que muchas suponen bajo el hashtag #30secondsbeforeandafter. Veamos a ver más de cerca a qué nos referimos.

Kayla Itsines, precursora del "antes y después"

Sin duda, Kayla Itsines ** se ha convertido en todo un fenómeno mundial y su libro **"Bikini Body Guide" (BBG) se ha convertido en la Biblia de muchos. Eso sí, que nadie espere milagros porque ese libro es bastante duro y os lo digo porque yo le eché un vistazo y decidí que prefería mis clases colectivas de gimnasio...

El caso es que Kayla se animó a ir subiendo fotos del progreso de sus clientas en Instagram, esas que seguían a raja tabla sus indicaciones en sus libros (sí, también tiene otro de nutrición y demás) para que todos nos quedáramos colgados de semejantes cambios, de esos que te dejan totalmente anonadada, vamos de esos con los que te planteas el "yo también puedo estar así de definida".

@jennnyfer you look SO FIT!!! Amazing 😍😍 Progress using my #bbg program 🙌 www.kaylaitsines.com/app

Una foto publicada por Kayla Itsines (@kayla_itsines) el

Pues bien, con esta fiebre en plena ebullición ha salido un grupo más contestatario en el que se demuestra que no siempre estas evoluciones son reales (muchas sí, está claro, pero otras no). Y así surge el reto #30secondsbeforeandafter...

¿Qué es el #30secondsbeforeandafter?

⚡⚡️⚡⚡️️️JOIN THE CHALLENGE! Use hashtag #30secondbeforeandafter ⚡⚡⚡️️⚡️️ 🕐 these photos were taken seconds apart 🕓 this is NOT a before and after ❌ For #transformationtuesday, I'm sharing another 30 second before and after to show the power that images have and our ability to filter what we show the public. ▫️Left image: bad posture, sticking stomach out, pushing legs together. ▫️Right image: standing up straight, flexing stomach, pushing thighs apart. ▫️We create our own visual identity. We decide what to project to the rest of the world. Yes, it's great to show the highlight reel when we've achieved our goals or have mornings abs to flex, but it's important to share the struggles too. I think we all can connect with one another more when we realize that we all have our own challenges and bumps in the road! But I digress... I think we should all #keepitreal every now and again, so join the #30secondbeforeandafter tribe and show us what you've got!

Una foto publicada por Jera (@workoutbean) el

Básicamente lo que consiste el reto de los #30secondsbeforeandafter (30 segundos antes y después) es en demostrar que con una diferencia de 30 segundos de diferencia entre una foto y otra, podemos conseguir dos aspectos totalmente diferentes. Vamos, que podemos pasar de lo "fofo" al deseado cuerpo fitness.

❌THIS IS NOT A TRANSFORMATION PHOTO❌ I've jumped on the #30secondbeforeandafter 🕐 challenge and have decided after much hesitation to share this photo. In the photo on the left I am tilting my pelvis forward, bloating my stomach as much as possible (btw I've got mad bloating skills), hunching my shoulders and slumping. In the photo on the right, I'm standing tall, I'm flexing my stomach, my spine is in proper alignment. Girls, for me this photo really reaffirmed how important it is to take your progress photos with the same posture, lighting, etc. It's not about how big of a transformation you've had. It's not about how skinny you appear to be or how heavy you were when you started your journey. It's not about how you compare to other girls who are on the same week as you. I'll tell you what it IS about: strength, integrity, fortitude--things we strive for each and every day that we wake up and choose to be honest with others, but first and foremost, honest with ourselves about our insecurities, our hopes, our struggles, our triumphs. At first this picture embarrassed me. I wasn't going to share it and I've hung onto it for days debating. I'm doing it now because it's REAL. So jump on the bandwagon or don't--either way, let's work together to keep this community transparent and goal driven! #transformationtuesday #not #honest

Una foto publicada por Cristina + Lexie (@buffs_do_bbg) el

Muchas veces es una cuestión de plano, de iluminación o de pose, ya que no es lo mismo posar con los hombros caídos, brazos rectos a los lados del cuerpo, a contraluz,... y demás detalles que os podéis imaginar, a posar contraído y con mejores condiciones de las dichas antes. el cambio es bastante brutal.

Por lo tanto, este reto, lo que pretende hacer ver es que no es oro todo lo que reluce, que una imagen puede cambiar mucho dependiendo de cómo se tome y que no nos creamos a pies juntillas todo lo que veamos.

Taken same day. Sticking my gut out in one, tensing in the other.

Una foto publicada por Melb • Life Coach (@howtobe30) el

Esto es como lo que hace años veíamos en la Teletienda con las cremas milagrosas o aparatos de esos que no sabías bien si te estimulaba los músculos o te daba descargas eléctricas. Básicamente es lo mismo pero adaptado a las nuevas realidades sociales, ahora nos hacemos fotos que subimos a Instagram, pero muchas de ellas son "esas mismas personas reales".

La polémica está en la calle y, lejos de querer desanimaros (todo lo contrario), lo que hay es que reflexionar un poco sobre la realidad, lo que queremos conseguir, y ser, precisamente, realistas de los tiempos y de las circunstancias de cada uno, ya que el resto de milagros mejor a Lourdes.

Ahora ya que cada uno opine.

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