Nadie se había fijado, pero Pilar Rubio lleva todo el invierno utilizando el mismo truco de uñas para que sus manos parezcan rejuvenecidas y elegantes sin esfuerzo y es tan eficaz que apenas se nota. A simple vista parece una manicura natural en color nude, pero ahí está el encanto.

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En todas sus fotos de Instagram de los últimos meses, la celeb lleva el mismo esmalte de uñas. Una tonalidad neutra en color nude con la que parece que, simplemente, lleva las uñas cuidadas con un buen nailcare. Sin excesos ni exageraciones, pero con un acabado nacarado que es la clave de todo.

Con esta fusión consigue mantener sus manos sencillas, sin colores estridentes o manicuras que roben todo el protagonismo. Un esmalte para llevar todos los días sin cansarte y que siempre luzca uñas cuidadas. Pero el brillo perlado consigue sumarles elegancia y sofisticación, dando un extra de luminosidad.

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Para conseguir este efecto de uñas increíblemente sanas y cuidadas podemos apostar por un esmalte básico nacarado como este de Mavala por 3,90 euros. Sirve para el día a día, para ocasiones especiales y necesita menos retoques, porque no se nota tanto el crecimiento de la uña. Pilar Rubio sabe y nosotras aprendemos rápido.

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Fotos | @pilarrubio, El Corte Inglés.

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Que sí, que Pilar Rubio nos gusta de cualquier manera es una realidad. Da igual que lleve extensiones, flequillo postizo, más largo, más corto... ella está siempre ideal. Sin embargo, hoy nos hemos fijado que durante su estancia en la Semana de la Moda de París nos ha dejado un cambio de look de esos que nos gustan.

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Ha sido, precisamente, cuando la presentadora ha ido al desfile de Zuhair Murad que hemos podido ver cómo su melena es mucho más corta de lo que nos tiene acostumbrados. Y es que Pilar es una amante de las extensiones y de las melenas XXL pero, de vez en cuando, cuando se las quita, está hasta más favorecida.

Así, la hemos visto con una melena a la altura del pecho, justo al comienzo, que ya es una buena largura (dicho sea de paso) que ha lucido con unas ondas ligeras dando un aspecto muy natural y desenfadado, ideal para una cita como esta.

Está claro que está guapísima y, desde aquí, la animamos a que se la deje así más tiempo porque tiene un toque más rejuvenecedor, las cosas como son. 

Fotos | @pilarrubio

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Últimamente vemos cómo son muchas las famosas que se animan a cambiar radicalmente de look, apostando por cortes de pelo que son tendencia, tintes o mechas de todas las clases y luego hay otras que no se acaban de atrever pero, a la vez, han encontrado la manera de renovar su melena, como Pilar Rubio, sin tener que renunciar ni a un sólo centímetro de su cabello.

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Y es que, como bien sabemos, la presentadora es una apasionada de los accesorios de pelo ya sean en forma de extensiones o, por qué no, en forma de flequillo postizo y la verdad es que, esta última vez que se lo ha puesto, la hemos visto especialmente favorecida.

Quizá sea porque hace mucho que no nos sorprende, ni renueva estilo de ninguna manera (que no es que le haga falta, dicho sea de paso), pero la hemos visto estupenda con su flequillo cortina ligeramente desfilado, que le sienta a las mil maravillas.

Está claro que, contar con un accesorio de pelo, nos da la posibilidad de jugar mucho con nuestra imagen sin tener que recurrir a la tijera y sus consecuencias, porque todas sabemos que una vez nos cansemos del flequillo (que siempre pasa), luego tenemos que esperar una "eternidad" hasta que vuelve a crecer del todo.

Por ello, siempre hemos abogado por ellos como una gran opción para tener a mano, como los de Extensionmania que encontramos desde 70 euros y son de pelo natural.

Desde luego a Pilar Rubio le sienta de maravilla y, además, porque lo sabemos que sino pensaríamos que habría vuelto a sus primeros años en los que, precisamente, el flequillo era su signo de identidad.

Fotos | @pilarrubio

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Sí, cualquier detalle beauty de Pilar Rubio nos interesa. No lo negamos, ni lo escondemos. Y es que todo lo que tenga que ver con la presentadora en lo que a belleza se refiere, pelo, maquillaje o uñas, lo queremos saber sin falta, razón por la cual, si podemos saber cuál es su manicura fetiche, esa que nunca le falla y que podríamos decir, sin temor a equivocarnos, es su favorita, pues mejor aún.

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Efectivamente, a Pilar Rubio lo que le gusta es el esmalte de uñas negro, un tono que no le falla, que siempre es un acierto (según sus propias palabras que suscribimos, dicho sea de paso), que pega con todo y que, además, le hace sacar su lado más rockero, aunque la verdad es que es un tono súper elegante también, las cosas como son.

Lo mejor del negro es que, como decimos, es un tono que se puede combinar muy bien con todo tipo de outfits y que es totalmente apto para todo tipo de situaciones, ya sean de día para ir a trabajar, o de noche para un evento especial. Además, nos puede servir de base para crear otros efectos.

Así, estas son nuestras opciones preferidas en esmaltes semipermanentes y en normales para copiar la manicura de Pilar Rubio.

El Perfect Black de Semilac con un precio de 8,72 euros.

El Pure Black de Neonail con un precio de 10,99 euros.

Y también el n.My Gondola or Yours? de OPI de 9,44 euros.

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Fotos | @pilarrubio

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Aunque se mueve como pez en el agua por París, Madrid o cualquier otra capital, Pilar Rubio pasa la mayor parte de su tiempo en una pequeña localidad sevillana. Aunque viaja habitualmente y tiene infinitos lejos de Andalucía, Bollullos de la Mutación es su hogar. Se trata de un pueblo que ronda los 10.000 habitantes y es allí, entre tiendas de barrio y tabernas castizas, donde pasa sus días Pilar.

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Si esto no es ser camaleónica, que baje Dios y lo vea. Pilar Rubio disfruta de su rutina en Bollullos como lo hacía en París hace algo más de un año. Sale a pasear, hace la compra, disfruta de los bares y también del ambiente. Allí es una más. Tal y como recuerda Semana, se ha visto a Pilar en varias ocasiones peseando por el pueblo.

A pesar de los rumores de crisis, Pilar continúa en Bollullos. Es decir, reside en la famosa finca que Sergio Ramos tiene a pocos kilómetros de la localidad, lo que indicaría que no hay ruptura alguna. Al parecer, allí es feliz. Le gusta el pueblo y tiene amigos en él. Tal y como puede verse en Instagram, acostumbra a visitar la clínica estética de una buena amiga.

"Quiero que conozcáis a Carmen Laura Sánchez, porque desde que me empezó a tratar mi piel ha cambiado. ¿Qué hay que hacer para tener una piel bien e hidratada?", comenta Pilar en redes para publicitar el negocio de su querida amiga. Según el citado medio, la mujer del futbolista también "ha comido y cenado en algunos de los restaurantes de este pueblo para probar los platos típicos".

Fotos | Instagram @pilarrubio

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Si tenemos una celeb como referente de manicuras, esa es Pilar Rubio. Ella siempre sabe cómo sorprender y escaparse de las uñas en tonos naturales, que son bonitas, pero ya nos aburren. Como alternativa, la famosa nos deja este color vibrante y alegre y un truco para no tener que repasarlo cada semana y que las uñas crezcan sin miedo.

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El color escogido es el rojo, pero en su versión más radiante, fresca y ligera. Una tonalidad muy rejuvenecedora que nada tiene que ver con las manicuras burdeos que suelen reinar en los días de frío y en Navidad. Con este pequeño cambio, Pilar Rubio ha conseguido que sus manos se vean más luminosas y llenas de vida.

Ojo, porque no solo el color de sus uñas se ha hecho viral. También es la forma en la que la celebrity se ha aplicado el esmalte, con una manicura de medialuna. La clave está en dejar la zona de la cutícula sin cubrir, creando un espacio negativo que aporte modernidad y conseguir algo distinto sin excesos. Es muy cool, pero además requiere menos retoques cuando nos van creciendo las uñas.

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Podemos copiarla con esta tonalidad de Mavala, la 286 que cuesta 7,80 euros y es clavada, con el mismo color llamativo y vibrante que mantiene la atemporalidad del rojo.

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Fotos | @pilarrubio, El Corte Inglés.

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¿Alguna vez te has preguntado a qué huele Pilar Rubio? Pues nosotras sí, porque es parte de nuestro trabajo, y hemos ahondado hasta lo más íntimo. Concretamente, a qué huele Pilar Rubio cuando se va a dormir. Porque sí, la celebrity tiene una fragancia especial para ese momento del día, cuesta más de 40 euros y la hemos encontrado por 12.

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Ella misma ha hecho un vídeo de Instagram donde menciona sus tres perfumes favoritos. Uno de ellos lo utiliza cuando sale de la ducha y quiere sentirse fresca y limpia en casa. Concretamente, es la fragancia Green Tea Lychee Lime de Elizabeth Arden, que cuesta 42 euros en su página web. Ese es el olor que relaja a la famosa y podemos probarlo por mucho (muchísimo) menos.

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En Amazon está a la venta por 12,10 euros y eso cuenta claramente como perfume low-cost. Estamos hablando de una colonia que Pilar Rubio tiene en su colección de lujo junto a joyas de Prada, y que todas nosotras podemos sumar a nuestro neceser por muy poco dinero.

Ella la describe como "la típica que te echas al salir de la ducha antes de dormir" y es cierto que es un perfume ligero, fresco, afrutado y con un toque dulzón muy relajante y apetecible. Ahora, cada cuál escoge el momento del día para usarla. Nosotras somos más de llevarla desde por la mañana, porque huele riquísimo y no es un drama que se acabe, podemos comprarnos más sin arruinarnos.

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Fotos | @pilarrubio, Amazon.

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Pilar Rubio nos ha dejado sin palabras con su increíble estado de forma ¿Su secreto? Una dieta antiiflamatoria elaborada por su nutricionista Elisa Blázquez y mucha actividad física. La hemos visto levantando pesas en el gym, haciendo rutinas HIIT para acelerar su metabolismo y quemar más calorías, pero el último entrenamiento que ha compartido en redes nos tiene completamente alucinadas. Una serie de ejercicios acuáticos para mejorar su fuerza y resistencia donde hemos podido ver a la celebritie como pez en el agua.

El entrenamiento de Pilar Rubio está cargado de actividades intensas en las que se pueden quemar muchas calorías sin dejar de trabajar los músculos. En este caso el plus es el agua. Ya lo dice la propia presentadora en el vídeo: "el agua es una buena resistencia." Basta con que nos fijemos en su alucinante figura. Los resultados hablan por sí solos.

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El paso a paso de la rutina acuática de Pilar Rubio

Step up bajo el agua

Se trata del clásico ejercicio para trabajar glúteos en el que vamos levantando una pierna y formando un ángulo de 90 grados y luego la otra de forma alterna, pero con el detalle de que en esta ocasión el ejercicio sucede bajo el agua.

Caminar bajo el agua con pesas

Este ejercicio consiste en ir caminando de un lado al otro de la piscina bajo el agua y con una pesa en cada mano. A diferencia de la clásica caminata, ésta consigue tonificar más nuestros músculos, ya que tenemos que hacer más fuerza para poder movernos debajo del agua.

Levantamiento de pesas bajo el agua

Un ejercicio ideal para trabajar la musculatura de los brazos. Para ello la celebritie coge dos mancuernas, una en cada brazo y las levanta a la par, siguiendo un recorrido desde los muslos hasta el cuello.

Beneficios de entrenar en el agua

Los estudios científicos, ya han demostrado como la actividad física en el agua podría incrementar significativamente nuestra la fuerza, el funcionamiento ejecutivo, la eficiencia del sueño, la calidad de vida, la estabilidad postural, mejorar el índice de masa corporal, la glucemia en ayunas, el colesterol, la rigidez y la presión arterial. 

A esto le sumamos algunos de los pros señalados por nuestros compañero de Vitónica, que indican que, a la hora de entrenar nuestros músculos, lo que se requiere es una sobrecarga mecánica, es decir, que nuestros músculos produzcan fuerza contra una resistencia que, en el caso de este tipo de entrenamientos, la ofrece el agua cuando nos movemos dentro de ella. 

El hecho de que los ejercicios se desarrollen en el agua, hace que se requiera del uso de múltiples músculos de su cuerpo, todo esto mientras nos ofrece un impacto muy bajo, lo que hace que sea un deporte perfecto para proteger las articulaciones. Sin duda, una opción dinámica y diferente de trabajar nuestra musculatura y resistencia. Eso sí, ahora que los termómetros van a ir bajando poco a poco, mejor nos vamos buscando una piscina climatizada.

Fotos | Instagram

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Elisa Blázquez es la autora del libro 'La dieta integrativa', una guía de alimentación para todas las mujeres que se encuentran en ese período de transición hacia la menopausia. Su faceta como experta en alimentación saludable es especialmente conocida por ser la nutricionista de Pilar Rubio, de hecho, cuando la presentadora comparte en redes sus menús semanales siempre menciona a Elisa, la encargada de ir buscando ese equilibrio ideal de nutrientes en función del entrenamiento y el ritmo de vida de la celebrity.

Si algo nos hemos preguntado hasta la saciedad es, ¿cuáles son los secretos de Pilar Rubio para presumir de cuerpazo los 365 días del año? Más allá de todas sus rutinas deportivas, la dieta desempeña un papel mayúsculo. Las claves para no desistir en el intento de buscar un equilibrio en su alimentación son la calidad y la variedad, algo que Elisa Blázquez ofrece a través de una dieta antiinflamatoria.

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¿Cómo es la dieta de Pilar Rubio?

La dieta antiinflamatoria implica reducir el consumo de alimentos proinflamatorios y aumentar el consumo de alimentos saludables y antiinflamatorios, como son las frutas o las verduras de hojas verdes, entre otros. Esto es algo que los estudios científicos también han señalado por su efectividad a la hora de ayudar en la reducción de enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes mellitus tipo 2, enfermedad renal crónica, enfermedad de hígado graso no alcohólico, además de enfermedades autoinmunes y neurodegenerativas.

Si quieres decir adiós a esa sensación de hinchazón, te contamos cuales son esos alimentos antiinflamatorios esenciales en la dieta de celebrity que tu también puedes añadir a tus platos. Estos son los que recomiendan nuestros compañeros de Vitónica.

• Grasas de calidad: procedentes de frutos secos, semillas, aceite de oliva extra virgen, pescados grasos o frutas frescas oleosas como pueden ser el aguacate o aceitunas.
• Frutas, verduras y hortalizas: la nutricionista Gabriela Gottau, insiste en la presencia de estos tres alimentos en nuestra dieta para decir adiós a la inflamación. En conctreto, señala la importancia de ingerir cinco raciones diarias y, si es posible, hasta 10.
• Hidratos: podemos obtenerlos a través de frutas, hortalizas y legumbres, principalmente. Opciones sobresalientes en una dieta antiinflamatoria, ya que son ricos en antioxidantes, polifenoles y además también tienen mucha fibra.
• Pescado y proteínas vegetales: a la hora de incluir alimentos proteicos en nuestra dieta, el pescado, especialmente el azul, así como los vegetales, si queremos apostar por proteína vegetal, son grandes opciones frente a la carne roja, la cual se recomienda reducir su consumo.

Un ejemplo de menú semanal antiinflamatorio

Para hacernos una idea de como podríamos incluir estos alimentos en nuestro día a día durante una semana, tomamos nota de un ejemplo de menú de lunes a domingo que comparte la nutricionista Gabriela Gottau en Vitónica.

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

Las recomendaciones específicas de Elisa Blazquez

Elisa Blázquez comparte en redes, a menudo, opciones de recetas a base de alimentos antiinflamatorios que podemos incluir en nuestro día a día para evitar esa sensación de hinchazón y poder presumir de un vientre plano más allá de los 40, al estilo de Pilar Rubio. Garbanzos especiados, vasitos de gazpacho de remolacha con feta o dips de pimiento con nueces, son solo algunas de las propuestas de Elisa para nuestra dieta antiinflamatoria.

La experta también señala en un post su top 10 de alimentos que son grandes aliados en las dietas antiinflamatorias, donde menciona: el pescado azul, frutos rojos, kéfir y yogur, ajo, cúrcuma, nueces, cacao, aceite de oliva virgen extra, té verde o brócoli. Estos alimentos, más allá de ser súper saludables, pueden ayudarte a llevar mucho mejor la etapa de la menopausia y, además, están muy integrados en los menús del día a día de Pilar Rubio.

Beneficios de la dieta antiinflamatoria

La transición hacia la menopáusica está asociada con un aumento de peso y una mayor distribución de la grasa visceral, algo que podría desembocar, en casos más extremos, en diabetes tipo 2 o enfermedades cardiovasculares. Las investigaciones científicas insisten en la dieta mediterránea, que despunta por la presencia de alimentos antiinflamatorios y antioxidantes, ya que se ha demostrado que esta dieta ayudaría a regular y controlar el peso en la menopausia. Si quieres esquivar la inflamación y sus efectos, sigue los pasos de la celebrity y apuesta por una dieta mediterránea y equilibrada siguiendo estos tips de su nutricionista.

Fotos | Instagram, Instagram

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El paso de Karol G por la capital ha sido arrollador, no debe quedar un solo madrileño que no estuviera en el Bernabeu. Incluyendo las famosas, que no faltaron a la cita ni decepcionaron con sus looks rosa Bichota. Es el caso de Pilar Rubio, que llevó su estilismo un poco lejos y cambió hasta de pelo con el cambio de look más sonado del verano.

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La celeb sorprendió despidiéndose de su icónica melena morena, que siempre le ha dado esa vibe rockera que tantísimo le gusta a ella. Pero del negro azabache más oscuro se ha pasado al rosa pastel, para ir a juego con Karol G. Para conseguir este tono hay que decolorar el pelo mucho y ahí es donde se viene drama.

Decolorar el pelo en verano es el mayor error capilar que podemos cometer y la mayor tortura para nuestro cabello. Las horas bajo el sol, el salitre, el agua de la piscina y la playa secan ya mucho la fibra capilar de por sí, pero si encima la hemos decolorado, las puntas quemadísimas están garantizadas.

No sigáis el ejemplo de Pilar Rubio, por favor. Especialmente, porque es más que probable que su cambio de look sea temporal y se trate de una peluca. Es decir, que tiene vuelta atrás muy sencilla. Sin embargo, si tú te ves inspirada por su nuevo pelo y decides copiarlo en peluquería, el drama se viene. En definitiva, pelazo precioso pero difícil de mantener.

Fotos | @pilarrubio.

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