Paula Echevarría es una de esas celebrities que todo lo que hace gusta, y ha repetido en muchas ocasiones que su estilo de vida es lo que le ayuda a sentirse bien, tanto por dentro, como por supuesto, por fuera, y es que a la vista está cómo siempre está radiante.

La actriz asturiana a sus 48 años apuesta por unos hábitos de vida saludables donde el ejercicio, el cuidado personal y disfrutar de las pequeñas cosas conviven con total naturalidad. Una combinación donde entran en juego varios factores como el deporte, la alimentación y el autocuidado, así como también el descanso y el disfrute como parte también fundamental del rompecabezas.

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La alimentación con la que Paula se siente bien

Paula ha explicado en varias ocasiones que intenta comer bien la mayor parte del tiempo, pero sin prohibirse caprichos ni vivir pendiente de las calorías. Su desayuno, por ejemplo, es bastante sencillo y equilibrado: suele tomar un café con leche de avena, fruta fresca, ya sea fresa, frambuesa, arándanos y una tostada con aceite de oliva a la que añade ingredientes como aguacate, jamón, huevo a la plancha… y “un montón de suplementos”, dice.

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Una combinación que mezcla hidratos, proteína y grasas saludables y que, según ella misma ha contado, le ayuda a empezar el día con energía. "Intento comer sano, variado, de todo. Antes era super mala comedora, comía muchísima grasa, y ahora controlo más desde que me dio un cólico biliar. Bebo muchísima agua al día, hago deporte todos los días de mi vida e intento ser feliz, eso es fundamental", confesaba en una de sus entrevistas.

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El entrenamiento de Paula Echevarría a los 48

"Los lunes y los miércoles hago ballet fit. Los martes y los jueves hago entrenamiento de fuerza y luego hago un par de días a la semana de cardio, caminando. Un día a la semana descanso", detalla la actriz en estas declaraciones. 

"Me encanta entrenar porque sé que cuando termino me voy a encontrar muchísimo mejor y ya estoy preparada para irnos a cenar o a tomar algo… No lo hago por sentirme bien por fuera, lo hago por sentirme bien por dentro y luego tienes el plus de que te ves bien por fuera cuando lo haces". 

Paula también practica Ballet Workout, una disciplina inspirada en la danza clásica que mezcla fuerza, flexibilidad y resistencia. El resultado no es solo un cuerpo tonificado, sino también una mejor conciencia corporal y una postura más estilizada. "Soy mucho más persona cuando hago ejercicio".

El ejercicio de fuerza también es otro de los imprescindibles en sus entrenamiento semanales y es que en muchas ocasiones vemos cómo comparte sus ejercicios de glúteos, core, abdomen, espalda… algo importantísimo a partir de los 45 porque entrenar los músculos es lo que te dará fuerza y calidad de vida tanto en el presente y futuro a largo plazo.

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Y, por último, caminar. La actriz ha confesado que no le encanta el cardio y mucho menos correr, por eso opta por hacer caminatas dos veces a la semana. Con esta actividad introduce también mejorar la salud cardiovascular, favorecer la circulación y mantener la tensión arterial, así como el colesterol bajo control. Además, caminar de forma regular también ayuda a preservar masa muscular y movilidad, algo clave con el paso de los años, como decíamos.

Cómo encuentra Paula momentos de calma

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Otro detalle importante de su estilo de vida es que el gran espacio que ocupa el autocuidado. En alguna ocasión la actriz ha hecho referencia a que la piel ya no responde igual que antes y que ha tenido que adaptar su rutina beauty. La hidratación y los tratamientos reafirmantes han pasado a tener un papel mucho más importante en su día a día. "No le temo a envejecer, me cuido para aprender a quererme en cada etapa. No esperes a que sea demasiado tarde para empezar a preocuparte por tu piel", decía en esta entrevista.

Además, en sus redes sociales (@pau_eche) suele compartir momentos tranquilos en casa, planes familiares, escapadas y tiempo con sus hijos y su pareja, el exfutbolista Miguel Torres. Ese equilibrio entre trabajo, tiempo para una misma y vida personal parece ser la fórmula perfecta para Paula, porque si algo transmite a sus 48 años es precisamente eso: una versión de su bienestar donde sus prioridades pasan por sentirse fuerte, activa pero sobre todo, cómoda consigo misma.

Fotografía | @pau_eche

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A pesar de su impresionante estado físico, Paula Echevarría tiene clara su motivación real para mantenerse activa. Con total sinceridad, la actriz, modelo e influencer confesaba en una entrevista para Women's Health que no lo hacía "para estar fitness, sino para poder salir del gimnasio y comer lo que me de la gana". Una declaración que refleja su enfoque saludable y sin culpas hacia la alimentación.

El secreto de Paula para mantener su figura a los 48 años no se debe a un único método, sino a la constancia y a una combinación equilibrada de hábitos. La actriz alterna ejercicios de cardio y fuerza con una alimentación consciente pero flexible. Y además, desde hace años incorpora el ballet workout, una disciplina que le ayuda a tonificar, mejorar la postura y mantener la elegancia en cada movimiento.

Qué es el ballet workout

@balletsportyclub y @yaskerr

El ballet workout es un ejercicio físico de bajo impacto que combina movimientos de ballet clásico con técnicas de fitness, yoga, pilates para trabajar fuerza, flexibilidad, equilibrio y la postura. La práctica busca un entrenamiento integral que estiliza el cuerpo, mejora la colocación y la armonía del movimiento, y puede practicarse en casa con elementos como una silla para el apoyo o una esterilla.  Además, los movimientos de ballet workout son sin impacto, lo que permite proteger las articulaciones y garantiza un entrenamiento seguro.

Y desde que Paula Echevarría salió en 'El Hormiguero' haciendo una demostración de Ballet Workout junto con su entrenadora, se ha redoblado el deseo de todos por conocer esta disciplina que ha hecho que la actriz esté más fuerte y definida que nunca, gracias a un trabajo de años junto con Yasmina Sancayo, fundadora de Ballet Sporty Club. 

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La entrenadora explicaba en la revista Elle que Paula entrena desde hace casi cuatro años dos veces por semana, los lunes y los miércoles. En sus redes sociales, Sancayo explica que esta técnica es capaz de mejorar nuestra postura, la flexibilidad y el equilibrio. 

Y Paula Echeverría está encantada con el resultado. En la entrevista en Women's Health explicaba que "había perdido peso, pero no me sentía fit y de repente empecé a ver como mis músculos se alargaban, como la silueta se definía rápidamente".

@balletsportyclub y @yaskerr

Entrenamiento de fuerza para tonificar 

En una entrevista en la revista InStyle, el entrenador personal de Paula Echeverría, Juanjo Rodríguez, explicaba que la actriz realizaba ejercicios de fuerza para tonificar toda la musculatura del tren superior y, por otro, ejercicios de fuerza para el glúteo.

Juanjo Rodríguez, quien también entrena a Mar Flores, señalaba en esta entrevista que lo ejercicios de fuerza deben cobrar más importancia a partir de los 40, ya que desde ese momento se va perdiendo fuerza muscular. Por eso, aconseja hacer ejercicios de fuerza para fortalecer los músculos y proteger las articulaciones o los huesos.

Fotografías | @pau_eche

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Primark y Paula Echevarría nos vuelven a sorprender con una colección, y ya van siete, compuesta por más de 100 piezas entre prendas y complementos de verano y con precios que abarcan desde los 4 euros hasta los 22 euros.

De todas las propuestas, ya le he echado el ojo a mi preferida: un vestido bicolor ideal para lucir tanto por el día como por la noche. Un diseño muy versátil que nos invita a soñar con el verano.

Este vestido me chifla. No me digáis que no es una monada. Un modelo juvenil, en un bonito estampado de rayas marineras azules y blancas, combinadas en diferentes posiciones, y de punto de licra que se adapta al cuerpo. Y lo mejor de todo: de cuello halter, un escote que favorece a todas porque deja al aire la clavícula y los hombros, y acentúa esa zona tan femenina y sensual.

Un diseño muy veraniego capaz de conseguir un outfit refrescante, juvenil y con mucho estilo. Su precio es solo de 22 euros por lo que se demuestra una vez más que es fácil ir estilosa con prendas económicas.

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¿Cómo combinarlo?

Estamos ante un vestido muy versátil y acertado para lucir con looks de día y de noche, todo depende de los complementos que se elijan. Para un outfit de día sus mejores aliados son los complementos en color blanco, sandalias y bolsito al tono o incluso alpargatas para darle un toque más informal. Me encanta combinar prendas low cost con complementos high, y aquí os dejo un ejemplo fantástico: sandalias minimalistas y bolso limosnera con detalles dorados, ambos firmados por Jimmy Choo.

Entre los complementos de la propia colección de Paula Echevarría para Primark hay dos monísimos a los que sacarle mucho partido: las cuñas de tiras transparentes y el bolso dorado en forma de concha, ambos ideales para combinar con el resto de accesorios propuestos y con el vestido que nos ocupa.

Para una noche de verano, los accesorios dorados son su mejor elección, capaces de elevar aún más el estilismo: unos maxi pendientes, ideal este diseño en forma de flor de Redondo Brand, y unas sandalias lisas como estas de Martinelli, son un dúo ganador.

Fotos | Primark

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Paula Echevarría nos sorprende una vez más con una colección ideal para Primark. Prendas de estilo preppy y de estilo boho, dos tendencias que siempre están presentes en nuestro armario y nuestros looks, pero que la actriz y la marca versionan adaptándose a las nuevas tendencias. Diseños que son verdaderas monadas y a las que se le puede sacar mucho partido.

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Una colección cápsula muy amplia compuesta por más de 100 prendas y complementos atemporales, disponible desde ya en tiendas, que son un auténtico flechazo y cuyo precio oscila entre los 3 y los 36 euros. Looks que nos hacen soñar con el buen tiempo con mucho estilo a precios económicos.

Anoche vimos a la actriz con un vestido negro de esos que hacen piernas infinitas. Un diseño de punto ajustado muy favorecedor que le quedaba como un guante. Yo lo quiero. Y claro el resto de la colección pensé que iba a ser igual de ideal. No me he equivocado.

Así que me quedo con estas prendas que me han chiflado y que vienen dispuestas a arrasar. Diseños sofisticados, versátiles e ideales para cualquier ocasión.

Vestido negro ajustado de manga por debajo del hombro. Su precio es de 18 euros.

Me chifla este look preppy con un toque colegiala compuesto por jersey de punto de ochos blanco (17 euros) y marino y falda de tablas en azul marino (16 euros). Dos piezas ideales para lucir juntas y por separado.

La versión colegiala en vestido. Un diseño azul marino de tirantes, cintura fruncida y falda de tablas. Su precio es de 18 euros.

Un clásico que nunca falla son los vestidos de flores, tan romántico y con este toque boho ideal, siempre presente en nuestro un armario. Un diseño en tonos azules ideal para dar la bienvenida al buen tiempo. Su precio es de 25 euros.

Blusa victoriana con manga abullonada, bordado floral y volantes. Una prenda de estilo boho ideal para combinar con vaqueros. Su precio es de 22 euros.

Chaleco tipo cárdigan abotonado con escote redondo y bajo abierto, disponible en blanco roto o en negro. Su precio es de 16 euros.

El little black dress ha sido, es y será la prenda estrella de cualquier cocktail o evento. Y este vestido de tirantes, corte a la cintura y falda de vuelo es ideal para cualquier ocasión. Su precio es de 34 euros.

Ideal el look de antelina marrón compuesto por top con detalle de lazos (16 euros), blazer oversize (36 euros) y mini falda (16 euros).

Fotos | Primark, @elhormiguero

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Hacía tiempo que no veíamos una manicura a pleno color en Paula Echevarría. Durante una temporada larga (y por cuestiones de guión), la actriz ha lucido una manicura muy natural, sin embargo ahora ha decidido devolver todo el color a sus manos con un tono granate ideal pero con un truco.

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Efectivamente, una vez más, Paula ha acudido a colores confianza como son este granate intenso que según nos confirman desde Pestañas Premiun, se trata del esmalte de uñas Got The Blues for Red de Opi que es un rojo intenso a base de azul, clásico, vibrante, a temporal, de los que nunca fallan. 

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Sin embargo, para lucir una uñas tan bonitas siempre es necesario una buena base y, he aquí el truco de la manicura. Y es que las expertas manicuristas aplicaron para la nivelación de la uña y crear un lienzo perfecto la con base Rubber de Neonail que es un gran aliado (os lo digo yo que la uso muy a menudo).

Se trata de una base de caucho para uñas con grandes propiedades que facilitará la estilización, con gran flexibilidad, por lo que funciona de maravilla en la uña teniendo propiedades nutritivas ya que la fórmula está enriquecida con vitamina B3, colágeno, proteínas de algodón y proteínas de leche de soja. Es ideal para las uñas finas, debilitadas y quebradizas como las mías, por ejemplo, además de que ayuda a reconstruir y nivelar la superficie. Sin duda un gran aliado que encontramos con un precio de 9,99 euros.

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Fotos | @pau_eche

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Hacía mucho que no traíamos a Paula Echevarría a las líneas de nuestra sección de belleza dedicada a las manicuras donde siempre nos inspira. Y es que, estos últimos meses, la actriz ha tenido que lucir unas uñas muy naturales por exigencias del guión, por lo que, en cuanto ha podido, la hemos visto lucir en sus uñas el tono que estas Navidades está triunfando.

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Que no es otro que el granate, el tono estrella del momento y una de las tendencias más vistas en uñas el 2024 (y seguramente el 2025). Se trata de un tono que pega con todo, que es súper elegante y que da un toque muy festivo, aunque también podemos lucirlo en la oficina sin ningún tipo de problema.

Como no podía ser de otra manera, Paula ha confiado nuevamente en Pestañas Premium con quien hemos hablado para que nos confirmasen qué esmalte en concreto han usado en sus uñas porque, siendo francas, es precioso y muchas vamos a querer copiar.

Concretamente, se trata del Got the Blues for Red de OPI que es un rojo intenso, con matices azulados absolutamente precioso, atemporal y que podemos usar en todas las ocasiones, también esta Navidad. Su precio es de 9,94 euros en Primor. 

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Fotos | @pau_eche

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Este fin de semana Paula Echevarría nos desvelaba las primeras prendas de su nueva colaboración con Primark. Y todo hay que decirlo ¡es una pasada! Una colección cápsula compuesta por más de 100 prendas y complementos atemporales, disponible a partir del 8 de octubre.

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La colección de Paula Echevarría para Primark, sin duda, es una de las colaboraciones del otoño más esperadas y viene dispuesta a arrasar. No es para menos cuando hay prendas y calzado que son un flechazo.

Propuesta ideales entre las que destacan las prendas de punto, propuestas de fiesta y opciones de tejido de pelo tanto en prendas como en calzado. Precisamente de zapatos os voy a hablar, tres botas y botines perfectas para lucir durante todo el otoño.

El calzado que te solucionará el invierno

Las más cómodas

Si necesitas un calzado cómodo y versátil en invierno, las botas altas negras son la elección perfecta. Un imprescindible de nuestro armario, un básico que todos tenemos o tendríamos que tener para lucir en cualquier ocasión. Y este modelo efecto piel es muy fácil de combinar y perfecto para salvarnos de nuestros outfits diarios, tanto de día como de noche, con detalle dorado. Una de las apuestas más fáciles de llevar, cómoda y muy acertada para los días todoterreno de lluvia y frío. Su precio es de 28 euros.

Las más estilosas

La versión más sofisticada la encontramos en estas botas de tacón sensato. Una bota alta muy cómoda de tacón fino pero no muy alto y caña amplia, perfecta para combinar con vestido y falda, o con pantalones pitillo. Su precio es de 26 euros.

Las más calentitas

Para las amantes de los botines más calentitos, este modelo de estilo australiano no te va a dejar indiferente. Botines de pelo por dentro y por fuera combinado con ante marrón y suela dentada, una perfecta alternativas a las UGG y muchísimo más económicas. Es uno de los modelos preferidos de Paula ¡lo más!. Su precio es de 26 euros.

Fotos | Primark

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Ya sabemos que Paula Echevarría es una de las grandes seguidoras de tendencias de moda y sí, también de belleza, incluidas las manicuras. Así, no dudó en su momento en convertir en un básico las uñas baby boomer, por decir alguna de ellas, y ahora ha ido un paso más allá con una nueva apuesta.

Efectivamente, estamos hablando de las clean nails una de las tendencias de manicura del 2024. Básicamente se trata de una manicura muy sencilla, con un tono rosa suave, que no llame mucho la atención, que es muy atemporal, elegante y que a la vez combina con todo lo que nos pongamos.

En el caso de Paula, sobre sus uñas almendradas, ha aplicado un tono uniforme en rosita que es muy muy bonito en su sitio de confianza, Pestañas Premium quienes nos han chivado cuál es el tono exacto que han usado en sus manos.

Lo mejor de todo es que han usado únicamente el esmalte semipermanente Baby Boomer Base Rose Base de Néonail (12,99 euros) que, además, es una base fortalecedora de las uñas y que no necesita un primer previo gracias a su buena adherencia a la placa natural, la cual cuida y respeta.

Sin duda, una opción perfecta para usar sola, como base para una francesa o cualquier otro diseño que se nos ocurra.

Fotos | @pau_eche y Neonail

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Poty Castillo y David Bustamante fueron uña y carne durante años. Se conocieron cuando 'Busta' entró en 'Operación Triunfo' y su amistad se alargó en el tiempo. El bailarín fue testigo del amor entre Paula Echevarría y el cantante. Vivió junto a ellos su historia de amor y conoció a su hija, Daniella. En definitiva, Poty era uno más de la familia.

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Cuando el matrimonio de Echavarría y el artista se rompió, la relación con Poty se vio afectada. Nadie sabe cómo ni por qué, pero hubo un distanciamiento. Al parecer, el bailarín mantuvo el vínculo con Paula y, de algún modo, David de alejó. Al ser preguntado por la prensa, Poty ha asegurado haber retomado su relación con Bustamante.

"La relación volvió a su cauce en enero, cuando nos encontramos en la casa de Cantabria. Fuimos los dos a un acto de Fitur y al vernos en el photocall fue como si nos hubiésemos visto la tarde anterior. No nos pasó nada, os lo juro", cuenta Poty ante los micrófonos de las agencias, tal y como muestra Lecturas.

Poty Castillo en Telecinco

Además, ha animado a Bustamante tras sus últimas declaraciones. El cantante dijo haber sentido una especie de 'bullying' durante su etapa en 'OT' tras aparecer llorando en television. Poty asegura que el suyo fue un llanto "desde el corazón" porque es un hombre "súper sensible".

Fotos | Telecinco 

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Oficialmente hemos dado la bienvenida al otoño y, aunque aún nos quede algún retazo de calor, es hora de hacerse a la idea de que el cambio de estación es una realidad. Ello se refleja en nuestros outfits que se van cargando de capas con las que hacer frente al cambio de temperatura, pero también en nuestras rutinas de belleza, colores y, sobre todo, en nuestras manicuras.

Prueba de ello es que dejamos atrás los tonos más vibrantes y frescos para dejar paso a esmaltes más oscuros, más profundos, pero igualmente elegantes y muy femeninos. Así, algunas como Paula Echevarría ya se ha adelantado a todas y ha elegido uno de los que será los tonos más top de esta nueva temporada.

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Efectivamente, las mujeres más elegantes y sencillas no perderán de vista los tonos burdeos este otoño ya que según los expertos de NEONAIL, es una de las grandes tendencias de la temporada.

Así, nos dicen que "un color de uñas que va a ser tendencia este otoño-invierno y que no puede faltar en nuestras uñas es el burdeos profundo. Este tono oscuro, elegante y versátil combina a la perfección con la temporada de frío, además de que es un clásico que no pasa de moda". Mucho ojo porque en la nueva colección de esmaltes semipermanentes de Neonail tienen, precisamente, el tono Joy In Every Moment que es un burdeos preciosos con un precio de 10,99 euros.

Pero ojo porque también nos adelantan otras tonalidades que serán tendencia como "los tonos terracota, chocolate y verde oliva, todos inspirados en la naturaleza y perfectos para los meses de otoño e invierno. Estos colores no solo son modernos, sino que también aportan calidez y elegancia a cualquier manicura".

Y por último, nos ponen el foco de atención en el morado, "que lo hemos visto muchísimo en pasarelas y seguro que será un imprescindible también en uñas en cuanto llegue el frío".

Así que ya sabéis, este otoño tenemos una amplia variedad de tonalidades entre las que poder elegir aquella que más se adapta a nosotras.

Fotos | @pau_eche

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