Cuando la menopausia llama a la puerta la terapia hormonal sustitutiva (THS) puede ser una gran aliada. Desde hace años, este ha sido un tema bastante controvertido puesto que debido al estudio WHI, realizado en el año 2002, se dudaba de su eficacia y de los supuestos efectos secundarios que provocaba a las mujeres. Hoy en día, la evidencia ha demostrado que la THS puede ser una gran apoyo durante esta etapa, eso sí, siempre que sea bajo indicación y supervisión médica.

Qué es la terapia hormonal sustitutiva 

Uno de los temas más comentados y controvertidos cuando hablamos de menopausia es la THS, también conocida como terapia hormonal de reemplazo. Es un fármaco sustitutivo que repone las hormonas que comienzan a caer durante esta época, y puede ayudar a aliviar síntomas asociados a la menopausia y, en muchos casos, a recuperar la calidad de vida y bienestar. 

"Preferimos el nombre de 'terapia hormonal de la menopausia' (THM)", dice Mercedes Herrero, ginecóloga y sexóloga, colaboradora de Intimina. "Consiste en administrar las hormonas que producen los ovarios, estrógenos y progesterona, cuando ellos dejan de hacerlo, con la llegada de la menopausia. Bien por cese natural, operaciones, o por otros motivos", nos explica.

Y es que, este descenso hormonal es el responsable de muchos cambios físicos y emocionales que pueden aparecer en esta fase de la vida. Los más comunes son los sofocos, los sudores nocturnos, cambios de humor, problemas para dormir, sequedad vaginal o pérdida de densidad ósea, entre otros.

Según nos cuenta la doctora Bárbara Fernández del Bas, ginecóloga especialista en medicina regenerativa, sexología y terapia hormonal en la menopausia, y directora médica de Womanhood Clinic, la terapia hormonal sustitutiva basada en estrógenos o derivados "está indicada para el manejo de síntomas menopáusicos, no como tratamiento "preventivo" universal de enfermedades crónicas" y es que, según la evidencia disponible, nos cuenta la ginecóloga, "los beneficios suelen superar a los riesgos en la mayoría de mujeres sintomáticas que están por debajo de los 60 años o dentro de los 10 años desde el inicio de la menopausia".

En qué mujeres está indicada la terapia hormonal sustitutiva

Uno de los efectos secundarios más "famosos" de la menopausia son los sofocos pero, según destaca la doctora Marta Sánchez Dehesa, Directora Médica HM Fertility Center IMI Toledo, "cuando llega la menopausia la bajada de hormonas afecta también al sueño, al estado de ánimo, a la vagina, a los huesos, al corazón y, en general, a cómo se siente la mujer en su día a día", revela. Pero algo que quiere dejar claro la doctora Sánchez-Dehesa es que la THS "no pretende "rejuvenecer" ni alargar la etapa fértil, sino aliviar los síntomas y proteger la salud cuando esa falta hormonal tiene consecuencias claras que, a día de hoy, la población aún desconoce. En la práctica, lo que hacemos es adaptar el tratamiento a cada mujer".

Por lo que, podríamos decir que no hay una sola THS para todas, sino que esta es personalizable, y como cualquier tratamiento médico debe valorarse la forma individual de administración, teniendo en cuenta varios factores como son: la historia clínica, la edad, el tiempo de uso… ya que en algunos casos puede conllevar riesgos.

La doctora Herrero, nos comenta que "hay que distinguir dos situaciones", a rasgos generales: 

• Por un lado, si aparece la menopausia anticipada (antes de los 51 años que es lo estipulado en España): "Estaría indicada en todas las mujeres. Excepto si padecen alguna enfermedad que lo contraindique".
• Por otro, si la menopausia llega a una edad habitual: de media hacia los 52 años, "estaría indicada en aquellas mujeres con alteraciones provocadas por la menopausia. Cada mujer debería ser valorada para sopesar necesidad, riesgos y beneficios del tratamiento". 

Mientras que, por su parte, la doctora Fernández del Bas, nos aclara que "en la práctica clínica, antes de iniciar terapia hormonal de reemplazo se realiza una estratificación de riesgo (cáncer de mama, trombosis, ictus, cardiopatía isquémica, hepatopatía, etc.) y se decide la pauta en un marco de decisión compartida. Como criterio general, la THS sistémica se evita cuando existen contraindicaciones mayores (por ejemplo, antecedente de cáncer de mama, tromboembolismo venoso previo, ictus/AIT, cardiopatía isquémica establecida, enfermedad hepática activa o sangrado uterino no explicado)". Y detalla las indicaciones que mejor "respaldo científico" tienen:

• Síntomas vasomotores moderados–severos (sofocos y sudoración nocturna), especialmente cuando afectan el sueño, el rendimiento y la calidad de vida.
• Síndrome genitourinario de la menopausia (sequedad vaginal, irritación, dispareunia, síntomas urinarios). En casos predominantemente locales, suelen priorizarse tratamientos locales; si además existen síntomas sistémicos relevantes, puede plantearse terapia sistémica.
• Menopausia precoz, insuficiencia ovárica primaria, ooforectomía: donde la terapia se considera una reposición más "fisiológica" y con frecuencia se mantiene hasta la edad media de menopausia natural, salvo contraindicaciones.

"Para mí la Terapia Hormonal de la Menopausia ha sido, literal, un antes y un después”, nos cuenta Lucía Yurriaga, fundadora de Womanhood, y paciente de THM. "Yo soy de las que puede decir sin rubor que la THM me ha cambiado la vida: duermo mejor, pienso más claro, no vivo secuestrada por los sofocos y he recuperado una energía y una alegría que pensaba que "ya no tocaban a mi edad". No es magia ni es un elixir eterno de juventud, es ciencia bien usada… y en mi caso ha sido un salvavidas para mi calidad de vida".

Tipos de tratamiento de terapia hormonal sustitutiva 

"Disponemos de varios medicamentos, avalados por las agencias del medicamento: española, europea y la americana FDA", nos cuenta la doctora Herrero. Pero eso sí, todos los expertos coinciden en que la clave está en el acompañamiento médico y la información, puesto que la terapia hormonal sustitutiva ha tenido una gran evolución gracias a recientes investigaciones y, bien indicada, puede ser una gran aliada para vivir la menopausia con un mayor equilibrio, salud y calidad de vida. 

La doctora Herrero, continúa contándonos que la terapia hormonal sustitutiva puede aplicarse bien por "estrógenos: con el estradiol, la molécula idéntica a la que produce el ovario (también existen varios preparados sintéticos que actúan sobre el receptor de estrógenos), y por progesterona: tanto en su forma natural, como otras moléculas que actúan sobre el receptor de progesterona".

Cómo se administra la terapia hormonal sustitutiva

Existen varias vías de administración y cada una de ellas tiene sus ventajas. Cómo decíamos lo importante es que cada tratamiento siempre se indique de una forma personalizada a cada mujer porque este puede variar según "los síntomas y antecedentes médicos", nos dice la doctora Sánchez Dehesa. 

A lo que la doctora Herrero añade: "Si queremos buscar un efecto en todo el cuerpo, lo que llamamos terapia sistémica, podemos administrarlos por diferentes vías. Los estrógenos: por vía oral o transdermica, a través de la piel. La progesterona y derivados, se pueden administrar por vía oral o transvaginal. Y, también podemos usar estrógenos tópicos: en cremas, óvulos, anillos o pastillas, que se administran en las mucosas de vulva y vagina. De esta forma, mejoran estos tejidos, casi sin absorción sistémica hacia el resto del cuerpo".

Por vía oral

Es la forma más conocida. Se trata de pastillas diarias que pueden contener estrógenos solos o estar combinados con progesterona. Es la opción más cómoda, aunque no siempre es la más recomendable, como decimos, siempre debe adaptarse a la mujer.

Por vía subcutánea

Por chip o pellet hormonal, que "consiste en la colocación de pequeños implantes bajo la piel que liberan hormonas de forma continua durante varios meses. Aunque no están disponibles en nuestro país. Aportan comodidad al no requerir administración diaria, pero no permite ajustar fácilmente la dosis una vez colocado, por lo que su indicación debe ser muy bien valorada y personalizada", puntualiza la doctora Sánchez Dehesa.

Por vía transdérmica

Es decir, las hormonas se absorben mediante parches, geles o sprays. Esta vía es cada vez más popular porque mantiene los niveles hormonales más estables y suele tener menos efectos secundarios si se compara con la vía oral.

 Por vía vaginal 

Está indicada cuando los síntomas afectan a la zona íntima como sequedad, molestias o dolor en las relaciones sexuales. Se puede presentar en cremas óvulos, comprimidos o anillos vaginales.

Vía inhalada o tópica en aerosol 

Es "menos frecuente", dice la doctora Sánchez Dehesa, y "permite una absorción rápida a través de la piel, con dosis bajas y controladas. Se utiliza en casos concretos y bajo supervisión médica, como alternativa cuando otras vías no son adecuadas". 

Efectos secundarios de la terapia hormonal sustitutiva

Los efectos secundarios suelen ser leves y transitorios, nos explica la doctora Fátima Martínez Hernández, ginecóloga y obstetra del grupo Magyc en Hospital Ruber Internacional, "desapareciendo frecuentemente tras los primeros meses de tratamiento", detalla. Los más comunes son incluyen, según nos cuenta la ginecóloga:

• Sensibilidad mamaria: "sensación de hinchazón o tensión en el pecho.
• Sangrado irregular: "especialmente común en los primeros meses de las terapias combinadas continuas".
• Retención de líquidos y cefaleas: "en algunos casos, ajustando la dosis o la vía de administración (optando por la transdérmica) suelen remitir".
• Cambios de humor: "aunque la terapia hormonal de reemplazo suele mejorar el ánimo, algunas pacientes pueden experimentar irritabilidad inicial".

"Yo defiendo con uñas y dientes el derecho de cada mujer a decidir informada. Que no te nieguen el tratamiento por prejuicios. Si después de entender opciones, riesgos, alternativas y tus prioridades, eliges THM: maravilloso. Si decides que no es para ti: es igual de válido. Mi opinión personal es clara: en mi caso ha sido una aliada brutal”, nos reitera Lucía. "Lo importante es que la decisión sea tuya, no del miedo ni de la desinformación", añade.  

Terapia de reemplazo hormonal y riesgo de cáncer

"El riesgo de cáncer es parte de la mala prensa de esta terapia. NO aumenta el riesgo de cáncer", dice contundente la Amira Alkourdi Martínez, ginecóloga de la Unidad de la mujer de Kclinik y Subdirectora Médica de Hospital Materno Infantil Virgen Nieves. "Lo que tenemos que saber es que en esta terapia la prevalencia de padecer es mayor solo por edad y, por tanto, si estamos dentro de este grupo, la terapia está contraindicada ya que la mayoría son hormono-sensibles", aclara.

Basándose en el último seguimiento del estudio WHI, publicado en JAMA en 2024, la doctora Martínez detalla lo siguiente:

• En cáncer de mama: "el riesgo depende del tipo de terapia. La terapia con estrógenos solos (en mujeres con histerectomía) se asocia con un menor riesgo de incidencia y mortalidad por cáncer de mama a largo plazo. La terapia combinada (estrógenos + progesterona sintética) presenta un ligero aumento del riesgo tras un uso prolongado, pero es un riesgo considerado "bajo" (similar a otros factores de estilo de vida como el sedentarismo o el consumo de alcohol). Además, es importante recalcar que el riesgo observado en el pasado estuvo estrechamente vinculado al uso de gestágenos sintéticos combinados (acetato de medroxiprogesterona que tienen un efecto proliferativo más potente en el tejido mamario) y NO a los estrógenos en sí. Hoy en día, la combinación de estrógenos transdérmicos con progesterona natural micronizada se considera el "estándar de oro" por ofrecer los beneficios de la terapia con un perfil de riesgo mamario neutro o insignificante en la mayoría de las pacientes en contraposición al uso de gestágenos sintéticos”.
• En cáncer de endometrio: "el uso de estrógenos sin oposición de progestágenos aumenta el riesgo de pólipos, hiperplasia endometrial y carcinoma, por lo que en mujeres con útero siempre se prescribe terapia combinada con progesterona natural, la cual es protectora y no aumenta la incidencia de cáncer de endometrio". 

Preguntas frecuentes

 ¿Por qué la THS tiene tan mala fama?

Recientemente, la percepción tradicionalmente negativa que tenía la THS ha cambiado debido a estudios científicos desmienten algunos de los efectos secundarios que se asociaban con la THS: mayores riesgos de enfermedad cardíaca, cáncer o demencia, los cuales durante años se usaron para desaconsejar su uso.

El doctor Miguel Ángel Zambrano, jefe del servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital Universitario HM Puerta del Sur y director del Observatorio de la Menopausia de la Fundación de investigación "HM Hospitales", nos cuenta la historia que hay detrás: "La mala fama viene desde un estudio hace más de 20 años, el estudio WHI. Este se realizó en Estados Unidos haciendo una investigación prospectiva y utilizando conjugados equinos como estrógeno y acetato de medroxiprogesterona como progestágeno. La edad media de las pacientes que entraron en el estudio era en torno a los 60 años y la mayoría presentaban factores que contraindican el tratamiento (hipertensión más obesidad…) El estudio se canceló por efectos secundarios", nos explica.

Desde entonces se viene tomando como referente y fuente del miedo a la THS, pero, tal y como aclara el doctor: "Ese estudio, hoy no se podría realizar por la inclusión de pacientes en las que el tratamiento estaría contraindicado y porque esos fármacos sustitutivos ya no se utilizan por la aparición de hormonas idénticas a las que la mujer produce, no confundir este término con las “hormonas bioidénticas" que se está utilizando para hormonas sintéticas que no tienen que ver con el estradiol y la progesterona". 

Como anécdora, el doctor nos cuenta que la investigadora principal del estudio escribió una carta abierta en una importante revista científica pidiendo perdón por el daño que había producido la publicación de ese estudio.

Actualmente, en concreto en noviembre de 2025, la FDA (la Administración de Alimentos y Medicamentos de EEUU) anunciaba la retirada de advertencias del "black box warning" (cuadro negro) de muchos tratamientos hormonales en la menopausia, aludiendo que estas afirmaciones estaban basadas en la ciencia anticuada o malinterpretada y dando paso a evidencias más recientes que sugieren que los beneficios y riesgos dependen del tipo de hormona, la dosis, la edad al iniciar el tratamiento, entre otros factores. Es decir, que un tratamiento individualizado puede ser positivo.

¿Es cierto que la terapia hormonal sustitutiva engorda?

Muchas mujeres se ven más reticentes a realizar este tipo de tratamientos por el "miedo a engordar" y es que uno de los mitos más extendidos de la menopausia es que "las hormonales engordan". ¿Es esto cierto? "No. No es cierto. La tendencia natural de hombres y mujeres con la edad es que su metabolismo se enlentezca y eso favorezca que si no se cambian hábitos la tendencia será a engordar. Las hormonas si no están bien equilibradas pueden producir una discreta retención de líquido”, explica el doctor Zambrano. 

A partir de los 45 y 50 años el metabolismo el cuerpo femenino atraviesa una transformación natural y se vuelve más lento, se pierde masa muscular, la grasa tiende a acumularse en el abdomen... pero esto ocurre sin la intervención de ningún tratamiento. "Aunque la preocupación por esto es muy frecuente, una meta-análisis de 28 ensayos (más de 28.000 mujeres) no encontró evidencia de que el estrógeno solo o la terapia combinada tengan un efecto significativo sobre peso o índice de masa corporal”, añade la doctora Fernández del Bas, y advierte que "la estrategia eficaz sigue siendo integral: ejercicio de fuerza, actividad física, sueño, nutrición y, cuando esté indicada, terapia hormonal de reemplazo para el control sintomático".s

¿Puedo recibir terapia hormonal en la menopausia después de un cáncer de mama?

Otra de las preguntas más comunes respecto al tratamiento hormonal en la menopausia, es si se puede llevar a cabo después de haber pasado un cáncer de mama. Según nos dice el doctor Zambrano: "A día de hoy es una contraindicación absoluta para la terapia hormonal de la menopausia", pero especifica que "se empieza a discutir si sobre los cánceres de mama sin receptores de estrógeno y progesterona podría ser seguro. Las terapias locales con estrógenos en vagina empiezan a ser aceptadas, pero no las sistémicas. Será difícil que cambie esta contraindicación para todas porque será complicado que ninguna industria farmacéutica quiera realizar los ensayos clínicos pertinentes para poder incluir a estas pacientes con cáncer de mama con receptores hormonales negativos necesarios para poder incluir la indicación en ficha técnica", opina el doctor.

Por su parte, la doctora Fernández del Bas, aporta que sí puede existir un escenario diferente: "El síndrome genitourinario severo y refractario. En supervivientes de cáncer de mama, puede considerarse el uso de terapias locales de baja absorción sistémica, como estrógenos vaginales a baja dosis, dentro de un marco de decisión compartida y, preferiblemente, coordinado con el equipo de Oncología", pero coincide con el doctor y dice que "en general, la THS sistémica (estrógeno con o sin gestágeno) no se recomienda tras cáncer de mama, dada la preocupación por recurrencia basada en ensayos y datos clínicos”, detalla

Entonces, para estas mujeres, ¿qué tipos de tratamientos se suelen indicar? "En estos casos, priorizamos tratamientos no hormonales (como el extracto de polen, la cimicifuga racemosa y lubricantes o hidratantes locales para la atrofia vaginal) y cambios en el estilo de vida para manejar los síntomas", nos cuenta la doctora Martínez.

Fotos | Freepik Pexels Gary Barnes, Cotton studio, Ashanjaya, Liza Summer, Mikhail Nilov

En Trendencias | Marta Marcè, nutricionista: "Beber mucha agua en las comidas puede diluir los jugos gástricos, dificultar la digestión y causar hinchazón"

En Trendencias | Este reconocido nutricionista deportivo explica por qué es mucho más difícil para las mujeres adelgazar entre los 45 y los 50 años: “es cuando empieza la perimenopausia y la menopausia”

La menopausia precoz, cuyo nombre técnico es insuficiencia ovárica prematura (POI, por sus siglas en inglés), no es solamente dejar de tener la regla antes de la edad esperada. Marca un antes y un después en la fertilidad, la salud ósea, cardiovascular y, a menudo, en la propia identidad de la persona. En este artículo explicamos y repasamos qué es, por qué ocurre, qué síntomas presenta, sus posibles consecuencias, por qué sigue siendo un tema tabú. Incluso investigamos qué se sabe sobre su reversibilidad. 

¿Qué es la menopausia precoz?

Aunque la terminología médica específica es insuficiencia ovárica prematura, ambas nomenclaturas describen lo mismo: pérdida de la función ovárica con ciclos irregulares o ausencia de menstruación antes de los 40 años, confirmada por análisis hormonales. A diferencia de la menopausia definitiva que ocurre en edades promedio, la POI puede presentar una función ovárica intermitente y todavía existe una posibilidad, aunque baja, de embarazo después del diagnóstico.

Vitaly Gariev

Causas de la menopausia precoz o prematura

En muchos casos no se encuentra una causa clara. Aunque suele ser idiopática (de causa desconocida), aquellas reconocidas incluyen:

• Genéticas: cuando es provocada por mutaciones y, sobre todo, la mutación del gen FMR1 (síndrome X frágil), entre otras alteraciones cromosómicas o monogénicas.
• Autoinmunes: el sistema inmune puede atacar el ovario. De hecho, la POI se asocia con otras enfermedades autoinmunes (tiroiditis, diabetes tipo 1, etc.). Además, estudios recientes vinculan la menopausia precoz con el riesgo aumentado de enfermedades autoinmunes.
• Iatrogénicas: tratamientos contra el cáncer (quimioterapia, radioterapia) o cirugías ováricas que dañen la reserva.
• Infecciosas o ambientales: son menos frecuentes pero algunos agentes infecciosos y exposiciones ambientales (por ejemplo, al tabaco) se han relacionado con el adelanto de la menopausia.
• Otras causas: enfermedades metabólicas, fallo ovárico por causas congénitas o enfermedades sistémicas (las que afectan a todo el cuerpo o a múltiples órganos y sistemas). En alrededor del 70–90% de los casos, la causa no queda establecida.

Síntomas de la menopausia precoz

Los síntomas suelen ser los mismos que en la menopausia en edad habitual, pero aparecen antes y con el añadido del golpe emocional emocional que supone por la edad.

• Alteraciones del ciclo: incluye tanto reglas irregulares como directamente ausencia de menstruación.
• Síntomas vasomotores: sofocos, sudoración nocturna e insomnio.
• Sequedad urogenital: sequedad vaginal, dolor en las relaciones y mayor riesgo de infecciones vaginales.
• Cambios emocionales y cognitivos: ansiedad, depresión, irritabilidad, dificultades de concentración... Además, el impacto psicológico puede ser intenso por la pérdida de fertilidad.
• Fatiga y disminución de la libido: síntomas muy comunes y a menudo subestimados.

Micah & Sammie Chaffin

Consecuencias de la menopausia precoz

No obstante, las consecuencias que tiene la menopausia precoz van más allá de estos síntomas inmediatos:

• Pérdida de fertilidad: la repercusión más devastadora para muchas personas que aún desean ser madres. Aunque todavía existe una pequeña posibilidad de embarazo espontáneo, la fertilidad se ve seriamente comprometida.
• Salud ósea: la disminución temprana de estrógenos acelera la pérdida de masa ósea, aumentando el riesgo de osteoporosis y fracturas si no se actúa preventivamente.
• Riesgo cardiovascular: el déficit estrogénico precoz tiene implicaciones en riesgo cardiometabólico, es por todo ello que los médicos recomiendan valorar el tratamiento hormonal hasta la edad natural de la menopausia.
• Salud mental: existe una mayor prevalencia de ansiedad y depresión, así como un proceso de duelo por los cambios en la identidad reproductiva, el impacto en la vida en pareja y la vida social.
• Enfermedades autoinmunes: algunos studios señalan una mayor frecuencia de ciertas enfermedades autoinmunes en mujeres con POI.

zana pq

Por qué existe un tabú en torno a la menopausia precoz?

Son varios los factores que alimentan el silencio que existe en torno a la menopausia y, sobre todo, la precoz. Empezando porque es un proceso fisiológico que se asocia culturalmente con la tercera edad así que ocurra entre los 20 y los 40 años rompe ese relato social, además de provocar estigmatización.

La pérdida de fertilidad toca cuestiones tan íntimas y vitales como la maternidad, la pareja y el sentido de identidad que muchas personas que sufren la POI prefieren no exponerse hablando de ello. Además, temas como el sexo, la menstruación, la infertilidad o la salud reproducción siguen siendo incómodos y tabú en muchos entornos.

También existe desinformación. Los profesionales de la salud no siempre abordan adecuadamente las consecuencias a largo plazo que puede tener y que ya hemos nombrado (salud ósea, cardiovascular...) y la gente no siempre encuentra los recursos que necesita para llevarlo lo mejor posible.

En definitiva, romper el tabú exige información accesible, empatía por parte de los profesionales de la salud y redes de apoyo como grupos de pacientes, acceso a asesoría reproductiva y a salud mental. Además de políticas que normalicen la atención accesible para todo el mundo. 

Artem Kovalev

¿Es reversible la menopausia precoz?

Si hablamos en sentido absoluto, no es posible revertirla por completo pero existen matices.

En la POI puede haber función ovárica intermitente. Los datos señalan que entre un 5 y un 10% de las personas con POI pueden concebir de forma espontánea después del diagnóstico. Por eso se suele usar el término “insuficiencia”.

La reversibilidad, no obstante, depende de la causa porque, si se debe a una intervención ovárica, la recuperación es improbable pero si se debe a episodios autoinmunes o fluctuaciones, puede haber recuperación parcial.

En cuanto al tratamiento de síntomas y riesgos a largo plazo, la terapia hormonal sustitutiva (THS/HRT) se recomienda para proteger los huesos y el sistema cardiovascular en mujeres con POI hasta la edad media de la menopausia, salvo contraindicaciones. Esto no es que “revierta” la pérdida de óvulos, pero sí atenúa los riesgos y síntomas.

Fuentes consultadas:

• ESHRE Guideline: Management of premature ovarian insufficiency
• NHS: Early or premature menopause
• ACOG: Primary Ovarian Insufficiency in Adolescents and Young Women
• ACOG: Hormone Therapy in Primary Ovarian Insufficiency
• Lawrence M. Nelson: Primary Ovarian Insufficiency 
• Frontiers: Primary ovarian insufficiency. Update on clinical and genetic findings

Foto de portada | Ving N

En Trendencias | Menopausia: cuándo llega, qué cambios notarás y cómo vivir con plenitud esta etapa

En Trendencias | El lado positivo de la menopausia también existe: seis razones por las que esta etapa puede ser liberadora

La menopausia es una etapa natural del envejecimiento humano al que se enfrentan millones de mujeres cada año. Sin embargo, tal y como ha sucedido con otros procesos propios del pasar de los años, como la aparición de las canas o el deterioro de la vista, la ciencia trabaja para conseguir que deje de ser un evento inevitable. De este modo, ya se están probando algunos tratamientos que podrían funcionar para retrasarla o incluso eliminarla. El objetivo, no obstante, no sería que las mujeres podamos tener más hijos sino una mejor vejez en un mundo en el que la esperanza de vida no deja de aumentar.

En Trendencias

Tras años de abandono, la ciencia está descubriendo ahora hasta qué punto la perimenopausia cambia nuestro cerebro

La menopausia: el terror de las mujeres adultas. La interrupción definitiva de la menstruación, más conocida como menopausia, dicen los datos que a las mujeres en España nos llega a una edad promedio de 51 años. No obstante, antes tiene lugar una transición (o perimenopausia) marcada por molestos síntomas físicos y emocionales. Aunque, para mitigarlos, existe la terapia de reemplazo hormonal, el impacto que tiene en el cuerpo la menopausia conlleva otros riesgos y problemas que dicho tratamiento no evita. De hecho, la menopausia tardía se asocia con una menor pérdida ósea, menor riesgo de enfermedades vasculares, demencia o depresión, además de una mayor longevidad.

La menopausia llega, aunque no sabemos exactamente su propósito. Aunque hay distintas teorías, los científicos aún no saben la razón de ser de la menopausia. En muchas especies, la fertilidad no cesa por completo, mientras que los humanos la perdemos décadas antes incluso de manifestar otros signos de envejecimiento. Una hipótesis evolutiva sugiere que se podría haber producido para que las mujeres dedicaran su energía a la supervivencia de los nietos en vez de a seguir reproduciéndose. Aunque otras apuntan a que el objetivo sería proteger a las mujeres de los riesgos del embarazo tardío. De hecho, actualmente, las gestaciones a partir de los 35 años se consideran "geriátricas" y a las embarazadas se les realiza un seguimiento para detectar complicaciones.

Foto de MART PRODUCTION

Lo que ya se está haciendo para retrasarla. Como la menopausia es consecuencia directa del envejecimiento acelerado que experimentan los ovarios a partir de los 30 años, ralentizarlo podría ser la clave para retrasarla. Aunque los tratamientos se encuentran aún en las primeras fases de investigación, uno de los más prometedores se desarrolló originalmente para ayudar a preservar la fertilidad en mujeres que se someten a tratamientos contra el cáncer. Consiste en trasplantar tejido ovárico recogido antes de que empezara el proceso de envejecimiento. Mientras, la Universidad de Columbia intenta conseguir efectos similares a los de esta cirugía con dosis bajas del fármaco inmunosupresor rapamicina. No obstante, aún desconoce si conseguirán si quiera retrasar la menopausia.

En busca de una mayor calidad de vida, no de un aumento de la natalidad. Conseguir retrasar el envejecimiento ovárico podría tener un impacto en el número de mujeres que son madres pasados los 50, pero no es el objetivo de los tratamientos experimentales actualmente en marcha. Las investigaciones se centran en garantizar una mejor vejez en un mundo en el que la esperanza de vida no hace más que aumentar. Sin embargo, mientras que ahora podemos llegar a los 100 años, la llegada de la menopausia sigue produciéndose a la misma edad que la tenían nuestras antepasadas, y cuyas vidas duraban unos 50 o 60 años. Por ello, los científicos implicados llaman al fin del estigma y tabú en torno a retrasar la menopausia, del mismo modo que tampoco existe con respecto a ralentizar el envejecimiento de otras partes del cuerpo.

Foto de portada | Daria Trofimova

En Trendencias | Las 22 mejores series de mujeres de la historia de la televisión (y dónde verlas)

Desempeña un papel fundamental en la creación de vida y en la perpetuación de la especie así que no hay duda de que la vagina se merece tener su propio museo. Solo hay uno físico en todo el mundo y se encuentra en Londres. No obstante, ha enfrentado múltiples desafíos financieros y ha cambiado de ubicación varias veces. El último reto ha sido salvarse de la amenaza de cierre gracias a una campaña de crowdfunding.

En Trendencias

Adidas rompe con las Samba: sus nuevas deportivas son todoterreno y sacan los colores a New Balance

El pago del alquiler amenazaba con agotar las reservas económicas del primer museo dedicado a la anatomía ginecológica de la mujer y precipitar su cierre permanente. En el último momento, la comunidad se unió y no solo logró asegurar  el futuro de la institución sino hacerlo más prometedor.

En poco más de 24 horas desde el lanzamiento de la campaña en GoFundMe, la institución ya había conseguido superar su objetivo inicial de 60,000 libras. En una semana recaudaron más de 70,500 libras así que, aprovechando el tirón, se elevó el objetivo a 100,000 libras con el objetivo en mente, no solo sobrevivir, sino también de poder crecer. Aunque, de momento, no han conseguido llegar a esta segunda meta.

Los responsables de Vagina Museum explican en la plataforma de crowdfunding que llevan años manteniendo el museo a flote con un presupuesto ajustado y con el personal justo para seguir funcionando. Sin embargo, en un contexto tan adverso, no tienen margen para crecer ni prosperar.

Museumworker123

De hecho, esta no es la primera vez que se han visto obligados a lanzar una campaña de financiación colectiva para evitar tener que echar el cierre. No obstante, la organización está buscando otros tipos de financiación a largo plazo además de la campaña.

Abierto en la capital inglesa desde el año 2019, el museo se ubica actualmente en un espacio debajo de unos arcos ferroviarios remodelados en Bethnal Green, al este de Londres. el espacio fundó en respuesta a la falta de representación ginecológica dentro del sector de la cultura y el patrimonio en el mundo.

Su fundadora, la británica Florence Schechter, descubrió que había un museo del pene en Islandia (la Faloteca islandesa) y, como no había un equivalente para la vulva, decidió crearlo ella misma. Sus objetivo van desde difundir conocimientos y concienciar sobre la anatomía y la salud ginecológica hasta cuestionar los comportamientos heteronormativos y cisnormatrivos.​

Además de acoger dos exposiciones temporales al año, que exploran multitud de temas relacionados con la salud ginecológica, la historia social, el activismo y el discurso, también actúan de foro con un programa de actividades en el que se incluyen charlas, talleres, comedia, teatro y artes escénicas.

Foto de portada | JR Harris

En Trendencias | El secreto para que a tu pareja le guste hacerte sexo oral y que aumenta tu placer es un caramelo

Más de 16 millones de visualizaciones y casi 13 mil comentarios es lo que acumula en TikTok un vídeo de una usuaria anónima en el que, durante 28 segundos, solo repite una cosa: “Full bush in a bikini” (vello púbico sin depilar en un bikini). Una frase con la que, sin buscarlo, @Sujindah inició un trend en la red social, al que otras mujeres se han sumado para celebrar eso que el refranero español resume con su "donde hay pelo hay alegría" y que incluso ha llevado a la edición estadounidense de 'Vogue' a declarar 2025 como el año en el que el "matojo" vuelve a estar oficialmente de moda.

Todo empezó en Etsy, con la reseña de un bikini en la que se incluía la foto de una mujer que lo llevaba sin depilar. Este acontecimiento inspiró a Sujindah a publicar el vídeo, como uno más de los tantos que sube a diario, sin esperar que se convirtiera en un fenómeno viral. Sin embargo, a juzgar por la cantidad de conversaciones que se iniciaron sobre el tema en Internet y por todos los artículos que van ya escritos al respecto, consiguió canalizar el zeitgeist del momento.

En Trendencias

Ya no quiero sandalias: las nuevas Converse coquette son las que mejor quedan en mis looks de primavera

Por ejemplo, en un hilo de Reddit con más de 300 comentarios, alguien se atrevía a contar lo mal que había sido tratada en la adolescencia por tener algo de bello púbico asomándole por el bañador. Una presión y un desprecio que ni siquiera venía por parte de otros chicos y chicas de su edad sino de los adultos que la rodeaban. Por su lado, otro usuario recuerda cómo en 'Sexo en Nueva York' culpaban al vello púbico de Miranda de que su marido le hubiera sido infiel. Y así muchos más.

Las activistas de 'lo vello' (y lo bello)

Dice Caitlin Moran en  'Cómo ser mujer', que la industria del porno es la responsable de la moda de la depilación integral púbica. Sin embargo, Mithu Sanyal, en su libro 'Vulva', desmiente esa idea de que la depilación brasileña sea un invento de los años 90 y recuerda que, incluso en la antigua Grecia, la gente no veía con buenos ojos el vello púbico femenino.

El tema viene de largo, es complejo y está lleno de contradicciones. Aquí en España lo ha tratado Bel Olid en su ensayo 'A contrapelo' donde, con los datos en la mano, argumenta que la elección de depilarse no es libre para las mujeres y que mostrar o no mostrar el pelo corporal no es una simple opción inofensiva. De hecho, explica cómo es algo que tiene mucho de sumisión social, de obediencia a unas normas de mercado exigentes y de inseguridad personal de tantas mujeres.

Tal vez, el secreto del éxito del vídeo de “Full bush in a bikini” radique en su misma simpleza. En la mera repetición de una frase que describe lo que tradicionalmente no se nos ha dejado tener y, mucho menos, mostrar. Aunque esas rígidas normas sociales parecen haberse empezado a agrietar.

Otro buen ejemplo lo encontramos en la película 'Pobres criaturas' de Yorgos Lanthimos , donde ninguna de las prostitutas del burdel parisino en el que acababa trabajando Bella Baxter parecían haber visto nunca una cuchilla. Incluso sobre las pasarelas de la Semana de la moda de París hemos visto, no hace tanto, vello púbico.

Cliff Booth

Sucedió el año pasado, durante el desfile de Alta Costura de primavera-verano de Margiela, cuando Galiano hizo desfilar a sus modelos llevando un postizo de vello púbico. Después supimos que se trataba de pelo real cosido a tul de seda para confeccionar esa peculiar ropa interior que se dejaba ver a través de las faldas transparentes de corte victoriano que llevaban las maniquíes.

730 horas de nuestra vida dedicadas a depilarnos, en muchos casos solo por presión social

Desde luego, la imagen de una mujer en bikini que se muestra en público sin depilar no es común, a pesar de que la biología haya puesto vello en el cuerpo de los seres humanos adultos por distintos motivos. Principalmente, como barrera protectora aunque, para toda mujer que no desee aguantar miradas de asco y comentarios faltones sea, antes que nada, una carga.

Otro constructo de género que se lleva nuestro tiempo y dinero en pos de la estética. Otro dolor más por el que hay que pasar si queremos ser merecedoras de los adjetivos "guapas" y "limpias". A mí, personalmente, siempre que me toca depilarme, me da por preguntarme lo mismo: ¿a qué otros asuntos más constructivos podría estar dedicándole ese mismo tiempo? Una cadena de centros de depilación calculó cuánto tiempo dedicamos en España a tener una piel sin pelo.

Apoyándose en análisis de datos y factores como el crecimiento del vello en las distintas zonas del cuerpo, así como el tiempo medio que dura una sesión de depilación con cera o rasurado con cuchilla determinaron que pasamos un total de 730 horas de nuestra vida depilándonos con métodos tradicionales no permanentes. Lo que supone al año, 16 horas de media.

Foto de portada | Viktoria  Slowikowska

En Trendencias | Las 22 mejores series de mujeres de la historia de la televisión (y dónde verlas)

En Trendencias | Cómo usar tu Satisfyer y sacarle el máximo partido (a solas y en pareja)

Puede que en España (aún) no hayamos tenido que preocuparnos por la posibilidad de que las autoridades puedan obligar a las apps de salud (como Clue, Flo, Premom o Stardust, por nombrar algunas) a identificar a mujeres que hayan abortado. Sin embargo, este miedo que es real en Estados Unidos nos sirve de ejemplo perfecto para que nos planteemos si, tal vez, no estaremos compartiendo datos demasiado íntimos con nuestro smartphone.

En Trendencias

Los vaqueros marrones de Stradivarius que convencen por fin a las expertas en moda y al street style

Un negocio millonario

Las tan populares apps de trackeo menstrual con las que las mujeres podemos hacer un seguimiento digital de nuestros periodos, ciclos de ovulación y actividad sexual son un buen negocio. De hecho, se estima que el mercado de lo que se ha denominado como la “femtech” está valorado en 50.000 millones de dólares.

Sin embargo, que una determinada tecnología esté dirigida a que la usemos las mujeres, no significa ni que esta sea feminista ni mucho menos que se haya diseñado pensado realmente en las mujeres que la vamos a usar. Es lo que tiene que menos del 3% del dinero de los inversores vaya destinado a startups fundadas por mujeres.

En concreto, las aplicaciones de rastreo menstrual son problemáticas, no solo porque se aprovechan de nosotras a través de nuestros datos (algo que ya podíamos intuir de cierta manera) sino porque podrían estar poniéndonos en riesgo. Es lo que saca en claro un estudio liderado por la doctora Ruba Abu-Salma, realizado en conjunto por el King's College London y el University College London.

Kaboompics.com

Lo que aceptamos sin leer

Para determinar si las apps de monitorización de salud femenina están pidiendo a sus usuarias información confidencial que podría ponerlas en riesgo, analizaron las políticas de privacidad y etiquetas de seguridad de 20 de estas aplicaciones, disponibles Google Play de Reino Unido y Estados Unidos. Lo que descubrieron fue que el 35% de dichas apps tenían políticas contradictorias sobre si compartían datos personales con terceros. Aunque lo más alarmante es que, en muchos casos, se permitía que las autoridades pudieran acceder a estos datos.

Este problema se hizo todavía más grande cuando comprobaron que muchas de estas aplicaciones pedían a las usuarias indicar si habían tenido un aborto (tanto espontáneo como voluntario). Además, algunas apps ni siquiera incorporaban la posibilidad de eliminar los datos unas vez introducidos.

De este modo, esa tecnología que una usa creyendo que es una herramienta útil para tener bajo control su salud reproductiva, está mientras recopilando datos sensibles sobre su ciclo menstrual, vida sexual e incluso embarazo, así como información personal identificable, tales como nombres y direcciones de correo electrónico.

Cottonbro studio

Un rayito de esperanza

Esto es algo que entra en conflicto con las leyes europeas ya que, según el Reglamento General de Protección de Datos (RGPD), los datos relativos a la salud o a la vida sexual u orientación sexual de una persona física se consideran "sensibles" en países de la UE y el Reino Unido. Y, por lo tanto, deben tratarse con especial protección y cuidado.

Sin embargo, mientras estas apps se aprovechen de grises y vacíos legales para no tener que acatarlo, es recomendable borrarlas de nuestro móvil o, al menos, tomarnos el tiempo de leer las condiciones de uso (esas que normalmente aceptamos sin leer). Así sabremos qué tipo de datos privados estamos regalando para que otros hagan negocio con ellos y que, en un futuro desconocido, incluso podrían volverse en nuestra contra.

Foto de portada | Ruan Richard Rodrigues

En Trendencias | Las 22 mejores series de mujeres de la historia de la televisión (y dónde verlas)

En Trendencias | Frida Kahlo: vida, obra y frases inspiradoras de una mujer de la que aprendemos el valor de quererse a una misma

Estás delante de la tele y ves una comfort movie. Una de esas películas que siempre te calman y te dan calor en el corazoncito. Le das al play y comienza la magia. O eso pensabas, porque de repente te das cuenta de que la protagonista sonríe bobalicona al chico. Parece muda, piensas, ¿por qué se comporta como si solo él fuera importante?. Bueno, será en esta escena y no te acordarías bien. En la siguiente, un plano corto de sus tetas. Un movimiento de cámara que recorre todo su cuerpo. ¿Qué está pasando?, te preguntas. Viste la peli el año pasado y no te pareció tan… machista. Lo que ocurre es que estás cambiando y evolucionando y con ello, está cambiando tu forma de mirar el cine y las series. Estás empezando a ver las cosas con las gafas moradas puestas.

Ver algo con las gafas moradas puestas es una metáfora para referirnos a tener una perspectiva más crítica que te permite analizar las desigualdades de género en diferentes ámbitos. Para conseguir hacerlo con el cine y las series, existen algunas preguntas que te permitirán reflexionar sobre si lo que observas es o no machista. Podría ponerme tremendamente técnica, pero creo que el feminismo tiene más poder cuando es accesible y que es más accesible cuando es más sencillo. Y si el tema te interesa, puedes ampliar información en cualquier momento.

En Trendencias

Acaban de llegar a tienda los pantalones vaqueros de Stradivarius en el color de tendencia y ya están arrasando

¿Hay una mujer protagonista?

Evidentemente si hablamos de mujeres en el cine y queremos saber si realmente se tiene en cuenta a dichas mujeres, será necesario que al menos haya una protagonista femenina. Por ejemplo, en el caso de ‘Friends’, de los seis protagonistas, tres eran mujeres. ‘En Sexo en Nueva York’, ‘Girls’ y ‘Valeria’, todas lo eran. Podemos para ello usar el test de Bechdel y por lo menos sabremos si se cumplen con los mínimos en cuanto a representación femenina o no, aunque se quedaría corto si hablamos de películas que nos representan adecuadamente, que es lo que buscamos hoy.

Esos personajes femeninos, ¿tienen motivaciones y deseos propios?

Aunque en su libro ‘No es país para coños: Sobre la necesidad de una sociedad feminista’ la periodista Diana López Varela se centra principalmente en la crítica a la desigualdad de género en la sociedad, nos da algunas claves de la representación de la mujer en la cultura, como en el cine y las series. Por ejemplo, deberíamos fijarnos en si las mujeres se muestran en roles secundarios, dependientes o hipersexualizados, y sería conveniente pararnos a pensar si sostienen o no la trama o si dependen de un hombre para desarrollar su papel. Es decir, si son meros accesorios de los personajes masculinos o tienen valor por sí mismas.

Esa protagonista, ¿tiene más mujeres a su alrededor?

Aunque haya una mujer como protagonista es imprescindible preguntarnos cómo se representa esta mujer. Puede que haya una mujer protagonista, sí, pero que hayamos caído en el “Efecto Pitufina”. El efecto Pitufina, acuñado por Katha Pollitt en 1991, hace referencia a que las películas y series, cuando no están dirigidas explícitamente a un público femenino, siempre se organizan en torno a un grupo de chicos en el que aparece una única chica, como ocurría en las primeras temporadas en ‘The Big Bang Theory’ con Penny, por ejemplo. Además de que exista un personaje femenino y que no se de el efecto Pitufina, es necesario fijarse si en el mundo que rodea a esa mujer, ella es una excepción, como ocurre por ejemplo con la película ‘Lucy’, o si hay más mujeres en la figuración.

¿Ellos son más importantes que ellas?

Podríamos pensar que una película por el mero hecho de tener protagonistas femeninas rodeadas de mujeres, ya es feminista per se. Pues no. Lamento decirte que tenemos que mirar con un poquito más de ojo cuál es la dinámica de poder existente y ver si ellas son iguales o están por debajo de ellos. Por ejemplo, pensemos en ‘Expediente X’ y en Mulder y Scully. Ambos protagonistas y ambos con una dinámica de poder similar. Ella no está representada como un estereotipo viviente y él no está por encima de ella. En cambio en ‘Love Actually’... Siento ser yo quién te quite esta venda, pero como bien explicaba en su momento el dramaturgo Ernesto Filardi en 35 tuits, en este romance coral “las mujeres no hablan”. Todo se centra en ellos y en lo que sienten y piensan. Constantemente y durante toda la película.

En Trendencias

El Corte Inglés reta a los viajes del Imserso con su última súper oferta para viajar a Benidorm

Los personajes femeninos, ¿representan un estereotipo?

Sonia Herrera Sánchez, doctora en Comunicación Audiovisual y Publicidad, explicaba en El Español que "una función clave del audiovisual no es solo representar realidades, sino también construirlas, mostrarnos formas de ver y estar en el mundo diferentes y transformadoras que además, existen". Es decir, para romper con los estereotipos que han rodeado a la mujer en el cine a lo largo de la historia (como por ejemplo el caso de las femme fatale), es necesario que se represente a la mujer fuera de esos roles y de una forma diversa en forma y fondo.

Algunos de los estereotipos más manidos pasan por papeles vicarios como 'hija de' o 'madre de', pero también como objetos de deseo hipersexualizados o mujeres excesivamente emocionales y dependientes de un hombre. Según este estudio publicado por el Instituto de las Mujeres, en las series analizadas en España, en los roles femeninos seguimos encontrando el rol de “chica buena”, una mujer que acata las normas e imperativos sociales sin esfuerzo alguno, y el 82,2% de los personajes femeninos siguen el estereotipo de “feminidad” más clásico.

¿Se usa la mirada masculina para representar a las mujeres?

La mirada masculina o male gaze, es un término acuñado por la crítica de cine Laura Mulvey en su ensayo ‘Placer visual y cine narrativo’ publicado en 1975 en la revista británica Screen. Ese ensayo sobre la perspectiva masculina heteronormativa del cine clásico y su esquema narrativo, se convirtió en una teoría feminista que continúa hoy en día. Para Mulvey, ese lenguaje cinematográfico siempre se construye bajo la mirada de un hombre y la acción es activada en el cine clásico por un objeto de deseo: el cuerpo femenino. Así, el sujeto activo y perceptivo es el hombre y la mujer pasa a ser un objeto de consumo. Y sigue pasando a día de hoy, lo que refuerza la objetivación y cosificación de las mujeres.

En el documental ‘Manipulación: Sexo, cámara, poder’ de Nina Menkes (que te invito a ver en Filmin) se hace un análisis completo de esa male gaze, que tan arraigada está en el lenguaje visual del cine. La vemos en la iluminación, la composición de las tomas, el encuadre y hasta el movimiento de la cámara. Por ejemplo, cuando la cámara se acerca y enfoca los pechos de la protagonista. O cuando la luz de él es dura y marcas sus arrugas pero la que usan para ella es cálida y disimula las suyas.

Una última nota: hay que mirar dentro y fuera de la película. Por ejemplo, fijarnos en quién ha escrito el guión, quién dirige y quién forma parte del equipo desde la producción y el montaje hasta el vestuario. Viendo quiénes fueron los nominados en los Oscar nos sigue quedando claro que hay profesiones en el cine más asociadas a las mujeres (como maquillaje y peluquería o diseño de vestuario), y otras con más representación masculina como la dirección. Si queremos que eso cambie, hay que darle importancia también a quién está detrás de las cámaras.

Analizar el cine y las series desde esta perspectiva implica que habrá algunas de tus favoritas que no salgan bien paradas. ¿Significa eso que tenemos que cancelar lo que siempre nos ha gustado? Pues eso, amiga, depende solo de ti.

Nota: algunos de los enlaces de este artículo son afiliados y pueden reportar un beneficio a Trendencias.

Fotos | 500 días juntos, Los vengadores, Wicked, Love Actually

En Trendencias | Las 22 mejores series de mujeres de la historia de la televisión (y dónde verlas)

En Trendencias | Cómo reconocer a un misógino: 22 claves que te ayudarán a detectarlo

En Trendencias | Volver con tu ex años después: lo que opinan los expertos sobre las segundas partes.

Hace poco contábamos una de esas propuestas más propias de una serie de ciencia ficción que de la realidad. En Japón, y ante la crisis demográfica galopante de la nación, un político conservador había propuesto una solución inclasificable: prohibir a las mujeres mayores de 25 años que se casen. Ahora ha llegado otra propuesta, en este caso mucho más real.

Guarderías gratuitas. Ante la crisis demográfica que enfrenta Japón debido a su baja tasa de natalidad, el gobierno de Tokio ha anunciado un ambicioso plan para hacer gratuitas las guarderías a todos los niños en edad preescolar.

La medida, liderada por la gobernadora Yuriko Koike, ampliará una política existente que beneficiaba únicamente a los segundos hijos y posteriores, extendiéndola también a los primogénitos. Con una población de 14 millones, Tokio se convierte así en la primera región del país en implementar una iniciativa de esta magnitud.

En Applesfera

Las personas con altas capacidades suelen tener cuatro hábitos que reflejan su inteligencia superior, como manifestaba Steve Jobs

La urgencia de la crisis demográfica. La nación, con la segunda población más envejecida del mundo después de Mónaco, enfrenta un descenso sostenido en el número de nacimientos, lo que ha llevado a una disminución alarmante de su población. El fenómeno ha desencadenado una crisis económica y social, agravada por políticas de inmigración estrictas que limitan la llegada de trabajadores extranjeros, generando escasez de mano de obra y un impacto negativo en la productividad del país.

Durante el anuncio de la nueva política, Koike enfatizó la gravedad de la situación, afirmando que “no hay tiempo que perder” para abordar el problema. La gobernadora también señaló que la iniciativa busca transformar Tokio, una de las ciudades más grandes del mundo con 14 millones de habitantes, en un modelo nacional para incentivar la natalidad y crear un entorno más favorable para las familias. De hecho, es la primera vez que una región en Japón implementa una medida de esta magnitud, marcando un precedente en la lucha contra el declive poblacional.

Alivio para las familias. Qué duda cabe, la política de guarderías gratuitas tiene como objetivo reducir los costes asociados a la crianza, que han sido identificados como uno de los principales factores que desincentivan la formación de familias más grandes en Japón.

Además, la iniciativa se complementa con el plan anunciado previamente por Koike para introducir una semana laboral de cuatro días a empleados gubernamentales en Tokio, en línea con un esfuerzo nacional por mejorar el equilibrio entre la vida laboral y familiar, promoviendo un entorno más amigable para los padres.

En Trendencias

El mayor experto en longevidad del mundo desvela los cuatro alimentos que nunca comería: "son la receta para el fracaso"

Desafíos y oportunidades. Por último, la implementación de esta política no está exenta de desafíos. Koike, quien asumió su tercer mandato en 2023 con una agenda enfocada en el bienestar social, deberá enfrentar problemas como la inflación, la asignación de recursos para financiar estas iniciativas y la necesidad de expandir la infraestructura de guarderías en una ciudad densamente poblada.

Con todo, su enfoque proactivo refleja un compromiso por abordar uno de los problemas más apremiantes de Japón, reconociendo que el declive de la población no solo afecta a Tokio, sino a todo el país. Actualmente, las guarderías públicas en Japón están disponibles principalmente para padres que trabajan, pero el gobierno nacional también está explorando opciones para ampliar el acceso a todos los hogares.

En definitiva, la política de Tokio podría servir como modelo para otras regiones del país, inspirando iniciativas similares que respondan a las necesidades locales y a la magnitud del problema demográfico.

Imagen | U.S. Army

En Trendencias | Japón atraviesa su peor crisis de natalidad y una solución distópica se ha viralizado: prohibir que las mujeres mayores de 25 años se casen

En Trendencias | Las 21 mejores series de mujeres de la historia de la televisión (y dónde verlas)

En Trendencias | Trece recetas para freidoras de aire para cocinar sin aceite algunos de nuestros platos favoritos.

Igual que en España se registró en 2023 la cifra de natalidad más baja desde 1941, en Japón también llegaron ese mismo año a mínimos históricos con el número de nacimientos más bajo desde que se empezaron a recopilar los datos en 1899. Una perspectiva laboral desalentadora, el costo de vida y la cultura del trabajo son las principales causas de dicha crisis de natalidad. Un debate espinoso al que el político y novelista Naoki Hyakuta, líder y cofundador del Partido Conservador japonés, ha querido echar leña al más puro estilo de 'El cuento de la criada'.

En Trendencias

Si has experimentado estas siete cosas en la vida, eres mentalmente más fuerte que la mayoría

A Naoki Hyakuta no lo ha escrito Margaret Atwood, aunque lo parece. Y es que, junto con otros líderes de su partido, ha tenido que pedir disculpas por lo que el mismo ha descrito a posteriori como ideas de "ciencia ficción". Las expresó en una charla en su canal de YouTube sobre cómo aumentar la tasa de natalidad y en la que usó "analogías distópicas" aberrantes.

Concretamente, Hyakuta habló de una ley que impidiera a las solteras de más de 25 años casarse, prohibir a las mujeres ir a la universidad después de los 18 e incluso aludió a la "hipotética idea" de que a las mujeres "se les extirpe el útero cuando tengan más de 30", en sus propias palabras.

Según ha querido aclarar después, su propósito era "explicar de manera sencilla" la "limitación temporal" que tienen las mujeres para tener hijos. En declaraciones recogidas por el diario 'The Asashi', Hyakuta ha explicado que lo que pretendía con sus ejemplos es decir "que no podemos transformar la estructura social a menos que hagamos algo que llegue tan lejos”.

航空自衛隊ホームページ

Hyakuta ha reconocido que sus comentarios fueron "extremadamente duros" y que sus expresiones fueron "groseras y chocantes" o que "algunas personas podrían considerarlas macabras". En definitiva, se ha retractado y pedido disculpas aunque el daño ya está hecho.

Fundado hace poco más de un año y con una representación tan modesta en las instituciones como tres escaños en la Cámara de Representantes, esta no es la primera polémica que genera Hyakuta pero sí la que más ha calado, generando críticas de los japoneses y de otros políticos que, por mucho que pertenecieran al mundo de la distopía, han visto en ellas un llamamiento a la violencia contra las mujeres y, además, por parte de un político.

Foto de portada  | Maria Cassagne

En Trendencias | Las 21 mejores series de mujeres de la historia de la televisión (y dónde verlas)

En Trendencias | Estos son los libros más vendidos de 2024

En Trendencias | Los 28 mejores libros de 2024, recomendaciones y novedades que enganchan este año

Como decíamos ayer, no es lo mismo vestir a los veinte que vestir elegante y juvenil a los 30 y al cambiar de década ocurre de nuevo lo mismo. Está claro que las españolas ya no nos vestimos como lo hacían nuestras madres y abuelas al llegar a la "mediana edad", sencillamente porque ese concepto está absolutamente trasnochado. Decimos adiós a rendir pleitesía a looks incómodos que llevábamos sólo porque están en tendencia, a los taconazos que hacen daño y en general, a todo aquello que no va con nuestro estilo. Porque a los cuarenta, el mundo es nuestro y sabemos muy bien qué es lo que queremos.

Prendas básicas de fondo de armario que necesitamos a los 40

Si a los treinta empezamos a construir un armario cápsula como es debido, ya tendremos la mitad del camino andado: porque las piezas básicas de calidad sientan igual de bien a cualquier edad, y jamás pasan de moda. Luego podemos añadir los accesorios y calzado en tendencia que queramos, así como esos toques con la prenda del momento a la que no queremos renunciar.

No puede faltar en nuestro guardarropa un vestido de punto de calidad (de crochet, algodón o lana fría  si es para el verano), una camisa blanca bien estructurada que podamos combinar con todo, una blazer negra, un vestido camisero, unos pantalones sastre que nos sienten fenomenal, unos vaqueros de los que nunca pasan de moda, junto como tendencias de este 2024 como los bolsos redondos, las bailarinas, los zapatos de tacón sensato (kitten heels, tacón carrete y tacón embudo), chaquetas vaqueras oversize y prendas de lino. Todo ello fácil de combinar entre sí para una imagen elegante y pulida.

Ropa para un look elegante y juvenil a los 40

Unos vaqueros wide leg en color blanco son ideales para rejuvenecer.

 El denim blanco se posiciona como el básico indispensable para looks frescos y chic. Este de Pepe Jeans con efecto desgastado y perneras extra anchas es perfecto para llevar en el día a día con un toque elegante; además, incluye otro detalle que hace que siente mucho mejor: el tiro alto. Lo fichamos en la tienda oficial de la marca por 110 euros.

Cómo combinar unos vaqueros wide leg en un look elegante y juvenil a los 40

Cazadora Utility

una cazadora marrón ablusada, con cuello camisero.

Una prenda de abrigo clásica con un toque Utility y que podremos usar tanto de día como de noche. Apostamos por esta cazadora en tejido cepillado de H&M hecha en tejido de poliéster reciclado pero efecto ante, perfecta para las noches de verano del norte y durante el entretiempo. Con corte holgado, cuello camisero, cremallera frontal y elástico en el bajo. En un precioso color marrón cuesta 44,99 euros (también disponible en marrón oscuro).

Merceditas destalonadas

Tan bonitos que querremos llevarlos con todo.

Las merceditas siguen pegando fuerte, pero en este caso destalonadas y de rejilla para mayor sofisticación. Un diseño de Sandra Fontán para Krack con el que iremos perfectas tanto con vestidos midi como con pantalones. Las fichamos por 79,95 euros, y también las podemos encontrar en color marrón brezo.

Calzado para un look elegante y juvenil a los 40

Este 2.026 las faldas plisadas triunfan, mucho más en amarillo mantequilla.

Las faldas plisadas con tablas grandes y controladas son tendencia, especialmente si se combinan con mocasines, el calzado predilecto de 2026. Llévalas con tops sencillos y elegantes, los de estilo lencero son ideales. Fichamos esta falda midi plisada de Twinset en tul point d'esprit con volantes,corte asimétrico e inserciones de encaje que es un auténtico sueño. La cintura va rematada en suave raso y lleva cremallera lateral. Une varias tendencias en una sola prenda que no puede ser más sofisticada. En El Corte Inglés por 274 euros.

Cómo combinar una falda plisada en un look elegante y juvenil a los 40

Mocasines con flecos

En color azul hielo y con flecos, en plena tendencia.

Para un toque de elegancia cómoda, encontramos estos mocasines en un elegante color azul hielo, uno de los colores tendencia de esta temporada. Un calzado elaborado en piel de serraje afelpado muy suave y cómoda para llevar, con lazo en el empeine y flecos todo alrededor. Integran plantillas de piel y forro. Ahora por 89,99 euros.

Bolso saco

un bolso funcional, elegante y cómodo de llevar.

A medio camino entre el bolso slouchy y el bucket, nos quedamos con este bolso saco de la firma española Varea, el Lira. hecho en piel vacuna de alta calidad, sólo ganará textura con los años convirtiéndose en un accesorio imprescindible de nuestro armario cápsula. Se puede llevar en la mano, sobre el hombro o cruzado en bandolera. Ahora por 142 euros.

Accesorios para un look elegante y juvenil a los 40

La camisa blanca perfecta existe.

¿Cómo tiene que ser una camisa blanca para poder hacer fondo de armario? Se trata de un elemento básico que podremos combinar en mil y un estilismos, y que debe favorecer siempre nuestra silueta. Esta de COS hecha en algodón Pima ultrasuave de silueta pulida tiene manga larga y dobladillo redondeado que sienta fenomenal. Un básico perfecto para combinar con vaqueros o falda midi, bolsos vitamina, sandalias Birkenstock, zapatillas de tendencia o botas de piel en todo tipo de outfits, desde looks de oficina hasta looks casual. ¿Su precio? 69 euros.

Accesorios con los que combinar una camisa blanca en un look elegante y juvenil a los 40

Bermudas con pinzas

Elegante, cómoda y con estilo.

Las bermudas con pinzas son, posiblemente, la mejor elección para llevar con camisa blanca en primavera-verano. Al tener ese aire de "pantalón de vestir cortado", elevan el look instantáneamente, alejándolo de lo deportivo y acercándolo al lujo silencioso. Las pinzas aportan volumen en la cadera, por lo que la clave es marcar la cintura llevando la camisa por dentro y usando un cinturón fino. Calzado para no fallar: mocasines, bailarinas, sneakerinas, zapatillas retro o sandalias de tiras finas. Estas bermudas de estilo retro las fichamos en La Redoute por 32,79 euros (antes 39,99 euros).

Cinturón de piel

Un cinturón de piel reversible que es la guinda del pastel de nuestro outfit.

Para rematar nuestro outfit apostamos por este cinturón en piel granulada de color marrón que lleva el logo de la marca, Ralph Lauren, en la hebilla del centro en color dorado. Será la manera en que marcaremos cintura para estilizar la silueta, poniendo un detalle de estilo. Ahora en Esdemarca por 69,99 euros (antes 105 euros).

Nota: algunos de los enlaces de este artículo son afiliados y pueden reportar un beneficio a Trendencias. En caso de no disponibilidad, las ofertas pueden variar.

Fotos |@bartabacmode | About You, El Corte Inglés, H&M, Uniqlo, Cortefiel, Miravia, Esdemarca

En Trendencias | Cómo vestir en un crucero: ropa, zapatos y accesorios

En Trendencias | Cómo vestir en un festival: ropa, calzado y accesorios

]]>