Cuando sientes que algo no va bien, como que no eres tú, puede que tu cuerpo suele estar intentando decirte algo
Una sensación que muchas mujeres reconocen es que sin saber cómo explicarlo, ni por qué, no se sienten bien del todo sin estar enfermas. Están cansadas, duermen mal, falta de concentración, más irritables... en resumen, una sensación rara que es como si no te reconocieras. Pues parece que esto no es solo cosa del estrés o de la edad sino que la respuesta puede estar en algunas analíticas específicas a partir de los 35 años.
Por su puesto, un básico es la analítica completa que debemos hacernos siempre anualmente, la cual debe incluir: hemograma, glucosa, colesterol, función hepática... Pero la doctora Sara Marín también recomienda realizar "cinco analíticas imprescindibles para entender qué te pasa". Aunque, "no olvides que esto no corresponde a una consulta y que debes ser valorado por tu médico", advierte.
Vitamina D y vitamina B12
La vitamina D baja se ha convertido en una constante incluso en los países más soleados. Algunos de los síntomas son cansancio, bajón anímico y tener el sistema inmune flojo.
Por su parte, la vitamina B12 es clave para la energía y el sistema nervioso: si está baja puedes sentirte más apagada. "La vitamina D no solo es importante para la salud ósea, también es para tu intestino, para tu sistema inmune y para tu energía y estado de ánimo. Si sientes niebla mental, hormigueo o cansancio, puedes pensar que es por estrés pero puede ser que te falte vitamina B12", explica la doctora.
Perfil tiroideo
Si sientes que todo va más lento: el metabolismo, el ánimo, sientes falta de energía, o al contrario, estás acelerada sin razón o más de lo normal, toca revisar la tiroides. Un panel tiroideo (TSH, T3, T4) puede revelar desequilibrios hormonales que pueden afectar desde el peso hasta el estado de ánimo y muchas mujeres viven años sin ser diagnosticadas.
"En esta etapa es muy común que se detecte hipertiroidismo porque lo confundimos con cambios de la perimenopausia o la menopausia. Si tienes más frío de la cuenta, hinchazón, cansancio, cambios de peso o se te cae el pelito de la cola de la ceja, hay que revisar nuestro órgano mariposa”, recomienda la doctora.
La ferritina
Si estás cansada sin motivo, te mareas o notas que tu energía no levanta ni con un café… puede que estés baja de hierro. La ferritina mide tus reservas de hierro, y cuando está baja, algo que es muy habitual en mujeres, el cuerpo entra en modo ahorro energético. Los síntomas que suelen aparecer son fatiga, debilidad, caída del pelo, falta de concentración... "Si tienes el pelo o las uñas frágiles, dificultad para concentrarte y fatiga o mareo puedes que tengas ferritina baja", dice la doctora.
Lípidos y ApoB
El perfil lipídico también conviene revisarlo, pero no solo el colesterol. "Es muy importante que en nuestra analítica salga la ApoB, que es la que realmente te dice de todas las partículas de colesterol cuáles son peligrosas o aterogénicas, es decir las que pueden entrar en tu arteria acumularse y cerrarla produciendo un infarto o un ictus", explica la doctora.
El colesterol total, LDL y HDL sirven para entender cómo está tu salud cardiovascular en términos generales y detectar riesgos a largo plazo, pero la ApoB mide el número real de partículas que pueden quedar en las arterias, es decir nos dice no solo cuánto colesterol tenemos, sino cuántos "vehículos" lo transportan y pueden causar daño.
No se trata de obsesionarse ni de hacerse mil pruebas sin sentido, sino de dejar de normalizar el malestar como si formara parte de cumplir años y comenzar a entender qué nos está pasando por dentro.
Fotografías | Freepik
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