Estos días se ha celebrado la Semana de la Moda de París donde los grandes diseñadores han presentado sus propuestas para la próxima temporada. Sin duda, una de esas citas a las que no pueden faltar un buen puñado de caras conocidas como la de Florence Pugh que se convirtió en una de las protagonistas del front row de Valentino, aunque no precisamente por su cara.
Y es que la actriz llegó enfundada en una de las tendencias de la temporada como son las transparencias, esas que dejan ver tu ropa interior, aunque en este caso se incluían las bragas que dejaban al descubierto unos glúteos perfectamente trabajados y que podrían ser a envidia de cualquiera de nosotras.
El caso es que el truco de Florence está en el trabajo duro, las cosas como son. Y es que la actriz tiene un entrenador personal muy conocido por aquellos lares llamado James Shields, con el que lleva desde 2019.
Desde entonces las claves para ese estado están en el crossfit, 'burpees', los trabajos de fuerza como con unas buenas pesas rusas, los largos paseos por el campo y el boxeo... aunque no, no pone mucho énfasis en la alimentación ya que siempre se ha negado a que se la controlen cosa de la que se encarga ella que cocina mucho en casa y hasta tiene un huerto.
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Así, en el mundo en el crossfit hay ejercicios para glúteos estupendos como son el Kettlebell swing, el Step ups o subir al cajón, así como los Box jumps o saltos al cajón. estos ejercicios además de quemar muchísimas calorías porque las hacemos a muy alta intensidad, definen la zona de una forma increíble.
Por último, Florence Pugh también es muy aficionada a la escalada en rocódromo con la que no solo se trabaja mucho el tren superior, sino también el inferior ya que tiene demandas físicas altas y completas para los escaladores, por lo que mejora ciertos aptitudes como la fuerza muscular y la resistencia de los miembros superiores e inferiores (manos y pies incluidos), cintura, core, y la flexibilidad de la cadera.
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Eso sí, si acudimos a nuestros compañeros de Vitonica, sabemos cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer el glúteo y que, seguro, la actriz también practica en sus ejercicios diarios como son: las clásicas sentadillas, el Hip Thrust como uno de los que mejor aísla los músculos de los glúteos y que es más efectivo a la hora de conseguir resultados visibles y duraderos de verdad en el tiempo, la patada de glúteos en polea, las zancadas para glúteos o la prensa de piernas.
Vamos que, es claro, un buen entrenamiento es la clave de unos buenos glúteos al más puro estilo Flocence Pugh.
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Fotos | @florencepugh
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