Dicen que “la música cura el alma” y lo cierto es que este dicho no va nada desencaminado ya que existen múltiples estudios que han revelado los beneficios innumerables que la música puede aportar en nuestra salud a cualquier edad. Una de las mayores capacidades que tiene la música es la de ayudarnos a relajarnos ya que, se habría comprobado que es capaz de reducir nuestros niveles de cortisol, relacionados con el estrés y la ansiedad.
Parece que la música también repercute de forma directa en nuestro cuerpo y es que otras investigaciones la han relacionado como una ayuda a combatir el dolor crónico producido por enfermedades como la artrosis. Y es que, la explicación de dan los expertos es que la música serviría para estos pacientes como un distractor que hace que el cuerpo libere endorfinas, las cuales actuarían como analgésicos naturales.
También parece estar comprobado que escuchar 30 minutos de música al día podría reducir nuestra presión arterial, el ritmo respiratorio, los niveles hormonales, ayudaría a combatir el dolor de cabeza y estimularía el cerebro y la capacidad de rendimiento.
Pues bien, un nuevo estudio ha relacionado la música con los beneficios que puede aportar a un sector en concreto de la población, los adultos mayores. Se trata de la última Encuesta Nacional sobre Envejecimiento Saludable llevada a cabo por la Universidad de Michigan, en la cual se desvela que el 98% de los adultos estudiados entre la franja de edad de los 50 y 80 años, obtuvieron algún beneficio en la salud derivado de la música, de los que son más comunes la relajación y el efecto estrés, la mejora el estado de ánimo y el aporte de una mayor energía.
Otros de los hallazgos que ha aportado esta encuesta es que, a las personas que participaron la música aportaba alivio del dolor, mejora del estado del ánimo y de la salud mental. Asimismo, en el 27% de los adultos mayores vieron que la música les hacía conectar con otras personas, algo esencial para la lucha contra la soledad involuntaria y el aislamiento social que algunas veces ocurre a estas edades y que tan en auge está en la actualidad a nivel mundial.
Según el mismo estudio, son varios los beneficios que experimentaron los participantes, vinculados con la música, como son: alivio del estrés y relajación que, como decíamos, era el mayor en un 75% de los casos, alegría en un 73%, mejora de la salud mental y estado de ánimo en un 65%, les evoca recuerdos a ayuda a recordar eventos a un 61%, motiva y energiza al 60%, mantiene la agudeza mental en un 31%, favorece la conexión a un 27% y reduce el dolor a un 7%. Debido a todo ello, los autores lanzan la pelota sobre el tejado de las autoridades públicas y sugieren a los líderes del sistema de salud la posibilidad de considerar “la manera de ampliar las oportunidades para que las personas mayores participen en actividades relacionadas con la música para apoyar su salud y bienestar”.
Pero es que, además, la música también mejora la calidad de vida de las personas mayores, ya que otros estudios han revelado que aquellas personas mayores que combinan ejercicios con música y movimiento pueden ayudarles a reducir el riesgo de caídas, mejorar el equilibrio y la capacidad para caminar; factores desencadenantes de fracturas de cadera, tan habituales en los adultos mayores. Pero también, les aportan beneficios a nivel emocional como estabilidad, capacidad de disfrute y la sensación de sentirse útiles… algo fundamental también esta etapa de la vida en la que muchos ya no se consideran jóvenes como para hacer planes de futuro o actividades a largo plazo.
Fotos | George Milton Marcus Aurelius Kampus Production de Pexels
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