Acaba de aterrizar en Movistar+ y ya es la miniserie más vista.  Se trata de 'El castillo', una producción basada en la novela de no ficción  ‘El proxeneta’, de Mabel Lozano que retrata con crudeza la realidad sobre la mafia proxeneta en España a principios de los 2000. Cuenta con seis capítulos de 50 minutos cada uno que se presentan como un thriller a manos de Isabel Peña y Eduardo Villanueva, más conocidos por ser los creadores y guionistas de otras series icónicas como 'Antidisturbios’.

En esta serie, Gerardo Liesa (Omar Ayuso) es un joven inspector que acaba de incorporarse a la UCRIF, la unidad policial especializada en redes de inmigración ilegal y falsedad documental. Allí él empieza a sospechar, junto a su compañera Carmen Osés (Laia Marull), que algo inquietante está ocurriendo en los burdeles del país. Al frente de varios clubs de carretera se encuentra Suizo (Raúl Arévalo), que, junto a sus socios, se lucra explotando sexualmente a mujeres procedentes de distintos países. Entre ellas está Claudia (Valentina Vidal), una joven de 18 años que acaba de aterrizar en España con la esperanza de encontrar una vida mejor para ella y para el hijo pequeño que ha dejado en Colombia.

Lo más escalofriante de esta producción policiaca es que está basada en hechos reales y que los personajes a los que dan vida en la ficción los actores, son seres humanos de carne y hueso. En la serie se refleja muy bien cómo todas esas mujeres eran captadas de sus países con la promesa de un futuro mejor en España y luego obligadas a prostituirse porque debían pagar una supuesta deuda que nunca terminaba. De hecho, en el libro de Mabel Lozano, que utilizan como referencia de la serie, se expone cómo más de 1.700 mujeres colombianas, brasileñas, venezolanas, paraguayas, rumanas y de demás países se enfrentaron a este horror.

La serie engancha de lleno porque, aunque la historia resulta tenebrosa, está perfectamente hilvanada para mantenerte en vilo hasta los créditos finales. No se nos ocurre mejor plan para el fin de semana que pulsar el play de 'El castillo' y meternos de lleno en esta escalofriante historia. 

Fotos | Movistar+

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Las sneakerinas se han vuelto nuestra debilidad en los días de entretiempo. Fusionar nuestras zapatillas deportivas favoritas con unas bailarinas nos parece la mejor idea para ir cómoda a la par que estilosa, y este calzado además le sumamos que es tendencia en estado puro. Ahora nuestras Adidas también tienen su versión coquette y se trata de las nuevas Samba ballet en color vainilla y en clave old money.

Zapatilla Samba

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PVP en Adidas — 100,00 €

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Estas sneakerinas nos encantan para llevar con pantalones estilo wide leg. Eso sí, buscamos que sean unos jeans en un lavado oscuro, es decir, apostando por un tono más otoñal en vez de uno más veraniego. Estos de Zara nos parecen ideales para lucir con las Samba y una sudadera o, si buscas un toque más sofisticado, con una blusa blanca clásica.

Jean Zara

También puedes conjuntar las zapatillas con un vestido formal y es que al parecer unas bailarinas combinan con cualquier prenda de noche y son las sustitutas perfectas para tus kitten heels de confianza. Con este de Massimo Dutti de corte midi y acabado satinado nos parece que sientan de diez. 

Vestido Massimo Dutti

Otra combinación infalible es lucir las Adidas con una prenda llamativa que contraste con ese color más classy del calzado. Ahora que el estampado de cebra está de vuelta, nos parece que una cazadora de corte crop con este animal print por bandera, como esta de H&M puede ser una muy buena opción.

Chaqueta H&M

Estas Adidas Samba son el amuleto que necesitan tus looks de otoño para elevarse al instante. Su precio es de 100 euros y, aunque es todo un desembolso, merece la pena al 100%.

Fotos | Adidas, @holliemercedes, Zara, Massimo Dutti, H&M

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Más allá de nuestras rutinas en el gym, clases de pilates o de barre, una buena caminata diaria resulta imprescindible para muchas. Es también el caso de Tana Rivera, y es que a la celebritie le encanta cuidarse, pero sin centrar en ello toda su energía. Así lo explicaba en la revista ¡HOLA!: "Me gusta cuidarme, pero sin obsesionarme, e intento empezar el día con algo de deporte, aunque sea una caminata con buena música, que está presente todo el día: me acompaña, me inspira y me conecta con mis emociones."

La celebritie contaba que intenta buscar hueco siempre que puede para ir al gym, pero que, además de esto, la caminata diaria resulta esencial en su rutina, especialmente en esos días en los que no puede acudir al gimnasio y busca activar un poco la musculatura y hacer cardio, aunque sea de forma más liviana. "Intento hacer ejercicio cuatro días a la semana y procuro cuidar la alimentación entre semana", explicaba. 

"Me gusta andar. Siempre he pensado que sería incapaz de vivir en una de esas ciudades diseñadas para tener que desplazarte a todos lados en coche”, comentaba Tana Rivera también en Vanity Fair. Y es que sin duda es su parte favorita a la hora de activarse un poco durante la semana. 

Más allá del cuidado físico, Tana Rivera también insistía mucho en el autocuidado. Más allá de salir a caminar o entrenar en el gimnasio, destaca también la importancia que tiene la música en su día a día. Para ella, ponerse los auriculares y dejarse llevar por sus canciones favoritas parece ser una forma de cambiar de ritmo, despejar la mente y reservarse un momento propio. Una rutina sencilla que no solo suma en el plano físico, sino que también puede convertirse en una pequeña pausa en medio del ajetreo cotidiano.

Y seguro que a muchas nos resulta familiar esa sensación. Hay canciones que nos levantan el ánimo cuando tenemos un mal día, otras que nos ayudan a ordenar lo que sentimos y algunas que convierten un paseo cualquiera en uno de nuestros momentos favoritos. 

Fotos | Grtres, Pexels 

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 Atención, amantes de las patatas, porque a partir de hoy vais a tener una nueva receta favorita para disfrutar de ellas. Llega de la mano de Arantza Calle Abad, quien en su perfil de Instagram prepara unas curiosas "patatas meneás". Una receta sencilla y súper sabrosa que hará que te chupes los dedos.

"Patatas meneás" es como se conoce en algunos lugares, incluida Salamanca, a las típicas patatas revolconas, y se llaman así porque en el último paso las patatas ya machacadas se revuelven o se menean con el refrito antes de poner la panceta en forma de torreznos para darle un toque sabrosísimo y crujiente al plato.

Cómo preparar patatas revolconas o meneás

Ingredientes

• 500 gramos de patatas
• 200 gramos de panceta con piel
• 3 dientes de ajo
• Una cucharada y media de pimentón dulce
• Opcional: un cuarto de cucharadita de pimentón picante 
• 1 hoja de laurel
• Aceite de oliva virgen extra
• Agua
• Sal al gusto

Cómo hacer patatas revolconas o meneás paso a paso

Lo primero que tenemos que hacer es pelar las patatas y cortarlas en trozos medianos, todas del mismo tamaño. Una vez hecho esto, las cubrimos de agua en una cazuela añadiendo un diente de ajo de los tres que lleva la receta (ya pelado), la hoja de laurel y una pizca de sal, y cocinamos las patatas a fuego medio hasta que estén tiernas (ojo porque vamos a tener que machacarlas, así que interesa que estén blanditas: habrá que dejarlas cocer alrededor de 25 minutos).

Mientras las patatas se cuecen, vamos a dorar la panceta para preparar los sabrosos torreznos. Colocamos la panceta con la piel hacia abajo en una sartén sin cortarla, en un solo trozo, y cubrimos bien de aceite toda la zona de la piel, que es la que tiene que quedar crujientita y con burbujas. Doramos a fuego muuuuuy lento y suave. Una vez dorada, cortamos en trocitos.

No te deshagas de todo el aceite que has usado: deja en la sartén unas tres cucharadas soperas y ahí mismo incorpora los dos dientes de ajo restantes para cocinarlos a fuego bajo. Una vez los ajos se doren es importante que apaguemos el fuego y con el calor residual incorporaremos el pimentón dulce y el picante (si hemos querido utilizarlo) y removemos enérgicamente con una cuchara de madera.

A estas alturas nuestras patatas ya estarán hechas, así que retiramos el laurel, que ya ha aportado su sabor, escurrimos las patatas y las machacamos con un tenedor. Nos tiene que quedar una textura que luego podamos coger con el tenedor sin que se escape.

Una vez hecho esto, incorporamos el refrito que hemos preparado y meneamos bien la mezcla para conseguir una textura bien cremosita. Los torreznos los podemos colocar por encima o debajo de las patatas, al gusto.

Una receta tradicional y de lujo para acompañar el vermut del fin de semana o tomarla como tapa con una cerveza bien fresquita. Si la preparas con cariño te aseguramos una tremenda triunfada entre familia y amigos.

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Hace un año y medio estuve de vacaciones en Islandia. Pero no te lo cuento como excusa para decirte que fue uno de los mejores viajes de mi vida (que lo fue), ni para decirte que allí la regla del 3-30-300 se cumple, sino para contarte que en uno de los desayunos mi ex pareja y yo hablamos con un camarero español que se fue por amor. Fue la primera persona que me contó que en Islandia es común que trabajen con un método llamado 3-2-2.

Hace poco José, cocinero y andaluz viviendo en Islandia, lo describía en sus redes sociales con detalle. "Algunos de vosotros habréis pensado muchas veces en salir al extranjero a trabajar y a lo mejor una de vuestras opciones ha sido venir aquí a Islandia. Para empezar, lo que más he oído es el famoso 3-2-2. Trabajas tres días, descansas dos y trabajas dos", según explicaba. Hasta aquí, es como el nuestro, porque en España, lo habitual es trabajar cinco días a la semana y descansar dos. Pero en Islandia la siguiente semana cambia y los descansos se invierten, pasando a descansar tres días, trabajar dos y descansar otros dos. 

Más horas diarias, pero mas días de descanso a final del mes

"En total, al mes, si echas los turnos de aquí son unas 172 horas más o menos”, explica, ya que los turnos suelen ser de unas 11 a 12 horas. “En mi caso, yo vine con esa condición”, pero no tiene ese turno de 3-2-2, aunque sí trabaja esas 172 horas. Según Statistics Iceland en el primer trimestre de 2026, las horas semanales eran 36,6 y en el segundo trimestre de 38,1 horas a la semana, pero si hacemos una cuenta semanal de este método, en un ciclo de 14 días, tendrías siete turnos de trabajo y siete días de descanso. Y la media semanal de trabajo sería de entre 38,5 y 42 horas.

Aunque semanalmente es similar a España (nuestro límite legal es de un máximo de 40 horas semanales de promedio en cómputo anual, según el Estatuto de los Trabajadores), lo que hacen en Islandia es concentrar las horas de trabajo en días específicos que permiten completar los mínimos legales, pero en menos jornadas y siguiendo las normas del sindicato VR. Entre jornadas tienen un descanso de al menos 11 horas y el periodo de trabajo no puede superar las 13 horas. Además, las horas semanales, con las horas extraordinarias incluidas, no pueden superar una media de 48 horas en un periodo de cuatro meses.

En cuanto a esas horas extra, José explica que “se pagan a un 190%, casi al doble”, lo que según el español es una ventaja porque “al dueño no le conviene ponerte a trabajar más horas de las que debes”, económicamente hablando. Aunque esas son las cifras de José, las condiciones dependerán del contrato y el convenio, así como del puesto de trabajo, pero la Confederación Islandesa del Trabajo (ASÍ) señala que las horas extra se pagan, generalmente, al 1,0385% del salario mensual por hora.

A pesar de que los horarios son, como decíamos, de 11 ó 12 horas, según José no está tan mal porque “al echar tantas horas en un día vas acumulando las horas del mes y al final del mes tienes tienes una o dos semanas libres sin trabajar”, afirma. Y añade que tiene otras ventajas porque el alojamiento te lo incluyen en la nómina en algunos casos, por lo que no pagarías alquiler. Además el alquiler puede ser bajo si lo comparamos con España y dependiendo de dónde vivas en Islandia. “Yo estoy en un pueblo de apenas mil habitantes y tengo un cuarto compartido y pagamos 400 euros por persona. O sea, 800 euros por un cuarto. En Reikiavik sale muchísimo más caro", explicaba. 

En cuanto al salario, "suele rondar un mínimo de 2.800 euros" según José, pero "depende de dónde vivas, vas a cobrar más o menos. Depende de las horas que eches. Depende de lo que gastes, ahorrarás más o menos", explicaba. En Islandia existe un Plus por nocturnidad después de las 17h y pluses por fines de semana y festivos, así que podrías ganar más y ahorrar también más. 

José asegura que como vive en un pueblo donde no hay nada que gastar, "lo estoy ahorrando todo", pero eso no impide que no esté disfrutando de un país en el que mires donde mires, la naturaleza te regala paisajes espectaculares.

Fotos | TikTok @esepevlogs93, Julia Solonina en Unsplash

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Isabel Allende, en el 75 aniversario del Premio Planeta, se ha alzado con el galardón valorado en el millón de euros gracias a la continuación de su primera novela, 'La casa de los espíritus'. Se trata de 'La hora antes del alba', una brillante segunda parte de esa novela que ya es historia de la literatura contemporánea. Esta nueva propuesta nos ofrece una historia en la que Alba regresa embarazada a la casa familiar tras sobrevivir al encarcelamiento y a la violencia ejercida por la dictadura chilena. Cuando vuelve, una incertidumbre dolorosa la persigue: desconoce si el bebé que espera es fruto de su relación sentimental o de las agresiones sexuales que sufrió durante su cautiverio. Está claro que esta lectura es un imprescindible en la biografía artística de la autora, pero además de esta te dejamos cinco lecturas que son claves en su obra.

'La casa de los espíritus' (1982)

No podemos empezar la selección sin nombrar el libro más mítico de Isabel Allende. En él nos cuenta la historia de Esteban Trueba, un hombre que ha levantado un poderoso patrimonio familiar a base de autoridad y férrea disciplina. El mundo que ha construido comienza a resquebrajarse ante los cambios sociales y las convulsiones políticas que sacuden su entorno. A medida que el patriarca pierde el control sobre su propia vida, la familia se ve abocada a una crisis que amenaza con destruir sus vínculos. A través de los conflictos, los amores y los enfrentamientos entre varias generaciones, la novela retrata las contradicciones de una sociedad en transformación y las heridas íntimas de quienes viven a lo largo de buena parte del siglo XX. 

La casa de los espíritus

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‘De amor y de sombra’ (1984)

En este libro, Isabel Allende vuelve a explorar las huellas que deja la represión política en la vida de las personas. La trama se desarrolla bajo una dictadura militar y sigue los pasos de Irene Beltrán, una periodista criada en una familia privilegiada, y Francisco Leal, un fotógrafo que colabora en secreto con los movimientos de resistencia. Su trabajo conjunto los lleva a investigar el caso de Evangelina Ranquileo, una joven cuya desaparición acaba sacando a la luz un crimen incómodo para el poder. En medio de las amenazas y la censura, la búsqueda de respuestas estrechará el vínculo entre ambos y pondrá a prueba su compromiso con la verdad.

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'Eva Luna' (1987)

Isabel Allende convierte el poder de las palabras en el hilo conductor de una historia protagonizada por una mujer que aprende a abrirse camino en un mundo lleno de contradicciones. Eva pierde a sus padres durante la infancia y crece en circunstancias humildes, rodeada de personas tan peculiares como las experiencias que irá acumulando a lo largo de los años. Desde muy pronto descubre que inventar relatos es mucho más que una habilidad: es una manera de comprender la realidad y encontrar su lugar en ella. Entre las dificultades económicas, los vínculos sentimentales y las convulsiones políticas, la protagonista construye una mirada propia sobre la vida, demostrando que la imaginación también puede convertirse en una forma de resistencia.

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'Paula' (1994)

Se trata de una obra autobiográfica y de memorias escrita por Isabel Allende. Podríamos decir que este libro es un relato íntimo y desgarrador nacido del dolor y la esperanza de la autora en el momento en el que su hija sufre un severo ataque de porfiria, lo que le provoca un grave daño cerebral que la deja en estado de coma. Una propuesta llena de sentimiento y terror a perder lo más valioso que una tiene.

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‘Violeta’ (2022)

Nacida en 1920, en plena pandemia de gripe española, Violeta atraviesa cien años de historia y asiste a algunas de las grandes transformaciones del mundo contemporáneo. La novela toma la forma de una carta dirigida a alguien muy cercano, a quien confía los episodios que han marcado su trayectoria: una infancia privilegiada, los problemas económicos que alteran el destino de su familia, sus relaciones sentimentales y las pérdidas que la obligan a enfrentarse a nuevas etapas. Un recorrido personal que también refleja los cambios sociales y políticos de todo un siglo.

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Fotos | @isabelallende

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Las tendencias evolucionan, eso lo sabemos todos, y lo que antes era pura inspiración running en las zapatillas de moda, parece ser que ahora el camino nos lleva en dirección a las montañas. Este otoño el hiking, la escalada y el montañismo están en el centro de atención de las marcas deportivas para darle un giro más aventurero a nuestro armario, y New Balance lo sabe a la perfección con las nuevas Amine x NB Made in USA 992.

Para esta colaboración el rapero Adam Aminé Danie rinde un homenaje fascinante a sus vivencias de la infancia en la Outdoor School de Oregón, celebrando la belleza del entorno natural a través de un diseño que invita a explorar el mundo de primera mano.

Combinando texturas con una paleta de tonos profundamente terrosos, este par utiliza una suave gamuza marrón de piel de cerdo para representar la tierra que pisamos, mientras que las brillantes superposiciones de charol en tonos burdeos y granate oscuro nos evocan de inmediato la calidez de la madera, las rocas y el follaje del bosque.

Esta visión nostálgica se completa con toques personales sumamente especiales: una etiqueta colgante en forma de galleta hecha en madera y un empaque conceptual inspirado en una caja de pesca. Si lo tuyo es llevar el espíritu de la aventura en cada paso, entonces esta pieza es definitivamente para ti.

Una chaqueta será siempre un gran aliado de cualquier look de otoño, y para estas zapatillas, el efecto piel de una pieza que nos remonte a los años 2000 será un gran complemento, como esta de Bershka en tono burdeos que encuentras disponible por 39,99 euros.

Si de texturas se trata, una chaqueta bomber de efecto ante le da más versatilidad a tu estilismo, y esta de Zara con efecto lavado es perfecta para un look urbano con mucha actitud.

La encuentras disponible por 59,95 euros.

Para llevar la esencia del otoño como parte de tus looks, las Amine x NB Made in USA 992 son las zapatillas que mejor se perfilan para ello, por suerte salen hoy mismo a la venta a un precio de 250 euros para hacerlas parte de estilismo estrella para este otoño.

Fotos de New Balance

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Fernando Alonso lleva más de 20 años compitiendo al máximo nivel en la Fórmula 1 con un estricto entrenamiento físico, alimentación equilibrada y descanso, hábitos que forman parte de su preparación diaria como piloto profesional. Sin embargo, hace dos años Fernando Alonso comentaba en una entrevista que había decidido modificar algunos de sus hábitos alimentarios por las sensaciones que experimentaba después de comer. Y es que, por lo visto el piloto notaba que las digestiones se hacían demasiado largas y pesadas, lo que afectaba en muy buena parte a su bienestar.

"Por lo general como poco. Hace ocho o nueve meses empecé a dejar de comer siempre carne, pescado… Me sentía un poco mal, me encontraba demasiado pesado en general, las digestiones se hacían mucho más largas", cuenta en esta entrevista.

Desde entonces, tal y como cuenta, Alonso ha apostado por una dieta en la que predominan alimentos de origen vegetal. Es decir, el propio piloto dejaba claro que no sigue alimentación vegetariana cien por cien, pero su forma de comer se acerca bastante a este modelo, "sin ser súper estricto, tengo una dieta como vegetariana, ahora". Una elección que encaja con el concepto de alimentación conocida como dieta flexitariana la cual prioriza frutas, verduras, hortalizas, legumbres y otros vegetales sin eliminar por completos los productos de origen animales. Eso sí, hay que tener en cuenta que reducir la carne y el pescado de la alimentación no significa necesariamente que una dieta sea más saludable por sí misma, sino que para que sea equilibrada es importante prestar atención siempre a la variedad de alimentos y cubrir las necesidades de los grandes grupos de nutrientes: grasas, proteínas, hidratos, vitaminas, minerales, entre otros.

@fernandoalo_oficial

Durante una carrera de F1, los pilotos deben soportar fuerzas extremas y temperaturas muy elevadas dentro del mono y el habitáculo del coche. Además sufren una importante pérdida de líquidos que puede traducirse en varios kilos menos al terminar. Por todo esto, su alimentación debe estar cuidadosamente planificada y equilibrada para ayudarle a mantener la energía, la hidratación y el rendimiento físico durante toda la competición.

Edo Bendinelli, uno de los preparadores físicos de Fernando Alonso, explicaba en otra entrevista cómo cuida la alimentación del piloto. Su dieta está adaptada a las exigencias físicas de la competición: "Ahora, por lo que implica hacer este deporte, la parte de proteínas y de fibras siempre debe tener un poco más de peso que la parte de los carbohidratos", dice.

Pero, ¿qué desayuna Alonso en un día normal no tiene competición? "Desayuna con cereales, un poco de leche, no mucha, y también un poco de proteínas como una loncha de jamón y un poco de clara del huevo. Además, un zumo natural. Y nada más", detalla. Pero, el piloto también tiene sus pequeños caprichos como todo el mundo, y su preparador confesaba que, de vez en cuando, incorpora algún extra en su desayuno habitual: Alonso: “Le añadimos unas galletas y, muy de vez en cuando, porque le encanta, ¡un poco de nocilla!", confesaba el preparador. La clave está, según Bendinelli, en mantener el equilibrio y saber compensar los alimentos que se consumen a lo largo del día. "Es muy importante. Es mejor o 'menos malo' comer nocilla con pan y luego un poco de jamón, que solo un poco de nocilla. Debes compensar los alimentos y nosotros siempre estamos muy centrados en hacerlo, en tener siempre un equilibrio", dice.

@fernandoalo_oficial

Cuando llega el domingo de competición, la rutina del piloto cambia ligeramente. El desayuno entonces cobra todavía más importancia, ya que debe proporcionarle la energía necesaria para afrontar una jornada intensa y aguantar hasta el final de la carrera. "El desayuno es un poco más fuerte, ya que el domingo de carrera el piloto come muy pronto, unas tres horas antes de la carrera, y en ella no hay mucha comida, simplemente la comida es solo de reclamo de lo que necesitas para la carrera: carbohidratos y un poco de proteína. Por eso, el desayuno es un poco más importante porque te hace aguantar todo el día hasta el final de la carrera", explica.

Más allá de cuidar lo que come, Alonso tiene una relación bastante organizada con las comidas, aunque su apretada agenda a veces le juega malas pasadas. Según su preparador, es más habitual que se salte una comida que coma más de lo necesario, pero, "eso sí, en semana de carrera, que tiene reuniones con los ingenieros y mil cosas por hacer, ¡se puede olvidar de comer!", incluso. Detrás del rendimiento de Fernando Alonso en los circuitos de F1 hay mucho más que horas de entrenamiento y talento al volante: una buena alimentación que puede ser clave en una victoria.

Fotos | @fernandoalo_oficial, @dazn_es, Gtres/Shutterstock

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La noticia Fernando Alonso, 45 años, sobre su dieta: "Empecé a dejar de comer siempre carne y pescado. Tengo una dieta como vegetariana" fue publicada originalmente en Trendencias por Sara Hormigo .

Cuando Henry David Thoreau decidió irse a vivir a la naturaleza, el filósofo dijo que lo hizo porque deseaba vivir deliberadamente. “Allí comprendí que la naturaleza no da lecciones: simplemente te devuelve a ti mismo”, escribía en su libro ‘Walden’. Algo similar le ocurrió a Sara Moreno Martínez.

En una entrevista para el periódico local Soria Noticias, Moreno explicó su particular viaje a la naturaleza. Vivía en Madrid y llevaba 20 años trabajando en radiología, pero en su mente siempre rondó la idea de irse a vivir a un pueblo rodeada de naturaleza. No es la única. En Madrid los municipios de menos de 2.500 vecinos han aumentado un 16% su población desde 2019 según datos que presenta El País y cada vez son más las personas que ante la imposibilidad de pagar los alquileres en grandes ciudades (no digamos ya de comprarse una casa en ellas), se decantan por una casa en la España vaciada.

De vivir en Madrid a hacerlo rodeada de naturaleza

En el caso de Moreno, ella y su familia tenían claro que cuando sus hijos crecieran, no querían vivir en la capital. "Cuando nació mi primer hijo llegó la pandemia, así que tuvimos que esperar un poco para poner en marcha esa nueva aventura", explicaba. Cuando nació su segundo hijo, un par de años más tarde, la familia se decidió a dar el paso, pero esa aventura no incluía un negocio en Vinuesa, la localidad soriana a la que se mudaron, pero sí era un proyecto de vida por el que se arriesgó. 

"El hospital siempre iba a estar ahí, siempre podía volver. Pero tenía que intentar hacer algo más para conseguir la vida que quería", aseguraba. Y así nació no solo su nueva vida sino su nuevo trabajo. Sara Moreno es joyera botánica, aunque afirma que cuando empezó, no tenía ni idea de esta disciplina, pero sí se dio cuenta de que vivía rodeada de una naturaleza que podía aprovechar.

De forma autodidáctica, y haciendo buen uso de todo lo que puedes aprender en internet hoy en día, Moreno se formó y empezó a experimentar con resina. "Veía que la gente cogía cosas del monte y pensé que estaría bien poder conservarlas. Que pudieras llevarte un trocito de bosque contigo", explicaba. A golpe de ensayo y error, consiguió que la idea de su cabeza funcionase. Lo bueno de los pueblos es que la gente está dispuesta a ayudarte como explica la artesana, “te dan ideas, te cuentan cosas y te echan una mano", así que esa comunidad ayudó a crear lo que es hoy en día Bosques de Bolsillo, un proyecto de joyería botánica y talleres con el que Moreno se gana la vida.

Instagram @bosquesdebolsillo

"Lo más complicado ha sido encontrar el equilibrio entre el tiempo que necesitas para que el negocio salga adelante, los niños y la casa", explicaba Moreno. Y es que la vida en un pueblo no siempre es fácil aunque las redes sociales idealicen ese modo de vida. "Estamos solos aquí, no tenemos a la familia cerca para que se queden con los niños. Al final, tienes que buscar los ratos para trabajar y hay momentos en los que es complicado llegar a todo”, aseguraba. 

La idea de Moreno y de su familia no era hacerse ricos ni mucho menos. Era vivir con otro ritmo y en otro ambiente. "Para mí, lo importante es haber encontrado una manera de estar 24 horas con mis hijos, de trabajar desde casa y de aprender todos juntos", afirmaba. "Esto sí es vida y es la que yo he querido tener", asegura, y su trabajo en un hospital de Madrid ya es cosa del pasado porque, como ella misma explica, "quería tener la vida que siempre había soñado y esta creo que la supera". Puede que su valentía sea la señal que necesitas para seguir el mismo camino.

Fotos | Instagram @bosquesdebolsillo

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La noticia Sara Moreno, de trabajar en un hospital de Madrid a los montes de Soria: "Esto sí es vida" fue publicada originalmente en Trendencias por Anabel Palomares .

Sé que no es lo más recomendable, pero no soporto usar protector de colchón. La mayoría se componen de plástico y materiales de origen no natural así que duermo mejor solo con una sábana bajera. Lo malo es que, de este modo, el colchón se ensucia más rápido y, por razones obvias, se trata de un textil que no se puede meter a la lavadora. No obstante, incluso hasta cuando se usa protector también llega un momento, tarde o temprano, en el que es necesario enfrentarse a una tarea de limpieza que puede parecer imposible.

No obstante, no lo es y en los hoteles encontramos la prueba. Estos suelen ser el referente de comodidad y limpieza que a todos nos gustaría poder replicar en nuestro propio hogar. De hecho, ya hablamos del truco sencillo y barato que utilizan los profesionales de la limpieza en la hostelería para tener unas toallas siempre perfectas. Pues, del mismo modo, tienen un secreto para tener siempre limpios los colchones que es replicable en casa.

Lucía Lipperheide lo ha revelado en su cuenta de TikTok dedicada a los tips de limpieza. Esta creadora de contenido asegura que la formula mágica, que ella misma ha probado, y para el que solo se emplea una plancha, un paño y una mezcla de productos que todos tenemos por casa.

Para crear la mezcla en la que tenemos que humedecer el paño solo necesitaremos:

• Dos cucharadas de bicarbonato
• Una cucharadita de pasta de dientes
• Un tapón de detergente
• Cuatro cucharadas de agua oxigenada
• Agua caliente

Por último, solo quedaría cubrir la plancha con el trapo y pasarla caliente por el colchón. Verás cómo la suciedad sale sin esfuerzo caso como por arte de magia, aunque eso sí, la experta recalca que es importante no excederse en la aplicación para que el resultado sea lo más óptimo posible. 

Foto | Generada con IA

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Si hay algo que jamás sobra en las viviendas es espacio, de modo que contar con muebles auxiliares baratos fáciles de montar que nos proporcionen  superficie de almacenaje sin tener que recurrir al taladro para agujerear las paredes, siempre es un plus.

LIVARNO Estantería, con tres baldas.

PVP en Lidl — 24,99 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

En Lidl, que lo saben bien, podemos encontrar rebajada una práctica estantería de tres baldas con un megadescuento: un 37% de descuento que la deja por 24,99 euros en lugar de los 39,99 euros que costaba.

Lidl

Aparte de su diseño moderno de estilo nórdico con líneas limpias y minimalistas esta estantería nos ha gustado porque no hace falta montarla en pared. De fácil montaje, en unos minutos la tendremos lista y nos ofrece tres baldas en las que colocar todo tipo de objetos: desde plantas de interior hasta los útiles de oficina.

Tiene unas medidas compactas de 63 cm de ancho x 36 cm de fondo x 95 cm de alto, lo que hace fácil situarla en cualquier rincón libre. Quedará perfecta junto a una mesa escritorio pero también cerca del sofá y añadirá orden en los pisos más pequeños gastando muy poco dinero.

La alternativa natural

CasaSelección

Si buscas una alternativa que proporcione una textura más cálida a la estancia donde la pongas, échale una mirada esta otra estantería de pie de la firma CasaSelección a la venta en Amazon. La de tres baldas hecha en madera de abeto rojo ofrece unas medidas de 35x30x70 cm, y podemos rematarla como prefiramos: con cera, barniz o pintándola con pinturas al agua o a la tiza. ¿Su precio? 20,99 euros.

Estantería de pie de madera de abeto con 3 baldas de 35x30x70 cm Resiste 5kg por balda

Hoy en Amazon — 20,99 €

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Fotos | @huy-phan-316220 | Lidl, Amazon

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Unas zapatillas negras son imprescindibles en el armario cápsula de todas. Tanto como pueden serlo unos jeans, una buena camiseta blanca de algodón o una biker de cuero. Este otoño nos propusimos dar con unas sneakers ideales con una estética old money que diera ese toque classy a los looks, pero sin renunciar a la comodidad. Pues tenemos en nuestro radar unas favoritas: se trata de las nuevas New Balance Made in UK 991V1.

New Balance Made in UK 991V1

New Balance Made in UK 991V1

PVP en New Balance — 270,00 €

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Estas deportivas son perfectas para combinar con pantalones cargo, y es que ahora que son tendencia en estado puro, puedes lucirlos con unos kitten heels en la oficina y ponértelos con estas zapatillas si buscas un estilo más urbano y menos sofisticado. Con estos de Pull & Bear nos encanta cómo quedan.

Pantalones cargo Pull & Bear

También puedes lucirlos con looks más formales, como una americana. Aquí nos encanta que vaya a juego con el negro de las zapatillas, por eso apostamos por una chaqueta del mismo color. Una muy buena opción podría ser esta de Zara con el detalle de la hebilla en el cinturón.

Americana Zara

También puedes combinar las zapatillas con una camiseta o top de camuflaje, el estampado que nos hace viajar hasta 2016 y que está arrasando estos meses. Esta propuesta de Pull & Bear nos parece perfecta para el día a día junto con las New Balance y sabemos que las más fashion victims la vais a adorar.

Camiseta camuflaje

Sin duda, estas zapatillas son todo un básico para tus looks de otoño, esas a las que puedes recurrir cuando no sabes qué ponerte porque te salvan el estilismo. Su precio es de 270 euros, pero la inversión merece la pena.

Fotos | New Balance, @emitaz, Pull & Bear, Zara

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Quienes conviven con un perro o un gato saben que su bienestar depende de muchas cosas, desde la alimentación hasta las visitas al veterinario o los cuidados que necesitan cuando se hacen mayores. Por eso, cuando pensamos en qué ocurrirá con ellos si algún día faltamos, una de las preocupaciones más habituales es quién se hará cargo de la mascota y si podrá mantener las condiciones de vida a las que está acostumbrada.

Incluir una previsión en el testamento puede ser una forma de dejar organizado ese futuro para evitar que los descendientes se deshagan de nuestra mascota tras nuestro fallecimiento, dejando una cantidad de dinero para asegurar esos cuidados. Sin embargo, hay una cuestión que conviene resolver antes de darlo por hecho: ¿cómo podemos asegurarnos de que la persona que recibe dinero para cuidar del animal cumple realmente con esa responsabilidad y no se desentiende de sus cuidados? 

Y la notaria María Cristina Clemente ha explicado en el programa Matí Directe, de À Punt Ràdio, por qué no basta con elegir a alguien de confianza y dejarlo todo dispuesto en el testamento. 

Dejar dinero para cuidar de una mascota: quién debe comprobar que se cumple la voluntad del testador

Cuando una persona decide dejar dinero a otra con una finalidad concreta, como hacerse cargo de su perro o su gato, es importante pensar qué ocurrirá si esa obligación no se cumple. No se trata únicamente de designar a alguien que cuide del animal, sino también de establecer quién podrá comprobar que el dinero se está utilizando para aquello que se había previsto.

Clemente pone el foco precisamente en ese segundo aspecto. Si no existe plena confianza en que el beneficiario vaya a cumplir lo acordado, o simplemente, para garantizar que se cumplen nuestros deseos, la notaria recomienda recurrir a una tercera persona imparcial, que pueda valorar si se está respetando la voluntad del testador.

"Si no confías plenamente en quien lo va a recibir, lo aconsejable es designar a otra persona absolutamente imparcial, que no sea la que recibiría el dinero si la primera falla, sino que es la que tiene que apreciar si efectivamente esa persona da cumplimiento a esa obligación impuesta por el testador", explica en su intervención en esta cadena de radio.

Para la notaria, una cosa es la persona que recibe el dinero y asume el cuidado del animal, y otra, quien supervisa que esa responsabilidad se esté atendiendo. Separar ambas funciones permite evitar que el control dependa exclusivamente de quien tiene interés en recibir la herencia o el legado. 

El veterinario de confianza puede ser una figura clave

Pero claro, muchos se preguntarán que en quién se puede confiar a la hora de garantizar esa supervisión. La notaria señala que una solución habitual es recurrir al veterinario habitual de la mascota. Al conocer su historial clínico y sus necesidades, puede ser una persona adecuada para valorar si está recibiendo los cuidados que necesita.

Su intervención puede ayudar a comprobar cuestiones relacionadas con la atención sanitaria del animal y el seguimiento de sus necesidades. La idea es contar con alguien ajeno al reparto del dinero que pueda apreciar si se está cumpliendo la obligación establecida en el testamento.

Además, hay otro punto que conviene dejar previsto: qué sucederá con el dinero si la persona designada no cumple. La notaria señala la importancia de determinar quién lo recibirá en ese supuesto, de manera que el destino de los bienes no quede sin resolver si las cosas no salen como se habían previsto.

Fotografías | Notaría Buendía, Magnific, boryanam para Magnific

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Es uno de sus primeros papeles en el cine pero según Clint Eastwood, también es probablemente la peor película hecha jamás. En ese western bélico, Eastwood tenía el segundo papel principal y un actor llamado Scott Brady era el protagonista. Según Eastwood la película se hizo en ocho días dentro de las instalaciones de un pequeño estudio de filmación.

Cuando se estrenó, el actor fue a verla al cine, “la estaban proyectando como segundo largometraje en North Hollywood”, recuerda en una entrevista a The Hollywood Reporter. “Era tan mala que me hundía cada vez más en mi asiento. Le dije a mi esposa: "Voy a renunciar, de verdad voy a renunciar. Tengo que volver a estudiar. Tengo que empezar a hacer algo con mi vida"”. Por suerte no lo hizo y ha sido parte de un total de 62 largometrajes como actor y otros tantos como director, algunos considerados una obra maestra.

El peor western de la historia

‘Ataque bajo el sol’ narra la historia de un grupo de supervivientes del ejército de la Unión tienen que escoltar a un prisionero y un cargamento de fusiles por medio de territorio apache. Esa pequeña unidad de patrulla del ejército tendrá que aliarse a un par de antiguos confederados, aunque sea a regañadientes, tras ser atacados por un grupo de nativos americanos. Juntos deberán llegar hasta el fuerte, mientras los apaches intentan apoderarse de las armas.

Es un western de serie B de bajo presupuesto, pero también es uno de los primeros papeles relevantes de Clint Eastwood en el género. Dirigida por Jodie Copelan, que era principalmente montadora y tenía poca experiencia como directora, en ‘Ataque bajo el sol’ Eastwood apenas cobró 750 dólares por su papel. Ha sido el mayor fracaso de crítica de Clint Eastwood tras su estreno en 1958, aunque no era su actuación lo que la mayoría criticaba sino la mala producción y la narrativa desordenada lo que arruinó la película. 

Aunque el actor se convirtió en una estrella de cine y dominó el western durante décadas tras ‘Ataque bajo el sol’, hacerlo le sirvió para darse cuenta de que detrás de cámaras haría las cosas de otra manera. “Jamás había visto una cinematografía tan pésima. A veces, necesitabas gafas de sol para soportar el resplandor de la luz, ¡pero al instante siguiente jurarías que la película se había rodado en plena noche!”, aseguraba en entrevistas recogidas en el libro ‘Clint Eastwood, Vida y leyenda’ de Patrick McGilligan.

Ese germen brotó años más tarde, en 1971, cuando dirigió su primera película, ‘Escalofrío en la noche’. Un thriller que solo sería el principio de su carrera como director. 

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Hay productos de maquillaje capaces de transformar el rostro en cuestión de segundos, y el colorete sin duda es uno de ellos. Con tan solo unos toques podemos lograr el deseado efecto buena cara porque aporta frescura inmediata al rostro, realza los pómulos y dulcifica las facciones.

Ahora bien, para que el resultado sea natural y favorecedor, es muy importante tener en cuenta además del tono del propio colorete, la zona en la que aplicamos el producto y la forma en la que lo integramos. Hacerlo bien embellece un montón, pero si la aplicación no es adecuada, puede endurecer las facciones y restar naturalidad.

La maquilladora María Nebrera colaboradora de la firma Catrice, ha explicado cuál es la mejor forma de aplicarse el colorete y cuáles son esos errores que hay que evitar. Por ejemplo uno de los más frecuentes que ella señala, es el de comenzar a aplicar el producto desde el centro de las mejillas.

Lo que se busca con el colorete es realzar la belleza natural, por eso la experta reconoce que: "Me encanta que me digan 'qué buena cara', y no 'qué bien te has maquillado'", señala. Con esta declaración ya nos hacemos una idea del acabado final que debemos conseguir para que el maquillaje esté perfectamente integrado, se vea fresco y no 

El colorete se debe aplicar así para que se vea natural 

Algo bastante habitual a la hora de aplicarnos el colorete, es ir directamente a las mejillas y depositar ahí el producto difuminando hacia las sienes. Pero Nebrera recomienda hacerlo de otra forma. En lugar de buscar la manzanita, es mucho mejor "trabajar desde el exterior hacia el interior", explica la maquilladora. 

Esta recomendación tiene una lógica detrás. Cuando vamos con la brocha directamente hacia un punto, deposita una mayor cantidad de pigmento en ese lugar donde entra en contacto con la piel. Por eso, si comenzamos a aplicar el colorete demasiado cerca de la nariz o en la parte central del rostro, el color puede concentrarse en una zona muy visible y  depositar demasiada cantidad de producto en esa zona, haciendo que seamás difícil de difuminar e integrar con el resto del maquillaje.

Aquí la recomendación de la maquilladora es "apoyar la brocha en el pómulo externo e ir difuminando suavemente hacia dentro, sin arrastrar en exceso ni aplicar presión". De esta manera al llevar el colorete hacia las mejillas el efecto será más difuminado y sutil, mucho más natural y elegante.

Pero si algo hemos aprendido durante estos últimos años, es la importancia de colocar el colorete en el punto exacto para un efecto push up. "Es mejor trabajar el colorete en una línea más horizontal que demasiado inclinada", comenta María.

Cuando te vayas a poner el colorete no sonrías

Para encontrar el punto exacto en el que aplicar el colorete, muchas mujeres sonríen para localizar el punto más redondeado y alto de las mejillas. Esta forma de hacerlo no siempre es un acierto porque "si sonríes, el pómulo sube. Cuando dejas de sonreír, el colorete baja y ya no está en su sitio", advierte la maquilladora. 

Para evitar que esto suceda, la mejor forma de hacerlo es con el rostro relajado, sin hacer ningún gesto y buscar ese punto estratégico en el que mejor queda el colorete. "Esa zona es la que aporta luz al rostro y levanta la mirada. Cubrirla con color no siempre funciona", explica.

Lo importante es que el color se adapte a la estructura facial, aporte armonía y se observe uniforme y sin franjas artificiales. Como más bonito se ve es cuando el color parece nacer desde dentro y aporta tanta frescura que logra que la piel se vea aún más bonita.

El truco profesional

En cuanto a los tonos de colorete, la experta dice que ella normalmente utiliza dos tonos de blush. El tono más suave lo usa como base y luego aplica un tono más intenso donde considera que el pómulo tiene mayor volumen. Con esta técnica se logra resultados con mayor profundidad pero manteniendo el acabado ligero. Esta combinación permite crear profundidad sin necesidad de marcar demasiado las facciones.

Algo que también le gusta hacer a María, es aprovechar el producto que haya podido quedar en la brocha para pasar por otras zonas como la nariz o la frente. Así se potencia estas zonas sin necesidad de coger más producto y así el toque es más sutil.

Fotos | @marinabrera

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La noticia María Nebrera, maquilladora: "Para rejuvenecer el rostro y evitar parches, aplica el colorete desde el exterior hacia el pómulo" fue publicada originalmente en Trendencias por Carolina L. .

José Coronado es uno de los actores más conocidos del cine español y ganador de dos premios Goya, pero si te dijéramos que estuvo a punto de convertirse en abogado, en médico, empresario... ¿qué dices? Pues sí, esto mismo confesaba José en una entrevista reciente, en la cual revelaba cuáles eran los planes de sus padres, pero como todos sabemos, fue otro el desenlace final: "Mi padre era ingeniero y me aconsejó y trabajó para que yo fuese a la universidad. Siempre se lo agradecí porque, aunque no terminé ninguna de las dos carreras, esos seis años de disciplina universitaria me han venido luego bien para mi trayectoria de actor", admite.

Y es que, como muchas familias de la época, su padre consideraba que pasar por la universidad era una buena manera de adquirir conocimientos y prepararse para el futuro. Eso sí, la decisión de estudiar nunca estuvo motivada por la exigencia ni la "presión" sino por "la educación familiar", asegura, y aunque su camino profesional acabó alejándose de los estudios universitarios fue muy positivo para su vida, como él mismo ha contado en alguna ocasión.

@_jose_coronado

La disciplina, la constancia y los hábitos adquiridos durante ese tiempo fueron herramientas útiles para dedicarse más tarde a la interpretación. "Era muy vago y pasaba la mayor parte del día en la cantina. Los cuatro años de Derecho y los dos de Medicina me hicieron disciplinado. ¡Bendita universidad! Yo aconsejo a cualquier chaval joven que se forme, porque siempre es una herramienta muy útil", según recoge este medio.

Sin embargo sus padres siempre apostaron por él y le apoyaron en todas sus decisiones: "Siempre me han aceptado, sin condiciones", dice emocionado. Y, "no puedo más que agradecérselo porque di muchos tumbos y dije que iba a ser muchas cosas, médico, abogado, empresario y, al final, acabé de actor. Tanto mi madre como mi padre siempre me apoyaron y me animaron", reitera.

El pequeño de la familia y sus recuerdos más felices

José siempre fue el mimado de la familia. Tal y como ha contado en alguna ocasión, pasó parte de su infancia fuera de España, una experiencia que le aportó mucho, aunque sobre todo recuerda con cariño su época en Madrid: "Estuve de los cinco a los diez en otro país, lo que me sirvió para muchas cosas. Volví a los diez y siempre fui un niño feliz y mimado, porque tengo dos hermanas y yo era el niño de la casa".

De sus primeros años en en la capital conserva recuerdos muy especiales: "En la plaza de Chamberí crecí y viví épocas maravillosas", y los veranos solía pasarlos en O Grove, en Rías Baixas.

@_jose_coronado

Aunque desde pequeño sentía curiosidad por el mundo de la interpretación, su llegada a la profesión no fue algo planificado. Todo comenzó cuando una amiga le animó a probar suerte, según cuenta, "me llevó a sus cursos de arte dramático y me encantó ese mundo”. Aquella experiencia despertó su vocación y le llevó a matricularse en la conocida escuela de interpretación de Cristina Rota. Y, en 1987, comenzó a dar sus primeros pasos en el teatro y en el cine, apostando por una carrera que acabaría convirtiéndose en su pasión: "Vendí mi parte en el restaurante, vendí todo y fui a por ello. Hasta ahora, 40 años después".

Hoy en día, a sus 69 años, puede presumir de haber convertido aquella arriesgada decisión en una de las carreras más sólidas del cine español, donde suma numerosos éxitos y asegura que no concibe dejarla nunca: "Hace unos diez años empecé a pensar en qué hacer cuando llegara a los sesenta y cinco, si sería hora de dejarlo… ¡Mentira!, los he cumplido y me doy cuenta de que quiero vivir hasta el último día jugando, eso es esta profesión. Yo quiero seguir divirtiéndome en la vida. Y, si tengo la oportunidad de seguir haciendo personajes, de la edad que sean, ahí estaré", concluye.

Fotos | @_jose_coronado, Gtres/G3online

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La noticia José Coronado (69 años), sobre su juventud en los 80: "Mi padre era ingeniero y me aconsejó y trabajó para que yo fuese a la universidad. Siempre se lo agradecí" fue publicada originalmente en Trendencias por Sara Hormigo .