La ganancia de peso durante la menopausia es una de las consecuencias que más preocupa a las mujeres que atraviesan esta época. El descenso de estrógenos provoca que nuestro metabolismo y funcione más lento y, la distribución de la grasa corporal sea distinta, tendiendo a acumularse más en determinadas zonas como el abdomen.

Esto puede desencadenar en enfermedades como la  la obesidad o el síndrome metabólico. De hecho, no es difícil que la mayoría de las mujeres experimenten un aumento de peso durante estos años, es decir, sobre los 50 aproximadamente, concretamente, una media de un kilo y medio, según explican en Mayo Clinic.

Una vez teniendo el conocimiento de las causas, es hora de poner solución, o al menos, intentar, en la medida de lo posible, mantener a raya estos síntomas de la menopausia. Para ello, los expertos recomiendan, entre otras cosas, reducir las calorías que ingerimos eligiendo siempre alimentos de calidad y prestar atención a las sensaciones de saciedad, controlar los dulces, mantenernos activas y, también es muy importante que prestes atención a tu higiene del sueño.

Y es que, el insomnio y, general, los problemas para dormir, puede ser otra de las consecuencias de la menopausia, por lo que intenta reducir la actividad un par de horas antes de ir a dormir, cenar pronto, que tu lugar de descanso sea tu remanso de paz y dormir las horas recomendadas.

Cómo perder peso en la menopausia: ir a la sauna

Como decíamos, mantenerse activa y reducir la ingesta calórica es imprescindible para perder peso durante la etapa de la menopausia pero, además, un reciente estudio añade una nueva recomendación: ir a la sauna.

Sí, tal y como lo lees, acudir a una sauna puede ayudarte a bajar de peso durante la menopausia o, al menos, esto es lo que determina el estudio llevado a cabo por  Universidad de Massachusetts Amherst de Estados Unidos, especialmente a mujeres con obesidad relacionada con la edad o resistencia a la insulina.

Algunas de las conclusiones de los investigadores han sido que “en comparación con los hombres, las mujeres tienen una mayor probabilidad de ser obesas o tener sobrepeso", dice Soonkyu Chung, profesora de la Massachusetts Amherst. "Esto es especialmente cierto después de la menopausia, debido a la pérdida de estrógeno en el cuerpo. Nuestro estudio sugiere que la terapia de calor para todo el cuerpo podría servir como una solución eficaz y no invasiva para controlar el aumento de peso y la resistencia a la insulina asociados con la menopausia".

La investigación se llevó a cabo con ratones y en ella se descubrió que las hembras que recibieron un tratamiento de calor corporal de 30 minutos diarios ganaron menos peso y una menor resistencia a la insulina. Por ello, sobre el mismo estudio, los autores dicen que “la terapia de calor podría ser una opción práctica para quienes tienen un aumento de grasa abdominal y un mayor riesgo de enfermedades metabólicas provocadas por los cambios hormonales de la menopausia".

Fotos | En Instagram @sofiavergara, Yaroslav Shuraev Pixabay de Pexels

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Sofía Vergara es considerada una de las mujeres más bellas (y divertidas) del mundo, sin embargo, como cualquier mortal de este planeta, en sus relaciones amorosas se enfrenta a situaciones de pareja en las que no todo va viento en popa, como recientemente ella lo confirmó en una entrevista para El País donde dejó ver que la verdadera razón por la que se separó de Joe Manganiello fue porque él quería tener hijos, pero Sofía se negó por cuestiones de edad.

"Mi matrimonio se rompió porque mi marido era más joven, quería tener hijos y yo no quería ser una mamá vieja" afirma, al confirmar que su entonces esposo, sólo 4 años menor que ella, estaba listo para sre padre, pero Sofía no quería ser una madre de edad mayor, por lo que ese fue un factor decisivo para el término de su relación.

En la misma entrevista, Sofía comentó que sabe lo que significa ser una buena madre: "Es intentar ser lo mejor que puedas, pero eso requiere muchos sacrificios, mucha energía", añadió, asegurando que no recurriría a la ciencia para poder lograr un embarazo en una edad avanzada.

“Antes, la naturaleza, por alguna razón, le decía a tu cuerpo que a los 50 estabas en la menopausia, que ya era hora de que terminara con eso. Hay una razón por la que la naturaleza hace eso”, comenta, al mismo tiempo que, afirma, no sería justo traer un niño al mundo con las condiciones en las que ella trabaja y con la totalidad con la que se entrega a su carrera.

Su vida como madre a los 19

Cuando se le pregunta sobre su experiencia siendo madre tan joven, ella afirma que "Es una experiencia única. Te cambia, es muy gratificante y también te da muchos dolores de cabeza". Actualmente, su hijo Manolo tiene 32 años de edad, y aunque en un principio fue difícil el asimiliar la maternidad a los 19 años, afirma que “fue divertido porque en cierto modo crecí junto a mi hijo”.

Tras su separación de Joe Manganiello, fueron pocos los detalles que han salido a la luz, pero muchos afirman que su rompimiento se dio porque "ambos se dieron cuenta de que rara vez estaban en la misma página" y vivían "vidas diferentes".

Después de siete años de matrimonio, Sofía Vergara y Joe Manganiello se han separado para continuar sus vidas por rumbos diferentes, un camino en el que la actriz ha conocido al que es su nueva pareja: el cirujano Justin Saliman con quien la estrella de 'Modern Family' afirma, todo va viento en popa.

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Sofía Vergara sigue estando muy de actualidad y no solo por su recién estrenada serie en la que interpreta a la traficante colombiana, Griselda Blanco, sino por unas recientes declaraciones que realizó en el podcast de Vicky Martín Berrocal, “A solas”.

Y es que la actriz se sinceró por completo respondiendo una de las preguntas que le hacía Vicky en la entrevista: “¿Qué te quita el sueño?”. Sofía no dudó en revelar cuál era la verdadera razón que ahora mismo le quita el sueño: la menopausia. “Creo que me está viniendo ya la menopausia porque ya no duermo como antes. Todavía no la tengo, pero estoy entrando en esa etapa, en los 51, y duermo menos”.

Unas palabras que han sido muy alabadas que han servido para confirmar la autenticidad de la actriz y la naturalidad con la que aborda este tema. Y es que es necesario dar visibilidad a esta etapa de la mujer sin tapujos ni tabúes porque todas vamos a pasar por ella, más tarde o más temprano. La importancia de que haya hecho estas declaraciones, según dice la ginecóloga Marimer Perez, es una lección y ejemplo puesto que “cuantas más mujeres lo normalicen, mejor no hay que avergonzarse por ello”.

Esta respuesta, pilló por sorpresa a diseñadora española e, inmediatamente, soltaba una carcajada ante la contestación de Sofía. Un gesto que le ha valido ser el centro de bastantes críticas que la acusan de reírse de algo tan importante en la vida de una mujer como es la menopausia. “Eres muy grande, te lo digo por mi vida. No se te puede soportar. ¿Cómo que la menopausia? Te voy a decir una cosa, a mí no es que me quite el sueño porque ya convive un poco conmigo, porque es verdad que empiezas a dormir peor”, decía Vicky.

Los síntomas de la menopausia

“Se desgasta uno muchísimo más, la piel, el aguante, la energía, el genio… no es lo mismo. Es una realidad a la que hay que adaptarse. De esa no se salva nadie”. Estos son algunos de los síntomas que Sofía revelaba que tiene en este periodo de perimenopausia, que significa “alrededor de la menopausia”.

Según, los expertos, pasados los 12 meses consecutivos sin un período menstrual, se considera que oficialmente ha llegado la menopausia. Esto ocurre porque el nivel de estrógeno, la hormona principal femenina, se altera y sus ciclos menstruales se pueden alargar y acortar, y, en algunos ciclos, puede que los ovarios ya no liberen óvulos. Durante la perimenopausia, se comienzan a notar síntomas parecidos a los de la menopausia, y los más habituales suelen ser los sofocos, los problemas de sueño y la sequedad vaginal.

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¿Cómo se cuida Sofía Vergara?

En el programa de “El Hormiguero”, donde la actriz habló del mismo tema, también dio unos consejos y algunos trucos que ella utiliza para cuidarse durante esta época, aunque aseguró ella ha vivido de una forma saludable toda la vida. Nunca ha fumado y el alcohol lo toma de forma moderada. Siempre ha cuidado su piel con protectores solares, “desde los 90”, apunta, y, especialmente, en el rostro para evitar la aparición prematura de los signos de edad como manchas, arruguitas o deshidratación. En cuanto a su alimentación declaró tener una adicción confesable: el dulce; por eso, “me controlo y como muy de vez en cuando”; y también aseguró ser muy fan de los suplementos alimenticios.

Además, Sofía también hace referencia al cuidado de la salud mental y asegura que rodearse de la familia y de la gente a la que quieres es la mejor medicina. Unos consejos, sin duda, muy realistas que han propiciado que Sofía siga siendo unas de las actrices más sexys del mundo, a sus 51 años.

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El divorcio de Sofía Vergara y Joe Manganiello fue una noticia impactante para los fans de la pareja, quienes habían estado juntos durante siete años. Si bien la pareja anunció su separación en julio de 2023, desde entonces, Vergara se ha centrado en sí misma y en su exitosa carrera como actriz de drama, dejando atrás esa imagen de ser sólo la latina comediante en la que estaba encasillada.

En una entrevista reciente con la revista People, Vergara dijo que está "bien" después de su divorcio. "Estoy bien, estoy sana, estoy feliz", dijo. "Estoy haciendo lo que tengo que hacer para seguir adelante".

Vergara también dijo que está centrada en su carrera. "Estoy trabajando mucho", dijo. "Estoy haciendo muchas cosas diferentes. Estoy haciendo una película, estoy haciendo una serie de televisión, estoy haciendo una película animada. Estoy muy ocupada".

Sin embargo, con un poco más de humor durante su visita al programa español El Hormiguero, la colombiana reaccionó con risas ante la pregunta del presentador Pablo Motos sobre qué buscaba ahora que está abierta a una nueva relación, a lo que la también empresaria contestó: "No sé qué quiero ahora... ¿un torero? Tiene que ser cincuentón como yo, tiene que tener hijos y tiene que ser buen mozo, pero tampoco tiene que ser una cosa divina".

Vergara también dijo que está disfrutando de su tiempo de soltera: "Estoy disfrutando de mi tiempo. Estoy disfrutando de mi libertad. Estoy disfrutando de poder hacer lo que quiera", lo que incluye un protagónico en la serie 'Griselda' de Netflix, en donde narra la vida de Griselda Blanco, una mujer colombiana que se convirtió en una de las narcotraficantes más poderosas de la historia.

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Era una de las parejas más atractiva de Hollywood, sin embargo, tras siete años de matrimonio, Sofía Vergara y Joe Manganiello se han separado para continuar sus vidas por rumbos diferentes, un camino en el que la actriz ha conocido al que es su nueva pareja: el cirujano Justin Saliman con quien la estrella de 'Modern Family' afirma, todo va viento en popa.

A apenas tres meses de haber firmado los papeles de divorcio, a la actriz se le vio saliendo de un restaurante acompañada de Justin, del que afirman, "siempre ha estado en su círculo personal" y ha lidiado con los reflectores tanto como la colombiana.

"El estatus de celebridad de Sofía no es algo que lo intimide en absoluto" comenta una fuente cercana a la actriz para Us Weekly, misma que afirma que Sofía se siente atraída por su sentido del humor y su inteligencia.

Además, aseguran que Justin es un total caballero y la trata con todo el respeto del mundo, algo que, aseguran, emociona a Sofía pover "hacia dónde van las cosas”.

Sofía y Joe: personalidades diferentes

Tras su separación, son pocos los detalles que han salido a la luz, pero muchos afirman que su rompimiento se dio porque "ambos se dieron cuenta de que rara vez estaban en la misma página" y vivían "vidas diferentes".

“Como dos personas que se aman y se preocupan mucho, pedimos cortésmente que se respete nuestra privacidad en este momento mientras navegamos por esta nueva fase de nuestras vidas”, señaló el comunicado con el que en el pasado mes de julio anunciaron su separación.

¿Los motivos? Quizá la contrastante personalidad de ambos: "Ella es muy social, preferiría salir con amigos y él preferiría quedarse en casa, organizando noches de juegos de mesa".

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Hay noticias que te sorprenden y luego está esta. Y es que bien podríamos pensar que las celebrities de Hollywood únicamente trabajan con las marcas de aquellos lares, pero no, algunas como Sofía Vergara no entienden de fronteras y acaba de anunciar que lanzará su primera línea de belleza junto a Cantabria Labs.

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Bien es cierto que no es la primera vez que vemos a la actriz unida a los laboratorios españoles, ya que a finales de 2019 la propia Sofia visitó sus instalaciones cántabras, pero nada hacía prever que la unión llegase hasta estos límites. Sin embargo, tal y como ha comentado Sofía...

Llevamos tiempo dando los pasos correctos para el lanzamiento de esta nueva línea de la que estamos muy orgullosos y, seguro, será una solución cosmética de referencia. Los productos están siendo formulados e ideados con la intención de adaptarnos a las nuevas tendencias "beauty" con la ciencia y el aval de sus ingredientes como principal valor diferencial.

Por ahora lo poco que nos han contado desde Cantabria Labs es que será una nueva línea para el cuidado de la piel cuyo lanzamiento está previsto para finales de este año. Así, Juan Matji, presidente de Cantabria Labs asegura que estarán "ofreciendo al consumidor una nueva generación de productos y soluciones inteligentes para cuidado de la piel, belleza y salud que esperamos sea un éxito en los Estados Unidos".

Por lo tanto, este fichaje y la nueva línea, supondrá un salto cuantitativo y cualitativo en la producción, desarrollo y exportación de los productos cosmecéuticos de la farmacéutica española que a nosotras tantísimo nos gusta y que tan buenos resultados proporciona.

Sin duda, una gran noticia cuya repercusión ha sido internacional y que ya nos ha generado una gran curiosidad de qué se estará cociendo en las pipetas de los laboratorios. Lo que está claro es que estaremos muy pendientes del resultado.

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Anoche Los Ángeles se vistió de gala para acoger los People's Choice Awards 2020. En plena pandemia por la Covid-19, los artistas mantuvieron la distancia de seguridad y posaron con sus mejores galas en una velada donde el color rojo fue el gran protagonista. Jennifer Lopez, Demi Lovato (con cinco looks distintos) o Mandy Moore se convirtieron en las gran protagonistas junto a otras artistas del cine y la televisión.

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No te pierdas ni un solo look de la alfombra roja de los MTV EMAs 2020

Giuliana Rancic de Alexandre Vauthier

La clásica y mítica presentadora apostó por un diseño asimétrico donde el estampado animal fue el gran protagonista.

Demi Lovato de Naeem Khan

El primer look de la cantante para pisar la alfombra roja se vistió de color rojo, forrado de lentejuelas y firmado por Naeem Khan. Este mono de hombreras marcadas forma parte de su colección Pre-Fall 2020.

Sofia Carson de Giambattista Valli

Lejos de apostar por un diseño clásico de color negro, Sofia Carson apostó por una versión asimétrica a todo volumen.

Tiffany Haddish de Prabal Gurung

A todo color y con un gran escote en la falda decorado con un broche. Esta prenda de Prabal Gurung está sacada de su colección Otoño-Invierno 2020/2021.

Bebe Rexha de Dsquared2

Si el otro día en los MTV EMAs 2020 se decantó por un minivestido de Christopher Jane en blanco y negro, anoche la cantante volvió a apostar por una versión mini de color negro. Forrado de lentejuelas, este diseño lo firmaba Dsquared2.

Lauren Ash de Christian Siriano

La combinación cromática de negro y amarillo hizo acto de presencia gracias a Lauren Ash.

Tracee Ellis Ross de Schiaparelli

El traje-pantalón es una buena opción para pisar la alfombra roja, y Tracee Ellis Ross lo demostró. De color caramelo y firmado por Schiaparelli, está propuesta estaba sacada de la colección Primavera-Verano 2021.

Christina Hendricks de Marchesa

Christina Hendricks fue fiel a su estilo con este Marchesa de la colección Resort 2020.

Jameela Jamil de Christopher John Rogers

De color rosa fucsia con acabado neón y a todo volumen. Jameela Jamil no pasó desparecibida con este dos piezas de Christopher John Rogers.

Sofia Vergara de Dolce & Gabbana

El clásico encaje rojo de Dolce & Gabbana hizo acto de presencia gracias a Sofia Vergara.

Jennifer Lopez de Christian Siriano

Jennifer Lopez fue una de las gran protagonistas de la velada gracias a su minivestido rojo a todo volumen de Christian Siriano.

Mandy Moore de Brandon Maxwell

La actriz mostró su avanzado estado de gestación con un clásico y sencillo vestido ajustado al cuerpo de color negro.

Ellen Pompeo de David Koma

Sí a las transparencias de color plata si vienen de la mano de Ellen Pompeo. La protagonista de Grey's Anatomy enamoró con este dos piezas fluido.

Chrishell Stause de Rita Vinieris

La actriz y protagonista de la Sunset: la Milla de Oro, Chrishell Stause, optó por un vestido ajustado al cuerpo de corte midi.

Leslie Jones de Christian Siriano

Leslie Jones ganó el premio a mejor actriz de comedia y lo hizo con un dos piezas de Christian Siriano de color negro.

Joey King de Robert Wun

También de rojo, la actriz Joey King apostó por un original diseño firmado por Robert Wun que venía en forma de falda plisada asimétrica y pantalón ancho.

Addison Rae de Sophie Theallet

También de color rojo con pinceladas de color negro asistió Addison Rae con un look firmado por Sophie Theallet.

Mindy Kaling de Rixo

Repleto de lentejuelas de color verde mint, Mindy Kaling triunfó con su propuesta de Rixo.

Erin Lim de Falguni Shane Peacock

Al look de Erin Lim no le faltó de nada: tweed, plumas y transparencias firmadas por Falguni Shane Peacock.

Foto principal | Instagram @mandymooremm

Fotos | Instagram @justjared, @traceexbrasil, @laurenelizabethash, @mindykaling, @erinlim, @eonlinebrasil

Sofía Vergara es una de esas estrellas de Hollywood por la que parece que no pasen los años, por muchas vueltas alrededor del sol que de la Tierra. Aunque lo cierto es que la colombiana esta a punto de soplar las velas 47ª vez en su vida ya que el próximo de 10 julio es su cumpleaños. Para tener esas curvas de infarto y ni una pizca de celulitis, la actriz sigue el método  SLT, que tonifica los músculos de manera muy efectiva y del que también son asiduas Hailey Baldwin o Karlie Kloss.

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Este método recibe el nombre de SLT por sus siglas en inglés: Strengthen (fortalecer), Lengthen (alargar) y Tone (tonificar). Cada sesión dura 50 minutos y se trata de una rutina de ejercicios a un ritmo ralentizado para trabajar a fondo la musculatura.

En definitiva, el SLT Combina trabajo cardiovascular, de tonificación y algunos movimientos de pilates realizados con una máquina de fitness llamada megaformer, y que se ha convertido en la última moda entre en las celebrities más deportistas. Una de las mayores ventajas que ofrece este método son resultados rápidos, eso sí, a cambio de muchas agujetas.

Su éxito se basa en que, realizar movimientos lentos provoca fallo muscular mucho antes que otras disciplinas, lo que consigue unos músculos más definidos y un aumento de la capacidad de realizar ejercicio físico durante  largos periodos de tiempo. De hecho, cuanto más lentos sean los ejercicios, mejores serán los resultados.

La actriz también hace el ejercicio multiarticular Wood Chop con mancuernas. Consiste en lavantar la mancuerna sobre la cabeza, con las piernas estiradas y abiertas a la distancia de los hombros. Después hay que bajar la pesa hacia el lado izquierdo, torciendo la cintura. Por último sube la mancuerna hacia el hombro derecho y vuelve a bajar la pesa hacia el lado izquierdo. Repite el ejercicio durante un minuto y luego haz mismo con el lado derecho.

Además, Vergara hace pilates entre tres y cuatro veces a la semana con la mencionada Megaformer, que hace combinar a quien la usa cardio con fuerza, equilibrio y flexibilidad. De hecho, la actriz ha admitido que es una "tortura" para ella trabajar con esta máquina.

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Sin embargo, por muy tortuoso que sea, lo prefiere al yoga, una disciplina que ha probado pero en la que se dio cuenta de que no es muy buena porque no es paciente. Por ello aconseja probar diferentes ejercicios hasta encontrar el que mejor nos funcione a cada una.

fotos | Instagram de Sofía Vergara.

El labial no es el único imprescindible de maquillaje de Sofia Vergara. El pasado viernes, la actriz se reunió virtualmente con la maquilladora y creadora de la marca de maquillaje Charlotte Tilbury en su segundo episodio de IGTV Charlotte's Beauty Happy Hour y nos chivó sus otros dos secretos o truquitos, como quieras llamarlo.

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Y es que ya sabemos que Sofía adora las barras de labios, hace uso de ellas en todas sus apariciones y hasta tiene una inspirada en sí misma (Viva La Vergara de Charlotte Tilbury, 35,55 euros). Pero si la preguntan por los productos sin los que podría vivir, la colombiana tiene claro que tampoco podría estar sin máscara de pestañas. "No podría elegir entre la máscara y la barra de labios, ¿por qué debería?", comentó entre risas. "Me encanta la máscara porque yo tengo pestañas largas, pero son rubias".

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Como dato interesante, durante los once años que duró Modern Family, ella misma se maquilló todos los días y viendo los impecables resultados, merece la pena escuchar sus consejos.

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Sofía asegura que lleva desde que tenía quince años llevando el mismo look de maquillaje (basado en diferentes tonalidades de marrón) y que hace maravillas con una máscara de pestañas. "En casos de emergencia, pongo un poquito de máscara en el dedo y creo un eyeliner borroso en la línea de pestañas inferior. Un smoky eyes improvisado". Algo que le pareció una estupenda idea a Charlotte.

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Su otro secreto, los polvos bronceadores. "Me gusta aplicarlos debajo del cuello". Este truco es perfecto para marcar las facciones y jugar al contouring resaltando la mandíbula.

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Hablando de la situación actual, la actriz confesó que está acostumbrada a llevar maquillaje y durante la cuarentena el hecho de continuar aplicándoselo la ha ayudado mucho.

Vergara, que recientemente se ha despedido para siempre de la serie Modern Family, también comentó su reciente incorporación como jurado a America's Got Talent y habló las iniciativas de ayuda social en las que participa ahora mismo.

Fotos | Charlotte Tilbury

Sofía Vergara no podía faltar a esta alfombra roja, la de los Globos de Oro 2020. Es una de las actrices mejor pagadas de la televisión, pero parece que no acaba de cuajar en cuanto a estilo, casi nunca nos deja con la boca abierta y sus vestidos parecen siempre sacados del mismo armario atemporal, como en este caso, que vuelve a ser muy repetitivo.

El escote palabra de honor se podría pasar a llamar escote Sofía Vergara, porque en pocas ocasiones la vemos sin él.

En este 2020 se ha decantado por un vestido de color burdeos, nuevamente con escote palabra de honor y un diseño muy ceñido con silueta sirena. Tan sólo rompe el tejido de crepe las zonas de lentejuelas en tonos bronce que rodea buena parte del vestido. Un diseño de Dolce & Gabbana que no aporta demasiado y que lo vemos bastante trasnochado.

Fotos | Gtres