Hubo un tiempo en el que hacer ejercicio no era sinónimo de bienestar, longevidad o autocuidado como lo es hoy, y mucho menos para las mujeres. Los gimnasios eran espacios muy masculinos y el entrenamiento de fuerza apenas se asociaba a nosotras, pero justo entonces fue cuando apareció Jane Fonda con sus característicos leggings y calentadores de colores desprendiendo una energía por el televisor que cambió para siempre la manera de entender el fitness. 

En 1982 lanzaba Jane Fonda’s Workout, un vídeo de ejercicios domésticos que terminó convirtiéndose en un fenómeno cultural y que seguro recuerdas haberlo visto en alguna ocasión. "No tenía ni idea de que mis vídeos se convertirían en un fenómeno así", dice sorprendida la actriz. 

Así es cómo entrena Jane Fonda a los 87 años

Hoy, a sus 87 años, la actriz asegura que sigue teniendo su rutina de entrenamiento. "Básicamente hago todo lo que hacía antes, solo que más despacio", dice en esta entrevista.

Su entrenamiento actual combina fuerza y cardio, pero desde un enfoque mucho más calmado y tranquilo para su cuerpo. Alterna días de trabajo de brazos y piernas, camina al aire libre y prioriza movimientos que le permitan mantenerse ágil y fuerte sin machacar las articulaciones. "Hago ejercicio todos los días, así que es importante variar mi rutina. Alterno días haciendo ejercicios para la parte superior e inferior del cuerpo para fortalecerlo”, explica la actriz.

Y es que, para Jane el deporte es un hábito de su día a día que está completamente integrado desde su juventud, por lo que el gesto de ponerse sus mallas y entrenar no le cuesta nada, ¡al contrario! Incluso se atrevió a hacer una colaboración con una plataforma de deporte rememorando sus antiguos entrenamientos de los 80.

@janefonda para Supernatural app

Caminar, una de sus actividades de cardio favoritas

Lo que ha confesado que suele hacer para no acostumbrarse a la misma rutina es ir variando la forma en que programa su ejercicio diario. Siempre, dice, "busco alguna forma de hacer ejercicio cardiovascular. Caminar al aire libre es una de mis maneras favoritas de hacerlo".

La actriz revelaba que había dejado atrás el running, algo que le encantaba practicar antes, pero que ahora disfruta más de caminar y hasta de "subir y bajar colinas". "Antes era corredora, pero ahora adoro caminar. Me encanta estar al aire libre en el bosque", continúa.

A su actividad física diaria hay que sumar otro de sus hábitos diarios del que la actriz ha hablado en alguna ocasión, y es que dice que se suele acostar pronto porque "estoy acostumbrada a levantarme a las 5:30", sobre todo porque así lo requiere su trabajo. Y es que, eso de jubilarse como que todavía no está en sus planes ya que Jane sigue muy activa en diversos proyectos y eventos sociales como, por ejemplo hemos visto en su reciente aparición en la edición del Festival de Cannes 2026.

Jane Fonda sigue demostrando que el ejercicio y unos buenos hábitos saludables no tienen fecha de caducidad, y su filosofía de vida es la de mantenerse fuerte, independiente y con ganas de disfrutar cada momento. Quizá por eso continúa siendo un referente décadas después: porque mucho antes de que el bienestar estuviera de moda, ella ya entendió que moverse era una forma de cuidarse por dentro y por fuera.

Fotografía | @janefonda y Gtres

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Jane Fonda acaba de deslumbrar, a sus 88 años, en la 79ª edición del Festival de Cine de Cannes, donde ha sido la encargada de dar el discurso y declarar oficialmente inaugurada la muestra. Y, de paso, la actriz y activista estadounidense nos ha recordado una vez más que, muchas veces, las mejores cosas de la vida llevan cuando una ya ha vivido lo suficiente.

Lo suficiente como para entender que no todo aprendizaje viene envuelto en una gran revelación. Algunas veces llega después de una ruptura. Otras, al mirar una foto antigua y darte cuenta de que eras más joven de lo que creías y mucho más dura contigo misma de lo necesario. Todo esto lo decimos porque verla tan radiante en Cannes nos ha recordado una de sus frases más sabias e inspiradoras:

"No eres sabio por tener mucha experiencia, sino por reflexionar profundamente sobre las experiencias vividas".

La dijo en 2018, durante una entrevista con NPR, cuando estaba a punto de cumplir 81 años y promocionaba el documental 'Jane Fonda en cinco actos'. Un espacio en el que habló de lo que ella llama "una vida examinada". O lo que es lo mismo: la importancia de mirar hacia atrás, no para quedarse atrapada en el pasado, sino para entender quién has sido realmente.

Es por eso que su la frase tiene tanta fuerza. Porque no viene de una influencer random intentando sonar profunda en Instagram, sino de una mujer que ha pasado décadas siendo juzgada, idolatrada, ridiculizada y vuelta a admirar una y otra vez.

La vida de Jane Fonda ha tenido muchas vidas dentro. Fue estrella de Hollywood, símbolo sexual, activista política, enemiga pública durante la guerra de Vietnam, gurú del fitness en los ochenta y, más tarde, uno de los rostros más visibles contra el edadismo en la industria del entretenimiento. Durante años ella misma reconoció que vivía intentando convertirse en la versión de mujer que esperaban los hombres que tenía alrededor. "Me tomó llegar a los 60 y 70 para empezar a decir: merezco respeto", confesó también en aquella entrevista.

Y ahí está la clave de su frase. No basta con acumular años como quien acumula tickets y fotos en un cajón. Hay gente de 25 que ya ha reflexionado sobre sí misma con una honestidad brutal y personas de 70 que siguen huyendo de cualquier conversación incómoda consigo mismas. La experiencia, en sí misma o por sí sola, no transforma a nadie. Lo que cambia a una persona es detenerse a pensar en lo vivido y preguntarse qué significa todo ello.

Jane Fonda en cinco actos

En una cultura obsesionada con la productividad hasta tal punto que llega hasta lo emocional (hay que sanar rápido, aprender rápido, pasar página rápido) la idea de tomarse el tiempo que haga falta para reflexionar profundamente es casi un acto radical. Sobre todo porque implica aceptar que muchas veces no entendemos lo que nos ha pasado hasta muchos años después.

Por el mismo motivo, esta frase también conecta tanto con el edadismo actual. Vivimos en una época extraña en el que se idolatra la juventud como si fuese la única etapa de la vida a la que merece la pena aspirar, además de la única en la que hubiera belleza. Mientras que la madurez  en la mujer sigue tratándose mayoritariamente como una pérdida. Desde la perdida de atractivo hasta relevancia. Y, sin embargo, mujeres como Jane Fonda llevan años demostrando justo lo contrario.

Ella misma ha hablado de sentirse "mejor que nunca" desde que está en la década de los 80 años. No porque la vida se haya vuelto perfecta, sino porque por primera vez siente que entiende quién es realmente. Verdaderamente, hay algo muy poderoso en escucharla hablar sobre sabiduría. A ella, una mujer a la que durante décadas el mundo valoró principalmente por su cuerpo. 

Ella desmonta esa idea tan instalada en la sociedad de que envejecer es convertirse en una versión menos interesante de una misma. Fonda es el retrato viviente de lo contrario y es resulta liberador. Porque significa nunca es demasiado tarde. Lo importante es no quedarse paralizado antes los arrepentimientos. Porque, en realidad, Jane Fonda no solo estaba hablando de hacerse mayor sino de prestar atención. De no vivir en piloto automático y de entender que crecer no consiste únicamente en sobrevivir, sino en atreverse a sacar algo de ellas. Reivindica la pausa de poder pensar quién hemos sido antes de decidir quién queremos ser ahora.

Fotos | Cortesía de L'Oréal Paris

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Durante décadas las canas han sido tratadas como algo que ocultar, que había que tapar antes de que se notaran. Una raíz que no para de crecer, un descuido a la hora de pedir cita en la peluquería… Pero la historia ha cambiado.

Si hay un icono de belleza que se ha convertido en un referente a la hora de lucir un cabello blanco sano y con luz esa es Jane Fonda. Uno de los eternos rostros de Hollywood que decidió decir “basta” a los tintes y apostar por mostrar la naturalidad de sus canas, con un gran mensaje detrás: no hace falta parecer más joven para seguir siendo relevante. 

"Estoy tan feliz de haberme dejado las canas. Ya basta de tanto tiempo perdido, tanto dinero gastado, tantos químicos; ya no quiero más", confesaba en una entrevista a Ellen DeGeneres en 2020, cuando tomó la decisión de apostar por este gran y acertado cambio de imagen.

Hollywood, prepárate: cuando Jane Fonda dejó de teñirse para mostrar sus canas

El cambio vino justo antes de la gala de los Premios Oscar de 2020, en los que la actriz tenía que presentar el premio a mejor película. Sin duda, el momento elegido era crucial, y es que Fonda decidió hacer tal cambio a pocos días de su aparición en un evento de tal magnitud, concretamente, el domingo de antes de la gala.

Los motivos que nombraba la propia Jane Fonda son los mismos que afectan a millones de mujeres en el mundo: miles de euros invertidos en tintes, horas desperdiciadas en la peluquería, químicos que no hacen bien a nuestro cabello, la presión de sentirnos mal por ver que nos crece la raíz… 

Las canas son un símbolo de libertad y Fonda se convirtió en todo un referente al tomar tal decisión, no porque haya sido la única en hacerlo, sino porque lo hizo desde un lugar de máxima exposición.

La transición de Jane Fonda a un cabello con canas

El estilista Jack Martin, conocido por ser experto en transformar y elevar el cabello gris a la máxima potencia, fue el elegido por la actriz para hacer la transición de su tradicional rubio a un cabello con canas natural.

Con mucha presión pero confiada de su decisión, así estaba Fonda según percibió el estilista, quien contaba por aquel entonces: "Tiene casi el 85% de su cabello canoso. Jane Fonda tiene 82 años pero la personalidad de una persona de 30 (...) Es muy femenina a su edad, y le encanta la moda. Adora sorprender a la gente todo el tiempo con sus looks y sus mensajes. Quería que lo hiciéramos para los Oscars, como un gran cambio para la gala y que empezara desde allí. Lo lucirá todo el tiempo”, explicaba en una entrevista. 

Jack Martin y Jane Fonda

Un cambio de estas características es muy bueno por muchos motivos, pero no es fácil a nivel de imagen. Implica verse de otra forma, quererse de otra forma y apostar por una naturalidad a la que, por desgracia, no estamos acostumbradas. 

“Bueno, para ser honesto necesitas haber dejado crecer el cabello unos 7 o 8 centímetros sin teñirlo. ¿Por qué? Porque es necesario ver si la persona está lista para el gris. Y es un gran test para las mujeres ver si realmente están tan canosas. Si no pueden soportar dejarlo crecer tanto, ¿cómo se sentiría teniéndolo todo de ese tono?”, comenta el estilista. Y asegura: “Jane estaba preparada para el cambio”.

Las mechas de Jane Fonda, objetivo: iluminar la melena

El look de Jane Fonda a sus 87 años, sin duda es pura inspiración para muchas mujeres que están hartas de teñirse y quieren apostar por un cabello más natural. 

Su estilista no ha querido desvelar nunca el secreto que le hace tan famoso en su campo, pero sí que desveló que las mechas que lleva la actriz están basadas en las famosas babylights muy finas sobre el cabello gris, con el objetivo de iluminar la melena y evitar que se vea plana y sin vida. 

Estas se colocan de manera irregular, imitando los reflejos que se crean con la luz natural y en distintas tonalidades de plata, gris frío y blanco, evitando así los colores amarillentos de una canas mal cuidadas.

Fotografías | Youtube TheEllenShow, Gtres, @janefonda, modernsalon.com

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Si hay una pareja romántica por excelencia es la de Jane Fonda y Robert Redford. Este dúo ha compartido hasta cinco películas a lo largo de las décadas, y tengo que decirte que nos ha vendido la moto de maravilla. Me refiero a que la química que se veía en pantalla poco tenía que ver con lo que de verdad ocurría en el set de rodaje. Te lo cuento.

La primerísima vez que las estrellas de cine coincidieron ante los focos fue en 'Me casaré contigo (1960)', de Joshua Logan. Seis años después volvieron a verse las caras en 'La jauría humana (1966)', de Arthur Penn, y así sucesivamente con 'Descalzos en el parque (1967), 'El jinete eléctrico (1979)', 'Nosotros en la noche (2017)'.

Si hay alguien que conoce a Redford, es Fonda. De hecho, ella no se mordió la lengua al hablar de su compañero durante el Festival de Cannes: "Tiene un problema con las mujeres, siempre está de mal humor y no le gustaba besar", señalaba la intérprete, quien se llegó a culpar de la situación: "Yo siempre pensaba que era culpa mía, pero nunca le dije nada al respecto. Es muy buena persona. Solo tiene un problema con las mujeres", añadía.

La artista, al igual que Meryl Streep, estuvo muy "enamorada de él" en tres de las cinco cintas en las que compartieron protagonismo. No obstante, en el último proyecto en el que se reencontraron, entendió que el problema lo tenía él: "Cuando llegaba tres horas tarde de mal humor, supe que no era culpa mía", admitía Jane recalcando que "lo pasamos muy bien" cuando trabajaban juntos.

Haz click en la imagen para acceder al tweet.

No es ningún misterio que los intérpretes arrastran unas trayectorias cinematográficas galácticas. Mientras que Redford cuenta con icónicos títulos de la talla de 'Memorias de áfrica', 'El hombre que susurraba a los caballos' o 'Una proposición indecente', además de dos Oscar y un Globo de Oro; Fonda dispone de 'Book Club', 'La madre del novio' o 'Barbarella', y dos estatuíllas y la friolera de cuatro Globos de Oro.

Fotos | 'El jinete eléctrico' y 'Nosotros en la noche'

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La actriz, que recibió el premio honorífico Cecil B. DeMille anoche, lleva a rajatabla la promesa que hizo en noviembre de 2019: su ahora mítico abrigo rojo sería su última adquisión, porque no volverá a comprar ropa. Ya lo demostró en los Oscar 2020, donde lució un vestido de Elie Saab que tenía desde 2014 y ahora ha vuelto a hacer hincapié en ello. Ella no necesita ir de estreno para lucir espléndida y se toma en pie sus principios todos los días de su vida, hasta el más importante de su carrera.

Y el modelito elegido, un traje de pantalón blanco, le sentaba como un guante.

Así lo explicó en el show de Ellen DeGeneres, "tuve que revisar mi armario y encontrar algo que todavía me quedaba bien y que había usado antes, y encontré algo. Estoy lista". Fonda está profundamente comprometida con el cambio climático y esa misma noche explicaba, "gastamos demasiado dinero, compramos demasiadas cosas y luego nos deshacemos de ellas. Intentamos desarrollar nuestra identidad comprando, ¿verdad? Basta con eso. Basta con todo este consumismo".

En el mismo programa Jane habló de por qué ama su pelo desde que tiene canas y ha decidido no teñirse, "estoy tan feliz que dejé que se pusiera gris", dijo, "ya es suficiente con tanto tiempo desperdiciado, tanto dinero gastado, tantos productos químicos, he terminado con eso".

Complementó el look con unos zapatos plateados también reciclados (anteriormente los usó para los Oscar 2020, los Premios SAG 2019 y el Festival de Cine de Cannes 2018).

La actriz y activista recogió presencialmente su premio y recitó un discurso signo de ser recordado en el que daba una lección de diversidad.

Un día antes, compartía en el blog de su página web como se sentía, "emocionada y ansiosa por los Globos de Oro de mañana. Significa mucho recibir un premio por tu trabajo. Es difícil de creer. Estoy muy agradecida con la Asociación de Prensa Extranjera de Hollywood".

Fotos y vídeo | Gtres, @janefonda

Para Jane Fonda los años no pasan y su edad es un mero número en su carnet de identidad. La actriz se ha convertido en la protagonista (y embajadora) de la nueva campaña de Gucci "Off The Grid", confeccionada a partir de materiales naturales y sostenibles. Activista y muy involucrada en la lucha de la crisis climática, la participación de la actriz añade fuerza y valor al resultado final.

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Esta nueva colección la ha diseñado el Director Creativo de la firma, Alessandro Michele, utilizando materiales orgánicos, de biomateriales y fuentes sostenibles como es el ECONYL®, un material 100% obtenido de los desechos pre y post consumo, como pueden ser las redes de pesca abandonadas, además de los plásticos que dañan la fauna marina. 

Además, los otros componentes que forman parte de estas nuevas prendas están hechos a partir de materiales reciclados y alternativas más sostenibles como puede ser el cuero curtido libre de metal o cromo, hilos y revestimientos de poliéster reciclado, latón reciclado o adhesivos sin solventes. Con esta nueva colección se desperdicia menos con la intención de minimizar el uso de nuevos recursos.

Diseñada para quienes se toman muy en serio su impacto medioambiental, Jane Fonda posa con el rostro serio y con un conjunto dos piezas en color crudo. Redondeando el estilismo con unas sneakers en tono mostaza a conjunto del gran bolso tote.

Fotos | Gucci

Hace unos días ya os contábamos como Dua Lipa había introducido el más famoso de los pasos de entrenamiento de Jane Fonda en su nuevo videoclip 'Let's get Physical' en el que nos da una clase de aeróbic al más puro estilo años 80.

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No en vano, Fonda fue la reina de las clases de aeróbic de la época, y mujeres de todo el mundo se entrenaban con sus vídeos y libros de aeróbic. Ahora, a sus 82 años, y con la ayuda de TikTok, la actriz ha vuelto a protagonizar uno de estos entrenamientos y ha provocado que millones de personas lo sigan.

La realidad es que Fonda comienza con uno de sus clásicos pasos de aeróbic: las elevaciones laterales de piernas. Pero, una vez hecho esto y conseguida nuestra atención, la actriz aprovecha para poner la atención en una de las causas con las que más involucrada esta: el cuidado del medio ambiente. De esta manera, nos anima a participar en una de las protestas virtuales organizadas por ella misma.

La verdad es que Jane nos deja con ganas de más deporte pero, por suerte, en Youtube podemos encontrar algunas de las clases de aeróbic que la actriz impartía.

Clase de aeróbic para principiantes

Una clase de media hora, pensada para principiantes en el aeróbic. Si queremos empezar a hacer algo de ejercicio estos días y no tenemos ningún tipo de base, puede ser una buena forma de empezar a conseguir algo de fondo aeróbico y trabajar nuestro sistema cardiovascular.

Ejercicios de bajo impacto y estiramientos

En ocasiones nuestro cuerpo no está preparado para realizar ejercicios de alto impacto, ya sea porque hemos sufrido una lesión de la que no estamos del todo recuperados, porque tenemos algún problema oseo, por sufrir cierto sobrepeso o por edad. Esto no quiere decir que no podamos mantenernos activos y en forma, pero probablemente necesitemos ejercicios de menor impacto. 

Entrenamiento completo de una hora

También podemos encontrar entrenamientos completos para todo el cuerpo en el que se incluyen ejercicios con pesas, tanto para entrenar brazos como piernas. En cualquier caso, si elegimos seguir estas clases, debemos tener en cuenta que pueden ser una buena y divertida manera de empezar a adquirir cierto fondo y movernos un poco mas, pero actualmente existen técnicas y entrenamientos más eficaces para ponernos en forma y, probablemente, necesitemos completar este entrenamiento con otros ejercicios - por ejemplo, incluyendo ejercicios de fuerza - e ir aumentando la intensidad de los ejercicios.

Imágenes | @janefonda

Jane Fonda jamás pasa de moda, sin importar las actrices jóvenes que lleguen detrás. Ella es un icono de feminismo, de activismo y, por supuesto, de estilo. ¡Qué bien le sientan los años! Un concepto que nos queda clarísimo al ver su último look en Los Ángeles, cuando decidió seguir las tendencias y atreverse con un traje pantalón de dos piezas para pisar la alfombra roja. Tomamos nota, porque este es el combo cromático que triunfará este verano.

La actriz de 80 años ha escogido una de las tendencias más virales de esta temporada: el traje de chaqueta y pantalón en rojo pasión. En su caso firmado por Brandom Maxwell, al igual que ese cinturón fino que marca su figura y le da un toque muy setentero y retro. Nos encanta la simplicidad del estilismo y esos pliegues con efecto origami en la zona de la cadera de la blazer.

Ella lo ha combinado como una auténtica experta en estilo, con esa blusa fucsia de cuello halter y efecto wrap, también diseñada por Brandom Maxwell. Nos encanta cómo funcionan juntos el escote en pico de la chaqueta con ese nudo al cuello del top, haciéndola brillar con los colores más primaverales del momento. Poco más ha necesitado la actriz para estar espectacular: labios fucsia en conjunto, pendientes de brillantes y unos zapatos satinados rojos de Sarah Flint.

Fotos | Gtres.

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Jane Fonda siempre es una de las más elegantes, pasan los años y ella sigue brillando de manera única. En esta edición de los Oscar 2018 no se ha querido perder la entrega de premios más importantes del cine y ha desfilado por la alfombra roja con un diseño de color blanco, demostrando una vez más que la elegancia es algo que le caracteriza desde hace años.

En esta ocasión ha elegido el color blanco, uno de los más complicados de defender en cualquier alfombra roja. No le ha hecho falta ningún tipo de excentricidad, tan sólo un tejido cuajado de mini paillettes del mismo tono para conseguir un diseño a la altura firmado por Balmain. Los cortes geométricos del escote y las hombreras han convertido su sencillo vestido en una prenda para no olvidar. La elección del clutch es una de las más espectaculares de lo que va de noche, una especie de brazalete que envuelve la mano de la manera más elegante.

Fotos | Gtres
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Hoy es una noche de esas que no quieres olvidar, así que te pones el vestido más espectacular que tienes en el armario, pides a una amiga que te suba la cremallera y te vas a quemar la fiesta hasta las 6 de la mañana. Después llegas a casa y ya no tienes a esa amiga que te pueda volver a bajar la cremallera. Intentas contorsionismo, bajarla con una percha, contra la pared...pero nada funciona. ¿Suena familiar? Le ha pasado hasta a Jane Fonda, por si eso te hace sentir más tranquila. Y justo cuando nos acabamos de enterar de que ha sido operada de cáncer de labio, va ella y nos cuenta esta divertida anécdota de la forma más genial.

La actriz y activista escogió un precioso vestido de Elie Saab, todo lleno de encaje y transparencias con franjas de color en contraste. Escote halter con los hombros al aire, todo ello ceñido gracias a una cremallera en la parte posterior del diseño. Una cremallera que se ha convertido en la protagonista de las redes sociales, porque Jane Fonda no fue capaz de bajarla al llegar a su casa. Sí, a ella también le pasa y no duda en contárnoslo vía Instagram. Todo ello después de enterarnos de su operación de labio, demostrando que el humor es lo último que ella pierde.

"Aquí estoy yo en la alfombra roja de la gala del Museo de Arte Moderno de Los Ángeles."

"Aquí estoy yo a la mañana siguiente. No pude desabrocharme el vestido así que he dormido con él...nunca había querido un marido en mi vida hasta ahora."

En estas imágenes, la celebrity muestra el antes y un después de una noche que parece que fue bastante divertida, incluyendo el proceso de dormir embutida en el vestido de lujo por no poder salir de él. Algo que nos ha pasado a todas nosotras, incluyendo a la grandísima Jane Fonda. Podemos sacar tres cosas en claro: que este tipo de cosas pasan hasta en las mejores casas, que adoramos su sentido del humor y que está preciosa incluso recién levantada. Porque ¿quién puede decir que ha dormido en Elie Saab? Jane Fonda, porque "she woke up like this".

Fotos | Gtres, @janefondaofficial.

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