Gisele Bündchen es mundialmente conocida por tener una de las figuras más deseadas del mundo. La top-model brasileña mantiene su cuerpo muy tonificado y esbelto a sus 40 años y mucho de ese trabajo se lo debe al yoga, deporte en el que ella es una pro. Pero además de esta rutina la celebrity practica muchos otros deportes, siempre al aire libre y en contacto con la naturaleza.

En Trendencias

Cinco posturas de yoga que practica Gisele Bündchen para mantener un cuerpo diez a sus 40 años

Montar a caballo es uno de sus favoritos

Son muchas las veces que Gisele Bündchen ha subido fotos a Instagram montando a caballo junto a su familia, declarando que es su absoluta pasión. Un ejercicio que trabaja mucho la elasticidad de la espalda, la cadera y la parte interior de los muslos. Puede parecer pan comido pero las agujetas que tienen después los principiantes dejan claro que no es tan sencillo.

Esos abdominales no se trabajan solos: su rutina completa

El vientre plano y muy tonificado de la modelo deja muy claro que existe una rutina específica de abdominales detrás. Ella misma la compartió con sus seguidores, incluyendo muchos ejercicios isométricos con bandas elásticas y una esterilla que se puede practicar en el parque en verano y en el salón en invierno.

El surfing es su ejercicio acuático favorito

Junto a la hípica, hacer surf es uno de los pasatiempos más saludables y repetidos de la modelo brasileña. Un deporte que trabaja todo el cuerpo, de la cabeza a los pies. Porque mantener el equilibrio sobre la tabla y remar hacia el interior requiere mucha fuerza de piernas, glúteos, espalda y brazos. Una fórmula ideal para liberar estrés y adrenalina mientras tonificamos el cuerpo.

Entrenamiento de MMA

El entrenamiento de MMA combina varios deportes de contacto como el boxeo o el kickboxing, que se han puesto muy de moda entre famosas como Gigi Hadid, Greta Fernández, Ana de Armas o Lisa de Blackpink. Un ejercicio que hemos visto a Gisele Bündchen practicar en vídeo cuando busca rutinas de alta intensidad. Es uno de los que más calorías queman.

En Trendencias

Los cinco deportes que queman más calorías y te ayudarán a adelgazar

Bailar para divertirse mientras trabaja la figura

Rosé o Lisa de BlackPink no son las únicas que aprovechan las rutinas de baile para tonificar y quemar calorías. Está claro que Gisele Bündchen sabe lo que hace con estas coreografías y demuestra que si algún día deja de ser una de las modelos más cotizadas del mundo podría dedicarse al baile.

Senderismo en familia o en solitario

A veces no hay nada como un buen paseo para poner en orden los pensamientos, respirar aire puro y de paso ejercitarnos un poco. Gisele Bündchen sale a hacer senderismo a menudo con su familia, aprovechando entornos naturales de ensueño para conectar con la naturaleza, estirar las piernas y conseguir un buen boost de energía.

Fotos | @gisele.

En Trendencias | Las pastillas adelgazantes de Mercadona a examen: ¿de verdad son eficaces?.

Si creemos que el cuerpo de modelos como Gisele Bündchen es cosa de magia, ese pensamiento está muy lejos (mucho) de la realidad.

A pesar de que el factor genético tenga algo de responsabilidad, los grandes culpables de esos cuerpazos siempre son dos: una alimentación saludable y la práctica de deporte.

Así es como ha conseguido mantener su estilizada figura la modelo brasileña a lo largo de los años, aunque no siempre ha sido así. Malos hábitos alimenticios que confesaba en su atobiografía hace poco, y que ya no forman parte de su día a día.

En Trendencias

Verdades y mentiras sobre las dietas: qué es lo más importante que debes saber si estás decidida a cuidar tu peso

Gisele Bündchen explica en su cuenta de Instagram cuáles son hoy en día sus alimentos prohibidos en la cocina: nada de azúcar, harina refinada y sal. Tampoco café ni lácteos.

También hemos podido ver algunas de sus rutinas de ejercicio para mantenerse en forma. Entre otros deporte, le gusta correr y practica boxeo y kickboxing, deportes en los que es especialmente espectacular verla moverse y que ella misma admite es que son grandes liberadores de estrés.

Los beneficios que aporta el yoga a Gisele Bündchen

Como muchas celebrities la modelo es una gran fan del yoga y practica también la meditación. Lleva años manteniendo una rutina de yoga en su día a día no solo por mantenerse en forma sino por la cantidad de beneficios que este deporte tiene. Flexibilidad, equilibrio, fuerza y unos músculos tonificados son algunos de ellos.

Nos puede ayudar a relajarnos, puede ayudar a nuestra salud mental y hasta mejorar la depresión, podemos practicarlo en casa y sin apenas material (con una buena esterilla y ropa cómoda de deporte sería suficiente) y hasta pueden participar nuestros hijos. 

En Vitónica

He pasado 30 días practicando Yoga y así ha mejorado mi flexibilidad, mi fuerza y mi respiración

La modelo nos muestra en su Instagram algunas de sus posturas de yoga favoritas que practica y que consiguen que tenga un cuerpo espectacular a sus 40 años.

El perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana

Es una de las posturas más conocidas del yoga. Consiste en desde la posición de cuatro patas, subir las caderas y hacer una V invertida en la que las palmas de las manos y las plantas de los pies se apoyen en la esterilla.

En Vitónica

Las claves de la postura del perro boca abajo en Yoga

La postura de la bailarina o Natarajasana

Esta postura es una de las más cotizadas en Instagram, porque bien hecha es espectacularmente bonita. En Vitónica nos explican cómo hacer este asana de pie, aunque te advertimos algo, no es una postura fácil.

La postura del guerrero o Virabhadrasana

Esta postura en la que vemos a Gisele Bündchen es una de las llamadas posturas del guerrero. Concretamente podemos ver a la modelo con la segunda de ellas, una postura estática en la que el cuerpo se mantiene activo.

En Vitónica

Las tres posturas del guerrero de Yoga: su historia, su técnica y sus beneficios

La postura de la media paloma o Eka Pada Rajakapotasana

Este asana realizado en el suelo nos ayuda a mejorar la movilidad de nuestras articulaciones, sobre todo cadera y espalda. Es una de las que nos recomiendan desde Vitónica si queremos mejorar la movilidad de las caderas o queremos completar el trabajo en el gimnasio con algunas posturas que favorezcan la flexibilidad.

La postura de la flor de loto o Padmasana

Esta postura, perfecta para relajarnos según nuestro expertos de Vitónica, es una de las que más utiliza la modelo brasileña sobre todo durante sus meditaciones. Se trata de una postura perfecta para realizar ejercicios de respiración.

Fotos | Instagram @gisele

El último gran fichaje de Dior se remonta ya a hace un par de años cuando Cara Delevingne comenzó a formar parte de la gran familia de la Maison. Por ello, ahora que nos llega la noticia del fichaje de Gisele Bündchen lo celebramos doblemente. 

Así, la modelo brasileña se va a convertir en la próxima imagen de la línea Capture Total, la gama más icónica de cuidados faciales de la firma francesa, que representa una mujer excepcional que persigue la naturalidad y la serenidad, igual que Gisele. 

En Trendencias

Dior nos promete un verano en trenzas, sombrero de yute y vestidos con sandalias de esparto: así los llevaremos

Esta línea, tal y como informa Dior,  es el tratamiento rejuvenecedor de belleza total, que se basa en su  savoir-faire sobre las células madre, y con la que Dior trata de corrir los signos visibles de la edad para revelar  una piel radiante de belleza. 

En Trendencias

Caemos rendidas ante la colección de otoño 2019 de Dior donde los colores clásicos se mezclan con los metalizados y más vibrantes

Sin duda, Gisele Bündchen es un gran fichaje y estamos deseando ver el resultado de las campañas porque si ya la primera imagen nos encanta, las demás serán alucinantes. 

Cumpleaños feliiiiz, te deseamos Vogue Pariiiis,¡cumpleaños feliiiiz! Está bien, lo de celebrar los años a cierta edad no hace ni pizca de gracia, pero hay fechas importantes que no podemos dejar escapar. Y Vogue Paris está de celebración: a sus 95 años da mucho que hablar, y más con portadas de excepción. Y como no todos los días se cumplen 95 primevares, la edición se ha deseado a sí misma feliz cumpleaños con 4 de los mejores rostros del mundo de la moda: Kendall Jenner, Gisele Bündchen, Kate Moss y Christy Turlington. ¿Quién da más?

En primer plano, escueta de ropa, con un look boho... ¿Cuál es tu estilo? Dependiendo de la respuesta tendrás una modelo u otra. Aunque es difícil elegir qué portada mola más, todas ellas son espectaculares y dignas de ser vistas.

Kendall lo logró (a medias)

Una de las obsesiones de Kendall Jenner es aparecer en la portada de Vogue US. Sobre todo desde que su hermana Kim lo hiciese de la mano de Kanye West y la pequeña Nori (en el capítulo de KUWTK la cara de Kendall es un poema al saber la noticia). Por el momento no ha logrado su meta, aunque se va acercando, y esta portada en la versión francesa así nos lo muestra.

Vogue Paris sabe cómo hacer para que hablen de ella. Ahora solo queda cerrar los ojos, pedir un deseo y soplar las velas. ¿Con qué imagen te quedas?

En Trendencias | Beyoncé. Vogue US muestra su ansiado September Issue