Paula Echevarría, 48 años: "Desayuno café con leche de avena, un bol de fruta y una tostada con aceite. Depende del día, le pongo jamón, aguacate o huevo"

Paula Echevarría es una de esas celebrities que todo lo que hace gusta, y ha repetido en muchas ocasiones que su estilo de vida es lo que le ayuda a sentirse bien, tanto por dentro, como por supuesto, por fuera, y es que a la vista está cómo siempre está radiante.

La actriz asturiana a sus 48 años apuesta por unos hábitos de vida saludables donde el ejercicio, el cuidado personal y disfrutar de las pequeñas cosas conviven con total naturalidad. Una combinación donde entran en juego varios factores como el deporte, la alimentación y el autocuidado, así como también el descanso y el disfrute como parte también fundamental del rompecabezas.

La alimentación con la que Paula se siente bien

Paula ha explicado en varias ocasiones que intenta comer bien la mayor parte del tiempo, pero sin prohibirse caprichos ni vivir pendiente de las calorías. Su desayuno, por ejemplo, es bastante sencillo y equilibrado: suele tomar un café con leche de avena, fruta fresca, ya sea fresa, frambuesa, arándanos y una tostada con aceite de oliva a la que añade ingredientes como aguacate, jamón, huevo a la plancha… y “un montón de suplementos”, dice.

Una combinación que mezcla hidratos, proteína y grasas saludables y que, según ella misma ha contado, le ayuda a empezar el día con energía. "Intento comer sano, variado, de todo. Antes era super mala comedora, comía muchísima grasa, y ahora controlo más desde que me dio un cólico biliar. Bebo muchísima agua al día, hago deporte todos los días de mi vida e intento ser feliz, eso es fundamental", confesaba en una de sus entrevistas.

El entrenamiento de Paula Echevarría a los 48

"Los lunes y los miércoles hago ballet fit. Los martes y los jueves hago entrenamiento de fuerza y luego hago un par de días a la semana de cardio, caminando. Un día a la semana descanso", detalla la actriz en estas declaraciones. 

"Me encanta entrenar porque sé que cuando termino me voy a encontrar muchísimo mejor y ya estoy preparada para irnos a cenar o a tomar algo… No lo hago por sentirme bien por fuera, lo hago por sentirme bien por dentro y luego tienes el plus de que te ves bien por fuera cuando lo haces". 

Paula también practica Ballet Workout, una disciplina inspirada en la danza clásica que mezcla fuerza, flexibilidad y resistencia. El resultado no es solo un cuerpo tonificado, sino también una mejor conciencia corporal y una postura más estilizada. "Soy mucho más persona cuando hago ejercicio".

El ejercicio de fuerza también es otro de los imprescindibles en sus entrenamiento semanales y es que en muchas ocasiones vemos cómo comparte sus ejercicios de glúteos, core, abdomen, espalda… algo importantísimo a partir de los 45 porque entrenar los músculos es lo que te dará fuerza y calidad de vida tanto en el presente y futuro a largo plazo.

Y, por último, caminar. La actriz ha confesado que no le encanta el cardio y mucho menos correr, por eso opta por hacer caminatas dos veces a la semana. Con esta actividad introduce también mejorar la salud cardiovascular, favorecer la circulación y mantener la tensión arterial, así como el colesterol bajo control. Además, caminar de forma regular también ayuda a preservar masa muscular y movilidad, algo clave con el paso de los años, como decíamos.

Cómo encuentra Paula momentos de calma

Otro detalle importante de su estilo de vida es que el gran espacio que ocupa el autocuidado. En alguna ocasión la actriz ha hecho referencia a que la piel ya no responde igual que antes y que ha tenido que adaptar su rutina beauty. La hidratación y los tratamientos reafirmantes han pasado a tener un papel mucho más importante en su día a día. "No le temo a envejecer, me cuido para aprender a quererme en cada etapa. No esperes a que sea demasiado tarde para empezar a preocuparte por tu piel", decía en esta entrevista.

Además, en sus redes sociales (@pau_eche) suele compartir momentos tranquilos en casa, planes familiares, escapadas y tiempo con sus hijos y su pareja, el exfutbolista Miguel Torres. Ese equilibrio entre trabajo, tiempo para una misma y vida personal parece ser la fórmula perfecta para Paula, porque si algo transmite a sus 48 años es precisamente eso: una versión de su bienestar donde sus prioridades pasan por sentirse fuerte, activa pero sobre todo, cómoda consigo misma.

Fotografía | @pau_eche

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