Cómo combina Belén Rueda el deporte y la alimentación para estar en plena forma a los 60

Hay personas que parecen tener un pacto secreto con el tiempo, que han descubierto la fórmula mágica para que cada año que pasa las haga más radiantes, más seguras, más ellas mismas. Y Belén Rueda es una de esas personas que nos demuestra que el bienestar se construye con pequeñas decisiones conscientes que nos ayudan a mantenernos en forma y lucir una forma física estupenda. 

A sus 60, la actriz famosa por papeles en series como Médico de familia, Los Serrano,  Periodistas y El Orfanato, o en películas como Mar Adentro (cuya interpretación le valió el Goya a la mejor actriz revelación), es una de las actrices del momento gracias a sus últimos trabajos, Eva & Nicole y Un funeral de locos.

Las rutinas de Belén Rueda para cuidarse a los 60

A sus 60 años, esta actriz versátil y siempre sorprendente mantiene una rutina que tiene al deporte al aire libre y a los ejercicios de fuerza, junto a la alimentación saludable como grandes pilares.  

En una entrevista a EFE, la actriz explicaba parte de esa rutina:  "Cojo la bici, hago máquinas del gimnasio, que me cuestan después de haber estado toda la vida haciendo ballet, pero te solucionan mucho. El mar también me encanta; y cuando llega el invierno, me gusta mucho esquiar".

Junto a los deportes al aire libre, Belén Rueda también hace ejercicios de fuerza usando pesas, una actividad clave para mantenerse en forma y combatir los efectos del envejecimiento, tal y como explicó en una entrevista en Women's Health señaló que "Las pesas, el entrenamiento de fuerza, a mi edad es muy importante, porque con la menopausia tienes más tendencia a la osteoporosis, se pierde mucha masa muscular", y evita problemas de espalda.

Como no le gusta hacer pesas, en esta entrevista reconocía que para hacerlas más llevaderas "me pongo un podcast de historia, por ejemplo". Así, con la práctica deportiva, los suplementos y una alimentación cuidada, Belén Rueda afirma que tiene unos "huesos estupendos". 

Una alimentación consciente

En la entrevista en Women's Health, Belén Rueda reconoce que sigue "una alimentación consciente". Cuando está en casa, la intérprete lleva una "dieta muy equilibrada, con verduras, proteínas, y fruta". Además, intenta que sea muy sano durante todo el día. 

Pero por su trabajo como actriz, casi nunca está en el mismo sitio demasiado tiempo.  Y eso complica la casa, tal y como explicaba. Eso le lleva a saber "qué alimentos te vienen bien".

Además, en este medio la actriz madrileña señalaba que llevaba muchos años "con un complemento alimenticio con omega 3, vitamina C, magnesio y potasio". El potasio lo toma para evitar los calambres que suelen dar al hacer deporte. También toma colágeno, ya que es "muy importante para las articulaciones, no solo para el tema de la piel".

Fotografías | @bybelenrueda

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Belén Rueda es una de las actrices del momento