Juan Antonio Martín, entrenador, sobre los brazos de Emma García: "No es cuestión de genética, suerte ni métodos milagro, sino del tipo de entrenamiento que hace"

Tan solo hace falta echar un vistazo al Instagram de Emma García para darnos cuenta de que el ejercicio físico y la vida sana son dos pilares fundamentales en su día a día. A sus 52 años, la presentadora está mejor que nunca pero no por haber realizado ningún cambio significativo sino por su constancia. 

Brazos definidos, una postura impecable, incluso hay varias publicaciones en las que muestra un abdomen fuerte y marcado que son la prueba clara de la importancia que da al autocuidado, algo tan importante para la salud. "Emma García no es una influencer de moda ni una deportista profesional, pero si hay algo que deja claro cada vez que sale en televisión, revistas o redes sociales, es que se cuida y entrena de verdad. Basta con observar sus brazos: firmes, definidos y sin flacidez", explica el entrenador Juan Antonio Martín, entrenador personal, cuando le preguntan en esta entrevista.

No es suerte, son hábitos y constancia 

Pero más allá del físico, Emma, irradia vitalidad y energía que son un fiel reflejo de un estilo de vida saludable y activo donde cuerpo y mente van de la mano. Y es que, un cuerpo fuerte no solo se traduce en músculos sino en una mayor resistencia, mejor actitud y una presencia que transmite seguridad. Además, la presentadora ha sabido convertir el ejercicio en un hábito e incorporarlo en su día a día de una forma totalmente natural.

Seguramente estés pensando que la genética también hace mucho en estos casos, pero nada más lejos de la realidad ya que, según explica el experto: "La respuesta no está en la genética, en la suerte, ni en métodos milagro, sino en el tipo de entrenamiento que hace". Merece la pena recordar que nuestros genes normalmente influyen en nuestra vida y longevidad en un 20%, y que el 80% restante depende de las cosas que hacemos en nuestro día a día. Nuestros hábitos son los que van a determinar cómo nos sentimos y nos proyectamos a los demás, tanto física como mentalmente.

En alguna ocasión, la presentadora ha compartido en sus redes sociales algunos de sus entrenamientos donde muestra a su entrenador, Rubén Portes, strength specialist en el Valencia Basket: "Siempre sigo tus directrices bueno… casi siempre", bromea en una de sus publicaciones, donde se ve cómo su figura no es fruto solo de los genes, sino de las dominadas. Y es que, este tipo de ejercicios son los que Emma hace asiduamente: "Seguro que no hace una rutina básica de pesas ni va a caminar en la cinta mientras revisa el móvil, sino todo lo contrario", asegura el entrenador. 

El ejercicio funcional junto con la fuerza y el control corporal son el eje de sus sesiones, según explica el experto en la entrevista que, además, compagina con actividades cotidianas como salir a caminar. En este ejercicio del vídeo donde la presentadora está suspendida en una barra y eleva rodillas: "No solo refleja una gran fuerza en brazos, sino también una implicación total del core, la espalda y la zona escapular". Y, este ejercicio es solo "un ejemplo del tipo de entrenamiento que realiza: completo, desafiante y haciéndola salir de su zona de confort, pero siempre bien planificado", asegura.

Cómo es una sesión de gimnasio de Emma García

Según explica Juan Antonio en el artículo, se nota que realiza: "Sesiones exigentes con movimientos compuestos que implican varios grupos musculares a la vez, ejercicios con peso libre y con el propio peso corporal como dominadas, planchas, fondos de tríceps…". 

Y es que para tener esos brazos tan definidos es imprescindible combinar ejercicios de fuerza con constancia y tener una buena técnica. Las flexiones, los fondos de tríceps, los curl de bíceps con mancuernas y la plancha son fundamentales para conseguirlo y asegúrate que haces bien la técnica, antes que levantar más peso.

Su constancia con el deporte y unos buenos hábitos saludables se reflejan en un cuerpo fuerte y vital, lo que una vez más nos demuestra que la clave no es la edad, sino cómo te cuidas y vives tu día a día.

Fotografía | Instagram @emmagarciaweb

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