Ramón García, 64 años: "Todos los días ando un poquito en cinta y hago mis ejercicios para controlar el colesterol"

Ramón García, a punto de cumplir 65 años, sigue sin plantearse retirarse del todo. Y de hecho, es una de las caras más populares del verano desde que volvió a presentar el 'Grand Prix'. Mientras la salud y la cabeza le acompañen, Ramontxu está dispuestos a seguir al pie del cañón, tal y como ha dejado claro en distintas ocasiones.

El presentador vasco lleva años compaginando 'En compañía', su programa diario en Castilla-La Mancha Media, con proyectos de ámbito nacional como el 'Grand Prix'. Y no tiene intención de soltar ninguno de los dos frentes todavía. «Estoy en un programa que exige mucho, pero yo voy encantado a trabajar, sigo haciendo mis cosas a nivel nacional, como el Grand Prix y, mientras tenga salud, la cabeza me aguante y por supuesto los espectadores, aguantaré todavía», admitió durante la gala de los Premios Iris 2025, celebrados el pasado mes de febrero en su ciudad natal, Bilbao.

Detrás de esa declaración hay una rutina que Ramón García ha ido construyendo con los años, apoyada en dos cosas muy concretas: comer sin obsesionarse y moverse todos los días. 

Media hora en la cinta y ejercicios puntuales

"Todos los días, ando un poquito en cinta y hago mis ejercicios. Ya sabes, colesterol, triglicéridos... Una manera de hacerlo es todos los días, entre media horita y 45 minutos", explicó a ABC hace unos meses. No es una rutina de gimnasio intensiva, sino algo que tiene muy asumido dentro de su día a día, en la línea de lo que recomiendan muchos especialistas para mantener a raya el colesterol a partir de los 50 y los 60 años, donde caminar a diario suele ser el primer consejo antes de pasar a nada más exigente.

Con la comida aplica la misma filosofía de no complicarse. "Intento desayunar todos los días bien, alguna tostada con mermelada y alguna pieza de fruta", contó. Y sobre las calorías, zanja el tema sin darle más vueltas: "Nunca he contado las calorías. Creo que comer tiene que ser un espacio de libertad y si nos obligamos con eso, yo creo que a mí me sentaría mal hasta la comida".

El ayuno intermitente, tan de moda en muchos ámbitos, tampoco le convence si se hace sin supervisión. "No estoy de acuerdo. Hombre, si te lo manda un dietista, sí, pero la gente que lo hace por su cuenta, me parece un error", opinó.

Revisiones médicas, sin saltarse ninguna

Donde no hay margen de improvisación es en las revisiones médicas. En eso, Ramón García es súper escrupuloso. "Revisiones anuales: cardiología, colon... Ya con 63 años -que tenía entonces-, hay que hacerse de todo, las ITV. Analíticas al año me hago fijo", señaló, comparando el chequeo médico con la inspección técnica de un coche. 

Esa disciplina le permite vivir sin miedo a la enfermedad. Preguntado por si alguna patología concreta le preocupa, respondió que ninguna en especial, "quizás me dan un poco de miedo las que producen dolor y un final duro". Lo suyo, de momento, son los asuntos heredados de familia: "Lo heredado, congénito: hipertensión, colesterol, triglicéridos, un poquito de azúcar. La genética, a veces, te lleva a esas cosas".

Ya en 2021, en su programa diario 'En compañía', habló con humor de la medicación que toma para mantener todo controlado: «Tengo una pastilla ahora para la tensión, media; otra para los triglicéridos, entera; otra para el colesterol, entera. Llevo tres con 60, como siga así ahora... Ahora ya en vez de regalarme camisas me regalan pastilleros».

Entre la cinta de andar, el desayuno sin culpas y las analíticas anuales, Ramón García ha encontrado una fórmula que le funciona. Y, de momento, no parece que vaya a cambiarla.

Fotografías | RTVE,

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