Caminar a diario, hacer estiramientos antes de trabajar y prestar atención a su alimentación forman parte de una rutina que le ayuda a mantenerse activa y llena de energía
Hay experiencias que cambian la forma de mirar la vida. Para Julia Otero, una de ellas fue el cáncer de colon que le diagnosticaron en 2021 y que la obligó a alejarse temporalmente de los micrófonos de ‘Julia en la Onda’. Meses más tarde, la periodista anunciaba que había superado la enfermedad.
Cinco años después, a sus 67 años, Julia sigue defendiendo un estilo de vida basado en pequeños hábitos que le ayudan a sentirse bien física y mentalmente. Algunos de ellos los compartió durante su visita al programa Late Xou. Durante la entrevista, la comunicadora reveló uno de sus secretos mejor guardados: los estiramientos que realiza antes de comenzar cada programa.
Flexibilidad y movimiento antes de encender el micrófono
Entre risas, Julia reconoció que suele hacerlos: “Cuando no me ven”, confesó divertida. El motivo es muy sencillo, como sabe que su programa de radio conlleva pasar mucho tiempo delante micrófono, prepara su cuerpo para evitar molestias posteriores. "Los hago encima de la mesa del estudio, antes de empezar, porque luego voy a estar cuatro horas seguidas sentada", explicó. Incluso se animó a mostrar uno de sus ejercicios favoritos ante el público, que se realiza apoyando una pierna sobre la mesa y bajando la barbilla hasta intentar tocar la rodilla. Una escena que terminó demostrando la sorprendente flexibilidad que sigue manteniendo la periodista.
Pero el mantenerse activa no es algo de ahora, sino que ya había compartido en redes sociales una costumbre que se convirtió en algo fundamental durante su recuperación: caminar. La comunicadora sigue las recomendaciones de su oncólogo a pies juntillas y convirtió los paseos diarios en una parte esencial de tratamiento. "Mi oncólogo me manda a paseo y soy obediente", dice en uno de sus posts, donde explica que recorre "cada día seis, siete u ocho kilómetros. Así se estimula la producción de unos señores muy simpáticos llamados neutrófilos", junto a una imagen en plena naturaleza acompañada por su perro.
La fórmula de Julia Otero para rendir y alimentarse mejor
Otro de los aspectos que Julia Otero abordó durante la conversación fue el descanso. La periodista contó que su despertador suena a las cinco de la mañana, un horario que no siempre encaja con su tendencia a trasnochar. Por eso, reconoció que algunos fines de semana necesita ayuda para conciliar el sueño antes de acostarse temprano. "Es que, si no yo a las nueve de la noche no me puedo ir a dormir", explicó, definiéndose además como una persona "muy cartesiana y muy metódica" en todo lo relacionado con sus rutinas.
La alimentación es otro de los pilares del bienestar de Julia Otero. Para empezar el día, suele preparar cocas caseras ricas en huevo y con poca azúcar, una fórmula con la que incorpora proteínas desde primera hora. Por la noche también sigue una rutina muy cuidada. "Intento cenar temprano y cenar fibra. Tomar proteína adecuada, los hidratos adecuados, la vitamina", recoge Lecturas en otro artículo. Además, confiesa que también le gusta prestar atención a las cantidades para favorecer digestiones más pausadas y ligeras.
Como demuestran sus propios hábitos, Julia Otero apuesta por una receta sencilla pero efectiva para cuidarse: mantenerse activa, cuidar su alimentación y respetar las necesidades de su cuerpo. Pequeños gestos cotidianos que, sumados con constancia, se han convertido en una parte esencial de su bienestar, clave para haber superado la enfermedad que padecía y también son su forma de afrontar el paso del tiempo.
Fotografías | @otero_julia
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