Jason Statham (58 años), explica el gran secreto de su dieta: "Si me voy de vacaciones, lo hago todos los días"

Jason Statham es uno de esos actores que parece haber firmado un pacto con el tiempo. El británico, conocido mundialmente por la saga 'Fast & Furious', la franquicia 'The Expendables' o la taquillera 'The Beekeeper', lleva décadas siendo un referente físico en Hollywood. Pero Statham no es un producto del maquillaje ni de los efectos especiales: su cuerpo es el resultado de años de trabajo real, de una disciplina que viene de lejos y que tiene mucho que ver con su pasado como deportista de élite, ya que antes de ser actor compitió en saltos de trampolín representando a Gran Bretaña.

Lo que resulta llamativo de su caso es que, a diferencia de muchos actores de acción que se someten a protocolos de alimentación casi militares para preparar cada papel, Statham ha construido una filosofía propia alrededor de la comida que combina la exigencia con pequeños caprichos.

El YouTuber Will Cozens, desde su canal oficial, ha compartido un fragmento de una de las antiguas entrevistas de Jason Statham y en el vídeo, el actor habla sobre su dieta, entre otros aspectos de sus rutinas para cuidarse. Y es que Statham no se esconde detrás de la genética ni de ninguna ventaja sobrenatural. 

Sabe que mantener ese físico a su edad requiere constancia y que el tiempo no pasa en balde. "Tengo una formación atlética muy física. El hecho de que no tenemos 20 años está ahí, pero tengo espíritu", ha reconocido.

La regla del 95%: comer bien casi siempre es suficiente

El actor lo tiene bastante claro cuando habla de alimentación: el 95% de lo que come son alimentos que él considera buenos y nutritivos. Nada de fritos, una hidratación a conciencia, y una norma que cumple en su día a día cuando está en modo trabajo: no comer después de las siete de la tarde. 

''El 5% restante lo deja para los caprichos", y entre ellos el chocolate tiene un papel protagonista. Eso sí, cuando se permite ese tipo de excesos más calóricos, procura hacer algo de ejercicio antes de acostarse para compensar. 

Pero además de esos caprichos que suele darse, tiene una versión del cheat day bastante generosa: "No tengo un día trampa. Tengo meses trampa. Si me voy de vacaciones, lo hago todos los días, cada uno es un cheat day o día trampa". Y a la vuelta de vacaciones, vuelve de nuevo a su rutina del 95-5.

Tres litros de agua al día, el hábito más sencillo y más ignorado

Uno de los pilares básicos de la rutina de este actor es la hidratación. Statham bebe un mínimo de tres litros de agua al día, algo que considera fundamental para depurar el organismo y mantener el rendimiento físico. 

Es un hábito que cualquier médico o nutricionista incluiría en su lista de recomendaciones básicas, y sin embargo, para muchas personas es de los más difíciles de sostener en el día a día.

Fotografías | @jasonstatham

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