Elle MacPherson, 62 años: "Suelo levantarme con el sol y la primera cosa que hago es hidratarme con agua y lima. Luego hago yoga o un circuito de ejercicios de 4 minutos"

Fue una de las supermodelos de los 90 que conquistó al mundo sobre las pasarelas y fue apodada por la revista 'Time' como "El Cuerpo". Pero, lejos de la superficialidad, Elle Macpherson supo construir su carrera siempre desde la naturalidad y la discreción. Ahora, en entrevistas recientes, la modelo asegura haber sufrido bastante presión en aquella época, y cómo para no. "Pasé muchos años cuidando mi apariencia externa, como "El Cuerpo", y tratando de cumplir con las expectativas que los demás tenían de mí", explicaba para Body and Soul. Antes vivíamos en un mundo mucho más hostil  con las mujeres, en el que se les exigía siempre la perfección. 

El equilibrio, su verdadero secreto para sentirse bien

"Antes asociaba la belleza con la juventud, pero a medida que he madurado y mi experiencia ha evolucionado, he comprendido que la belleza está más estrechamente ligada al bienestar", asegura. "Hoy encuentro mi vida mucho más plena y enriquecedora al centrarme en mi bienestar y equilibrio interior, porque eso me brinda paz, alegría y amor", añade sincera. Unas palabras que reflejan el cambio de perspectiva que la modelo australiana ha experimentado con el paso de los años. 

Lejos de perseguir una imagen de eterna juventud, Macpherson defiende una forma de entender el envejecimiento y la salud en la que el autocuidado, el descanso, la alimentación y el equilibrio emocional pesan mucho más que la apariencia física. Y es que, para ella, sentirse bien por dentro es la base sobre la que se construye la belleza exterior.

Así se cuida Elle Macpherson a sus 62 años

A sus 62 años, Elle no sigue una rutina de ejercicio estricta sino que prefiere realizar actividades al aire libre y seguir unos simples pero constantes hábitos.  Montar en bicicleta, nadar y hacer senderismo en la naturaleza, son algunas de sus actividades favoritas y asegura que tanto a ella como a sus hijos también les encantan las saunas seguidas de un baño en agua fría.

Y es que la supermodelo afirma sentirse mucho mejor ahora que a los 50, quien aseguraba estar mucho más descentrada en cuanto sus hábitos de salud. Un mal descanso, la desmotivación, la adicción al azúcar, la gran cantidad de cafés que tomaba a diario, el aumento de peso, problemas en la piel… y un largo etcétera que, Elle ha sabido ir corrigiendo con los años gracias a saber encauzar sus hábitos. "Dejé de beber en 2003 porque sentía que no podía estar plenamente presente en mi vida y fue un maravilloso punto de partida para conocerme a mí misma a un nivel más profundo", explica.

Hoy en día, para Elle el bienestar es mucho más que hacer deporte, para ella abarca todo lo que tenga que ver con el bienestar físico, emocional, espiritual y mental. "Si algo está desequilibrado, afecta a los demás, así que el secreto para una vida feliz y saludable reside en mantener el equilibrio entre todos esos aspectos. Me llevó mucho tiempo comprenderlo", dice.

Aunque la modelo en otro artículo también hablaba sobre su rutina matutina que parece tener muy integrada en su día a día: "Me gusta empezar el día de la forma en que quiero que transcurra. Suelo levantarme con el sol y lo primero que hago es hidratarme con agua filtrada y limón. Después salgo a la calle y me conecto con la tierra. Practico yoga bajo el sol de la mañana o hago la rutina de 4 minutos de Zach Bush para estimular la producción de óxido nítrico. A veces, después me doy un chapuzón en agua fría y luego tomo un matcha al sol antes de prepararme para el día”.

Y, al igual que cuida su rutina de día, la noche también es muy importante para ella y es que siguiendo su línea de cuidado de hábitos saludables la higiene del sueño y descanso se han convertido en dos de sus pilares fundamentales desde hace años. "Pongo mis manos sobre mi plexo solar, pienso en las cosas por las que estoy agradecida ese día y me dejo llevar por un sueño tranquilo. Me gusta relajarme en mi sauna de infrarrojos y luego darme un chapuzón en agua fría . Es ideal para desintoxicarme, fortalecer el sistema inmunológico, favorecer el drenaje linfático y relajarme. Después, sigo mi ritual nocturno de tomar una taza de té relajante (de su propia marca) que ayuda a la mente, el espíritu y el cuerpo a descansar, recuperarse y rejuvenecer", detalla.

Y en cuanto a su alimentación, la modelo asegura ceñirse a una dieta basada en plantas, o 'plant based', y procura obtener alimentos orgánicos cultivados de forma regenerativa. 

Más allá de dietas, suplementos o rutinas de belleza, el mensaje de Elle Macpherson gira en torno a una idea mucho más amplia: cuidar el cuerpo sin olvidar la mente y disfrutar de cada etapa de la vida. Una filosofía que apuesta por envejecer con bienestar, poniendo el foco en cómo nos sentimos cada día en lugar de obsesionarnos con lo que pone en nuestro dni. "La sabiduría genuina", dice que es lo mejor del paso de los años para ella, "me encanta todas las sabidurías que he recogido a través de todas las experiencias que he tenido en mi vida. La madurez", dice en otra entrevista de ELLE.

"Creo que es más importante centrarse en la calidad de vida que se vive y en cómo se vive al máximo. Siempre se dice que no importan los años, sino la vida que se vive en esos años. Eso es en lo que me gusta ayudar a la gente: en cómo vivir su vida plenamente", concluye.

Fotos | @ellemacpherson

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