Renata, con 101 años: "No sé cocinar, tomo té y un croissant caliente a las nueve. En el almuerzo, macarrones con judías o tomate y siempre ceno fuera"

Hemos leído y releído hasta la saciedad que para llegar a los 100 años los hábitos de vida saludables son un pilar fundamental. Sin embargo, la historia de la actriz italiana Renata Pucci di Benisichi demuestra que llegar a ser centenaria también puede tener mucho de disfrutar de los pequeños placeres cotidianos.

Una alimentación sana, hacer ejercicio diario y, en definitiva, tener rutinas saludables son algunos de los consejos que siempre repiten los expertos en longevidad como la base principal para poder vivir más años y en las mejores condiciones. Pero, la realidad es que no todas las personas longevas han seguido estas pautas y un ejemplo de ello es la actriz italiana Renata Pucci di Benisichi, que a sus 101 años desveló en una entrevista concedida al diario Corriere della Sera cómo es uno de estos pilares: su alimentación diaria.

Lo de la proteína, grasas saludables y fibra para desayunar a Renata le queda muy lejos, y su mañana comienza con una jarra de té acompañada de un croissant recién hecho. "No sé cocinar mucho", confiesa. A la hora de comer tampoco sigue un menú especialmente pensado ni saludable, ya que como buena italiana en su almuerzo no puede faltar un buen plato de pasta, con alubias o con una sencilla salsa de tomate.

La merienda de la actriz  sigue en la misma línea, y dice que suele comer unos crackers con queso Philadelphia y mermelada y, en otras ocasiones, fruta. Una alimentación sin restricciones que llama la atención precisamente porque rompe con la imagen de las dietas asociadas a la longevidad.

Con más de un siglo de vida, en la misma entrevista la italiana confiesa que piensa mucho es en el paso del tiempo y en los últimos días. "Lo pienso y me da miedo, pero creo profundamente en Dios", dice. Y, a la pregunta de qué echaría más de menos, su respuesta es: "Bajar las escaleras, comer una naranja, salir por la tarde, dar un paseo en coche…", es decir, las cosas más simples y sencillas que podemos hacer cualquier de nosotros en el día a día.

El otro factor que comparten muchas personas centenarias: las relaciones sociales

Por último, para cenar la actriz también sigue en la misma línea, y explica que de vez en cuando comparte una pizza y le gusta salir a restaurantes y clubes de los que es socia. Y es que Renata, podríamos decir que más que seguir una dieta rígida, mantiene una vida social activa, rodeada de amigos y con ganas de seguir haciendo planes.

Por lo que, en realidad, no estaría haciéndolo del todo mal, ya que, precisamente este es otro de los hábitos del que hablan muchos estudios relacionados con el envejecimiento saludable: las relaciones sociales.

Mantener las amistades y ser sociable está también vinculado a la longevidad, según la ciencia, y esto ayuda a conservar la autonomía, seguir activo física y mentalmente y disfrutar de las pequeñas rutinas del día a día. 

Y es que, al final, la alimentación importa, pero la forma de vivir también desempeña un papel fundamental a la hora de sumar años de vida. Y no solo estos dos factores son importantes sino que un compendio de todos, y de tener un estilo de vida saludable, sin tampoco restringirnos pequeños caprichos de vez en cuando porque eso es, en definitiva, lo que más felices nos hace.

Fotos | Magnific, Evgeniy Alekseyev

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