Así es cómo se mantiene en forma la actriz y cómo ha ido adaptando su entrenamiento a lo largo de los años
A sus 55 años, Maribel Verdú ha hecho del movimiento, los hábitos saludables y el autocuidado su estandarte y buena parte de ello lo comparte en sus redes sociales y en muchas de las entrevistas que concede, donde ha confesado que según van pasando los años ha aprendido a priorizarse. Y es que eso, dice, es fundamental para tu propio bienestar: "Con la edad aprendes a priorizar, pero sobre todo a priorizarte a ti. Y eso sería el mayor consejo que yo le daría a una mujer: aprende a priorizarte", ya que de esta forma asegura, "puedo además ayudar a los demás. Sobre todo, hay que aprender a decir que no. Es maravilloso", explica.
A Maribel Verdú sobre todo le encanta la actividad física, y así lo ha demostrado a lo largo de los años. La actriz disfruta manteniéndose activa y ha ido adaptando su forma de entrenar a las distintas etapas de su vida. En una entrevista de 2019 con Women's Health, según recoge el mismo medio, Maribel Verdú explicaba cómo era entonces su rutina: "Practico yoga desde hace mucho, ando como si no hubiera un mañana, y dos veces por semana hago entrenamiento funcional de fuerza".
Pero, años después, en una nueva conversación, reconocía que había cambiado algunas de sus prioridades: "Ahora practico meditaciones, estiramientos..., pero sobre todo entrenamiento funcional y fuerza". El yoga ha pasado a un segundo plano para Maribel, mientras que el trabajo de fuerza ha ganado protagonismo. A partir de los 50, dar más protagonismo al entrenamiento de fuerza tiene más sentido, ya que con el paso de los años se produce una pérdida progresiva de masa y fuerza muscular. Trabajar los músculos de forma regular ayuda a conservarlos, mantener la funcionalidad y proteger la autonomía, además de contribuir a una mejor salud ósea. Por eso, a esta edad, la fuerza es una herramienta fundamental para envejecer con mayor salud y calidad de vida.
Lo que permanece intacto es su compromiso con mantenerse activa. De hecho, la actriz asegura que ya no necesita entrenar todos los días para sentirse bien: "Ahora con tres o cuatro días es suficiente. Antes, si no entrenaba todos los días, me agobiaba", aseguraba. Pero si hay una actividad que no puede faltar en todas sus jornadas esa es la de caminar: "Voy a todas partes andando. O sea, 7.000, 10.000, 11.000 pasos mínimo", explica.
Y fiel al compromiso con ella misma de caminar y mantenerse activa durante el día, Maribel Verdú también se lleva el ejercicio allá donde vaya. Y, aunque tenga un ritmo frenético de grabaciones y trabajo siempre saca un rato para adaptar sus ejercicios al lugar en el que se encuentre y procura tener siempre a mano algunos accesorios: "Siempre llevo unas gomas conmigo, por lo menos para el tema espalda, brazos, que me obsesiona mucho. Y si estoy en mi casa, tengo el TRX y tengo pesas. Me gusta poder quitarme una chaqueta y que el brazo esté bonito", dice.
La actriz entiende el ejercicio como algo más que un físico ya que para ella, es una forma de cuidarse, sentirse bien y reforzar su seguridad en sí misma. Por eso, ha conseguido integrar la actividad física como un hábito en su vida de forma natural.
Caminar siempre que puede, entrenar fuerza varias veces por semana, cuidar la movilidad y reservar espacio para la meditación y estiramientos forman parte de un equilibrio que ha ido adaptando con los años. La actriz demuestra que cuidarse también puede consistir en encontrar unos hábitos y organizarse de tal forma que pueda adaptarse al ritmo de vida de cada uno.
Fotos | @maribelverdu, Gtres/Shutterstock
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