Jane Fonda, a sus 87 años: "Me suelo levantar a las 5:30, hago ejercicio todos los días y alterno días trabajando la parte superior e inferior del cuerpo para fortalecerlo"

Hubo un tiempo en el que hacer ejercicio no era sinónimo de bienestar, longevidad o autocuidado como lo es hoy, y mucho menos para las mujeres. Los gimnasios eran espacios muy masculinos y el entrenamiento de fuerza apenas se asociaba a nosotras, pero justo entonces fue cuando apareció Jane Fonda con sus característicos leggings y calentadores de colores desprendiendo una energía por el televisor que cambió para siempre la manera de entender el fitness. 

En 1982 lanzaba Jane Fonda’s Workout, un vídeo de ejercicios domésticos que terminó convirtiéndose en un fenómeno cultural y que seguro recuerdas haberlo visto en alguna ocasión. "No tenía ni idea de que mis vídeos se convertirían en un fenómeno así", dice sorprendida la actriz. 

Así es cómo entrena Jane Fonda a los 87 años

Hoy, a sus 87 años, la actriz asegura que sigue teniendo su rutina de entrenamiento. "Básicamente hago todo lo que hacía antes, solo que más despacio", dice en esta entrevista.

Su entrenamiento actual combina fuerza y cardio, pero desde un enfoque mucho más calmado y tranquilo para su cuerpo. Alterna días de trabajo de brazos y piernas, camina al aire libre y prioriza movimientos que le permitan mantenerse ágil y fuerte sin machacar las articulaciones. "Hago ejercicio todos los días, así que es importante variar mi rutina. Alterno días haciendo ejercicios para la parte superior e inferior del cuerpo para fortalecerlo”, explica la actriz.

Y es que, para Jane el deporte es un hábito de su día a día que está completamente integrado desde su juventud, por lo que el gesto de ponerse sus mallas y entrenar no le cuesta nada, ¡al contrario! Incluso se atrevió a hacer una colaboración con una plataforma de deporte rememorando sus antiguos entrenamientos de los 80.

Caminar, una de sus actividades de cardio favoritas

Lo que ha confesado que suele hacer para no acostumbrarse a la misma rutina es ir variando la forma en que programa su ejercicio diario. Siempre, dice, "busco alguna forma de hacer ejercicio cardiovascular. Caminar al aire libre es una de mis maneras favoritas de hacerlo".

La actriz revelaba que había dejado atrás el running, algo que le encantaba practicar antes, pero que ahora disfruta más de caminar y hasta de "subir y bajar colinas". "Antes era corredora, pero ahora me encanta caminar. Me encanta estar al aire libre en el bosque", continúa.

A su actividad física diaria hay que sumar otro de sus hábitos diarios del que la actriz ha hablado en alguna ocasión, y es que dice que se suele acostar pronto porque "estoy acostumbrada a levantarme a las 5:30", sobre todo porque así lo requiere su trabajo. Y es que, eso de jubilarse como que todavía no está en sus planes ya que Jane sigue muy activa en diversos proyectos y eventos sociales como, por ejemplo hemos visto en su reciente aparición en la edición del Festival de Cannes 2026.

Jane Fonda sigue demostrando que el ejercicio y unos buenos hábitos saludables no tienen fecha de caducidad, y su filosofía de vida es la de mantenerse fuerte, independiente y con ganas de disfrutar cada momento. Quizá por eso continúa siendo un referente décadas después: porque mucho antes de que el bienestar estuviera de moda, ella ya entendió que moverse era una forma de cuidarse por dentro y por fuera.

Fotografía | @janefonda y Gtres

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