Si quieres vivir más este es el hábito que podría ayudarte y no es el deporte ni las dietas

No es ningún secreto que llevar una vida saludable implica incluir en la rutina del día a día ejercicio físico y una buena dieta. También tener hábitos como una calidad óptima del sueño y evitar beber alcohol y fumar, así como ciertas prácticas que nos generen demasiado estrés. Desde luego cumplir estos objetivos es todo un plus a la hora de cuidarnos, pero hay otros detalles que podrían ayudarnos a combatir ciertas afecciones cardiovasculares y en consecuencia conseguir alargar nuestra vida. Así lo ha explicado en redes la cardióloga y divulgadora de salud Magdalena Perelló. 

Según ha contado la experta, las relaciones personales pueden ser un factor clave para conseguir que vivamos más años. Para ello expone los datos de un estudio en el que participaron más de 700 personas durante 80 años. "El factor más determinante para una vida larga, feliz y saludable no es la genética ni el ejercicio, ni siquiera el dinero o el poder, sino la calidad de nuestras relaciones. Quienes tenían vínculos fuertes y satisfactorios no solo eran más felices, sino que también sufrían menos enfermedades cardíacas y vivían más," ha aclarado Magdalena.

Otras investigaciones científicas ya habían mostrado un aumento del 50% en la probabilidad de supervivencia en los participantes del estudio llevado a cabo que presentaban relaciones sociales más sólidas. En consecuencia, la soledad no deseada estaría asociada con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, deterioro cognitivo y una respuesta inmunológica debilitada. La experta insiste: "las relaciones sanas nos protegen más que cualquier fármaco".  Y es que una buena conversación, un abrazo de un ser querido y pasar tiempo de calidad con tus amigos no solo te reconforta a nivel emocional, también es un plus para tu salud. 

Este tip es válido para todas las edades, la forma en la que nos relacionamos con nuestro entorno y la fuerza de los lazos que mantenemos con el mismo podía ser un factor determinante en cuestiones de longevidad. Aunque disfrutamos especialmente esos momentos de soledad elegida dedicándonos tiempo a nosotras mismas, en cuestiones de salud nuestros amigos y familiares podrían ser esenciales para vivir más años. La cardióloga es tajante en este aspecto: "soledad crónica enferma. La conexión cura."

Fotos| @magdalenaperello_cardiologa, Gpointstudio para Freepik

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