Eugenia Martínez de Irujo, 57 años: "Mi desayuno favorito es el que me hago en casa; una tostada integral con aceite y café con hielo"

A estas alturas, todos sabemos o al menos tenemos una ligera idea de la importancia de hacer ejercicio sobre todo a partir de los 50. Mantener la masa muscular, la movilidad y la fuerza es muy relevante sobre todo a estas edades por todos los beneficios y autonomía que nos va a brindar para los futuros años, sin embargo, la pereza o la falta de tiempo nos abruma en el día a día y lo dejamos en segundo plano. 

Precisamente esto es lo que Eugenia Martínez de Irujo, duquesa de Montoro, reconocía en una de sus entrevistas, y es que en ella admitía abiertamente que necesita mucha disciplina para poder ponerse a hacer ejercicio. "No hago deporte al aire libre. Necesito hacer ejercicio en casa y que prácticamente me obliguen porque me cuesta la vida", admitía en esta conversación. Pero quizás, precisamente ese es el ‘clic’ que tenemos que hacer todo en nuestra cabeza y dejar de ver el hacer ejercicio o ir al gimnasio como un pasatiempo o una actividad de ocio, sino convertirlo en un hábito en el cual, nos apetezca o no, tenemos que hacer. 

Y es que, porque hacer actividad física muchas veces no nos sea muy apetecible, no deja de ser beneficiosa y ese es el principal motivo por el que debemos hacerla. Y, un muy buen ejemplo para entenderlo es este, tal y como decía el experto Felipe Isidro: "El ejercicio físico debe ser como cuando te lavas los dientes, no piensas si te apetece o no, lo haces".

Caminar, la actividad física que más le gusta sobre todo cuando viaja

Según recoge otro artículo, a sus 57 años, Eugenia entrena tres días a la semana fuerza, algo priomordial a partir de los 50 ya que ayuda a conservar la masa y la capacidad muscular, dos aspectos directamente relacionados con realizar gestos tan cotidianos como levantarnos de una silla o subir escaleras. Aunque, la duquesa también ha reconocido que sí incorpora movimiento en su día a día con algo tan sencillo como caminar: "Lo más que hago es pasear a mis perros y cuando viajo, sobre todo a Nueva York, me animo a dar caminatas más largas, voy al Soho, vuelvo...", contaba.

Pero si hay algo que le gusta a Eugenia es disfrutar de la buena comida. También ha hablado en alguna ocasión de cuáles son sus platos favoritos y de su debilidad por disfrutar de la gastronomía, salir a comer con amigos a algunos de sus restaurantes favoritos de Madrid y Sevilla, etc... Entre sus preferencias están desde locales de comida japonesa a establecimientos más especializados en pescados, mariscos y comida tradicional, y asegura que siempre prefiere optar por verduras, ensaladas y sabores picantes. Pero si hay una comida que no cambia por nada en el mundo es el momento del desayuno, y para la duquesa de Montoro, su favorito "es el que tomo en mi casa: tostada integral con aceite de oliva y un café con hielo", asegura.

Los hábitos de Eugenia Martínez de Irujo, pueden alejarse un poco a lo que hoy en día tenemos establecido como rutinas saludables, pero sí combina entrenamiento de fuerza y movimiento cotidiano, junto con una alimentación saludable que alterna con comidas fuera de casa ya sea por sus múltples compromisos sociales o, simplemente, por ocio. Una forma de cuidarse sin renunciar a disfrutar, algo muy importante para encontrar ese equilibrio tan sano que también es necesario en el día a día.

Fotos | Gtres/Shutterstock, @eugeniamartinezdeirujo

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