Boticaria García: "Es importante analizar el color del pis porque puede influir en nuestra longevidad"

Más allá de mantenerse en forma haciendo ejercicios de fuerza o pilates, o de llevar una dieta saludable, hay hábitos de salud que podemos incorporar en nuestro día a día y que no nos cuestan ni tiempo ni esfuerzo alguno. Y uno de ellos es observar el color de la orina cada vez que vas al baño. ¿El motivo? Puede darnos señales claras de cómo está nuestro organismo, y cómo puede influir en nuestra longevidad. 

La farmacéutica y divulgadora científica Mariam García, más conocida como Boticaria García, ha explicado en un vídeo editado por Magas lo importante que es observar nuestra orina a diario: "Si cuando haces pis eres de los que inspeccionan el pis antes de tirar de la cadena, enhorabuena, lo estás haciendo bien". 

Este consejo de la Boticaria García no es un consejo extravagante. Es una de las formas más rápidas y fiables de saber si tu cuerpo tiene el agua que necesita, y lo que hay detrás de ese dato conecta directamente con cómo envejece tu organismo. 

El semáforo del pis: qué significa cada color

Boticaria García utiliza una metáfora que funciona muy bien porque todo el mundo la entiende de inmediato: el semáforo. "Tu pis puede darte una pista rápida sobre cómo anda tu hidratación. Es lo que conocemos como el semáforo del pis", explica. Esta escala de colores, en realidad, tiene base científica. Fue desarrollada por el profesor Lawrence Armstrong en los años 80 del siglo pasado a partir de estudios de campo con personas que realizaban ejercicio intenso en climas de calor extremo, y desde entonces se ha convertido en una herramienta de referencia en investigación sobre hidratación.

Según explica Mariam en este video, si el color de la orina se parece a la limonada clara, es que tu organismo está perfectamente hidratada. Y eso significa que el semáforo está en verde, ya que el cuerpo puede filtrar y eliminar residuos sin esfuerzo extra. 

Si el amarillo es más intenso, eso es que tu semáforo está en ámbar. Y eso significa que probablemente necesitas beber más líquido. No es una emergencia, pero sí un aviso. De hecho, cuanto más oscura sea la orina, mayor es el riesgo de deshidratación.

En los casos en los que el color se acerca al té oscuro, es el cuerpo está concentrando la orina porque le falta líquido. Es deshidratación. El organismo, en esas condiciones, trabaja más forzado de lo que debería. Y en este caso, el semáforo está en rojo. 

Por qué esto importa si te preocupa envejecer bien

El tema del color de la orina va más allá de la forma en la que el cuerpo está hidratado. Boticaria García conecta el color del pis con algo mucho más amplio: la longevidad. "¿Y qué tiene que ver todo esto con la longevidad? Mucho más de lo que parece. El agua es clave para que los riñones filtren bien, para que la sangre fluya, para regular la temperatura, o para que las células funcionen correctamente", señala.

La relación entre hidratación crónica insuficiente y deterioro orgánico está bien documentada. La deshidratación crónica, incluso leve, concentra la urea en la sangre y fatiga los riñones. Y los riñones, con el tiempo, no perdonan ese desgaste acumulado. Estudios experimentales y poblacionales sugieren que la cantidad de líquido ingerida puede ser un factor de riesgo de enfermedad renal crónica no identificado hasta ahora. 

Fotografías | @magasrevista, pvproductions para Freepik

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