Ariadne Artiles (44 años): "Considero movimiento caminar, estar al aire libre, subir escaleras y correr detrás de mis hijas, tener una vida activa es fundamental. No todo tiene que suceder dentro de un gimnasio"

A Ariadne Artiles esto de pensar más en el autocuidado y en unos hábitos de vida saludables no le pilla desprevenida ya que lleva haciéndolo practicamente toda la vida. De hecho, podríamos decir que una de las señas de identidad de la modelo siempre ha sido el mantenerse siempre muy fiel a un estilo de vida saludable siempre vinculada al ejercicio y una alimentación sana y equilibrada.

A sus 44 años, la canaria asegura que ya no hace deporte para adelgazar o verse mejor físicamente, sino para sentirse mejor. "Cuando era más joven seguramente entrenaba mucho más pensando en el aspecto físico. Ahora entreno pensando en la salud de mis huesos, en mi escoliosis, en definitiva, ya estoy pensando en cómo me quiero ver dentro de 30 años. A partir de los 40 preservar y construir masa muscular es fundamental para llegar fuerte a las siguientes décadas de nuestra vida", dice la modelo en esta entrevista. Y es que, sus frases parecen sacadas de algún experto en salud ya que esto precisamente es lo que están divulgando cada día con más fuerza los profesionales del campo de la longevidad. Cuidarnos hoy para estar bien mañana, ser más independientes y, sobre todo, sumar años con calidad de vida.

El ejercicio y el movimiento diario como inversión en salud y longevidad

Pero, cuando Ariadne habla de ejercicio, ¿a qué se refiere exactamente? La modelo siempre ha estado muy vinculada a las prácticas de yoga y Pilates, de hecho los sigue practicando, pero a lo que más importancia le da en la actualidad es al ejercicio de fuerza. "Hago yoga, pilates, ballet y este mes empiezo con las clases de baile, estoy deseándolo. Me gusta combinarlos porque cada uno me aporta algo diferente: la fuerza es fundamental para todo, el Pilates me ayuda muchísimo con el control corporal y el yoga sigue siendo mi espacio para conectar cuerpo y mente", explica.

Pero en realidad, esto no va solo de ir a un gimnasio a hacer pesas o Pilates sino que tal y como defiende Ariadne, de incluir el movimiento en nuestra rutina. Eso es lo que nos va a aportar ese bienestar que suma cada día, "considero movimiento caminar, estar al aire libre, subir escaleras y correr detrás de mis hijas, tener una vida activa es fundamental", asegura. 

Su rol como madre ha pasado a ser uno de los aspectos más importantes en la vida de la modelo. Ariadne es mamá de tres niñas, la primera, Ari que tuvo con 35 años y, sus gemelas, María y Julieta, con 39. Una experiencia que ha transformado sus prioridades y su forma de entender el cuidado personal, y es que Ariadne tuvo que pasar por momentos complicados tanto en el camino a la maternidad como en su segundo embarazo: "Todo el proceso fue muy duro (...) Mis hijas nacieron sanísimas pero muy pequeñitas. Cuando me llevaron a la habitación había dos cunas vacías: fue un bajón grandísimo. Encima no las podía ir a ver porque no me podía mover de la cama. El después tampoco fue mejor. No me había recuperado todavía y estaba lactando para las dos", cuenta en esta entrevista. 

Pero asegura que la maternidad le ha hecho ser "más consciente del tiempo", algo que dice "me agobia un poco: cuando mis hijas tengan 40 años, tendré casi 80”, comparte sincera.

Su alimentación sana y equilibrada, un hábito desde siempre

Para Ariadne tampoco es ninguna obligación comer saludable ya que siempre ha dicho que se trata de un hábito que tiene desde muy pequeña: "En casa siempre hemos comido muy sano, es algo que debo agradecerles a mis padres", decía en esta otra conversación. Pero si hay algo que ha ido adaptando con los años es comer respetando los ritmos circadianos para así, de esta manera, "aprovechar las horas de luz para hacer la mayor parte de la actividad y de las comidas e intentar cenar relativamente pronto. En casa estamos cenando a las 19:30 de la tarde, algo que hace unos años era impensable pero el día que tengo una cena me adapto y no pasa nada”, explica. 

Pero si hay algo a lo que ahora presta mucha más atención en sus comidas es en la cantidad de proteína que contienen: "Intento que haya una buena fuente en cada comida y especialmente en el desayuno", una comida que normalmente suele ser muy repetitiva, según dice: "Cada día tomo 3 huevos con aguacate y moras, y muy de vez en cuando desayuno con yogur de coco, frutos rojos, semillas, avena y frutos secos".

Aunque su principal trabajo siempre ha sido el de modelo, su forma de entender la belleza y el bienestar siempre ha ido mucho más allá del físico y es que la modelo sabe que cuidarse, al fin y al cabo, es una inversión a largo plazo porque, no se trata solo de cumplir años sino de hacerlo con energía, salud y ganas de seguir disfrutando de cada etapa de la vida.

Fotos | @ariadneartiles, Gtres/G3online

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