A sus 88 años, Jane Fonda tiene un truco sencillo para mantener su rutina de ejercicios: "Es una parte muy importante de mi vida"

Jane Fonda es una de las actrices más reconocidas y veteranas de Hollywood. Ganadora de dos Oscar por 'Klute' y 'Coming Home', la actriz siempre ha estado estrechamente vinculada al mundo del ejercicio físico desde sus inicios, y es que en los 80 gracias a sus famosos vídeos de entrenamientos llegó a convertirse en todo un referente del fitness. Hoy, a sus 88 años, el ejercicio sigue teniendo mucha importancia en su día a día.

En una entrevista con People, Fonda explicó que, aunque mantiene constancia haciendo actividad física con el paso de los años ha tenido que ir adaptando su intensidad y practicando distintos tipos de ejercicios: "Básicamente hago todo lo que hacía antes, solo que más despacio. Antes corría, pero ahora me encanta caminar, estar al aire libre en el bosque, especialmente subiendo y bajando colinas", confiesa.

La actriz ha revelado que a su edad sigue haciendo actividad física todos los días, por eso, dice que es importante ir variando los entrenamientos: "Alterno días haciendo ejercicios para la parte superior e inferior del cuerpo para fortalecer mis músculos. También busco alguna forma de hacer ejercicio aeróbico. Caminar al aire libre es una de mis maneras favoritas de hacerlo", explica.

Pero es que, el ejercicio físico sigue estando tan ligado a su estilo de vida que incluso ha llevado sus clases míticas de fitness al terreno de la realidad virtual. En uno de sus últimos proyectos la actriz se ha asociado con una plataforma que permite recuperar sus entrenamientos más emblemáticos adaptados a las nuevas tecnologías: "El paso del VHS a la realidad virtual fue una sorpresa para mí. Realmente logramos unir el pasado y el futuro del fitness con esta serie. Aparte de la tecnología, fue como si el tiempo no hubiera pasado", dice sorprendida. "El ejercicio físico es una parte muy importante de mi vida, así que poder practicarlo con la tecnología actual es como cerrar un ciclo", añade.

Además, para Jane, lo realmente es motivador en este tipo de entrenamientos es la música ya que la define como un elemento clave para poder desarrollar bien todos los ejercicios: "Tener la adecuada puede marcar la diferencia de un entrenamiento sobre todo en ejercicios aeróbicos y cardiovasculares. Una lista de reproducción animada es fundamental. Eso, y una buena actitud. El ejercicio físico es una parte muy importante de mi vida, así que poder practicarlo con la tecnología actual es una sensación de plenitud", concluye.

Un buen descanso, el hábito que más valora Jane Fonda

Pero más allá del deporte, Jane Fonda ha basado su autocuidado sobre todo en una serie de hábitos y rutinas que son muy fieles a su estilo de vida saludable. La actriz considera que el descanso es fundamental dentro de sus prioridades y tiene claro que dormir bien es clave para mantener el ritmo de su día a día, que no es que sea muy relajado a sus 88 años que se diga. 

La actriz considera el sueño una pieza fundamental dentro de su rutina de bienestar: "Dormir nueve horas cada noche. El descanso es clave para mí", asegura, según recoge este medio. Pero es que, tal y como ella misma ha dicho bromeando en alguna ocasión, tiene unos horarios de granjero, ya que prefiere aprovechar el día madrugando mucho y pudiendo llevar a cabo así, con la mayor energía, todos sus compromisos: "Estoy acostumbrada a levantarme a las 5:30, así que no pasa nada... excepto dormirme a las 8:00. Sí, es cierto, me acuesto muy temprano. Bueno, normalmente no a las 8:00, sino más bien entre las 9:00 y las 9:30", explica en su blog.

Al final, el secreto de Jane Fonda para estar expléndida a los 88 años parece ser más simple de lo que pensamos y es el haber convertido los buenos hábitos en la base de su bienestar. Ejercicio, descanso y unas rutinas constantes forman parte de su día a día, que ha sabido adaptar a cada etapa, demostrando que cuidarse y tener una calidad de vida a medida que envejecemos va de la mano de sumar años con energía, vitalidad y autonomía.

Fotos | Shutterstock, @janefonda

En Trendencias | La reflexión de Jane Fonda sobre el verdadero valor de lo que vivimos: "No eres sabio por tener mucha experiencia, sino por..."

En Xataka | Hoy en Lidl la hidrolimpiadora silenciosa Parkside con la que limpiar el patio, la terraza o el coche sin molestar a los vecinos

En Directo al Paladar | Carrilleras de cerdo al vino tinto, una receta para impresionar (e impresionarte)