Los psicólogos coinciden: si te incomoda el desorden en casa, es tu cerebro intentando reducir la fatiga mental

Desde hace nueve años teletrabajo y mi mesa es un reflejo de mi cabeza. Sin darme cuenta, cuanto más estrés y ansiedad tengo, más desordenada está. Según los expertos en psicología, existen numerosos motivos por los que tenemos la mesa de trabajo desordenada, y no todos son malos. Por ejemplo pueden ser un sinónimo de creatividad o un síntoma de que te falte disciplina, pero si te incomoda ver el desorden de casa puede que tu cerebro esté intentando reducir su estrés o la fatiga mental.

Hay personas a las que ver las estanterías descolocadas, los cojines fuera de su sitio, los platos en el fregadero o las sillas separadas de las mesas, no solo les genera rechazo, sino que según los expertos, es una señal del cerebro intentando reducir la fatiga mental. El cerebro necesita menos estímulos y por eso el desorden le genera ansiedad.

La neurociencia ha demostrado que varios estímulos presentes simultáneamente compiten por representación neural. Y a su vez investigadores asociados a Princeton estudiaron la competencia entre estímulos visuales mediante experimentos de neuroimagen y sus resultados respaldan una capacidad visual limitada y competencia atencional. Es decir, en un espacio con desorden y más objetos a la vista, nuestro cerebro tiene “más trabajo”. Además, algunas personas son más sensibles visualmente y el ruido visual que producen las cosas fuera de sitio les afecta más. 

El orden y cómo afecta a nuestro cerebro

Según explicaba Natalie Christine Dattilo en Forbes, psicóloga clínica y profesora de la Facultad de Medicina de Harvard, “el estado de nuestro espacio físico puede ser un reflejo de nuestro estado mental. Así, cuando miramos a nuestro alrededor y vemos nuestro espacio físico desordenado, abarrotado y caótico, podemos empezar a sentirnos desorganizados y desordenados también por dentro” y Joanne Broder, psicóloga y miembro de la Asociación Americana de Psicología, añadía también en la misma revista que “el desorden tiende a crear una pesada carga que nos agobia”.

Uno de los estudios que corroboran la relación entre orden y efectos en la salud mental asegura que el desorden puede llegar a reducir la sensación de felicidad, bienestar y seguridad. Además, una habitación desordenada dificulta que las redes neuronales se concentren en una cosa específica y obliga al cerebro a dividir su atención y tiene impacto en nuestra capacidad para concentrarnos. 

Nuestro cerebro, además, puede percibir el desorden como una amenaza para el cerebro, desencadenando una respuesta de bloqueo que hace que incluso las tareas más sencillas parezcan imposibles. Las investigaciones sugieren que el desorden aumenta los niveles de cortisol y la limpieza se asocia con una mejor percepción de la salud. Otros estudios han descubierto que estar rodeado de muchas cosas innecesarias contribuye a la procrastinación y reduce la satisfacción con la vida.

No es que sean perfeccionistas y por eso les moleste el desorden. Es que quizá su cerebro no puede procesarlo como otros.

Fotos | Kaboompics en Pexels

En Xataka | Pensábamos que los 28 °C del Mediterráneo eran una maravilla para bañarse. Pero el calor acumulado en agosto se paga en septiembre

En DAP | Pastores de La Rioja ante la ola de calor: salir con las ovejas a las cinco y volver "hasta que ya no pueden con el calor"