Dormir sin aire acondicionado es posible: así funciona el Método Egipcio para refrescar la cama

Adoramos el verano en todas sus versiones, desde las escapadas con amigas a la costa, hasta las tardes de piscina, pasando por la noches que se alargan en las terrazas y los looks fresquitos que elegimos para salir a la calle. Eso sí, a la hora de dormir, tanta ola de calor nos está dificultando conciliar el sueño a las chicas que no tenemos aire acondicionado en casa. Por muy enamoradas que estemos de esta estación, soñamos a ratos con que nos den tregua los termómetros y las temperaturas bajen por lo menos diez grados. Tranquilas, a problemas, soluciones y es que tenemos tres trucos infalibles bajo la manga. 

El médico conocido en redes como @doctorfelices ha compartido tres tips en TikTok que pone en marcha antes de acostarse en las noches de julio y agosto. El siempre  se refresca las muñecas en el grifo del baño, un chorro de agua fría durante unos 30 segundos antes de acostarse es la clave para combatir el calor ya que por esta zona pasan arterias por las que circula sangre que se distribuye por el resto del organismo.  "Así enfrías la sangre que va directa a todo tu cuerpo y bajarás medio grado la temperatura en los primeros minutos que te metes en la cama", explica el médico.

Si eres de las que se despierta en medio de la noche agobiada con el calor, el médico tiene otro truco para ti y consiste en humedecer unos calcetines. Para ello los meteremos antes en congelador y nos los pondremos alrededor de los tobillos antes de acostarnos. Eso sí, el experto en salud advierte: "no te los calces si no quieres despertarte a las cuatro de la mañana asado de calor."

El tercer truco es nuestro favorito y quizás uno de los más antiguos que conocemos porque es una técnica tradicional egipcia pero adaptada al siglo XXI. Consiste en rociar las sábanas con agua fresca mediante un pulverizador hasta dejarlas ligeramente húmedas. A medida que el agua se evapora durante la noche, genera una sensación de frescor que ayuda a reducir la temperatura de la cama. Todo un must que el médico resume en una frase: " Será como dormir sobre un aire acondicionado."

Lo mejor de estos tips es que puedes combinarlos todos y asegurarte una noche de descanso absoluto en la que el calor no sea un impedimento para conciliar el sueño. Especialmente en las noches de ola de calor, si no tienes a mano un ventilador o aire acondicionado, poner en práctica los tres trucos puede ser todo un plus.

Fotos | Chiara Vannoni en Pexels 

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