Fernando Alonso y su cambio de dieta pasados los 40: así es la alimentación con la que ha conseguido sentirse más ligero

A sus 43 años, Fernando Alonso ha sorprendido en el mundo de la Fórmula 1 no solo por su rendimiento al volante, sino también por un cambio significativo en su alimentación: el piloto de Aston Martin confesó que decidió adoptar una dieta mayoritariamente vegetariana tras experimentar molestias digestivas y sensación de pesadez, lo que ha contribuido a mejorar su bienestar general y su rendimiento deportivo.

Hace aproximadamente ocho o nueve meses, Alonso empezó a reducir drásticamente el consumo de carne y pescado. Confesó que estas comidas le provocaban digestiones lentas y malestar abdominal, por lo que optó por un enfoque más vegetariano pero sin rigidez estricta. De este modo, logró aliviar la hinchazón y sentirse "menos pesado", como afirma él mismo.

Aunque no se considera vegano ni completamente estricto, Alonso describe su alimentación como "como vegetariana". Ha reemplazado carnes y pescados por frutas, verduras, legumbres y algunos lácteos o huevos ocasionalmente . Este modelo, conocido como flexitariano, le permite equilibrar rendimiento y comodidad digestiva.

El piloto ha discutido con nutricionistas y el equipo de Aston Martin para diseñar esta dieta adaptada a sus necesidades. Según sus propias palabras, ahora digiere mejor, sus niveles de energía son más constantes y se siente físicamente más ágil. Además, afirma que ha reducido la sensación de inflamación interna y sus digestiones son más rápidas, claves para mantenerse en plena forma durante la temporada.

A diferencia de su compañero Lewis Hamilton, que lleva una dieta vegana estricta, Alonso ha elegido mantener cierta flexibilidad. Él mismo reconoce que, a veces, extraña productos como el jamón ibérico, pero considera que su enfoque actual le brinda mejores sensaciones físicas sin renunciar en exceso a sus gustos.

Junto a este cambio dietético, Alonso mantiene un programa de entrenamiento disciplinado que incluye gimnasio, ciclismo, esquí, baños de hielo para recuperación y cuidado del descanso, que se complementan con la alimentación vegetariana, asegurándole una "gasolina" eficaz dentro del exigente calendario de la Fórmula 1.

A los 43 años, Fernando Alonso demuestra que adaptarse a nuevas formas de alimentación puede ser una estrategia efectiva para mejorar el rendimiento físico, la recuperación y el bienestar personal: con su dieta mayoritariamente vegetariana, aplicada con moderación, es un ejemplo de cómo pequeños ajustes pueden tener un gran impacto en la salud de atletas de élite.

Fotos de fernandoalo_oficial

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