Mari Carmen Vaquero, farmacéutica: "Una microbiota alterada puede influir en el estado general del organismo y reflejarse también en la piel: más apagada, reactiva o con tendencia a la inflamación"

La nutricosmética puede resultarnos súper novedosa, pero lo cierto es que el término ronda ya los 40 años: fue en la década de 1980 cuando el bioquímico sueco Ake Dahlgren acuñó el término que aúna nutrición y cosmética para referirse a suplementos ingeribles destinados a mejorar la salud y el aspecto de piel, cabello y uñas.

A día de hoy, la nutricosmética se ha hecho un sitio en nuestras rutinas de belleza: que levante la mano quien no haya tomado nunca un suplemento para el cabello, aunque sea por su extremada viralidad y el FOMO a quedarte fuera, o quien no haya preparado su piel para el sol del verano tomando suplementos unos meses antes (cuplable, aunque lo cierto es que desde que me preparo con este tipo de pastillas -y, evidentemente, el correspondiente protector solar- no me he vuelto a quemar, así que a favor).

Hace unas semanas estuvimos en la presentación del booster de Rederm, un suplemento de nutricosmética del laboratorio Genové, cuyo foco es el well aging, la multiplicación de los efectos de los tratamientos tópicos que utilizamos en la superficie de la piel, y la nutrición y suplementación de la piel desde dentro.

Hemos podido charlar con Mari Carmen Vaquero, farmacéutica y brand manager de Genové, sobre nutricosmética, cómo funciona, qué debemos priorizar en nuestras rutinas y mucho más.

La eterna pregunta: ¿cosmética tópica o nutricosmética? Si tuviéramos que elegir entre una de las dos cosas, ¿cuál tendríamos que priorizar? Si tuvieras un presupuesto limitado y tuvieras que elegir entre gastarlo en un sérum de alta gama o en un protocolo de nutricosmética de tres meses, ¿dónde se nota más el cambio real en la piel y por qué?

No lo plantearía como una elección entre una cosa u otra, porque la piel necesita cuidado desde fuera para la barrera protectora y activar desde dentro para que se hagan mucho más eficaces los resultados. 

La cosmética tópica es fundamental para proteger, hidratar y tratar la superficie cutánea, mientras que la nutricosmética acompaña procesos biológicos que ocurren en capas más profundas y que una crema no puede alcanzar.

Si el presupuesto fuera limitado, priorizaría según la necesidad. Si hablamos de una piel deshidratada, apagada, con pérdida de firmeza o en una etapa de cambio, como a partir de los 30 o en perimenopausia, un protocolo de nutricosmética de tres meses puede marcar una diferencia más global, porque trabaja sobre mecanismos como la síntesis de colágeno, la hidratación interna, el estrés oxidativo y la calidad de la matriz dérmica. Ahora bien, lo ideal es combinar ambos enfoques: activar desde dentro y potenciar desde fuera.

Por ejemplo, nuestro nutricosmético, el Booster de Rederm, siempre decimos que llega donde las cremas no lo hacen porque gracias a la combinación de todos los activos que tiene se activan los fibroblastos que se encargan de la generación del colágeno, llegamos en las capas más profundas de la piel y “atacamos” desde dentro. 

¿Es posible que haya interacciones que sean de alguna manera "peligrosas" en nutricosmética? Por ejemplo, yo ahora estoy tomando Rederm, y dentro de muy poquito empezaré con las cápsulas solares que llevan también vitamina C, betacarotenos y demás. Y están súper de moda los suplementos orales para el cabello también. Entonces, ¿hay algún peligro de interacción entre ellas? ¿Es mejor dejar unas para consumir otras o pueden tomarse todas a la vez sin peligro?

Cuando combinamos varios complementos alimenticios, es importante revisar que sus ingredientes no se solapen en exceso, que la suma de vitaminas y minerales se mantenga dentro de rangos seguros, que no existan posibles interacciones con medicamentos o situaciones especiales y, sobre todo, que la combinación tenga sentido desde el punto de vista del beneficio. Lo ideal es que cada producto aporte una acción complementaria, y no que duplique la función de otro.

En este sentido, conviene prestar especial atención a las vitaminas liposolubles —A, D, E y K—, ya que, a diferencia de muchas vitaminas hidrosolubles, pueden acumularse en el organismo cuando se consumen en cantidades superiores a las recomendadas. Por ello, si dos suplementos contienen estas vitaminas, es recomendable calcular la dosis total diaria y evitar duplicidades innecesarias, especialmente en tratamientos prolongados o en personas con circunstancias específicas, como embarazo, lactancia, alteraciones hepáticas, tratamientos anticoagulantes o medicación crónica.

Mi recomendación es revisar siempre la composición completa de los productos y evitar incorporar varios suplementos simplemente porque estén de moda, sin valorar si realmente son necesarios. El Booster de Rederm®, por ejemplo, ya aporta una combinación de péptidos de colágeno hidrolizado, ácido hialurónico, vitamina C, zinc, cobre, biotina y antioxidantes. Si, además, se añaden cápsulas solares o suplementos para el cabello, lo más prudente es comprobar qué ingredientes se repiten y, en caso de embarazo, lactancia, enfermedad o tratamiento farmacológico, consultar previamente con un profesional sanitario. No se trata de suplementar por acumulación, sino de hacerlo de forma personalizada y con criterio.

Del mismo modo, la combinación de activos por vía oral y tópica no tiene por qué ser negativa; de hecho, en muchos casos ambas vías pueden complementarse y potenciar el cuidado de la piel. No obstante, conviene valorar la exposición global cuando se utilizan ingredientes con mayor potencial de acumulación, irritación o interacción, como las vitaminas liposolubles, los retinoides o determinados antioxidantes. La clave está en evaluar la dosis total, la tolerancia individual y que la combinación responda a un objetivo concreto dentro de la rutina de cuidado.

A las mujeres, sobre todo pasados ya los 30, se nos bombardea con la importancia del colágeno, ¿qué tipo de colágeno (hidrolizado, marino, tipo I) es el que mejor funciona a nivel tópico y a nivel nutricosmético para mejorar el estado de la piel?

A nivel nutricosmético, lo más interesante para la piel no es el colágeno “convencional”, sino los péptidos bioactivos de colágeno hidrolizado, porque están fragmentados en unidades más pequeñas que se absorben mejor y pueden actuar como señales para los fibroblastos, las células encargadas de producir colágeno, elastina y otros componentes de la matriz dérmica.

En la piel, el colágeno tipo I es especialmente relevante porque es uno de los principales colágenos estructurales de la dermis. A nivel tópico, el colágeno no funciona igual: aplicado en crema no “reconstruye” la dermis como tal, pero sí puede ayudar a mejorar la hidratación, la sensación de confort y el aspecto de la piel. Por eso, para firmeza y calidad dérmica, la vía oral tiene mucho sentido como apoyo interno.

Uno de los efectos que podemos ver durante la perimenopausia y menopausia es que la piel se va apagando por la caída de estrógenos. Frente a esto, hay cremas que ya no dan más de sí y no consiguen devolver la luz a la piel o es muy complicado conseguirlo. ¿Qué ingrediente nutricosmético actúa como un apoyo interno para frenar esa sequedad extrema que las cremas ya no consiguen paliar?

En esta etapa, la caída de estrógenos se asocia a una piel más seca, fina, apagada, con flacidez, poca elasticidad y con menor capacidad de retener agua. Ahí hay ingredientes nutricosméticos especialmente interesantes, como el ácido hialurónico oral, por su capacidad de contribuir a una piel más hidratada, flexible y confortable.

Sin embargo, uno de los ingredientes más relevantes son los péptidos de colágeno. El colágeno es la principal proteína de sostén de la piel y actúa como una estructura de soporte que ayuda a mantenerla firme, compacta y resistente. Con el paso del tiempo y los cambios hormonales, su producción natural disminuye, por lo que aportar péptidos de colágeno desde el interior puede ayudar a acompañar las necesidades de la piel en esta etapa, favoreciendo un aspecto más firme, elástico y cuidado.

También es importante acompañarlo de vitamina C, zinc, cobre y antioxidantes, que ayudan a la síntesis de colágeno, mejoran la luminosidad y protegen frente estrés. La clave no es buscar un ingrediente milagro, sino una fórmula que acompañe a la piel desde varios frentes.

De esta manera, el mismo nutricosmético que te sirve cuando tienes 25, 30 o 40, también servirá para cuando estás en la entrada de la premenopausia y menopausia. Debemos tener en cuenta que, por ejemplo, el Booster de Rederm® al tener péptidos de colágeno hidrolizado, irán directamente a donde nos interesa, potenciando la síntesis de colágeno y elastina para mejorar la firmeza y elasticidad de la piel. 

Tenemos mucha evidencia científica a día de hoy sobre el eje intestino-piel. ¿Una microbiota alterada (con sus consecuentes gases, hinchazón) puede mejorar a través de la nutricosmética pensada en la piel? ¿Existe algún probiótico que pueda ayudarnos también a mejorar el estado de nuestra piel?

Cada vez entendemos mejor la relación entre intestino, inflamación, microbiota y piel. Una microbiota alterada puede influir en el estado general del organismo y, en algunas personas, reflejarse también en la piel: más apagada, reactiva o con tendencia a la inflamación.

La microbiota intestinal y la piel están conectadas a través del eje intestino-piel. Por eso, una nutricosmética pensada para la piel puede tener sentido si trabaja también el equilibrio de la microbiota intestinal. Algunos probióticos, prebióticos o postbióticos pueden ayudar a favorecer el confort digestivo y, al mismo tiempo, contribuir al bienestar cutáneo. Sin embargo, los beneficios no son genéricos: dependen de ingredientes concretos, cepas específicas y evidencia clínica.

Muchas gracias a Mari Carmen por estar disponible para nuestras preguntas y por compartir con nosotras las claves para sacarle todo el partido a la nutricosmética y que podamos aprovecharla lo mejor posible.

Imágenes | Laboratorios Genové

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