Hay gestos en la rutina de cuidado personal tan sencillos e importantes que deberíamos tenerlos súper controlados. Uno de ellos es de lavarse el pelo, pero la realidad es, que no todo el mundo lo hace correctamente, a pesar de que se trata de algo que hay que hacer con frecuencia. El problema está precisamente en eso, que se hace con el piloto automático, sin pensar demasiado en cuál es la forma más óptima.

La mayoría de los expertos advierten de que solemos fallar en el lavado capilar. Uno de los fallos más habituales, es el de lavar toda la melena, cuando en realidad lo que hay que hacer es centrarse en el cuero cabelludo. Según las declaraciones que ha hecho la doctora dermatóloga María Garayar (@garayarderma) a la publicación InStyle, esos errores que realizamos sin darnos cuenta, si se alargan en el tiempo terminan pasando factura tanto en la fibra capilar como en el cuero cabelludo.

Muchas veces hemos oído que hay que evitar el agua demasiado caliente a la hora de ducharnos, pues lo mismo sucede al lavarnos el cabello. La experta señala que "un error muy común a la hora de lavarnos el pelo es poner el agua muy caliente y frotar porque destruye la cutícula que es ‘una capa de tejas que protege la fibra capilar’ de modo que el interior se daña más fácilmente y después el pelo necesita más hidratación y reparación. Lo ideal es optar por agua más templada”, explica Garayar.

Es cierto que durante el invierno es todo un placer ducharse bajo el agua bien calentita pero en realidad no es beneficioso, ni para el cabello ni para la piel. El peluquero Ramón Santiago (@ramonsantiago_peluqueros) sobre este tema indica que: "Recomiendo lavar el cabello con agua tibia, entre los 30 y 40 grados, esta temperatura es ideal para limpiar el cabello sin dañarlo. Al finalizar, enjuaga con agua fría alrededor de los 10-20 grados puede ayudar a sellar la cutícula y aportar más brillo".

Otro error que últimamente intentan recalcar los expertos que no es nada beneficioso para el cabello, es el de aplicar el champú tanto en el cuero cabelludo como en largos y puntas. Cuando en realidad hay que usar el champú en la raíz y dejar que la espuma corra por todo el largo del cabello. Limpiar el cuero cabelludo es básico para retirar impurezas y que esté frescos pero como dice la dermatóloga, solemos frotar con energía pensando que así "limpiamos mejor". Y para nada esto es cierto, en realidad lo único que conseguimos es aumentar la sensibilidad del cuero cabelludo y dañar aún más la cutícula. 

La forma correcta de lavar el cuero cabelludo, es usando las yemas de los dedos y masajear suavemente, centrándonos en la raíz del pelo. Mientras aclaramos el cabello el champú limpiará el resto de la melena. De esta forma mantendremos limpio el cuero cabelludo e hidratado el pelo.

También hay un punto importante que señala Garayar, y es que muchas veces después de lavarnos el pelo con el champú, no le aportamos lo que necesita para estar hidratado y sin frizz. La experta se refiere al acondicionador o al uso de mascarillas pero dejándolas actuar el tiempo necesario. Si nos saltamos esto, lo que sucede es que el pelo se verá deshidratado, encrespado y con la necesidad de de cuidados específicos.

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Las tendencias de belleza van y vienen pero en los último años hemos visto cómo el clean look ha calado hondo y los peinado perfectamente pulidos y tirantes son los que mejor representan esta tendencia capilar. El problema viene cuando se abusa de este peinado, ya que los expertos advierten que puede causar alopecia, especialmente en la zona de la frente y las sienes.

Desde la clínica Hospital Capilar (@hospitalcapilar) advierten de esto y recalcan en sus redes sociales que "el uso continuado de peinados excesivamente tirantes provoca el debilitamiento del pelo, incluso, puede generar una alopecia por tracción", explican. Lo que sucede cuando hacemos moños o coletas muy tirantes con ese efecto lifting tanto buscamos, es que "el debilitamiento del folículo piloso por la tirantez de los peinados es tal, que termina por desprenderse generando calvicie", añaden.

No queremos ser alarmistas, porque la realidad es que si se usa de forma puntual y sin generar mucha tensión, no tiene por qué suceder nada malo al cabello. Pero aún así, podemos apostar por otros peinados que son más amables con el cabello y protegen la fibra capilar. Algunas de las alternativas que recomiendan los expertos son las siguientes.

Trenzas sueltas y bajas

Si hay un peinado que favorece especialmente la alopecia por tracción, son las trenzas afro que van a ras del cuero cabelludo y generan una fuerte tirantez. Por eso, los especialistas recomiendan como alternativa las trenzas más sueltas que no tiran el cabello y son muy estilosas.

Coletas bajas 

Lo mismo sucede con las coletas. Las mejores con las coletas bajas que no tiran del cabello y reducen el riesgo de rotura. Es una opción suave y relajada que es perfecta para el día a día como para una ceremonia.

Recogidos con pinza

Uno de los accesorios que podemos añadir a nuestros peinados y que es mejor que la goma del pelo es la pinza para sujetar recogidos. Los expertos capilares lo tienen claro, la pinza es una opción más buena "ya que reducen la tensión capilar", comentan.

Diademas o pañuelos

Cuando llega el buen tiempo los pañuelos y las diademas se convierten en accesorios perfectos para retirar el cabello del rostro sin necesidad de recurrir a recogidos tirantes.

 Moños sueltos y desenfadados

Para sustituir al clásico moño clean look, los que más saben recomiendan alternar con moños sueltos y de estilo effortless. Estos moños no solamente son muy elegantes, sino que además dan mucho juego con sus mechones sueltos, ideales para enmarcar el rostro.

Fotos | @naokawakamihair
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Todos estamos de acuerdo en que los futbolistas se han convertido en los nuevos rockstars del estilo de vida: desde sus looks hasta sus coches, siempre han sido referencia de todo aquello a lo que un hombre aspira, y si hablamos de la mejor versión de uno mismo, sus cortes de cabello siempre serán tendencia.

Ante el comienzo de una nueva edición de la Copa del Mundo, los futbolistas serán el foco de atención, y ahora mismo Neymar Jr. y Cristiano Ronaldo son el centro de todas las miradas al prepararse para este torneo también fuera de la cancha: regresando al corte de cabello que lucieron en sus mejores momentos.

En días pasados comenzó a circular un video donde Neymar, seleccionado brasileño, lució un corte que, aunque no es nuevo, forma parte de su historia como futbolista. Se trata de un corte texturizado en la parte superior con los laterales desvanecidos, mientras que en la parte de la nuca, luce un diseño geométrico que resalta su corte desde la vista posterior.

A pesar de este cambio, para el jugador este look no es nuevo: allá en 2018 mientras jugaba para el PSG, Neymar lució un corte similar: un texturizado en la parte superior con laterales más rapados, pero en aquella ocasión, sin el toque de tono cobrizo que luce ahora y que le da un aire mucho más moderno y jovial.

Pero no ha sido el único que ha apostado por el cambio: Cristiano Ronaldo también ha actualizado su look con un estilo que ya le habíamos conocido: un corte mucho más corto y fresco ideal para el verano que también es un regreso a su mejor apariencia.

El corte, conocido como un buzzcut o corte militar es muy popular entre los hombres que apuestan por darle menos mantenimiento a su apariencia, en este caso, con los laterales a rape y con un largo mínimo en la parte superior.

Lo curioso de este corte es que, como en el caso de Neymar, coincide en que también lo llevaba en 2018 cuando fue fichado por el Juventus y representó a Portugal en la Copa del Mundo celebrada en Rusia.

Hasta ahora, estas dos leyendas del balón han dado el primer paso para comenzar el torneo de la FIFA como un escaparate de tendencias al que hay que estar atentos, porque nunca se sabe de donde podrá salir nuestro próximo gran estilo.

Fotos de @neymarjr | @cristiano |

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El tema de si es bueno o malo lavarse el cabello todos los días es algo que hemos oído muchísimo a lo largo de nuestra vida, especialmente eso de que si te lavas el cabello todos los días se te cae más. Por eso, muchas mujeres prefieren alargar los lavados, porque temen ese caída que observan cada vez que lo hacen. Aunque para aclarar esto, no hay como escuchar a los que más saben en este terreno.

La cirujana capilar María del Carmen Soto, a través de Instagram (@hospitalcapilar) nos deja un montón de consejos y también le gusta aclarar algunos de los mitos que más arraigados están. Precisamente en este sentido, la experta ha querido aclarar algunas de esas creencias populares respecto a la caída capilar que son totalmente falsas. "Reconocerlas es clave para cuidar el pelo correctamente y no caer en prácticas que perjudiquen la salud capilar", dice Soto.

Comenzaremos con un de los mitos más extendidos y que más preocupan. Lavar el pelo con frecuencia hace que el cabello se caiga. La doctora lo primero que aclara, es que es algo completamente falso que esto sea así. Lo que sí sucede y que puede llevarnos a pensar que esta creencia es cierta, es que "al lavar el pelo percibimos que se desprenden más cabellos, esto no significa que el lavado sea la causa de esa caída", explica María del Carmen.

Lo que sucede es que el pelo tiene su propio ciclo de vida: anágena, catágena y telógena que es la fase final. "Cuando llegan a su fase telógena, el pelo se desprende del folículo y cae, aunque no se suele notar inmediatamente. Al realizar los lavados favorecemos que ese pelo que ya se ha desprendido del folículo, termine de caer", aclara la doctora.

Sabiendo esto, no hay que tener miedo a lavarse el cabello. Es más, muchos expertos recomiendan hacerlo incluso todos los días, ya que no hacerlo puede incluso agravar más el problema de la caída capilar. El cuero cabelludo acumula grasa, células muertas e impurezas y esto no es nada beneficioso. 

Otro mito que ha querido aclarar la doctora, es si el uso de gorras con frecuencia puede hace que el pelo se caiga más. Y aquí vuelve a decir que es falso. "La gorra no favorece la caída del cabello, incluso son una buena opción para proteger el cabello y cuero cabelludo de factores externos como la exposición solar", recalca. Así que más que ser un problema, las gorras o los sombreros son grandes aliados y más ahora en primavera y verano, para evitar quemaduras en el cuero cabelludo o que se estropee el pelo.

 En cuanto al estrés y la caída del pelo, aquí sí que la experta dice que no es un mito y que esto es verdad. "El estrés aumenta el cortisol en el organismo, el cual propicia la caída del cabello en forma de efluvio telógeno. En estos casos la pérdida capilar en la mayoría de los casos se resuelve sin necesidad de un tratamiento específico y el pelo que cae vuelve a crecer", explica Soto.

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Durante años el rubio ceniza ha sido el rubio más buscado en todas las peluquerías. Y esto se debe a que se trata de un rubio frío, un rubio muy elegante y favorecedor que nos recuerda a esas preciosas melenas de las chicas escandinavas. El problema que tiene este rubio sobre una base oscura, es que requiere de una potente decoloración y además, este tipo de rubio a la mayoría de españolas no les favorece.

En términos generales, los colores de pelo que más favorecen a las españolas son los tonos dorados y rubios cálidos, no los fríos, ya que estos últimos suelen apagar muchísimo. Ese matiz ceniza no le da vida al cabello ni al rostro, y en muchos casos puede hasta sumar años de más.

Los tonos miel, arena o vainilla son perfectos para aclarar una melena y se ven muy bonitos y naturales. Es más, esos rubios los vimos mucho en los años 90 y las melenas lucían espectaculares. Y ahora, el rubio cremoso y uniforme como el que lleva Blake Lively es una de las mejores opciones. Es un color natural que tiene mucha luz y dulcifica las facciones. Otras opción son las mechas balayage, siendo Gisele Bündchen una de las mejores embajadoras de estas mechas en rubios cálidos y jugosos.

Vuelve el rubio noventero que más favorece a las mujeres españolas

Los rubios que se inspiran en los tonos del sol funcionan muy bien en bases castañas, morenas o rubios oscuros. Esos colores son muy rejuvenecedores y una gran opción para disimular las canas con trabajos de integración.

En la actualidad las mujeres prefieren rubios naturales y ligeros que den profundidad a sus melenas y los resultados sean como los reflejos que crea el sol durante el verano. Porque ahora, más que seguir las modas, lo que se busca es lograr el efecto que más favorece, y para ello hay que tener en cuenta tanto el color base de pelo como el tono de la piel.

El problema está en pensar que solo hay dos o tres opciones de rubio, y la realidad es que hay una gran variedad, y dentro de los rubios cálidos encontramos muchísimas intensidades y subtonos. Gracias a una gama tan amplia siempre hay un tono que case con el color de pelo base y además el profesional sabrá aportar el matiz correcto.

Por ejemplo, las pieles cálidas que se broncean con facilidad, se ven increíbles con rubios dorados, cobrizos, castaños cálidos, caramelo o miel. Pero para las que quieren verse muy rubias, sin duda el butter blonde que triunfó en los 90 es el rubio perfecto, sin necesidad de irse a tonos casi blancos. Precisamente el rubio mantequilla ha calado hondo en los salones de belleza, porque es un rubio más batido y natural, y ha desterrado a los rubios fríos: platinos y cenizas. 

Fotos | @nicolekidman

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En cuanto a cuidados capilares nos encanta centrarnos en mantener una melena hidratada, brillante y sin encrespamiento. Muchos son los productos de cuidado pensados para este fin, pero a veces buscamos ingredientes más cotidianos que nos pueden transformar el cabello. Uno de ellos es el aceite de oliva y según las declaraciones de la dermatóloga Ana Molina a la publicación Salud y WOOE, este aceite concreto puede tener muchos beneficios para el cabello.

"Se ha observado que los fitoestrógenos presentes en el aceite de oliva pueden tener efecto antiandrogénico a través de la inhibición de la enzima 5-alfa-reductasa, que convierte la testosterona en dihidrotestosterona (DHT). La DHT es una de las principales causas de la alopecia androgenética, ya que provoca la miniaturización de los folículos pilosos. Al reducir los niveles de DHT, los fitoestrógenos pueden ayudar a prevenir o ralentizar la progresión de la alopecia androgenética", señala la experta.

En este sentido, la experta resalta que hay algunos estudios que señalan que los fitoestrógenos que se encuentran en el aceite de oliva "pueden estimular el crecimiento del cabello al mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y aumentar la proliferación de las células de los folículos pilosos", añade la dermatóloga.

Lo que se logra con el aceite de oliva aplicado de forma tópica

El aceite de oliva como sucede con otros aceites, también es beneficioso aplicado de forma directa sobre el cabello. Aporta mucha nutrición y brillo, y ayuda a mejorar el efecto frizz. Por otro lado el cuero cabelludo se beneficia igualmente ya que no debemos olvidarnos que este aceite tienen propiedades antioxidantes y protectoras.

Según un estudio que se publicó en el Journal of Cosmetic Science, en el cual se evaluó los efectos de varios aceites respecto a la hidratación y la elasticidad que aportaban al cabello, se observó que el aceite de oliva, mejoraba la hidratación del cabello de forma significativa y hacía que tuviera una mayor resistencia. Esto se debía a su capacidad para penetrar en la fibra capilar y su alto contenido de ácidos grasos esenciales.

Pero más allá del pelo, en este mismo estudio, también se investigaron los efectos del aceite de oliva en el tratamiento de la dermatitis seborreica en el cuero cabelludo y "se encontró que el aceite de oliva ayudaba a reducir la descamación y la inflamación del cuero cabelludo, mejorando su salud general".

Otro estudio muy interesante en el International Journal of Trichology, fue el que que investigó los beneficios que aportaban diferentes aceites sobre el daño que presentaba el cabello tras los procesos químicos como el tinte. En este caso "el aceite de oliva se mostró eficaz para reducir el daño, gracias a sus propiedades emolientes y protectoras que ayudan a mantener la integridad de la cutícula del cabello", comenta Ana Molina.

Fotos | Damir Mijailovic en Pexels

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En la actualidad las canas ya no están tan denostadas como hace años, ahora se ven con otros ojos y muchas mujeres incluso deciden dejar los tintes atrás y lucirlas sin miedo. Es cierto que las canas pueden dar mucha personalidad y transmitir otro tipo de belleza, pero eso sí, tienen que verse cuidadas. Porque la cana es un pelo que requiere más hidratación, brillo y un control de la tonalidad amarillenta.

Por eso, aunque lucir las canas es toda una liberación con los tintes, también requieren sus cuidados específicos para que se vean bonitas y sin efecto descuidado. Uno de los aciertos a la hora de lucir el pelo gris o blanco, es apostar por un corte de pelo personalizado, que aporte movimiento, que lo haga más manejable y le de una forma estilosa.

La melena bob es una de las más interesante para cabellos con canas, al igual que muchos cortes de pelo de media melena, sobre todo aquellos que llevan capas y desfilados estratégicos. Según las declaraciones del peluquero Alberto Cerdán, a la publicación Clara, los cortes de pelo que más favorecen al cabello canoso son "cortes precisos y bien estructurados como bobs, pixies o melenas pulidas. El cabello canoso necesita un corte muy bien trabajado para reflejar sofisticación y cuidado", dice el experto.

El peluquero también ha resaltado la importancia de realizar cuidados específicos  que ayuden a mantener el pelo canoso hidratado y flexible. Este tipo de pelo "al perder melanina también disminuye la producción de sebo natural. Esto provoca que la fibra capilar sea más porosa y rígida", resalta Cerdán.

En este sentido, el experto recomienda usar en casa "productos formulados específicamente para cabellos blancos o grises, que hidraten y neutralicen tonos indeseados. La línea LuxeBlond de System Professional es ideal, ya que repara la fibra, aporta suavidad y mantiene el color limpio y luminoso", añade Alberto.

Otro producto básico para los cabellos con canas, es incorporar un champú violeta o matizador. Para que el color se vea bonito, brillante y cuidado es fundamental para evitar tonos indeseados. Según Cerdán, usarlo una vez por semana es suficiente, y él recomienda el champú violeta de LuxeBlond que neutraliza el tono amarillento sin resecar. Aunque para mejores resultados "siempre combinado con un tratamiento hidratante", comenta el peluquero.

Además, si hay algo que está muy de moda hoy en día, más allá de lucir las canas completamente al natural, es la integración de las mismas. Las mejores técnicas para este fin que recomienda Alberto son las "técnicas como babylights frías, balayage suave o grey blending, combinadas con productos específicos como System Professional LuxeBlond, que ayudan a mantener el tono frío y el cabello saludable", concluye.

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Cada vez tenemos más claro que el cabello, al igual que sucede con la piel, también envejece. Los cambios que más se notan son la pérdida de brillo, menos cantidad de pelo y el que nace es más fino. Sabemos que es un proceso natural, pero aún así hay ciertas cosas que pueden ayudar a que el cabello se vea mucho mejor y de alguna manera que no envejezca tan rápido.

Lo más básico es mantener una buena rutina capilar, pero para rejuvenecer el cabello de una forma más inmediata y conseguir un look más fresco y jovial, no debemos menospreciar el buen trabajo de un perfecto corte de pelo antiedad. A veces los cambios son tan brutales que hablan por sí solos, como el de esta mujer que se quitó 20 años de golpe con tan solo un buen corte de pelo.

Ahora bien, para que el pelo tenga mejor calidad, nazca con mayor fuerza y brillo, hay que cuidar el pelo como dios manda. Hidratación, protección frente a los rayos solares, evitar herramientas de calor, no abusar de tintes agresivos o llevar una dieta equilibrada.

Productos capilares antiedad

El producto más básico y que más usamos para el pelo, es el champú, porque como bien sabemos, una buena higiene del cabello es fundamental para que el cuero cabelludo esté sano y el pelo también. A partir de los 50 es imprescindible apostar por fórmulas reparadoras, que no contengan sulfatos y sus ingredientes sean de calidad. Como ha comentado el doctor Alejandro García, a la publicación Mujer de Hoy, "en el caso de haber perdido densidad y volumen, se aconseja usar un champú o algún producto que fortalezca el cabello", dice.

Otro producto que puede ser muy beneficioso a esta edad, son los tónicos capilares que están diseñado para fortalecer el cuero cabello, reducir y evitar la caída del cabello y promover un crecimiento saludable. Algunos de nuestros favoritos son el Tónico Revitalizante capilar de Moroccanoil o el Teknia Vital Loción de Lakmé.

Protector solar para el pelo

No descubrimos nada nuevo si decimos lo mucho que el sol fotoenvejece la piel, pues con el cabello sucede lo mismo. Es muy importante, sobre todo en los días de mayor exposición solar, proteger el cabello del sol y también el cuero cabelludo. Lo ideal es apostar por sombreros o gorras que cubren la cabeza y evitar cualquier tipo de quemadura.

Además, el sol deshidrata el cabello, haciendo que se vuelva más opaco y también afecta a la coloración. Por eso, los protectores solares para el pelo son una estupenda opción. El Nuggela & Sule Protector Solar y Térmico es uno que nos gusta mucho, al igual que el Valker Hair Sun Protector.

Igualmente es importante no abusar de las herramientas de calor. Muchos melenas lucen muy estropeadas por usar la plancha y el secador a diario. Por eso, hay usarlas únicamente de forma puntual, a temperaturas bajas y siempre con un protector térmico, para evitar el daño que ocasionan estos utensilios en el cabello. 

Dieta equilibrada

Más allá de los cuidados externos, también hay que cuidar el interior y seguir una dieta equilibrada es fundamental para que el cabello nazca fuerte y sano. Si hay carencias nutricionales el pelo se puede caer y debilitar.

Una dieta variada es la base y las frutas, las legumbres, las verduras y los cereales son alimentos que no pueden faltar. "Es necesario aportar al cabello las vitaminas que necesita para crecer fuerte y, por tanto, una dieta no balanceada, con un aporte pobre de macro y micronutrientes, dificulta tener los recursos necesarios para que los folículos pilosos puedan crecer fuertes y sano", recalca el doctor García.

Fotos | @dimitrishair

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Plantearse un cambio de look a partir de los 60 puede ser una buena estrategia capilar a esta edad. Al ir envejeciendo el cabello también cambia, se vuelve más fino, tiene menos volumen y crece más lento, y más allá de llevar una buena rutina capilar, tenemos que saber que un corte de pelo estratégico es una gran apuesta rejuvenecedora.

Al igual que las canas pueden rejuvenecerse con el trabajo de matización adecuado, el cabello también puede ganar volumen, movimiento y tener un efecto más favorecedor al rostro si se elige correctamente un corte que se adapte a todas estas necesidades.

Quienes más saben en este terreno lo tienen súper claro, hay que cortes de pelo que favorecen especialmente a los sesenta. Al igual que lucir unas canas difuminadas y luminosas también transforma un montón la imagen. El peluquero Moncho Moreno, ha dejado algunos consejos a la publicación Telva para que el pelo se siga viendo bonito a cualquier edad.

Uno de los errores más comunes y menos favorecedores a esta edad, es dejar pasar demasiado tiempo sin teñir el pelo y esto precisamente "no siempre favorece al cabello por el contraste de raíz, lo ideal es mantener una rutina bastante regular cada 3 o 4 semanas sin sobrecargar medios y puntas", señala Moncho.

Los cortes de pelo que más favorecen a los 60

A partir de los sesenta los cortes de pelo que mejor funcionan son aquellos que aportan ligereza y movimiento. "Los cortes largos muy excesivos pueden endurecer las facciones, así que normalmente funcionan mejor las medias melenas o cortes por encima de los hombros, con capas suaves que den volumen y naturalidad", explica el peluquero.

Quien también está de acuerdo es la peluquera Raquel Saiz, de Salón Blue de Cantabria: "A partir de una edad como esta, necesitamos un look que aporte fuerza y energía para que nos rejuvenezca porque el cabello pierde densidad y grosor y es necesario contrarrestar con looks que consiguen un mayor volumen y energizan nuestra imagen".

Uno de los cortes que más recomienda la experta es el siempre favorecedor y atractivo corte bob."Es muy moderno, jovial y por eso resta años. Si queremos volumen extra, le añadiremos capas, si no es necesario, entonces, decántate por la versión más corta de este corte con la raya en medio", señala.

También es cierto que hay muchas mujeres que no suelen llevar bien eso de cortarse el pelo, y tienen dudas de si dar el salto. Respecto a esto Moncho asegura que "un corte siempre ayuda porque contribuye a tener la melena saneada y hace que el cabello se vea con más cuerpo, aunque no cambie la cantidad real de cabello", concluye.

Para cubrir las canas no hay necesidad de aplicar el tinte por todo el pelo

Cuando el cabello está teñido y la raíz comienza a marcarse, lo más recomendable es centrarse en no aplicar el tinte por todo el cabello, ya que el pelo tiende a fragilizarse, y su aspecto será más opaco y seco. Por eso, "no es buena idea arrastrar el tinte a todo el pelo cada vez. Lo ideal es trabajar solo la raíz y, si hace falta, matizar medios y puntas con una coloración o un baño de tono más suave", afirma Moreno. 

Por este motivo, es importante que a la hora de trabajar el cabello con el tinte, sea de la forma más respetuosa. "No se trata solo de cubrir las canas o las raíces sino de cuidar la fibra por ello, debemos apostar siempre por fórmulas de calidad y por acompañar el color con tratamientos que mantengan el pelo hidratado y con brillo", recalca Moreno.

El peluquero señala que una buena opción para las canas es apostar por los barros, "que cubren las canas pero son bastante menos agresivos para el cabello". Igualmente la henna es otra de las técnicas que más peso está ganando, especialmente porque cubre bien las canas y mejora la calidad del cabello.

Dejarnos canas también es una opción

Como siempre decimos, hay canas y canas, y hay casos que las canas son tan bonitas que entendemos perfectamente que luzcan increíbles, se tenga la edad que se tengan. 

Por eso, si lo que se desea es dejar las canas, es fundamental cuidarlas de la forma correcta, para que se vean en su mejor versión. Los champú específicos para cabello blanco o gris son clave, igual que la hidratación para suavizar las canas. "Aunque un buen corte ayuda mucho como también el hecho de trabajar la nutrición para que el cabello canoso no se vea áspero o descuidado", resalta Moreno.

Fotos | cottonbro studio en Pexels, @jacobrozenberg

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Es innegable que al ir cumpliendo años el pelo también cambia y los cambios hormonales tienen mucho que ver. Uno de los puntos de inflexión es la menopausia que afecta prácticamente a todo y sí, el pelo no se libra tampoco. Como indica la farmacéutica Helena Rodero en su blog personal: "A partir de los 40, especialmente durante la perimenopausia y la menopausia, el cabello experimenta cambios visibles que preocupan a muchas mujeres: más caída, menos volumen, fibra más fina y un crecimiento más lento".

Precisamente por estos cambios, el pelo necesita cuidados diferentes que cuando se tiene 20 años. Hay que pensar que a los 50 "el cabello pierde densidad y volumen, tiende a estar más quebradizo, se cae más y suele estar más seco y sin brillo”, comentan los expertos en cabello de Ma Belle Salon a la publicación Glamour.

 Para mejorar el aspecto del cabello y su salud en esta etapa de la vida, hay que llevar una buena rutina capilar. Los cambios hormonales partir de los 50 son tan bruscos que "debemos apoyarnos en los expertos de manera constante, frecuentar un salón asiduamente donde conozcan nuestro cabello y nos ofrezcan los productos y tratamientos que necesitamos para mejorar su aspecto general, frenar el envejecimiento y la caída”, afirman desde Ma Belle Salon.

Los cambios hormonales afectan mucho

Según la experta Helena Rodero, la menopausia afecta tanto al cabello porque hay un "descenso de estrógenos y progesterona. Estas hormonas influyen directamente en el ciclo de crecimiento del cabello, especialmente en la fase anágena, que es la fase de crecimiento activo. Cuando esta fase se acorta, el cabello cae antes y crece menos", añade la farmacéutica.

Pero no solamente la pérdida de estrógenos hace de las suyas, sino que también en muchas mujeres aumenta la sensibilidad del folículo a la dihidrotestosterona, la famosa hormona conocida como DHT, que se adhiere a los folículos pilosos y "esto favorece la miniaturización progresiva del folículo en mujeres con predisposición genética, dando lugar a la alopecia androgenética femenina", dice Rodero.

No solo hay que cuidar el pelo, también el cuero cabelludo

Algo bastante común es pensar solo en el pelo cuando en realidad también debemos centrarnos en el cuero cabelludo. "A partir de los 40, el cuero cabelludo puede volverse más sensible, más reactivo y con tendencia a desequilibrios como descamación, picor o exceso de grasa", dice Helena.

Además, como indica el tricólogo Jay Small a la publicación Vogue, "nuestro cuero cabelludo envejece seis veces más rápido que la piel de la cara", explica Small. Cuando notamos los primeros signos de la edad en la piel, rápidamente intentamos recurrir a productos y cuidados antiaging para tener un aspecto más rejuvenecido, pues en esta misma línea deberíamos ir respecto al cuero cabelludo. "Si utilizas productos e ingredientes para favorecer un envejecimiento saludable de la piel, deberías incorporar esa misma filosofía a tu rutina de cuidado del cabello", añade el tricólogo.

Todo esto que cuentan los expertos tiene mucho sentido, al fin y al cabo el pelo nace en el cuero cabelludo, lo que significa que "un cuero cabelludo inflamado o mal cuidado no puede sostener un cabello fuerte. Por eso, la rutina capilar en la menopausia debe empezar siempre por el cuero cabelludo", indica Rodero.

Cómo cuidar el cabello en la menopausia 

Para que el cabello está lo más sano y bonito posible, hay que llevar una estrategia bien pensada. Una de las cosas clave es que "la limpieza debe adaptarse siempre al cuero cabelludo, no al tipo de cabello", comenta la farmacéutica. Por eso, si tenemos el cuero cabelludo graso debemos usar un champú específico para el pelo graso, ya que es el cuero cabelludo la zona que deseamos tratar.

Pero si hay algo en lo que suelen hacer mucho hincapié los expertos a la hora de mantener un cabello sano, es el lavado. Muchas personas se piensan que por lavarse el cabello se les caerá más el pelo y terminan espaciando mucho los lavado, y esto es todo un error. "Lavar poco no frena la caída, al contrario, puede empeorarla si se acumula grasa, sudor o residuos. El cabello debe lavarse siempre que el cuero cabelludo lo necesite, incluso a diario si es necesario", sentencia Helena.

Según la dermatóloga Anetta Reszko, para Vogue, los mejores cuidados para el cabello a partir de los 50 tienen en cuenta los cambios posmenopáusicos en la salud del cuero cabelludo y el cabello. "La limpieza suave, la hidratación avanzada y los tratamientos de fortalecimiento específicos cobran especial importancia, con opciones de productos centrados en reforzar la función barrera y controlar la inflamación", indica la doctora.

En cuanto al cuidado del cabello como tal, "el acondicionador es imprescindible en medios y puntas en cada lavado para evitar la rotura, que muchas veces se confunde con caída. Proteger el cabello del calor y del sol es clave, ya que la fibra capilar en la menopausia es más frágil", resalta la farmacéutica.

Por último, y no menos importante, "los suplementos dietéticos tienen un profundo efecto en la salud del cabello", afirma Small.  Ya que como indica la dermatóloga, es muy probable que las deficiencias de nutrientes aceleren los cambios en el cabello, haciendo que esté más fino, quebradizo y ralentizar el crecimiento.

Fotos | cottonbro studio en Pexels, Beatriz Fernandes en Pexels

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