"Cuanto más lo haces, más te acostumbras a sentirte cómodo sufriendo": Patrick Dempsey comparte el hábito que lo mantiene saludable a sus sesenta años

Patrick Dempsey ha llegado a los 60 con una rutina bastante alejada de los trucos exprés y de la obsesión estética de TikTok. En una conversación reciente con Men’s Health, el actor contó que la base de su bienestar sigue siendo algo tan poco glamuroso como constante: moverse casi cada día, subirse a la bici siempre que puede y asumir que sentirse fuerte también implica aceptar cierta incomodidad. 

En la entrevista, dejó una frase muy reveladora sobre cómo afronta las rutas largas en bicicleta: "Cuanto más lo haces, más te acostumbras a sentirte cómodo sufriendo", si bien la idea no suena especialmente amable, explica bastante bien su filosofía física y mental: para Dempsey, entrenar no va de ir persiguiendo una imagen perfecta, sino de mantener el cuerpo funcional, la cabeza despejada y la disciplina en su sitio.

Ese hábito de volver una y otra vez a la bici es, en su caso, mucho más que cardio. Dempsey explicó que alterna salidas en grupo con trayectos en solitario y que cambia con frecuencia el tipo de esfuerzo, ya sea en carretera, en grava, con desarrollos más pesados o con una cadencia más alta. 

Cuando nota que va demasiado cómodo, se obliga a apretar un poco más, aunque también confesó que le encantan los recorridos con subidas y bajadas suaves, porque le permiten encadenar esfuerzo y recuperación de una manera muy natural. Esa forma de entrenar, variada pero constante, encaja con una idea del fitness mucho más sostenible que el clásico "todo o nada".

Cuando no está pedaleando, Dempsey tira de gimnasio. Según contó, suele hacer circuitos de fuerza de cuerpo completo con tres a cinco ejercicios, con un objetivo muy concreto: conservar una musculatura definida pero útil, además de equilibrio y estabilidad a medida que cumple años. 

Lo interesante de su planteamiento es que evita el discurso de la eterna juventud y pone el foco en algo bastante más terrenal: él mismo resumió que no se trata de verse bien para competir con lo que aparece en redes, sino de sentirse mejor por dentro. 

Y es que Dempsey dice que sufre, y es justo ahí donde está la clave: en lugar de interpretar esa incomodidad como una señal para parar, la entiende como parte normal del proceso. Para soportar rutas largas o retos duros en la bicicleta o en el gimnasio, se centra en una sola cuesta cada vez, y con ese enfoque convierte una exigencia enorme en algo manejable porque no piensa en todo el recorrido de golpe, sino en el siguiente tramo.

En el fondo, lo que comparte Dempsey no es solo un hábito saludable, sino una forma de envejecer sin dramatismos y sin vender humo. Su rutina mezcla ciclismo, fuerza y constancia diaria, pero sobre todo refleja una relación bastante sensata con el cuerpo y con la edad.

Fotos de Patrick Dempsey

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