Varias podólogas coinciden: "Para evitar la aparición de grietas en los talones es importante hidratar los pies todos los días con crema con urea, no solamente cuando ya están agrietados"

Cuando llega el buen tiempo, rápidamente los pies, y más concretamente los talones, recobran protagonismo. Sin embargo, cuando comienza el otoño, vuelven a ser los grandes olvidados hasta el siguiente año. Las durezas, la sequedad y el roce del calzado más cerrado hacen que los pies vayan perdiendo ese aspecto sano y cuidado. Por eso mismo, como decimos siempre, hay que hacer los deberes durante todo el año y no limitarse únicamente a realizar una puesta a punto cuando llega el momento de enseñar los pies.

La podóloga María Jesús Lechuga indica a la publicación Clara que: "Uno de los principales errores es acordarnos de nuestros pies únicamente cuando llega el momento de enseñarlos". Lo ideal es cuidar los pies todos los días, y hay errores bastante comunes que pueden hacer que los pies terminen con algunos problemas. "No secar correctamente entre los dedos después de la piscina o la ducha y utilizar cremas hidratantes entre los dedos", añade la podóloga. 

La durezas y las ampollas aumentan con el roce

Los zapatos o botas demasiado duras pueden contribuir a producir rozaduras y durezas. Esto sucede debido al roce o la presión que ejerce el calzado sobre algunos puntos de los pies, y como respuesta de defensa aparecen las grietas o las durezas. "Si además existe una presión elevada en esa zona, la piel se engrosa para protegerse y puede te

Más allá de las durezas, las ampollas también pueden salir. Aunque en verano sufrirlas es todo un clásico ya que es el momento en el que pasamos de tener el pie cerrado a usar sandalias y el más mínimo roce puede hacer que salgan. El calor, la humedad y la fricción son los elementos perfectos. Aunque esto no quiere decir, que las ampollas no puedan salir en cualquier momento del año, ya que también pueden producirse al usar calzado nuevo o tras caminar más de lo normal.

Lo que hay que hacer para prevenir las grietas y durezas

El mejor gesto diario que podemos hacer por nuestros pies, es plantear una buena rutina de hidratación. Lo ideal para tener unos pies cuidados es "hidratar los pies todos los días, no solamente cuando ya están agrietados con una crema de pies que contenga urea", aconseja María Jesús.

El mismo consejo es el que aporta la podóloga Idoia Pascalet a la revista Clara. Las cremas con urea favorecen "una mejor absorción de la piel de la planta y, por tanto, estará más hidratada que con una crema normal", señala. Pero si la crema hidratante para pies es primordial, lo que más va a cambiar el estado de los pies es la constancia. Mantener una buena rutina de hidratación antes de ir a la cama o tras la ducha, va a marcar una gran diferencia.

La firma del cuidado de los pies Pedicare, también resalta la importancia de la hidratación: "Es absolutamente imprescindible hidratar los pies tan a menudo como sea posible y con un producto especifico. Así conseguimos más elasticidad y resistencia, la piel está más confortable y saludable. Mantener los pies hidratados supone dotarlos de una barrera  extraordinaria frente a infecciones de la piel, durezas, descamación,  etc...", explican los expertos de la firma.

Otro consejo en el que coinciden las expertas, es precisamente en el calzado. Ambas recomiendan alternar el calzado, sobre todo en verano cuando el uso de las chanclas y sandalias prácticamente se vuelve el calzado comodín día y noche. "A nivel biomecánico hay durezas que aparecen por culpa de una mala pisada. Lo ideal es evitar o disminuir el número de horas de uso de las sandalias y, en caminatas largas, optar por sandalias abrochadas o zapatillas deportivas", explica Pascalet.

Las chanclas es mejor dejarlas para momentos puntuales y elegir el calzado de diario con unas características más concretas. "Hay que valorar la estabilidad, la sujeción, la flexibilidad y cómo se adapta ese calzado a cada persona", dice María Jesús. En este sentido, la podóloga recomienda diseños que sujeten bien el pie, con cierta amortiguación, que la base se sienta estable y por supuesto, que la suela que no sea excesivamente fina.

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