Yoga para las que usan tacón de aguja

El tacón de aguja ha proporcionado no pocos sufrimientos. Sin embargo, hay quien no renunciaría por nada del mundo al sinuoso caminar, a la elegancia de la postura, o a ese fetichista objeto de deseo.

Mejor agudizar el ingenio para encontrar soluciones que puedan minimizar el impacto. Una nos llega de la mano – mejor dicho, de los pies -, de Yamuna Zake, una profesora de yoga de Estados Unidos, que ha puesto a punto una serie de ejercicios pensados especialmente para las mujeres.

Todo se concentra en la planta del pie, que se va entrenando con instrumentos creados ex profeso para mejorar la propiocepción - el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, y la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas.

También actúa sobre el control del equilibrio, la coordinación de ambos lados del cuerpo, el mantenimiento del nivel de alerta del sistema nervioso, y la influencia en el comportamiento. Quienes los realicen conseguirán mejorar su estabilidad cuando estén subidas sobre sus stilettos, y la resistencia a ciertas posturas no del todo correctas.

Yamuna Zake ha puesto a la venta un kit al que ha llamado Foot Fitness que incluye los accesorios necesario y un DVD con todas las explicaciones, para poder realizar este Yoga del Stiletto. Nuestros pies son la base del cuerpo, por lo que fortalecerlos será como fortalecer el resto de nuestro cuerpo.

Yamuna recomienda que se comience con las Wakers para aumentar la flexibilidad, el rango de movimiento y la alineación. Este programa proporciona las herramientas y las soluciones que pueden ayudar a aliviar el dolor. ¿Hay alguién que nos esté leyendo y que lo necesite desesperadamente?

Más información | Yamuna Zake En Trendencias Belleza | ¿A qué extraescolar me apunto? Pilates, Yoga, running, spinning...