La neurociencia es el estudio del cerebro y es capaz por ejemplo de explicarnos que el truco que usa el cerebro para memorizar puede ser el que nos permite hacer varias cosas a la vez.
Pero tras los últimos estudios, la neurociencia explica mucho más. Por ejemplo, un estudio de la Universidad de Washington ha señalado que las áreas del cerebro que controlan el movimiento están conectadas a redes involucradas en el control de funciones corporales involuntarias como la presión arterial y los latidos del corazón.
Lo que antes parecía solo algo centrado en lo que ocurre dentro del cerebro, se ha transformado ahora en el estudio del cerebro en relación con el resto de órganos. La mente depende no solo del cerebro, sino del cuerpo entero. Por eso corregir algo como la postura puede ser la clave para mejorar nuestra memoria según la ciencia.
Cómo afecta la postura corporal a nuestro rendimiento
La investigación ha corrido a cargo de Nazareth Castellanos, doctora en neurociencia que estudia cómo diferentes factores del cuerpo como la postura o la respiración, influyen en la dinámica neuronal. Esa dinámica neuronal afecta según sus estudios no solo a nuestras emociones sino también a nuestras capacidades de concentración, por ejemplo, y por lo tanto, a nuestro trabajo y a la eficacia del mismo.
En su libro Neurociencia del cuerpo: Cómo el organismo esculpe el cerebro, explica cómo diferentes factores corporales son determinantes en nuestro cerebro y tienen un impacto sobre las neuronas. Así, la memoria, la atención, el estado de ánimo o las emociones dependen de cuestiones como la postura corporal y los gestos faciales, la microbiota intestinal y el estómago, y hasta la manera en que respiramos.
Neurociencia del cuerpo: Cómo el organismo esculpe el cerebro (En órbita)
Un par de ejemplos: la respiración nasal regula mejor las emociones que la oral según este estudio y el intestino influye sobre el cerebro y no al revés según esta otra investigación. Lo mismo ocurre con la postura corporal, capaz de influir en el sistema nervioso tal y como explica la doctora en su libro. De hecho el neurocientífico Antonio Damasio, aseguraba que “nuestro cuerpo sabe lo que la mente aún no se ha dado cuenta”.
Durante la jornada Habitar Plenamente organizada por el Consejo General de la Arquitectura Técnica de España, la doctora Castellanos aseguraba que la clave era entender el cuerpo como una vivienda. “Cuanta más conciencia corporal tengamos, mejor sabremos distinguir una emoción de otra y si somos conscientes de las reacciones de nuestro cuerpo podremos adelantarnos a lo que vamos a sentir".
Cuál es la mejor postura para mejorar nuestra memoria
Según nuestra postura, el cerebro se involucra y actúa de una manera diferente. La doctora explica que, por ejemplo, estar encorvado “genera malestar e incluso hace que se atenúen los recursos relacionados con la memoria: recordaré menos información de la que escuche y retendré mejor la que sea negativa.”
Este hecho se demostró con este otro estudio alemán, que probaba que el número de palabras negativas que recordamos es mayor cuando estamos encorbados, y si estamos rectos, recordamos más palabras positivas. Si tomamos esto como punto de partida, si nos estiramos, tendremos “más recursos neuronales dedicados a la memoria” en palabras de la propia doctora Castellanos.
Así, una postura erguida en la silla nos ayudará a mejorar la memoria y concentrarnos mejor según la ciencia, y no solo a mantener una correcta higiene postural que nos evite dolores de espalda. Si estamos erguidos, trabajaremos mejor y de manera más eficiente. Palabra de la neurociencia.
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