La conocimos en Crepúsculo, pero desde esa saga del cine ha pasado de ídolo adolescente a musa del cine de autor, sin olvidarse de protagonizar películas tan míticas como Los Ángeles de Charlie.

Kristen Stewart ha protagonizado el calendario Pirelli 2020, y se ha convertido en un referente de la moda gracias a sus looks arriesgados y muy tendencia.

Para ella es importante mantenerse en forma, aunque ha confesado muchas veces que no es amante de los gimnasios, y lo consigue combinando tres modalidades de deporte: bikram yoga, natación y baile.

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Bikram Yoga para aumentar la elasticidad y equilibrio

Esta modalidad de yoga, no apta para todos (es importante conocer las restricciones antes de practicarlo), se practica a altas temperaturas. Las salas es las que se realiza pueden llegar a alcanzar los 42 grados de temperatura y el 40% de humedad.

La idea es trabajar en unos 90 minutos con 26 asanas de los 84 del Hatha Yoga para estirar músculos, ligamentos y tendones.

Esta práctica favorece la circulación sanguínea, aunque no tiene esos efectos de desintoxicación que se le atribuyen, ya que el cuerpo no elimina toxinas mediante el sudor.

Natación para mantenerse activa y relajarse

Este deporte no solo es beneficioso por sí mismo (mejora la circulación, fortalece el corazón, mantiene unas articulaciones jóvenes...) sino que es una de esas prácticas deportivas ideales como entrenamiento cruzado, por ejemplo ayudando si practicas running.

Es una de las prácticas deportivas menos lesivas y a Kristen Stewart le ayuda a mantenerse en forma a diario, ya que es la quema de calorías con este deporte es mayor que en otros y se activan muchos músculos diferentes tanto del tren superior como inferior con su práctica.

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Baile para tonificar el cuerpo

La actriz ha demostrado sus dotes de baile en numerosas películas como en Los Ángeles de Charlie, donde tiene una escena coreografiada completa, o en On the road, pero también ha participado en videoclips como el de Ride 'Em On Down de The Rolling Stones.

El baile es un maravilloso ejercicio que tiene múltiples ventajas: cuida nuestro cardio (sobre todo en el baile aeróbico), mejora la flexibilidad, la resistencia y la coordinación, es el ejercicio que más ayuda a las mujeres a envejecer activamente e incluso hay estudios que señalan que bailar quema más calorías que correr.

Puedes practicarlo en casa o ir a clases, y es el deporte perfecto si el gimnasio no es lo tuyo pero quieres mantenerte sana, en forma y conseguir un cuerpo tonificado.

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Además Kristen Stewart practica algunos ejercicios en casa como flexiones y sentadillas, ambos ejercicios de calestenia con los que trabaja con su propio peso corporal y sin ninguna ayuda externa. Así en los momentos que tiene libres consigue mantenerse activa hasta cuando no tiene tiempo para ello.

Foto | GTres

Mireia Belmonte ha demostrado que ser nadadora española y conseguir un oro en unos JJOO es posible. Ver a Michael Phelps (21 medallas de oro) subir una y otra vez al podio para recoger el metal más preciado hace cotidiano algo extraordinario y tremendamente duro. Mireia lleva trabajando incansablemente durante el último año para conseguir su sueño y hoy día 10 de agosto de 2016 por fin lo ha conseguido.

Hace cuatro años cuando consiguió la medalla de plata en los JJOO de Londres 2012 afirmó a su técnico, Fred Vergnoux, que ella quería conseguir el mayor de los reconocimientos en la próxima cita olímpica. Hoy Mireia Belmonte se ha convertido en la primera mujer española en conseguir la medalla de oro en natación y, por si fuera poco, acumula ya cuatro metales olímpicos en su vitrina. Pero éste no ha sido un camino fácil para ella, lleva entrenando una vida entera, también ganando esos títulos menos importantes que hacen que esté hoy aquí. Días duros y también otros muy buenos, horas interminables en una piscina y casi el anonimato hasta los mundiales de seis años. Hoy hacemos un repaso a todos estos momentos de crecimiento profesional que junto a sus originales manicuras le han hecho llegar a lo que es hoy, 41 medallas en competiciones diversas y un gran oro olímpico en los 200 metros mariposa.

Oro Mundial de Rijeka 2008 (400 metros estilos)

Oro Mundial de Dubai 2010 (200 metros mariposa)

Plata Olimpiadas de Londres 2012 (400 metros estilos)

Bronce Olimpiadas de Río de Janeiro 2016 (400 metros estilos)

Oro en Olimpiadas de Río de Janeiro 2016 (200 metros mariposa)

Fotos | Gtres
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