Jennifer Aniston es y será icono de estilo. No solo por interpretar la eterna Rachel Green que nos sigue inspirando más de 20 años después, ella misma nos da lecciones para vestir de forma elegante hasta en situaciones más casual. Sin ir más lejos hace unos días fue vista en Nueva York con un lookazo cómodo y muy cool que destierra a un combo para siempre.

@backgrid_usa

Durante años las mallas o leggins se combinaron con zapatillas blancas, un combo imperturbable que solo sufría cambios en cuanto a la altura del calcetín, pero la reina del minimalismo noventero saca sus tenis blancos para combinarlos con el vaquero perfecto: el azul cielo. Ni azul índigo, ni marino, ni marrón chocolate. El vaquero azul cielo es el que mejor combina con un par de sneakers blancas y la prueba es como lo luce Jennifer Aniston. 

Ella elige un pantalón holgado recto, con un plumífero verde oliva, bolso shopper negro y sombrero de ala ancha a juego.Un look que podemos adaptar a la primavera cambiando el plumífero por una chaqueta de ante. Pero tomamos nota de lo imporante, el nuevo combo es el de los jeans azul cielo con las zapatillas de tendencia en el tono 'cloud dancer'.

Cómo emular el combo de Jennifer Aniston

Vaqueros wide leg rectos + New Balance 

El combo más fiel al que lleva Jennifer estaría formado por estos vaqueros wide leg azul cielo de Zara con pernera recta y un sutil acabado desgastado que encontramos en la sección de novedeades por solo 35,95 euros.

Y unas zapatillas clásicas de estilo retro - con un toque noventero, como no podía ser de otra manera- como estas New Balance de líneas minimalistas que encontramos rebajadísimas en El Corte Inglés por 100 60 euros.

Vaqueros mom slim + Puma speedcat

Si queremos adaptar el look a unos vaqueros más ajustados para las que buscan marcar silueta pero de manera elegante, podemos apostar por la clásica silueta Mom en acabado slim con talle alto como la de estos jeans de H&M por 24,99 euros.

Un diseño que va de perlas con las Speedcat de Puma, una de las zapatillas más buscadas y de tendencia este 2026. Este modelo en blanco con costuras sutiles no solo es minimalista, también es súper sofisticado por 110 euros.

Vaqueros barrel + Onitsuka Tiger

Las que siempre quieren ir a la última pueden adaptar la propuesta de Jennifer Aniston a las propuestas más trendy de 2026. Por ejemplo, en Levi's encontramos estos vaqueros azul cielo con silueta barrel a la última por 79 euros.

Y van de perlas con otra de las tendencias más atrevidas y cool del momento en zapatillas: las Onitsuka Tiger Mexico 66. Un diseño elegantísimo y minimal que encontramos también en color blanco con sutiles detalles en camel por 160 euros.

Nota: Algunos de los enlaces de este artículo son afiliados y pueden reportar un beneficio económico a Trendencias. En caso de no disponibilidad, las ofertas pueden variar.

Fotos | Gtres Erik Pendzich/Shutterstock 

En Trendencias | Nuestro flechazo son los vaqueros wide leg de tiro alto: cómo llevarlos y 11 formas de combinarlos con estilo

]]>

Son muchas las celebrities que a sus 50 se cuidan y utilizan sus redes sociales como plataforma para mostrar y concienciar sobre los buenos hábitos que nos pueden ayudar a partir de estas edades a mejorar nuestra salud. Sin duda, Jennifer Aniston es una de ellas y en más de una ocasión la hemos visto practicar Yoga o compartir en su Instagram sus entrenamientos de fuerza. 

Concretamente, desde hace un tiempo la actriz es embajadora de Pvolve, un entrenamiento inspirado en el Pilates, pero que tiene por objetivo el trabajo de la fuerza y la resistencia, clave a partir de los 50. 

Y es que a estas edades se sufre una pérdida de masa muscular de un 3% al año aproximadamente, lo que se conoce como sarcopenia, que viene acompañada de una pérdida de resistencia y de densidad ósea , lo cual afecta directamente a la capacidad de realizar tareas cotidianas como levantarnos de una silla, cargar las bolsas de la compra, subir y bajar escaleras o agacharnos a coger algo. 

El entrenamiento de fuerza, por tanto, se convierte en la mejor herramienta para combatir este deterioro. 

Así es como se cuida Jennifer Aniston a los 50

Jennifer Aniston lo tiene claro y a sus 56 años ha puesto el foco en este tipo de entrenamientos que combinan el trabajo de fuerza, los ejercicios de equilibrio, la flexibilidad y la resistencia. "Una de las cosas que recalcamos en Pvolve es lo importante que es el entrenamiento con pesas a los 50 para ayudar a desarrollar la masa muscular y aumentar las tasas metabólicas, además de mantenerte en movimiento a largo plazo y conservar tu autonomía a medida que envejeces”, dice Dani Coleman, entrenadora de Pvolve en este artículo. 

Coleman recomienda para empezar este entrenamiento de Pvolve que combina fuerza, cardio, puesto que se trata de ejercicios muy fáciles y sencillos que trabajan la fuerza, la resistencia, la movilidad y el equilibrio. 

Eso sí, en este método verás que utilizan la "P.ball", una bola dentro de una banda de resistencia que utilizan en todos los ejercicios con el fin de trabajar muslos internos y externos, fortalecer glúteos y buscar el equilibrio.

En este entrenamiento de unos 50 minutos se van combinando ejercicios funcionales de bajo impacto, que son ejercicios con los que se trabaja el cuerpo de forma integral pero sin realizar impacto en las articulaciones como son aquellos que se realizan con el mismo peso corporal. 

Las sentadillas, el escalador y las planchas son algunos de ellos, todos ellos siempre adaptados al nivel que puedas hacerlo. También realizan ejercicios de zancadas y elevaciones laterales las realizan con mancuernas para trabajar tanto piernas como glúteo, e incluso elevaciones laterales con una pierna para trabajar equilibrio.

Por otro lado, también incluyen ejercicios de aperturas de brazos con mancuernas, con las que no es recomendable coger mucho peso ya que puedes correr el riesgo de bajar demasiado los brazos, arquear la espalda y sobrecargar el hombro. Y añaden peso muerto con mancuernas para finalizar con abdominales para trabajar el core. 

El tipo de entrenamiento va variando con la edad

El entrenamiento no tiene que ser el mismo siempre sino que debe ir variando a medida que cumplimos años. "A tus 50 será diferente a cómo entrenabas a los 40 o a los 30, y eso es algo en lo que nos enfocamos específicamente cuando pensamos en el bienestar de las mujeres y los distintos ciclos de vida, como la perimenopausia y la menopausia". 

Y es que no hay que olvidarse que, precisamente, entre los 45 y los 50 pueden comenzar a aparecer síntomas de la menopausia, lo que se conoce como el momento de transición de la perimenopausia. ¿Qué conlleva? A la pérdida de masa muscular hay que añadir la disminución de la masa ósea, la aparición de osteoporosis, el aumento del riesgo de caídas y fracturas, entre otros. 

"El entrenamiento de equilibrio es crucial para la estabilidad y la longevidad. Ha habido muchos estudios que conectan la capacidad de mantenerse de pie sobre una pierna durante diez segundos con poder mantenerse erguido a largo plazo, además de prevenir caídas”, explica la entrenadora de Aniston. "Cualquier cosa que implique equilibrio sobre una pierna es buena, y si usas pesas en el tobillo para añadir resistencia, mejor. Esto ayuda a desarrollar la fuerza que necesitas para ser independiente y valerte por ti mismo", añade. 

Además, parece que la combinación de los ejercicios que realiza en este tipo de entrenamientos la actriz de Hollywood han sido estudiados por la Universidad de Exeter, la cual investigó los beneficios del ejercicio de resistencia sobre la fuerza y el equilibrio a lo largo de la transición a la menopausia (entre los 40 y los 60 años). 

El informe estudió a 72 mujeres premenopáusicas sanas y activas que no recibían terapia hormonal sustitutiva mientras realizaron un entrenamiento de resistencia de bajo impacto de 150 minutos a la semana durante un programa que duraba 12 semanas. Los resultados fueron: “Un aumento del 19% en la función de la cadera y la fuerza de la parte inferior del cuerpo. Un aumento del 21% en la flexibilidad de todo el cuerpo. Un aumento del 10% en el equilibrio dinámico, la movilidad y la estabilidad y un aumento de la masa muscular magra sin aumentar la masa corporal total”. 

Sin duda, aunque no se trate de un estudio de gran masa de participantes, sí es importante tener en cuenta por los beneficios que señala. 

Fotografías | Gtres Youtube Pvolve Instagram @jenniferaniston 

En Trendencias | Perder músculo y fuerza a partir de los 60 parece inevitable pero no lo es. Esto es lo que tienes que hacer para remediarlo

En Trendencias | La fuerza es clave a los 50: seis consejos básicos para aumentar tu masa muscular

Levantarse todos los días a las cuatro de la mañana para un entrenamiento intenso hizo que el cuerpo de Jennifer Aniston se resintiera, sufriendo dolores en articulaciones, especialmente en rodillas y espalda. Y es que de nada sirve matarse en el gimnasio si la rutina que seguimos no es sostenible en el tiempo. Por eso, con los años, la actriz ha acabado cambiando el cardio y el CrossFit por métodos más suaves y amables con el cuerpo. Además de reduciendo los días de entrenamiento a cuatro a la semana y en sesiones cortas.

Entre su disciplinas favoritas para tonificarse y mejorar flexibilidad y movilidad,  se encuentran el Bikram yoga, el boxeo, el pilates y las pesas. No obstante, hay una en especial con la que asegura que ha conseguido ponerse en "la mejor formar en la que ha estado en toda su vida". Así se lo contaba la propia Aniston a la revista estadounidense 'People': “Después de años de entrenamientos agotadores, Pvolve es el único método que me da los resultados que necesito de manera constante”. Sobre todo porque cree que "para la longevidad hay que encontrar algo que sea sostenible y no te queme".

La actriz confia tanto en esta disciplina que incluso se ha convertido en embajadora. Se trata de un método poco conocido en España, pero que se puede hacer en casa con accesorios como bandas de resistencia, pesas pequeñas o discos deslizantes.

Qué es el método Pvolve

Este método de entrenamiento lo creó Rachel Katzman en 2017 y combina en una misma sesión  fuerza, movilidad y conciencia corporal, pero sin recurrir a ejercicios de alto impacto o a que requieran de grandes cargas. Tal y como lo describen los expertos de Vitónica: "El método Pvolve trabaja el cuerpo completo con elementos de resistencia y nuestro peso corporal, lo que puede ser una buena opción como entrenamiento".

El objetivo de los movimientos suaves, controlados, concentrados y de bajo impacto del método es no causar estrés a articulaciones, músculos o ligamentos, así que es apto para personas que acaban de salir de una lesión o que quieren evitar el desgaste físico. Eso sí, para practicarlo de forma oficial hay que pagar una elevada membresía que te permite seguir clases online. No es realmente necesario. En alguna ocasión, la actriz de 'Friends' ha compartido su rutina de Instagram, pero, además, te damos a continuación algunos ejercicios que puedes hacer en casa en sesiones de 20 minutos.

• Sentadillas con bandas de resistencia: activan a tope los glúteos y los muslos.
• Elevaciones laterales de pierna con banda: activan a fuego los abductores y glúteos.
• Elevaciones laterales de hombro con pesas ligeras (2 o 3 kilos): para tonificar los deltoides y mejorar la postura.
• Press de pecho con pesas: fortalecen el pecho, los hombros y los tríceps.
• Deslizamientos de pierna y rodilla con discos deslizantes (o paños de microfibra): idelespara trabajar core, glúteo y muslos.
• Estiramientos para flexibilidad, movilidad y apertura: simplemente moviliza caderas y torso rotándolo hacía los lados.
• Flexiones de pierna combinadas: en cuadrupedia, hay que alternar la flexión y extensión de las piernas. Un ejercicio de fuerza para trabajar la coordinación y activar piernas, glúteos y core.
• Plancha lateral: perfecta para fortalecer el core.
• Circulares con los brazos: rota suavemente los brazos para mejorar la movilidad en los hombros y activar los músculos del tronco superior del cuerpo.
• Circulares con tobillos y muñecas: realiza movimientos lentos y controlados para mejorar la circulación y la flexibilidad.

Foto de portada | jenniferaniston

En Trendencias | La receta de pollo asado de Jordi Cruz que puedes hacer en casa para quedar bien siempre (aunque no tengas ni idea de cocinar)

Con 61 años, Brad Pitt asegura que atraviesa uno de los mejores momentos de su vida después de su “gran transformación”. En su vida le hemos visto en papeles muy diferentes, rodeado de polémicas y con diferentes mujeres. Tras el sonado divorcio de Angelina Jolie y a pesar de que el fenómeno Brangelina ha durado dos décadas, seguimos pensando en una de sus relaciones más sonadas: el matrimonio con Jennifer Aniston. Se convirtieron en la pareja de Hollywood con mayúsculas hasta que Jolie y Pitt se cruzaron en un rodaje y todo cambió.

Brad Pitt comenzó a hacerse más famoso tras interpretar a Louis de Pointe du Lac en ‘Entrevista con el vampiro’. Era el año 1994 y un año más tarde sería nominado al Oscar por ‘12 monos’. ‘Se7en’ llegó en 1995 y ahí conoció a Gwyneth Paltrow. Estuvieron saliendo tras el rodaje, se comprometieron en 1996 y rompieron en 1997. Con Jennifer Aniston comenzó a salir en el año 1998. Su primera alfombra roja juntos fue un año más tarde y dos meses después, ya estaban comprometidos. El 29 de julio del año 2000 se casaban en Malibú y Gwyneth Paltrow quedó devastada como explicaba en su biografía ‘Gwyneth: The Biography’.

Brad Pitt hizo un cameo en el noveno capítulo de la temporada 8, 'El del rumor’, en ‘Friends’, serie que elevó a lo más grande a Aniston. Ambos seguían haciendo películas y todo parecía un cuento de hadas. Digo parecía porque tras cinco años de matrimonio llegaba el divorcio y años más tarde, las declaraciones. En una entrevista que concedió a la revista Parade, Brad Pitt aseguró que cuando estaba casado con Jennifer Aniston se "sentía patético" y "no tenía una vida interesante". Afirmó que durante los 90 trató de esconderse, “intentando evadir la cacofonía de las celebridades”. Fue entonces cuando empezó a cansarse de su vida, “de estar sentado en un sofá, con un porro en la mano, escondiéndome. Empecé a sentirme patético. Me quedó muy claro que estaba intentando encontrar una película sobre una vida interesante, pero yo mismo no estaba viviendo una vida interesante. Creo que mi matrimonio tuvo algo que ver. Intentar fingir que el matrimonio era algo que no era".

Tras sus declaraciones a Parade, el actor tuvo que salir de nuevo a hablar sobre sus palabras porque le acusaron de decir que Aniston era demasiado aburrida. "Me duele que esto fuera interpretado de esta manera. Jen es una mujer increíblemente generosa, adorable y divertida, y sigue siendo mi amiga. Es una relación importante que valoro mucho. Lo que estaba tratando de decir no es que Jen fuera aburrida, sino que yo mismo me estaba volviendo aburrido, y eso fue responsabilidad mía", aseguró Pitt en un comunicado.

A pesar de este malentendido, la ex pareja sigue teniendo buena relación e incluso Pitt le ha pedido perdón por todo lo que pasó con Angelina Jolie cuando aún estaba casado y siguen siendo una de esas parejas que shippear sin parar.

Nota: algunos de los enlaces de este artículo son afiliados y pueden reportar un beneficio a Trendencias.

Fotos | Gtres, Friends

En Trendencias | Cómo reconocer a un misógino: 22 claves que te ayudarán a detectarlo

En Trendencias | Ghosting: en qué consiste y qué tipo de persona lo suele realizar

Los caminos de Cupido son totalmente insospechados. Lo mismo te puede cruzar con tu próxima relación en el súper, en el gym o ayudándote a sanar tu corazón partío. Ojo, que no es que un servidor se haya puesto melodramático, si no que a esto se dedica Jim Curtis, supuesto nuevo romance de Jennifer Aniston.

Con perlitas de la talla de "Repite estas afirmaciones para sanar y recuperarte de un divorcio, ruptura o romance difícil y comienza a invocar el nuevo amor empoderado, saludable y divino", el gurú del amor aconseja a sus más de 500.000 seguidores en Instagram, entre los que se encuentra la intérprete, quien siempre le brinda un like.

Haz click en la imagen para acceder al post.

Los rumores de idilio romántico comenzaron en junio cuando Jen y Jim (fantasía) fueron vistos en una cita en un exclusivo hotel del norte de California. Ahora, tal y como exponen en 'Daily Mail', habrían dado un paso más en su relación al organizar sus primeras vacaciones juntos y en un destino que nos pilla muuuuy cerca.

Haz click en la imagen para acceder al tweet.

Me refiero a Mallorca, hasta donde se desplazaron la artista y el hipnoterapeuta el fin de semana del 4 de julio en compañía del actor Jason Bateman, amigo de la primera, y la esposa de éste. Según el medio británico, las parejas realizaron un viaje en yate, siendo ésta la presentación oficial de Curtis en la pandilla más cercana de Aniston, quien, recordemos, ha estado casada en dos ocasiones: con Brad Pitt y Justin Theroux.

Fotos | Gtres e Instagram de @jimcurtis1

En Trendencias | Qué fue de María Amparo Martínez Gil, la esposa de Nino Bravo

En Trendencias | Qué fue de Locomía, el grupo español más transgresor de los noventa que desapareció en su pico de fama

Son guapos, talentosos y el mundo entero les adora. Me refiero a Pedro Pascal y Jennifer Aniston. ¿Os los imagináis protagonizando un romance made in Hollywood y paseando de la mano en una alfombra roja? Evidentemente. Y es que esta idea ha sido MUY posible recientemente y se ha quedado en un espejismo en las últimas horas. Atenta/o, que vengo con salseo.

En Trendencias

Es el pueblo más rico de toda Extremadura, pero también lo apodan 'el pueblo más feo de Cáceres'

Todo comenzó el pasado sábado cuando los intérpretes fueron cazados cenando juntos en el Sunset Tower Hotel de West Hollywood (Los Ángeles). Tal y como publicaron en 'Page Six', la velada duró tres horas y, si tenemos en cuenta sus vestimentas, parecía de lo más informal.

Semejante estampa ha provocado que el imaginario colectivo ya especule sobre la nueva pareja de moda. De hecho, se ha rescatado un vídeo de los Critics Choice Awards 2024 en el que Pascal bromea con Aniston sobre la idea de participar en su serie, 'The Morning Show', disponible en Apple TV. Escena donde él le coge las manos a ella, y ésta se muestra la mar de contenta.

Haz click en la imagen para acceder al tweet.

Y ahora es cuando te parto el corazón. Pedro y Jennifer no están juntos. Ha sido de nuevo 'Page Six' el que ha desmentido el idilio romántico: "No hay ningún romance entre Jennifer Aniston y Pedro Pascal", apunta la fuente recalcando que "se respetan como artistas, pero es estrictamente platónico y no están saliendo", advierten.

Haz click en la imagen para acceder al tweet.

Recordemos que, mientras que al actor de 'Gladiator II' se le ha vinculado amorosamente con rostros como Maria Dizzia, Robin Tunney o Lena Headey, la protagonista de 'Friends' ha estado casada en dos ocasiones: Brad Pitt (2000) y Justin Theroux (2015).

Fotos | Gtres

En Trendencias | ¿Qué fue de Sabrina Mahi? La primera mujer en ganar 'Gran Hermano': de su matrimonio con Ángel Tous a su labor como bioquímica

En Trendencias | Qué fue de Pedro Oliva, el cabrero que ganó Gran Hermano 4 y tuvo una hija con su compañera de reality

A nadie le resulta raro ver cómo Jennifer Aniston como un referente del bienestar y el cuidado personal, y es que a sus casi 56 años la actriz ha conseguido atravesar una de las etapas más difíciles de la mujer, la menopausia, de la mejor forma posible gracias al trabajo que viene haciendo desde hace años tanto a nivel físico como mental.

Y es que Jennifer siempre ha ido compartiendo en sus redes sociales y en diversas entrevistas cuáles son las guías que sigue en cuanto a alimentación saludable, ejercicios y rutinas. Pero, como decimos, si hay algo que destacar de su estilo de vida es que Jennifer no solo lo ha enfocado en el físico, sino que la actriz siempre ha apostado también por disciplinas que mejoran su bienestar mental como el yoga o la meditación.

El método de entrenamiento que últimamente hemos visto practicar a Jennifer ha sido el método Pvolve, el cual parece ser, según un reciente estudio, ofrece muchos beneficios para aquellas mujeres que atraviesan la etapa de la menopausia, mejorando equilibrio, fuerza y flexibilidad.

Y es que esta etapa de la vida femenina trae bastantes consecuencias para la mujer como, por ejemplo, los fuertes cambios hormonales, la pérdida de masa muscular, la pérdida de masa ósea, cambios en el peso corporal que pueden derivar en obesidad o síndrome metabólico, entre muchos otros.

“La reducción en la producción de hormonas sexuales durante la transición a la menopausia se considera un factor que acelera el declive relacionado con la edad en la masa muscular, la fuerza y la estabilidad, lo que aumenta el riesgo de caídas y fracturas. Nuestro objetivo fue investigar si un nuevo programa de ejercicios de resistencia de bajo impacto podría mejorar la fuerza, el equilibrio y la composición corporal, y si cualquier mejora estaba influenciada por el estado de la menopausia”, según explican los autores del estudio.

Por lo que con este método de entrenamiento, la actividad física se convierte en una herramienta fundamental para mejorar la movilidad y evitar los problemas asociados tanto con la menopausia, como con el envejecimiento, en general, como son: la sarcopenia (pérdida de músculo), la pérdida de estabilidad, de movilidad o de elasticidad en articulaciones, etc.

Cómo beneficia el método Pvolve durante la menopausia

Volviendo al estudio, que fue llevado a cabo por la Universidad de Exeter de Reino Unido, en él se investiga cómo el Pvolve influye en las mujeres con menopausia. Y es que, parece ser que practicando los ejercicios que incluye este programa (ejercicios de resistencia con pesas, bandas elásticas y movimientos de estabilidad), estaríamos mejorando la fuerza en caderas, el equilibrio dinámico, la flexibilidad y la masa muscular sobre todo en mujeres entre los 40 y los 60 años.

Según uno de los investigadores, Francis Stephens, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Exeter: “Las mujeres suelen sufrir un deterioro de su fuerza muscular y su equilibrio antes, durante y después de la menopausia, lo que incrementa el riesgo de caídas y fracturas. Encontrar maneras de mantener la fuerza y estabilidad es clave para su bienestar a largo plazo”, explicó.

La investigación se realizó con dos grupos de mujeres perimenopausicas, premenopoausicas y posmenopausiacas sin tratamiento de terapia hormonal sustitutiva, y se observó que: el grupo uno realizó 150 minutos de actividad física semanal sin el método Pvolve y el grupo dos siguió un entrenamiento de bajo impacto con resistencia durante 12 semanas con sesiones entre los 30 y 35 minutos, aumentando de forma gradual la intensidad (con bandas elásticas, pesas en caderas, tobillos y muñecas, ejercicios de equilibrio y estabilidad).

Los datos que se recogieron fueron los siguientes:

• Aumento del 19% en la fuerza de la parte inferior del cuerpo y la función de la cadera.
• Incremento del 21% en la flexibilidad general.
• Mejora del 10% en el equilibrio dinámico, la movilidad y la estabilidad.
• Mayor masa muscular magra, sin incremento en la masa corporal total.

En Trendencias

Estas son las Skechers que triunfan entre las mujeres +60 que caminan a diario: cómodas, ligeras y con suela súper flexible

Dicho estudio también reveló otro dato importante y es que, en los tres grupos de mujeres se obtuvieron resultados positivos en cuanto a la obtención de beneficios con un programa de resistencia, por lo que un entrenamiento como este sería una de las mejores maneras de transitar la menopausia de la forma más saludable posible. “Este es el primer estudio en demostrar que la disminución de las hormonas sexuales y el aumento de la edad durante la transición a la menopausia no afectan la capacidad de la fuerza de las extremidades inferiores (cadera) y el equilibrio para adaptarse a un programa de entrenamiento con ejercicios de resistencia de bajo impacto en mujeres que no están en terapia de reemplazo hormonal (TRH)”, concluyen en la investigación.

Fotos | Gtres e Instagram jenniferaniston

En Trendencias | El sexo después de la menopausia: cómo afecta a las relaciones y qué hacer para mejorarlas

En Trendencias | Cómo desarrollar músculo a partir de los 50 según las recomendaciones de estos expertos en entrenamiento

Desde que Jennifer Aniston interpretó a la icónica Rachel en la serie de Friends no soy capaz de dar con un instante en el que la actriz haya dejado de ser un icono de belleza. Ahora, a sus 55 años, más espectacular que nunca, sigue marcando tendencia con su melena, su figura de infarto y su estilo de vida, por ello es imposible no querer indagar en la rutina de ejercicios que sigue la celebritie, porque, desde luego, queremos ponerla a prueba desde casa. Y es que, resulta que se trata de un método que es apto hasta para las más principiantes, ya que es un entrenamiento de bajo impacto.

Para empezar el 2025 con buen pie, Jennifer Aniston, como muchas de nosotras, se ha marcado nuevos retos deportivos, entre ellos un entrenamiento de fuerza, el  reto de Pvolve, que ha nombrado como Strength Redefined. Un circuito en el que pretende no dejar ni un músculo sin ejercitar, donde se centra especialmente en tonificar, pero también en trabajar la movilidad y la estabilidad del cuerpo, un must, especialmente tras pasar los 50.

En Trendencias

Si puedes responder “sí” de forma sincera a estas seis preguntas, tienes más felicidad en tu vida de lo que pensabas

Si quieres definir todo tu cuerpo, al estilo de Jennifer Aniston el método Pvolve, es la clave, a base de ejercicios funcionales de bajo impacto, con equipos de  resistencia, donde podrás tonificar desde tus brazos, olvidándote de las alas de murciélago, tu six pack y, por supuesto, los glúteos. En la lista de movimientos imprescindibles se cuelan las sentadillas o las planchas, clásicos que nuca fallan, siempre acompañados de pesas, cintas de resistencia, pesas para tobillos o discos deslizantes, para conseguir un resultado más evidente.

Este tipo de entrenamientos son especialmente recomendados una vez pasamos los 50, ya que, aunque no se trata de olvidarnos de nuestras sesiones de cardio, es cierto que al ser ejercicios de bajo impacto reducen la probabilidad de sufrir lesiones y nos ayudan a la par a evitar la pérdida de masa muscular que ocurre inevitablemente como consecuencia de la edad. Nos centramos en la movilidad y en la fuerza y los resultados están a la vista.

La constancia en los entrenamientos, junto con una dieta equilibrada es la combinación definitiva para empezar el 2025 de la mejor manera. Puedes seguir los pasos de Jennifer Aniston y darle una oportunidad a los entrenamientos de fuerza. De hecho, los expertos de Vitónica también insisten en ello, puesto que podrían ayudarnos notablemente a reducir el riesgo de caídas, de hospitalizaciones y de  discapacidad, además de ser un acierto para mantener  activo nuestro  metabolismo, impidiendo la ganancia de peso y por lo tanto, favoreciendo un mejor control enfermedades metabólicas cómo la resistencia a la insulina o la hipertensión arterial, entre otros, todo ello mientras nos ayuda a preservar la masa ósea.

Foto| Instagram

En Trendencias | Los 12 mejores ejercicios para trabajar glúteos

En Trendencias | Los 20 mejores libros de la historia que te engancharán de principio a fin

En Trendencias | Qué significa shippear, la palabra de moda en redes sociales

En Trendencias | Quiérete mucho y bien. Las 13 mejores técnicas de masturbación para alcanzar el orgasmo

Vivimos en una sociedad donde intentamos cambiar por completo para ser lo más perfectos posibles a ojos del mundo y de esta forma terminamos por perder completamente nuestra esencia. Desde cirugías plásticas, looks atrevidos hasta dietas milagro que lo único que hacen es poner en riesgo nuestra salud y estas últimas están en alza de popularidad.

En Upeka esta semana se ha tratado el tema de la alimentación y las emociones con la opinión de la nutricionista Blanca García-Orea como experta en la materia que nos ha dejado decenas de consejos que nos van a ayudar a mejorar nuestra alimentación. Este tipo de puntos profesionales son más necesarios de lo que pensamos ya que al intentar por nuestra cuenta cambiar nuestra alimentación por un fin, podemos hacer daño a nuestro sistema digestivo o derivarnos en otras enfermedades. La colaboradora Vai cada semana trae una sección de celebrities y esta vez lo hace a modo de recopilatorio con las dietas más curiosas del panorama actual:

En Trendencias

Alimentación y emociones: Upeka estrena programa resolviendo todas nuestras dudas de la mano de una invitada experta

Beyoncé

La diva del Pop no solo presume de su gran voz sino que sus curvas y su tipazo son uno de sus reclamos que conforman su atractivo artístico. Se dice que sigue la dieta de la limonada que consiste en tomar limón, agua y miel de maple durante 40 días ya que se basan en los beneficios que aportan al organismo. Este tipo de alimentación es una locura a nivel nutritivo y no se debería hacer ya que el metabolismo se termina afectando.

Jennifer Aniston

La actriz que saltó a la fama con Friends lleva una dieta con su entrenadora Tracy Anderson basada en comida de bebé. Todo lo que se ingiera debe estar triturado y supuestamente funciona ya que deja descansar el organismo pero, aunque es cierto que el estómago trabaja menos, no es realmente recomendable ya que a los días puede producirte rechazo este tipo de comida.

Christina Aguilera

Su excentricidad la lleva hasta la comida y es que en el caso de la cantante, su dieta se basa únicamente en colores. Cada día de la semana come únicamente productos del mismo color y el último día puede mezclar los que quiera siendo el final del arcoíris. Siempre uy cuando se haga de forma equilibrada, esta dieta es un tanto extraña pero que puede animarte a probar otros alimentos.

Sin duda el mundo dietas es digno de estudio y si se trata de famosos más todavía. Y tu ¿Qué tipo de dieta sigues?

Imágenes | Gtres y YouTube

En Trendencias |Las dietas más populares: así son y esto es todo lo que necesitas saber de ellas

En Trendencias |Los consejos de dietas para adelgazar de las famosas: los buenos, los feos y los malos

La alfombra roja de los Globos de Oro es la manera perfecta de terminar la Navidad por todo lo alto. Especialmente si Jennifer Aniston está presente y se marca un remember que nos lleva directas a su época dorada en "Friends". Así ha ocurrido, porque la actriz ha regresado al corte de pelo Rachel, que ya se postula como uno de los peinados favoritos de 2024.

En Trendencias

Dua Lipa comienza el año con nuevo look y predice que este color de pelo triunfará en 2024

El icono de los 90's posó en la red carpet con un vestido negro y ajustado de Dolce & Gabbana. Un diseño, elegante y clásico que deja todo el protagonismo a su look de belleza. Todo un acierto, teniendo en cuenta que su corte de pelo es el que va a acaparar todos los titulares.

La actriz ha recuperado ese corte de pelo a la altura de los hombros y repleto de capas, que dan mucha textura y movimiento a su cabello. Una melena peinada con la raya a un lado que se convirtió en el pelo más famoso de toda la década y que ahora promete regresar con Jennifer Aniston por bandera.

La magia no radica solo en el corte repleto de capas. También es clave el tinte de pelo utilizado por su peluquero, jugando con diferentes rubios para crear ese efecto de ondas surferas desenfadado que rejuvenece cualquier melena. Sobran razones para entender por qué va a convertirse en el corte de pelo más pedido en peluquerías.

Fotos | Gtres.

En Trendencias | 14 ideas de moños bajos fáciles y rápidos para hacer en menos de 5 minutos.

En Trendencias | 17 bolsos que son tendencia en 2024: del perro salchicha de Thom Browne al Wander de Miu Miu