Comenzar una nueva relación sentimental para la inmensa mayoría de personas es siempre símbolo de felicidad pero hay quienes les comen las dudas o los miedos. Los problemas anteriores, los fracasos y las inseguridades son uno de los mayores impedimentos que vivimos y que nos evitan disfrutar del amor como se merece.

El último programa de Upeka nos ha enseñado a amarnos con cualquier tipo de cuerpo y el físico es uno de los complejos que más se encuentra a la hora de buscar pareja y, aunque es importante, realmente lo que hay que buscar es a alguien que nos haga sentir seguras y nos proteja abrazando nuestro ser por encima de todas las cosas. Esto mismo se ve reflejado a la hora de mantener relaciones sexuales ya que hay quienes tienen miedo a que les vea los complejos que nosotros mismos juzgamos y que incluso para otros pueden llegar a ser virtud.

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Tener una charla o conversación nos puede ayudar a sentirnos más confiadas a la hora de desnudarnos sin miedo a juicios innecesarios alcanzando un punto donde la seguridad es el principal tema en la relación. Si por el contrario tu novio/a te crítica, te acompleja o te hace sentir inferior por tu cuerpo sin duda son señales de que no es una relación sana y que deberías salir de ahí por mucho que te duela. Muchos son los casos donde ven incrementados los miedo por ciertos comentarios de nuestra pareja que nos hacen sentir vulnerables en lugar de arropados.

Las relaciones sexuales entre dos personas deberían ser placenteras y no una tortura donde nos sintamos mal por lo que hay que saber con quién las mantenemos. La naturalidad y el no tener que fingir para reflejar otro físico son claves para llegar a ese punto álgido de disfrute mutuo.

Sin duda los complejos a la hora de desnudarnos son un problema más común de lo que pensamos. Y tú ¿Te has sentido alguna vez de esta forma?

Imágenes | @upeka_oficial y Foto de Maxim Shevchenko

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Podríamos pensar que eso de dormir desnudos es algo más de Marilyn Monroe, que solo usaba unas gotas de Chanel nº 5 y nada más, o algo más común después de mantener relaciones sexuales, cuando el momento del abracito se nos va de las manos y terminamos dormidos. Nada más lejos de la realidad: dormir como viniste al mundo debería ser casi obligatorio por ley si pensamos en todos los beneficios que tiene.

Más allá de que tu pareja y tú durmiendo desnudos es una ventana abierta a roces, caricias y sexo, el dormir desnudo es algo avalado por la ciencia y poco tiene que ver con las relaciones sexuales. Dormir en pelotas es una práctica con tantos beneficios que cuando termines este artículo te preguntarás por qué no lo llevas practicando años, justo lo que la que escribe hizo cuando descubrió y disfrutó de lo fantástico que es dormir desnuda, ya sea sola o acompañada.

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Descansarás mejor

Una temperatura elevada durante el descanso provoca que durmamos peor (ya te lo dijimos durante la ola de calor), y de hecho en este estudio ya pudimos ver que si nuestra temperatura es elevada hasta puede provocarnos insomnio. Al no ir vestidos, es mucho menos probable que sudemos y pasemos calor. Piensa además que podemos elegir diferentes tipos de edredones (con diferentes gramajes que van desde los 175 a los 500 g/m²) según la temperatura de la habitación así que pasar frío no es algo que vaya a suceder aunque no llevemos pijama.

Tendrás mejor humor y menos estrés

Cuando dormimos los niveles de cortisol bajan (la hormona del estrés que tanto nos perjudica en el sexo, por ejemplo), y si lo hacemos desnudos, esos niveles bajan aún más. Y la oxitocina aumenta, según los estudios, lo que hace que si el estrés baja y la felicidad crece, nos despertemos de mejor humor.

Es bueno para tu piel

Cuanto menos tapemos nuestra piel, más sana estará. Además el roce con determinados tejidos puede provocar reacciones cutáneas y si la piel respira es más probable que esto no ocurra. Dormir desnudo, además, ralentiza el proceso de envejecimiento celular y según este estudio publicado por la revista Sleep, estimula la liberación de melatonina y de la hormona del crecimiento, por lo que nuestra piel se verá más joven.

Te ayuda a perder peso

La primera en la frente, porque dormir como vinimos al mundo es algo que ayudará a mantenernos con un buen peso. La razón es que quemaremos más calorías si dormimos desnudas. El metabolismo basal baja cuando dormimos, lo que provoca que disminuya la temperatura corporal y el cuerpo queme más grasa, algo que disminuye si nos vestimos. +

Además dormir desnudos favorece la creación de grasa marrón que ayuda en la pérdida de peso. No va a ser la panacea y vamos a quemar siete donuts por la noche por muy desnudas que estemos, pero mi abuela decía que “grano no hace granero pero ayuda al compañero”, y es justo lo que pasará.

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Dirás adiós a los hongos vaginales

Si sufres de los temidos hongos la doctora Alyssa Dweck, ginecóloga de Nueva York, te dirá que digas adiós a la ropa interior, de hecho a la ropa ajustada en general, pero durmiendo te recomendará dormir desnuda porque el calor y la humedad se reducen y son justo esos dos elementos los que provocan la proliferación de los hongos.

Tendrás más sexo

Si duermes desnuda y en pareja hay algo que te garantizo: más sexo a la semana. Es casi imposible que tu media de relaciones sexuales no aumente si siempre dormis desnudos porque las caricias y los roces, además de las sensaciones que provoca el estar piel con piel, se intensifican.

Reducirás el riesgo de tener diabetes

Cuando dormimos desnudas, y según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, la probabilidad de padecer diabetes disminuye. Todo esto tiene que ver con que un ambiente más fresco es igual a una mayor estabilidad de los niveles de azúcar en la sangre y una mejor sensibilidad a la insulina.

Mejorarás tu autoestima

El hecho de dormir desnudas todos los días y ver y tocar nuestro cuerpo, ayuda a que lo aceptemos tal y como es. Es una forma de aceptarnos como somos y normalizar nuestros cuerpos, así que lo de dormir desnudos no solo es guay, es bueno para nuestro feminismo y nuestro body positive.

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Un plus: mejora la salud reproductiva de los hombres

Los hombres que duermen desnudos tienen un esperma de mayor calidad. Y no lo digo yo, lo dice el doctor Brian Steixner que en una entrevista a The Sun afirmó que “la bolsa escrotal necesita tener la temperatura adecuada para optimizar la producción de esperma, algo más fría que el resto del cuerpo. Si los testículos están demasiado calientes, la calidad del esperma sufre. Además, el exceso de calor provoca un descenso en la producción de testosterona”.

Fotos | Maddi Bazzocco en Unsplash, Kinga Cichewicz en Unsplash, Daria Litvinova en Unsplash, Gregory Pappas en Unsplash

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Un nuevo día y un nuevo bombazo que la actriz de moda desata en Instagram, provocando la admiración y aplauso de todos sus seguidores. Porque en plena campaña de bikinis que se están marcando las hermanas Kardashian, nuestras miras están puestas en España, donde Ester Expósito ha conseguido esquivar la censura de la red social posando desnuda en una bañera.

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La actriz, que se ha posicionado ya como una de las it girls españolas más punteras de 2021, va camino de los cuatro millones de likes en Instagram. Y la culpa la tiene esta imagen en blanco y negro, donde posa desnuda en un jacuzzi lleno de espuma con unas vistas envidiables y viviendo la buena vida.

@ester_exposito

Con solo 21 años, Ester Expósito es ya una de las españolas con más followers en la red social. Y se han hecho oír en la sección de comentarios, alabándola con piropos como "guapa", "reina" o "linda". No es para menos, con este fotón tan sugerente en el que la celebrity está sencillamente espectacular.

Tras su éxito en la serie de Netflix Élite, ahora la famosa está subiendo como la espuma (valga la redundancia con esta fotografía) gracias a su nuevo papel en la miniserie Alguien tiene que morir, que le está haciendo ganar cada vez más fama y peso. Tanto en su carrera de cine y televisión como en su escalada como it girl de referencia en España.

Fotos | @ester_exposito.

Las escenas íntimas son cada vez más comunes en cine y televisión, con series como Bridgerton o Sex Education subiendo la temperatura (y con ello la edad recomendada). Pero hay actores que prefieren evitar estas situaciones. Este es el caso de Keira Knightley, que ha decidido no realizar escenas que requieran desnudez si el director es un hombre y así lo afirma en uno de los podcasts organizados por la firma Chanel.

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La actriz de Piratas del Caribe, que ya había rodado algunas escenas sexuales como El límite del amor (2008) o The Hole (2001), añadió una cláusula de no-desnudez en sus contratos cuando se convirtió en madre en 2015. Pero ahora su política personal ha evolucionado y así lo afirma en el podcast Chanel Connects: “no tengo una prohibición absoluta de estas escenas, pero sí con los hombres. Parte por vanidad, pero también porque estos desnudos siempre son para retratar la visión masculina del cuerpo femenino y me siento muy incómoda con ellos.”

Sin embargo, cuando la actriz de 35 años habla de un rodaje hipotético con una directora, dice que no tendría ningún problema en hacer la escena desnuda. Porque considera que una mujer puede centrarse con más experiencia en el cuerpo femenino desde una visión experta: “Si hiciera una película sobre la maternidad y la aceptación del cuerpo tendría que ser, lo siento, con una directora.”

“Si hago un rodaje sobre el embarazo, sobre lo extraordinario que es el cuerpo, sobre cómo de repente miras a ese cuerpo que has aprendido a conocer y es tuyo y lo ves de una forma totalmente diferente, ha cambiado de formas que eran incomprensibles para ti antes de convertirte en madre. Entonces sí, totalmente me apuntaría a explorar esa desnudez con una mujer que lo comprendiera.”

La actriz ya ha sido muy vocal en otras ocasiones sobre el movimiento #MeToo, el machismo en la industria y la importancia de representar la maternidad de una forma real, rompiendo con las imágenes edulcoradas que se ofrecen sobre el embarazo. Incluso llegó a recriminar a la mismísima Kate Middleton por generar estereotipos irreales sobre el tema.

Fotos | Gtres.

Hoy Gwyneth Paltrow cumple 48 años y, para celebrarlo, la actriz ha decidido posar desnuda en su jardín, para deleite de sus fans. Así, la dueña de Goop, ha revolucionado las redes sociales.

Como bien dice el pie de foto de su publicación en Instagram, Gwyneth se mostraba "en nada más que su traje de cumpleaños". Y como era de esperar, las felicitaciones en forma de comentarios de sus amigos famosos (como la maravillosa Naoemi Campbell), no tardaron en llegar. Pero hubo un comentario que destacó por encima de todos: el de su hija de dieciséis años.

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Apple Martin, fruto de su matrimonio con el líder de Coldplay, contestó a la instantánea cumpleañera de su madre con un mensaje escrito completamente en mayúsculas que decía "mamá", una reacción que seguramente tendría cualquier adolescente si se encontrara con su madre subiendo contenido de este tipo, a la que su madre contestó con emojis de risa y llanto. Una vez superada la vergüenza, la joven continúo diciendo, "estás brutal". Prueba indiscutible de su estupenda relación.

Gwyneth demostraba con esta fotografía que el tiempo no pasa por su espectacular cuerpo y aprovechó para hablar de los productos de su marca de belleza "Goop gracias por hacerme pensar que todavía puedo quitarme la ropa". Y es que la artista no solo es poseedora de velas con olor a su vagina, sino que también asegura tener cremas corporales de lo más buenas para animar a configurar looks solamente compuestos por ellas.

No sabemos si es gracias a las cremas, pero sí tenemos constancia de que la actriz y madre mantiene su figura porque entrena con el método de Tracy Anderson. Además, a la vista está que sabe posar divinamente.

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La cantante Katy Perry bromeó: “¡HBD GP! Me encanta esta forma discreta de celebrar ". A nosotras también, felicidades Gwyneth.

Fotos |@gwynethpaltrow

Aunque Juego de tronos terminó hace unos meses, seguimos conociendo detalles de cómo fue la vida detrás de las cámaras durante las ocho temporadas que duró una de las series insignia de HBO. En esta ocasión, ha sido Emilia Clarke quien ha hablado, en el podcast del actor Dax Shepard, sobre uno de los aspectos que más controversia levantaron durante la emisión de la ficción: los desnudos.

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La pertinencia de los desnudos en Juego de tronos fue a menudo cuestionada en la prensa y las redes sociales debido a la cantidad de veces que sus actrices se veían obligadas a rodar escenas sin ropa. De hecho, la primera imagen de este tipo de toda la serie se produce en el episodio piloto, con Daenerys Targaryen saliendo de una bañera.

Lo cierto es que la Madre de Dragones, que empezó el rodaje cuando tenía 22 años, tuvo que familiarizarse desde la primera temporada con la desnudez en el set. La actriz contó que se sentía inexperta pero que tuvo la suerte de dar con el apoyo de su compañero Jason Momoa, que interpretó a su pareja durante las primeras temporadas, y que se preocupó de proteger a Clarke para que se sintiera lo más cómoda posible:

"Como Jason había trabajado mucho antes de la serie y tenía experiencia, me dijo 'cariño, así es como se hacen las cosas y así es como no, así que voy a asegurarme de que todo vaya como tiene que ir".

A pesar de que el contenido sexual era tan recurrente en la trama como el violento, Juego de tronos no contrató un coordinador de intimidad para gestionar y supervisar las escenas de desnudos hasta 2018, ocho años después del comienzo del show, cuando la mayoría de sus escenas más controvertidas ya habían sido rodadas y emitidas.

Según la actriz, los desnudos no estaban estipulados en el contrato. Fue al leer el guion cuando se enteró de aquella exigencia extra. No obstante, la intérprete decidió seguir adelante y no tratarlo con los responsables de la serie porque "acababa de salir de la escuela de teatro" y lo asumió como algo que, "si estaba en el guion, era necesario". Ha confesado que se repetía a sí misma: "Esto es lo que hay y voy a hacer que tenga sentido. Todo va a salir genial".

La actriz también ha admitido que, en producciones posteriores, ha tenido que pelear con jefes que la han presionado para mostrar su cuerpo desnudo con la excusa de no decepcionar a sus fans de Juego de tronos.

"He tenido varias discusiones. Por ejemplo, si me negaba a no taparme con una sábana, me decían: 'No querrás decepcionar a tus seguidores de Juego de Tronos".

Actualmente, la actriz se encuentra promocionando la película navideña de Netflix Last Christmas, en un punto de su carrera en el que, como ha confesado, ha superado el síndrome del impostor que sintió durante la primera temporada de la serie que la lanzó a la fama, y en la que se siente más empoderada a la hora de rodar escenas con desnudos.

Fotos | HBO.

No es jueves pero hoy nos vamos de #ThrowBackFriday con Madonna y la foto desnuda que la diva ha compartido en su cuenta de Instagram.

Madonna todavía era anónima. Tenía 19 años y se acababa de mudar a Nueva York. Estudiaba danza en la escuela Marta Graham y, además, tomaba lecciones de pintura, dibujo y fotografía. Mientras tanto, para poder pagar las clases y el alquiler, hacía de modelo para las escuelas de arte de la ciudad.

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Sin embargo, cuando se hizo famosa, muchas de esas fotos acabaron en publicaciones como Playboy y Penthouse. Algo que la artista describe como una explotación de los fotógrafos y un intento de avergonzarla por parte del patriarcado por estar desnuda.

Aquello llevó en los 80 a la cantante a ocupar todas las portadas declarando que no lo habían conseguido y restándole importancia. Además, en un giro de los acontecimientos, gracias a aquellas imágenes pudo colaborar con artistas como Andy Warhol y Keith Haring, de quienes a día de hoy es la "orgullosa dueña" de cuatro cuadros inspirados en las fotos y que Warhol y Haring le dieron como regalo de bodas.

Salvando las distancias, en España vivimos un caso parecido con Pilar Rubio. La presentadora posó en 1998 para la revista Tiempo, cuando todavía no tenía la popularidad de la que gozaría en 2012 e Interviú las recuperó. Rubio acusó a la revista por haber utilizado las fotografías sin consentimiento aprovechando la fama que había adquirido y recibió una compensación económica.

Subiendo ahora esta foto, retocada para evitar la censura con la tipografía en 2015 utilizó para su disco Rebel Heart, Madonna ha querido mandar el mensaje de que no se puede parar el arte intentando avergonzarlo. Crear siempre gana.

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Foto: Instagram Madonna.

No solo los cuerpos XL sufren body-shaming. Emily Ratajkowski, experta en hacer virales sus selfies subidas de tono en topless o desnuda, se sabe bien esta lección. Cada vez que sube una foto le llueven los haters. Esto mismo ha vuelto a ocurrir hoy, cuando publicó una imagen para promocionar su nueva firma de bañadores. Las críticas no tardaron en aparecer, haciendo referencia a su cuerpo y calificándola de "anoréxica" y de "extrema delgadez".

En las imágenes, la it girl presume de cuerpo con algunos de los diseños beachwear de Inamorata Swim que ella misma firma. Toda la atención se centra en su abdomen, que ya ha sido criticado en otras ocasiones debido a ese ab crack que luce en mitad de las costillas. Ese fue el objetivo de todos los comentarios y mensajes body-shaming, con palabras como "necesitas comer algo porque pareces un vagabundo", "pareces el esqueleto de mi clase de ciencias" o "por favor que alguien ayude a esta mujer y la dé de comer".

Con ello, Emily Ratajkowski vuelve a sufrir ese body-shaming que ella misma denunció hace meses y que nos recuerda que no son solo los cuerpos plus-size los que se convierten en objeto de polémica y críticas hirientes. De hecho, su peso y altura no dista del de otras profesionales del sector, con unos 170 cm. de altura y unos 54 kilos de peso según la estimación de algunos portales especializados. Muy similar al de Doutzen Kroes o Alessandra Ambrosio, ambas ex-ángeles de Victoria's Secret.

A pesar de las opiniones ofensivas, ella demostró estar a la altura de las circunstancias y preocuparse más bien poco de los comentarios negativos, subiendo otra foto igual de sexy a las pocas horas para continuar promocionando su firma de bañadores. No hay que dejar que el body-shaming nos detenga o nos acompleje, un mensaje que cada vez vemos más en las redes sociales.

Fotos | @emrata.

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¿Por qué se desnudaría Laura Escanes? ¿Y Dulceida? Pues por dar más visibilidad a los temas que son tabú en nuestra sociedad, como la transexualidad, las relaciones abiertas o el VIH. Y no lo hacen de cualquier forma, sino junto a muchísimas otras influencers en el nuevo libro Desnudos de Prejuicios de The Tripletz, que habla sin pelos en la lengua de todas esas preguntas incómodas, sin rodeos ni eufemismos. Y sí, tenemos algunas fotos y declaraciones para ir abriendo boca.

The Tripletz son una pareja de influencers, Sergi y Lucas, que dicen lo que piensan sin dar demasiados rodeos, lo que les ha llevado a la cima en nuestro país. Ahora estrenan su propio libro, lleno de fotografías sexys de it girls, youtubers y demás personas influyentes en nuestro país, que se desnudan contra la censura para mostrarse tal y como son: sin prejuicios. Todo ello con un solo propósito: "abrir tu mente y eliminar estereotipos".

El libro está repleto de información clara y concisa sobre sexo de todo tipo, desde masturbación a sexo oral o en grupo, contado sin complejos como hacía mucho que no veíamos, sin tapujos y "abordando con valentía y sinceridad lo que otros evitan". Todo ello contado con una voz en femenino, que representa su "forma de luchar contra el sexismo en el lenguaje, tan patriarcal y tan arraigado a hacer los genéricos en masculino".

Entonces, ¿qué temas podemos encontrar aquí? Todo lo relacionado con "salir del armario", la transexualidad, la relación entre homosexuales y religión, BDSM, relaciones abiertas, porno y feminismo, trastornos alimenticios, bisexualidad y, básicamente, todos los temas que aún se tratan con pinzas en la sociedad. Todo ello aderezado e ilustrado con fotografías de los famosos más conocidos posando desnudos, en actitudes provocadoras y en fotografías muy crudas, sin retoques ni embellecimientos. ¿Qué os parece el resultado? ¿Queréis ver más? Lo encontraréis en Amazon por 16,10 euros.

Fotos | The Tripletz.

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Ya lo decíamos el otro día cuando hablábamos del despelote de Alba Carrillo: no es la primera, ni la última, pero aún así siguen siendo noticias estas fotos. Ahora es Cristina Pedroche la que se ha desnudado en su habitación de hotel de Tokio para deleite de sus seguidores de Instagram.

Claro, que aprovechando este nuevo desnudo, hemos querido indagar un poco más en las redes sociales de las famosas patrias y vemos que es algo de lo más normal eso de retratarse en pelota picada este verano...

Los afortunados al otro lado de la ventana

Esas sábanas estratégicamente colocadas

Espejos muy reveladores

Postureo piscinero

Declaraciones "de intenciones" en pelota picada

Las hay que las olas de calor veraniegas se pasan mucho más fresquitas... Ahora la pregunta que nos surge es, ¿quién será la siguiente?

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