Vivimos rodeados de imágenes de cuerpos perfectos y de reuniones familiaresllenas de comentarios duros sobre el físico que flaco favor nos hacen. n estudio que acaba de publicarse sobre el Instituto de la Mujer demuestra que los ingresos hospitalarios por TCA han crecido de manera exponencial y es un problema que no todo el mundo tiene interiorizado.

El nuevo año 2025 nos trae de nuevo un programa de Upeka by Aegon donde esta semana van a abrir el melón sobre los trastornos alimenticios que van encadenados por la culpa. Junto con Anne Igartiburu están como siempre Celia Castle, Anita Farma y como súper invitada la actriz y modelo Marisa Jara que nos habla desde la experiencia sobre este tema. Ella vivió bulimia nerviosa y además fue muy juzgada por subir de peso ya que fue noticia en todo el mundo de manera despectiva pero que le inspiró a sacar su nuevo libro contando su historia La talla o la vida.

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Todos nos hems mirado en el espejo y nos hemos juzgado desde edades muy tempranas y eso a la larga crea esa presión que provoca un malestar emocional que puede derivar en los temidos TCA's. Los chicos lo viven de manera diferente más relacionado con la musculación ya que acuden a edades más tempranas a gimnasio con el fin de ganar volumen a base de entrenamientos duros, alimentación no acorde a su edad y productos dañinos. Las personas que sifren un trastorno de alimentación intenta ocultarlo para que nadie lo sepa e incluso en comidas familiares pueden tener esos actos dañinos y que nadie se dé cuenta. Hasta que no se dan cuenta por si mismos, es muy difícules ayudarles e incluso hay padres que les resulta demasiado duro aceptarlo por lo que esa falta de apoyo puede ser peor aún.

Ahora que estamos en Navidad, los excesos en comida son más comunes y ese sentimiento de culpa por comer es la que hace que no estemos tranquiles y comencemos a endemoniar productos que aunque nos encanten, rechazamos porque nos hacen supuestamente engordar. Disfrutar de la comida es esencial y se puede combinar con comer sano ya que a la larga si se sige una dieta muy sana pero nada saciente ni satisfactoria, va a tener altas probabilidades de fracasar. Nos han vendido una imagen de que solo delgada se tiene éxito y no se cuenta todos los problemas de salud que hay detrás, ni las condiciones genéticas ni lo que influye la altura en este aspecto.

La sororidad femenina es fundamental y es que apoyarnos entre nosotras es una de las maneras más fuertes de salir de estos problemas o de mejorar nuestra autoestima respecto a nuestro cuerpo. Las parejas son también importantes ya que muchas mujeres tienen miedo al momento desnudarse por miedo a ser juzgadas y si nuestro novio/a nos hace sentir bien, sexys y guapas hace mucho a la hora de aceptarnos.

Si conoces a alguien que sufre un TCA, habla con cariño y muestrale tu apoyo para ayudarle a salir. Y tú, ¿Amas tu cuerpo?

Imágenes | YouTube

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Apenas quedan unos días para que comiencen las cenas de Navidad y aunque para la mayoría supone una reunión familiar para reunirnos con nuestros seres queridos, hay otros quienes lo pasan verdaderamente mal. Los Trastornos de la Conducta Alimentaria no dan tregua y en estas fechas en cuando más aumentan con casos como este.

En Upeka by Aegon esta semana han hablado en su nuevo episodio sobre cómo afecta la Navidad a la Salud Mental y es que es una época donde a muchos nos remueve por dentro. En nuestro país tenemos la costumbre de siempre que nos reunimos con gente tener comida de por medio y aunque eso es bueno, no todos se sienten cómodos y si ya ese acto les hace sentir vulnerables imagina los típicos comentarios. Nunca nos paramos a pensar en como nuestras palabras pueden afectar a los demás y las típicas preguntas de "¿No comes más? o "Estás más delgada o gorda" pueden agravar problemas de alimentación que desconocíamos.

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Todos hemos recibido este tipo de comentarios y la clave está en saber gestionarlos, por eso la psicóloga Andrea Vicente nos cuenta en la sección Cuidamos de ti algunas estrategias que nos vendrán de perlas. La primera es encontrar un aliado en la mesa ya que esa persona te hará sentir acompañado e incluso puede salir en tu defensa cuando más lo necesites sintiéndote más seguro y tranquila. Por otro lado, establecer límites saludables como por ejemplo irte antes de que acabe o tomarte un tiempo para ti con el fin de no desbordar las emociones.

Cuando el evento termine, dedica unos minutos al autocuidado y reflexiona sobre cómo te has sentido para poder mejorarlo la próxima vez. Muchas veces al estar a la defensiva no vemos la realidad de las cosas y pararnos a pensar y a valorarnos nos va a ayudar a pasar todas estas fiestas de una manera más agradable.

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Cada vez que Taylor Swift respira se convierte en noticia así que el revuelo que se monta cuando saca nuevo material musical es mayúsculo. Y Midnights, su décimo álbum de estudio, no ha sido una excepción en lo que respecta a trascendencia. De hecho, ejemplificándolo únicamente con datos objetivos, se ha convertido en el disco más reproducido en un solo día en Spotify, Apple Music y Amazon. Además, el single Anti-Hero se encuentra en el primer puesto de las listas de música de YouTube en Estados Unidos y Reino Unido. Sin embargo, el éxito también ha llegado con polémica en esta ocasión.

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Todo se debe a una breve escena del videoclip de Anti-Hero que ha provocado que la cantante estadounidense sea acusada de gordofobia en redes sociales. En dicho frame se puede ver a Swift subiéndose a una báscula que, lejos de darle una cifra, le devuelve la palabra "gorda".

Así, mientras que algunos lo han interpretado como una crítica, precisamente, a la gordofobia de la sociedad que puede llevar a una chica como Taylor Swift a pensar que está gorda, otros han opinado que, aunque puede ser un pensamiento intrusivo con el que muchos se sienta identificados, no le exime de ser uno gordófobo.

Siendo el álbum temático sobre, tal y como ella explicó en Twitter, las historias de 13 noches de insomnio repartidas a lo largo de su vida, el videoclip de Anti-Hero refleja también sus propios “escenarios de pesadilla y de pensamientos intrusivos” que la persiguen en su vida privada.

De hecho, la cantante y compositora se abrió en 2020 en el documental Miss Americana de Netflix sobre sus trastornos de la conducta alimentaria, llegando admitir que, cuando veía una foto suya, sentía que tenía la barriga demasiado abultada. "Una vez alguien me dijo que parecía embarazada y solo eso me bastó para matarme de hambre. Simplemente dejé de comer”, contó.

De momento, mientras el debate sigue creciendo en redes, las plataformas Apple Music y YouTube ya han eliminado una escena del vídeo que ha generado las acusaciones. Por ahora, ni los representantes de Swift ni la propia cantante han hecho declaraciones al respecto.

Fotos | @taylorswift

Instagram no solo está tomando medidas en la lucha contra el bullying. La incitación a la anorexia en las redes sociales es un problema que Facebook e Instagram también están intentando atajar. El último cambio que han introducido es la censura de imágenes que contengan costillas marcadas, barrigas con forma cóncava y los llamados "thigh gaps" o hueco entre los muslos.

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Instagram, en especial, se ha convertido en la red social más perjudicada por este fenómeno debido a su naturaleza fotográfica y a la facilidad que ofrece a la hora de buscar y llegar al contenido mediante sus hashtags.

Una simple búsqueda del tag "anorexia" arroja más de cinco millones de publicaciones, aunque el verdadero problema al que se enfrentan las plataformas reside en la jerga cambiante que usan las comunidades Pro-Ana y Pro-Mia para propagar su contenido saltándose todos los filtros.

Por ejemplo, una de las maneras más frecuente de saltarse estos filtros, tanto en Instagram como en otras redes sociales, es escribir mal deliberadamente el hashtag.

Con el objetivo de evitar que personas con anorexia o bulimia usen la red social para para compartir experiencias, fórmulas y competiciones para adelgazar, Instagram tiene una lista de etiquetas que no se pueden usar y ha agregado advertencias a otras que podrían usarse para promover malos hábitos alimenticios. En ellas explican el peligro de acceder a ciertos contenidos cuando los buscamos y ofrecen consejos para obtener ayuda. 

Las herramientas que Facebook y su filial usan para detectar este tipo de contenido es el aprendizaje automático y las denuncias de otros usuarios. No disponen de moderadores que se encarguen de buscar de manera activa el contenido que incumple sus normas comunitarias sino que solo revisan lo denunciado.

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Sin embargo, organizaciones de personas que sufren de anorexia y bulimia siguen pidiendo a las redes sociales más responsabilidad frente a la dificultad que tienen los algoritmos para detectar el contenido dañino, pudiendo llegar incluso a promocionarlo y sugerirlo a sus usuarios de forma involuntaria.

Los trastornos alimenticios afectan, además, a los grupos de edad más activos en redes sociales. Según datos de Adeslas, la edad de inicio de la anorexia nerviosa está entre los 13 y los 18 años, mientras que la bulimia suele aparecer entre los 18 y 25 años.

Aunque Instagram y Facebook prohíbe en sus normas el contenido que "promueva o glorifique los desórdenes alimenticios", desde la empresa, han asumido públicamente la complejidad del problema y, asesorados por los expertos con los que trabajan, apuestan por seguir como estrategia el ofrecer ayuda para facilitar la recuperación. 

Siguiendo esta línea, el Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona abrió en marzo una cuenta en Instagram que funciona como herramienta terapéutica  para el tratamiento de este tipo de trastornos alimenticios.  

El contenido corre a cargo de treinta jóvenes de entre 9 y 17 años que padecen anorexia y bulimia. El objetivo: concienciar del problema, aumentar la motivación para realizar cambios y ofrecer un discurso alternativo al de los perfiles Pro-Ana y Pro-Mia.  

Fotos | Netflix

Hace unas semanas hablamos con mujeres que habían decidido no dar el pecho, por unas razones o por otras. Allí conocimos a Saray, una joven de 28 años con una historia impactante de trastornos alimenticios y remontadas que la llevaron a tener a su bebé: una niña de tres años. Ella nos cuenta cómo superó la anorexia y cómo se vive un embarazo mientras libras una batalla en tu mente contra la báscula y el peso.

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La primera pregunta es inevitable para comprender tu experiencia. ¿Cuáles fueron los desencadenantes que provocaron tu anorexia?

"No existe una razón concreta que lo explique todo. Decir que la hay sería reducir este problema a algo muy sencillo. Y realmente no lo es. Comencé en la adolescencia, como la mayoría de nosotras. Me veía más gorda que mis compañeras de clase, los chicos me insultaban y me sentía una mierda. Recuerdo mucho cuando íbamos a casa de mis amigas a vestirnos todas juntas y se prestaban ropa. Pero yo nunca podía, porque nada era mi talla.

Para mí adelgazar era fundamental. Pero tenía 13 años, no tenía ni idea de que existieran dietas, nutricionistas o cosas así. Así que decidí dejar de comer. Y adelgacé y vi que funcionaba. Así que continué matándome de hambre y cuando caía en la tentación y comía algo me daba cargo de conciencia y lo vomitaba."

¿Fue ahí cuando te diagnosticaron?

"Me pilló un profesor del colegio y avisó a mis padres. Mi madre siempre decía que ella pensaba que había perdido peso por el estirón, pero ahora que yo también soy madre creo que simplemente no quería verlo.

Me llevaron al psicólogo que dijo que padecía bulimia y anorexia. Hasta entonces ni sabía que son dos trastornos diferentes. No dejé jamás de ir al especialista desde entonces. Pero no siempre quise hacerlo, así que empeoré y me ingresaron durante varios meses."

¿Por qué no querías hacerlo?

"No quería reconocer que yo tuviera ese problema. En mi época era como llamaban los niños a las chicas más delgadas para hacer daño. Era algo peyorativo, no era como tener una gripe."

¿Cuándo te quedaste embarazada ya estabas recuperada?

"No te recuperas de una cosa así. Una persona con anorexia como yo siempre tiene el conflicto interno con la comida. Pero habían pasado ya casi cuatro años desde que me ingresaron y había construido una vida. Me contrataron, conocí a mi pareja, tenía mi casa... Esas cosas ayudan con la autoestima y te hacen tomar conciencia de tus responsabilidades. También con tu cuerpo.

Cuando mi marido y yo decidimos quedarnos embarazados lo primero que me dijeron es que tenía que pesar al menos 52 kilos para que un embarazo fuera viable. Esa fue mi primera alerta, porque me asusté al pensar en “engordar”. Incluso aunque fuera para algo que los dos queríamos tanto. Así que quise cortarlo de raíz y se lo conté a mi psicólogo, que me ayudó a lidiar con el sofocón."

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Si ganar peso para quedarte embarazada te supuso esta angustia, ¿cómo fue verte con la tripita?

"No te voy a mentir, fue un camino duro. Me costó mucho quedarme embarazada, al final había maltratado muchísimo mi cuerpo. Tuve que hacerme tratamientos de fertilidad. Pero al final pasó. Durante todo el proceso tuve sesiones con mi psicólogo tres veces a la semana. También tenía revisiones médicas muy a menudo y la enfermera comprobaba mi peso y mi porcentaje de grasa. 

Yo no quería mirar. Me veía enorme, especialmente esos primeros meses en los que la tripa aún no sale y te hinchas por todos lados. Tuve tentaciones innombrables, desde volver a dejar de comer hasta abortar porque no me veía capaz de seguir. Fue un reto durísimo que me hizo darme cuenta de que, aunque mi cuerpo ya no corra riesgo físico, yo seguía teniendo ese trastorno alimenticio dormido en mi mente."

¿Qué ocurrió cuando salió la tripa?

"Como era tan delgada enseguida se notó. A los 5 meses parecía una boa constrictor y era un tipo de cuerpo con el que yo lidiaba mucho mejor. Me gustaba frotarme la tripa y me sentía más en paz conmigo misma. Eso sí, quise prevenir y continué visitando al psicólogo muy a menudo por si tenía alguna recaída."

¿Al dar a luz cómo te sentiste?

"Fue algo duro. Yo sabía que era carne de cañón para una depresión postparto y se me juntó todo. Me veía fofa y con el cuerpo deforme. Ahí me di cuenta realmente de que aunque comiera bien y tuviera un peso adecuado, psicológicamente seguía teniendo predisposición a regresar a mis trastornos. Pero no quise jamás ser una madre que contagiara sus problemas a su hija.

Eso sí, sentí que podía cruzar el límite y quise ponerle freno. Por eso pedí la pastilla que evita que suba la leche, porque si me veía el pecho hinchado además de la barriga no sabía si podría soportarlo. A día de hoy no me arrepiento. Prefiero no haber dado de mamar a mi hija que haber recaído y que mi hija tuviera una madre con anorexia como modelo. ¿Imaginas que traumático puede ser eso?"

¿Te has sentido juzgada por la gente a tu alrededor?

"Por supuesto que sí, todo el mundo tiene algo que decir. Desde señoras que me preguntaban que cómo podía no dar el pecho a mi hija y renunciar a ese vínculo hasta una psicóloga, a la que fui una vez, que me dijo que yo no debería ser madre porque iba a contagiar mi obsesión con el peso a mi hija y me hizo sentir culpable."

¿Y ahora? ¿Dónde quedan todas estas idas y venidas?

"Aún tengo pensamientos e impulsos negativos, no te voy a decir que no. Creo que el control de la comida es algo con lo que viviré siempre. Pero también tengo claro que mi hija es lo primero y que no puedo recaer. Por ella, por mi marido y por mí. Hemos decidido que no queremos tener más hijos, pero mis trastornos alimenticios no tienen nada que ver. Simplemente, no nos apetece.

Tengo una familia maravillosa que siempre me apoya y he conseguido verme un poco más como me ven ellos y un poco menos como me veo yo. Me cuido, hago deporte, trabajo como la que más y aún saco tiempo para seguir yendo a terapia y recoger a la peque del colegio. ¡Qué me digan que lo hago mal!"

Fotos | Unsplash, To the bone, Secreto compartido.

La importancia por nuestro cuidado personal ha ido cogiendo fuerza desde hace varias décadas. Poco a poco hemos ido pasando de un interés puramente destinado a cuidar nuestro exterior - con un importante aumento de las operaciones estéticas - a un interés que se ha centrado en no cuidar únicamente nuestro exterior, sino también asegurarnos de que estamos saludables en nuestro interior.

Gracias a Internet y a la divulgación de numerosos expertos, tenemos cada vez más conocimiento a nuestro alcance, lo que nos acerca a poder seguir una vida más sana, siguiendo una alimentación saludable y animándonos a hacer deporte. Sin embargo, para algunos, seguir una vida saludable puede acabar convirtiéndose en algo más que un estilo de vida.

Para algunas personas esta preocupación puede acabar convirtiéndose en un trastorno del comportamiento alimentario conocido como ortorexia nerviosa y que algunos medios definen como "la enfermedad de las famosas". Tanto es así, que una conocida gurú de Yoga de Instagram, como Jordan Younger, ha admitido haber padecido ortorexia y ha creado un blog The balanced Blonde en el que habla de su experiencia y cómo lo superó. Aún así, viendo sus publicaciones en Instagram se puede ver que hoy en día todavía mantiene un estilo de alimentación extremo.

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Más que un interés por cuidar nuestra salud

Según algunos datos, hasta un 28% de la población de países desarrollados podrían sufrir este trastorno. Consiste, en pocas palabras, en la obsesión por alimentos que la persona que padece el trastorno considera como saludables. Esto les provoca que rechacen todos los alimentos que desde su perspectiva no son saludables.

Uno de los principales motivos por los que muchos de nosotros nos interesamos por seguir un estilo de vida, y una alimentación más saludable, es para tener una vida más sana, encontrarnos mejor y, en definitiva cuidar nuestra salud. Sin embargo, las personas que padecen ortorexia se obsesionan por una alimentación que consideran saludable por motivos estéticos. Se trata de un deseo de conseguir lo que consideran belleza física, asociada con delgadez, por medio de la alimentación.

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Para ello, normalmente, rechazan cualquier alimento que contenga grasas, aditivos, sustancias que consideren artificiales, pesticidas o abonos químicos. En teoría, comer alimentos limpios, lo más naturales posibles es nuestra mejor opción. Sin embargo, estas personas pueden rechazar alimentos muy saludables, como los frutos secos, o el aguacate, por contener mucha grasa. Lo mismo ocurre con las frutas y verduras, la mayoría de las cuales ha sido tratada con algún tipo de pesticida.

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Las personas que padecen este trastorno dedican mucho tiempo de sus vidas a planear y pensar su alimentación. Tanto es así que cualquier comida debe ser planificada con anterioridad. Esto implica que no pueden comer fuera de casa, ni en restaurantes, ni en casa de otras personas. Cualquier evento que incluya comida se convierte en una situación incómoda y molesta, lo que les puede llevar a aislarse de su entorno.

Esta obsesión por comer de manera saludable puede traspasar los alimentos y acabar influyendo en cómo se cocina o, incluso, en los utensilios que utilizan para cocinar. Si alguna vez se salen de la alimentación que se han marcado puede sentir mucha culpabilidad.

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Además, las limitaciones que le ponen a su alimentación puede provocar que recorten en numerosos nutrientes y vitaminas, lo que resulte en problemas de salud como la anemia e, incluso, la desnutrición en algún nivel. También puede llevarles a padecer ansiedad, depresión o trastornos obsesivos.

Se trata, por tanto, de un trastorno que aunque tiene mecanismos diferentes, resulta similar en algunos aspectos a otros trastornos de la alimentación como la anorexia o la bulimia. Si sentimos que nosotras o alguien cercano a nosotras, estamos cayendo en una preocupación extrema por nuestra alimentación, afecta a nuestra vida tanto laboral como social, sentimos una mala relación con la comida, y nos genera angustia y malestar, podemos pedir ayuda. La mayoría de nuestras comunidades autónomas cuentan con alguna asociación que ofrece ayuda ante este tipo de trastornos alimenticios.

Imágenes | @thebalancedblonde

Hace ya meses que Camila Mendes, la actriz protagonista de Riverdale, habla alto y claro sobre su participación en el Proyecto HEAL, una asociación sin ánimo de lucro centrada en combatir los desórdenes alimenticios. En una publicación de Instagram del mes de noviembre, confesó que su hermana mayor había sufrido estos trastornos y que ella misma había sentido algunos de los síntomas durante su adolescencia. Y ahora, en una entrevista concedida a Marie Claire Malasia, da una auténtica lección de espíritu body positive, explicando cómo ha aprendido a amar su cuerpo tal cual es.

Camila reconoce en la entrevista que, mientras crecía «estaba obsesionada con estar delgada» y que cuando llegó a la universidad y notó que su cuerpo cambiaba, empezó a perder el control, sin ser consciente de ello. «En aquella época, no había muchas voces que celebraran los tipos de cuerpo curvy, pero ahora vemos a modelos como Ashley Graham, que animan a las mujeres a celebrar que son únicas y eso ha hecho que me deshaga del estándar establecido hace tanto tiempo: que estar delgada es la única manera de ser guapa».

Camila habla también de su trabajo en el Proyecto HEAL, que proporciona tratamiento contra los desórdenes alimenticios a quien no puede permitírselos. Su inspiración para involucrarse fue su hermana, que sufrió un «trastorno alimenticio muy grave». E insiste en una idea que se ha repetido muchas veces: que una persona con un desorden alimenticio no tiene un aspecto concreto, no tiene por qué estar delgada: «La gente no sabe que no necesariamente tienes que dar el aspecto de un trastorno alimenticio para sufrirlo. Y como yo nunca fui extremadamente delgada, tardé años en darme cuenta de que lo padecía».

Imágenes | Gtresonline.

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Ayer "fue a divertirse al Hormiguero" Amaia Salamanca como nueva imagen de Women' Secret. Y todo lo que quería comentar la gente sobre ella en las redes sociales era lo delgada que estaba. Un bodyshaming en toda regla haciendo chistes sobre que la chica estaba en los huesos. ¿Por qué nos molesta tanto el bodyshaming, pero lo toleramos en el caso de las personas muy delgadas? ¿Se merece Amaia Salamanca el acoso y derribo que recibió ayer?

La actriz ha explicado muchas veces que ella es de naturaleza delgada, y rechaza que la digan que sufre de anorexia. Amaia ha tenido tres hijos en cuatro años, trabaja mucho, duerme poco y encima prepara un triatlón, como comentó ayer en la entrevista que le hizo Pablo Motos. Cosas que consumen mucha energía.

Que Amaia Salamanca hable de tripita de mamá estando súper delgada, a las que nos sobran unos kilos nos deja por los suelos entonces... #AmaiaSalamancaEH

— Jennifer Gallego (@jennigalleego) May 21, 2018

La actriz afirmó que ahora prefería bañador al bikini por eso de la "tripita de madre", algo que muchas veces tiene más que ver con las estrías o con la tripa que queda tras el embarazo que con los kilos de más. No se puede banalizar de esta manera un problema tan grave como la anorexia, y desde Twitter se hicieron comentarios realmente ofensivos pretendiendo hacer chistes con su delgadez.

#AmaiaSalamancaEH Parece que Amaia, se ha quedao en León y no ha llegado a Salamanca, tiene más grasa un lenguao pic.twitter.com/xhzj495aye

— El malo le los Rat Pack (@ERatpack) May 21, 2018

#amaiasalamancaeh hoy viene a divertirse al hormiguero Amaia Salamanca pic.twitter.com/IA7naxI9Tt

— personaje (@TusiPersonaje) May 21, 2018

#AmaiaSalamancaEH Si quieres colaborar con un euro para comprarle un Big Mac a Amaia Salamanca RT. pic.twitter.com/4DiyAHSfyu

— Tuitera rufiana (@tuiterarufiana) May 21, 2018

Bikini o bañador? #AmaiaSalamancaEH 😂😂😂 pic.twitter.com/sIYtgjMDFO

— ᑕᕼᘮᔕ ᔕIᒪᐯᗩ (@Chus__Silva) May 21, 2018

#AmaiaSalamancaEH Yo a esta mujer la he visto en The Walking Dead... 🤔

— Sr. Albaricoco© (@davidlorentex) May 21, 2018

Sabemos la influencia que tienen las actrices, youtubers e instagrammers sobre las adolescentes, y el ejemplo negativo que pueden llegar a dar, pero la anorexia y la bulimia son enfermedades realmente graves, casi "un estilo de vida", en palabras de Héctor Galván, Director Clínico de Instituto Madrid de Psicología, que afecta a todo tipo de personas, con problemas que deben ser tratados por psicólogos y que no justifica hacer body shaming a una celebrity que es delgada por naturaleza.

Foto | Gtres

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Una persona con un desorden alimenticio siempre es una preocupación para la gente que la rodea y la quiere. No hay cifras oficiales, pero la Asociación Contra la Anorexia y la Bulimia (ACAB) calcula que alrededor de un 5% de la población femenina española sufre alguno de los dos desórdenes alimenticios. Es un gran porcentaje, por lo que puede ser normal que conozcamos a alguien que padezca uno.

Es fácil que tanto la anorexia como la bulimia se desarrollen entre adolescentes y se prolonguen en la vida adulta, y las redes sociales no han ayudado a mitigarlo, sino al revés. De hecho, si buscamos en Instagram la etiqueta #anorexia podremos encontrarnos ahora mismo con más de cinco millones de resultados, y aumentando. Es verdad que la plataforma pone una advertencia al hacer búsquedas de este tipo, pero no es ningún freno.

Como contaban en WATmag es fácil encontrar vídeos en Youtube o artículos en blogs con consejos sobre cómo engañar a la familia para que no se dé cuenta de que no comes o vomitar a escondidas. Esto facilita esconder las enfermedades, al tener al alcance de la mano toda la información necesaria para no levantar sospechas.

El hecho que no exista ninguna ley vigente que evite la apología a trastornos alimenticios, como contaban en El País, hace que controlarlo sea sumamente complicado. La Generalitat de Catalunya es la única que está estudiando legislarlo.

Además hemos descubierto las comunidades en grupos de WhatsApp de Ana y Mía (abreviaturas para referirse a "anorexia" y "bulimia") donde se apoyan mutuamente en su trastorno, y que al ser privados y secretos se escapan a cualquier control. En estos grupos se pueden ver desde fotos de autolesiones hasta consejos de dietas extremas de 200 calorías al día. Mediante enlaces de invitación, nos unimos, y después de más de un mes observando estos cuatro grupos lo que hemos vivido durante la investigación es la dureza de esta enfermedad vivida desde muy cerca.

Mi primer día en los grupos de WhatsApp de Ana y Mía

Al incorporarnos, lo primero que nos piden es que nos presentemos ante las demás chicas. Nombre, edad, país, peso actual, peso deseado y estatura. Es raro encontrar algún chico en estos grupos y las integrantes no suelen fiarse cuando aparece uno, pues a veces ellas comparten fotos de su cuerpo para ir comparándose con sus compañeras. Crean complicidad entre ellas.

Sara Escudero, psicóloga especializada en Anorexia y Bulimia, nos explica la gravedad y peligro de estos grupos, en los que muchos de sus pacientes han estado:

“Ahí aprenden cosas muy dañinas, se comparten ideas relacionadas con la pérdida de peso, con cómo vomitar, como engañar al médico cuando van a las revisiones de peso... A veces hacen carreras entre ellos para ver quién es capaz de vomitar más o incluso de bajar de peso más rápido. Cuando la persona que entra en un grupo está muy grave sólo saca ideas que le refuerzan más en su enfermedad. En muchas ocasiones la familia no sabe lo que hay detrás de los cambios anímicos de una hija o hijo."

Durante esos días vimos a varias chicas presentarse, y las edades suelen rondar entre los 11 y los 17 años. Los prefijos de sus teléfonos delata su procedencia: las hay de España, de México, de Argentina, de Colombia... La geografía es la lengua española.

Las normas son estrictas en la mayoría de los grupos: ser activa diariamente y comprometerte en serio con tu meta compartiendo fotos y mensajes a diario, de forma que otras chicas puedan seguir también tus avances y darte consejos.

En los cuatro grupos de chat a los que nos hemos unido hay administradoras que se dedican a revisar la actividad del grupo, que suelen rondar entre 80 y 130 participantes.

¿En qué momento tantas chicas deciden unirse a un mismo grupo, o varios, de este estilo? Eduardo Torres, psicólogo especializado en Anorexia y Bulimia nos explica que "ese compartir día a día puede convertirse en una de las principales fuentes de motivación, sumando que se refuerza de una manera diaria y directa el sentimiento de pertenencia a un grupo en el que la persona puede sentir, ilusoriamente, unos vínculos interpersonales de calidad".

Las conversaciones tratan sobre la dieta que están haciendo, los ejercicios, o desahogarse cuando sus padres o familiares les obligan a comer.

El día a día en cuatro grupos de WhatsApp de Ana y Mía: atracones, trucos para adelgazar y amenorrea

Marian Fernandez, psicóloga de ADANER (Asociación en Defensa de la Atención a la Anorexia Nerviosa y Bulimia) nos explica este fenómeno: "Son personas perfeccionistas, se marcan unas metas en ocasiones extremas, y se obsesionan con ello". Nos resume que al final todo se centra en una cuestión de control, "y lo más cerca de nuestra mano que podemos controlar es la comida. Si dejo de comer, adelgazo". Ver el trastorno desde ese punto de vista puede ayudarnos a entender la situación.

"A veces incluso el sentido estético queda en segundo plano, porque nunca se van a ver perfectas, todo se centra en tener el control absoluto de la situación, sobre su vida, y en este caso, su cuerpo."

Nos aclara que la bulimia se centra también en el control. El trastorno se reconoce por la idea popular del vómito, pero su gérmen es la pérdida de control, el atracón, y luego un posterior castigo, que puede ser el vómito, laxantes, ayunar al día siguiente, u otros.

Mientras seguimos leyendo, lo que más impacta es la naturalidad con la que hablan sobre vomitar alimentos, o sobre una menstruación ausente en 7 meses. Es signo de amenorrea, pues el cuerpo femenino necesita un porcentaje mínimo de grasa corporal para que se de lugar a la menstruación (le pasa también a deportistas, y tiene efectos graves sobre la salud).

De hecho la cosa se vuelve más preocupante cuando las conversaciones se tornan en trucos o excusas que se ayudan a inventar para que sus familias no se den cuenta de que van al baño a vomitar.

Autolesión y control: compartido en imágenes diarias

Las sensaciones se vuelven totalmente angustiosas cuando las chicas comienzan a pasarse fotos de sus autolesiones, a modo de “castigo” por comer o por pensar en comida.

Muchas imágenes que vimos son bastante sensibles y no las hemos incluído en el reportaje, pero generalmente las fotos van acompañadas con un "me lo merezco", un "por comer como una cerda" o un "no debo pensar en comer".

Como explican desde la Sociedad Internacional de la Autolesión, suele ser el intento de "sustituir" un dolor interno que no se logra descifrar, por un dolor externo, visible, y que puede ser controlado a voluntad, con lo cual cumple una función de alivio de la tensión y el sufrimiento internos. Por lo que volvemos a lo mismo, otra forma de tener sensación de control de su cuerpo.

Seguimos dentro de los grupos y vemos cómo parecen totalmente ajenas a la gravedad de las situación. Se motivan unas a otras con fotos “thinspo”, como lo llaman ellas, de chicas extremadamente delgadas para apoyarse y animarse a continuar con el ayuno y el ejercicio extremo.

Después de pocos días es fácil darse cuenta que el hecho de que se retroalimente el trastorno hace que se intensifique entre ellas. Es como una bola de nieve que se va haciendo más grande y cuesta abajo.

No tienen reparo en llamarse "gordas" y "cerdas". Todo con un único objetivo, ser una "princesa". Y cada vez que alguna de ellas siente que no puede más, el resto está ahí para animarla para llegar a su meta final.

Esto nos puede hacer pensar que el físico es fundamental en este trastorno, pero Marian nos insiste que "aunque tengamos una visión generalizada de que este trastorno pertenece a adolescentes, realmente puede surgir en cualquier momento de la vida". Los trastornos alimenticios suelen desarrollarse cuando hay una pérdida de control y nace una obsesión por recuperarla.

Héctor Galván, Director Clínico de Instituto Madrid de Psicología nos indica que el principal peligro es que en la mayoría de ocasiones, ninguno de los afectados considera que la bulimia o la anorexia sean un trastorno alimenticio, "sino más bien un estilo de vida". Ese apoyo constante en este tipo de grupos de WhatsApp "puede favorecer el mantener y cronificar más aún el trastorno, manteniéndose oculto en muchas ocasiones y postergando el tratamiento. De hecho, incluso pueden llegar a provocar que personas que no hubieran desarrollado aún la patología se vean abocadas directamente a ella."

Por el mismo grupo podemos ver que no solo están las adolescentes, sino chicas con muchos años a sus espaldas con este trastorno, que vuelven una y otra vez a los grupos con consecuencias devastadoras.

Soy padre, madre o tutor, ¿qué puedo hacer?

Se debe tener en cuenta si la persona que padece el trastorno es menor de edad o no, pues ahí se pueden tomar más o menos cartas en el asunto. La pregunta lógica que nos puede surgir es que si es menor, ¿le quitamos el móvil? ¿Cómo lo evitamos? Los expertos nos ofrecen diversas respuestas según la situación. Podemos encontrar dos posturas al respecto.

Por un lado, en un caso extremo, quitarles el móvil: Marian indica que es lo mejor, sin miedo. Cortar de raíz en estos casos puede ser lo más adecuado, pero siempre previo acuerdo con el psicólogo que lleve al afectado. Sobre todo defiende la prevención, educar al adolescente a la hora de usar Internet.

"Con la era de las redes sociales, la información es más accesible que nunca, puede facilitarle encontrar lo que quiera saber sobre laxantes, revistas, blogs... o estos grupos de WhatsApp. Si es una persona con un factor de riesgo alto a padecer el trastorno, esa accesibilidad a la información puede impulsar el proceso. Por eso debemos enseñar a los niños a usar internet correctamente y con responsabilidad."

Por otro lado, no quitárselo para, quizás, evitar males mayores: Bárbara Gispert Rubio, psicóloga y terapeuta del Centro Terapéutico Lagasca y Coordinadora del área de Adolescencia, nos explica que debemos darnos cuenta primero de "para qué se crean estos grupos". La adolescencia es un proceso evolutivo hacia la vida adulta, estas personas buscan reafirmarse como personas individuales, y encuentran en la anorexia y la bulimia "una identidad":

"Actuar desde una postura de "control" frente al adolescente podría ser contraproducente ya que de alguna manera se le impide conseguir lo que pide con tanto ansia, convertirse en un adulto capaz de decidir por sí mismo. Mi recomendacion para los padres o figuras de referencia sería que fuesen capaces de ofrecer un espacio a estos jóvenes de respeto, escucha y entendimiento. Además de solicitar ayuda a un profesional que sea capaz de acompañar a la persona en su camino hacia la autonomía."

Hay algo en lo que están de acuerdo los psicólogos: es necesaria la educación y la creación de un espacio seguro donde quien padece el trastorno pueda hablar con honestidad y sin sentirse juzgada. Sara Escudero y Eduardo Torres concuerdan:

"Ayudar a la familia a reconocer el problema es muy importante. Ya desde ahí podemos ir acercándonos a la persona con este trastorno enfocándolo siempre desde el tema emocional, nunca desde la pérdida de peso o los atracones o los vómitos. Es importante no culpar ni juzgar a la paciente, sino ayudarle a ver que se encuentra mal, que ha cambiado, mencionar sus cambios anímicos, su aislamiento o su impulsividad, según le suceda a la persona, ayudará a que nos pueda escuchar y podamos orientarle a pedir la ayuda adecuada". (Sara Escudero)

"Hablar con la persona de una manera abierta y directa, con afecto, evitando una actitud crítica o la búsqueda de una confesión, lo que la pondría a la defensiva. Escuchar todo lo que quiera decir, que se pueda expresar. Abordar el tema desde la calma. Estar preparado tanto para la negación, la respuesta agresiva como para el derrumbe de la persona, que mostrará entones todo su sufrimiento emocional". (Eduardo Torres)

¿No hay forma de prohibir estos grupos?

Como dijimos, actualmente no existe legislación alguna que prohiba la apología de los trastornos alimenticios en la red. La única comunidad autónoma que está estudiando la posibilidad de condenarlo es Cataluña.

Sara Bujalance, Directora General de ACAB nos cuenta cómo en julio de 2017 notificaban sobre el estudio de una legislación para perseguir portales, blogs y redes sociales que hicieran apología de los trastornos de conducta alimentaria.

A través de la modificación de la Ley de Salud Pública catalana y de cinco artículos del Código de Consumo se podría perseguir a los responsables que alojen webs con este tipo de contenido. Actualmente está pendiente que dicha modificación sea aceptada por el Parlamento.

Nos cuenta que a día de hoy "la Conserjería tiene un gran compromiso con revisarlo". Le comentamos el caso de los grupos de WhatsApp y la gravedad de ellos, pero "la legislación que se está estudiando actualmente no albergaría dichos grupos de WhatsApp, sólo contenido público: webs, foros, cuentas en redes como Facebook, Instagram, vídeos de Youtube... Ante estos grupos la única arma es la prevención, y educar a los más jóvenes en el uso de la tecnología. Incluso si se pudiera legislar la prohibición de estos grupos, no acabaría ahí, no es una solución al problema, sino la previa educación".

Cuando tras un mes en ellos dejamos atrás los grupos de WhatsApp, la sensación es de abandonar a su suerte a las componentes. Al final poco se puede hacer a no ser que seas el tutor de la persona. Lo único, sacar a la luz este tipo de información, poner voz a lo que ocurre y alertar de que esta realidad existe y está más cerca de lo que quizás podríamos pensar.

Connie Inglis es una joven británica de 23 años que lleva prácticamente toda su vida luchando contra la anorexia. Tiene problemas con su aspecto desde que tenía apenas 10 años, lo cual le llevó a caer en trastornos alimenticios, anorexia y, finalmente, a un ingreso hospitalario contra su voluntad. Ahora ha cambiado el chip, ha conseguido superar este momento tan oscuro y utiliza Instagram para compartir su mejora e inspirar a muchos otros que sufren por lo mismo. Esta es la historia de su diario audiovisual lleno de esperanza y body positive.

Cuando era más joven, Connie cayó por completo en la anorexia, siendo incapaz de recuperarse ni queriendo hacerlo. "Ni siquiera me importaba vivir o morir, me daba igual. Solo quería perder todo el peso. Llegué al punto en el que estar en el hospital no era suficiente, lo único que lo habría sido era que mi corazón se parara. Eso era lo único que habría satisfecho mi anorexia" cuenta la joven británica en una entrevista con BBC.

Y entonces todo cambió. Porque Connie fue despojada de su voluntad y considerada una incapacitada mental, lo que le impedía decidir sobre sus propios tratamientos. Le pusieron un tubo gástrico para alimentarla y la forzaron a recuperar el peso que necesitaba. "Al principio fue muy duro ver los kilos subir y no poder hacer nada" cuenta la joven, pero sus seres queridos le dieron el apoyo que necesitaba. "Mis mejores amigos y mi novio venían a verme todo el tiempo y mis padres estaban allí todo el día. Estaban ahí para recordarme que debía intentarlo. Y lo hice. Por primera vez en mi vida me di cuenta de que quería a esas personas más que a mi enfermedad. Así que luché como si no hubiera un mañana."

Su determinación por salir adelante caló y Connie mejoró. De hecho, lo hizo tanto que su caso se ha convertido en un ejemplo para miles de jóvenes que pasan por lo mismo. Ahora, con un cuerpo y una mente curados y mejorados, ella utiliza su cuenta de Instagram para documentar su recuperación, contando sus momentos buenos y sus momentos malos en el camino para salir de este desorden alimenticio.

"Llevo metida en esto más de 10 años y aún tengo que luchar pero ahora veo la luz al final. Sé que la lucha merece la pena. Sé que los kilos no tienen importancia. Quiero que sepáis que es posible salir de la oscuridad. Mis problemas no se han ido y aún tengo esos pensamientos, pero soy suficientemente fuerte como para resistir."

Basta con darse una vuelta por su cuenta de Instagram para darse cuenta de lo empoderadora y fuerte que resulta esta joven británica y de lo mucho que puede ayudar a otras personas que estén pasando por lo que ella lucha por superar. Ahora se ha convertido en una embajadora del body-positive, de la belleza fuera de los cánones y en un ejemplo a seguir. Porque como ella misma dice, #PositiveBeatsPerfect (el positivismo vence a la perfección). Y para probar esta afirmación suya, ella misma da una serie de datos que demuestran que nuestro físico no nos define y que merece la pena tener siempre en mente:

• Naturalmente, las mujeres tienen más grasa corporal que los hombres, porque la evolución nos prepara para poder crear vida (¡no es que tengamos que hacerlo!).

• 90% de las mujeres tienen celulitis. ¡Es natural!

• Los pechos pequeños también son bonitos. ¡Lo son todos los pechos!

• El espacio entre los muslos depende del tamaño de tus caderas, no de tu peso.

• Tu valor como persona no está determinado por tu peso.

• La tripa se dobla cuando te sientas. No importa la talla que tengas.

• Muchísima gente crece odiando sus cuerpos porque nos dicen que debemos ser mejorados. ¡Eso es mentira! Tu cuerpo no es el problema. Perseguir un cuerpo perfecto nunca me ha hecho feliz, aceptar el mío sí.

"He pasado la vida rodeada de imágenes de cómo el cuerpo de una mujer debería ser. Y sinceramente, es jodidamente confuso. Quiero decir, cambia continuamente. Cuando tenía 10 años me dijeron que tenía que estar delgada. Cuando tenía 14 años me dijeron que tenía que estar esbelta y en forma. Cuando tenía 16 años me dijeron que tenía que ser sexy. Cuando tenía 20 años me dijeron que el curvy era lo que estaba de moda...pero que no olvidara que tenía que ser la forma adecuada de curvy. Pero aunque lo llevo intentando durante años nunca he conseguido ser el tipo perfecto de belleza. Así que que le den. Seré mi propio tipo de belleza. Seré mona. Lo petaré con estos pechos pequeños. Me teñiré el pelo de todos los colores y me haré los tatuajes que me gustan- Me pondré lo que quiera y posteare lo que quiera. Me maquillaré o no. Comeré lo que me apetezca sin sentirme mal por ello. Incluso lo petaré con mi celulitis y mis pequeños michelines. Incluso en mis días malos, cuando me hunda a mi misma por no ser el tipo adecuado de belleza, simplemente me recordaré que soy mi propio tipo de belleza. Y os juro que eso es todo lo que necesitas ser."

Fotos | @my_life_without_ana.

En Trendencias | Para sobrevivir a la anorexia y al body shaming en Internet hay que tener una actitud excepcional, como la de Megan Jayne Crabbe.