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¿Es estar sentado el nuevo "fumar"?

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Más peligrosa que fumarse una cajetilla diaria. Y causa más muertes que el SIDA. Aunque te parezca increíble nos estamos refiriendo a la silla de tu escritorio (o al sofá de tu salón) y según el libro del Dr. Kelly Starrett, un fisioterapeuta y autor de The New York Times y Wall Street Journal, Deskbound:standing up to a sitting world, es la causante de una epidemia de obesidad y de enfermedades que van desde la diabetes o la depresión hasta el cáncer.

Todavía no ha salido a la venta y el libro del Dr. Kelly Starrett, Deskbound, ya está en los primeros puestos de pre-venta de Amazon. No es ninguna sorpresa: numerosos estudios realizados en los últimos años demuestran que pasar demasiadas horas sentados, vamos, esta vida sedentaria tan típica del siglo XXI, no sólo nos está conduciendo a la obesidad, sino que también es la causa principal de una gran cantidad de enfermedades que acortan tu vida.

Según estos estudios, cuantas más horas pases sentada más posibilidades tienes de desarrollar diabetes, problemas de corazón y otro tipo de enfermedades que potencialmente conducen a una muerte prematura, incluso si haces ejercicio con cierta regularidad en tu tiempo libre. Pero no sólo eso, un reciente estudio realizado en Suecia y publicado en el British Journal of Sports Medicine sugiere que si te pasas el día sentado, tu nivel de telómeros, los extremos de los cromosomas, regiones del ADN cuya función principal es su estabilidad estructural, se acortan. Y, amigas, eso no es nada bueno. No sólo porque a medida que los telómeros se acortan se acelera el proceso de envejecimiento del cuerpo sino porque éstos tienen un papel fundamental en enfermedades tan importantes como el cáncer.

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Lo bueno del libro de Kelly Starrett no es sólo que analiza todos estos estudios y explica por qué este estilo de vida sedentario nos está matando sino que nos ayuda a cambiarlo y nos da un montón de consejos para luchar contra la vaguería, para animarnos a movernos dentro de nuestros puestos de trabajo y para mejorar nuestra salud en general. Ahora sólo nos queda rogar para que lo traduzcan pronto a nuestro idioma y podemos beneficiarnos de todos sus consejos. Mientras tanto, yo me voy a tomar un descanso y voy a hacerme unas sentadillas al lado de mi escritorio.

Fotos: Pixabay.com

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